こさか さん プロフィール

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こさかさん: 小坂クライマーの週末
ハンドル名こさか さん
ブログタイトル小坂クライマーの週末
ブログURLhttp://shc03.exblog.jp/
サイト紹介文勾配5%未満の坂が好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/09/30 02:06

こさか さんのブログ記事

  • 1万キロ達成
  • 7/29(土走行距離1万キロまで後僅か。昼前に達成すべく出かける準備をしていた。が、急な用が入って出発中止。その後20分ほどちょい乗りする。あと5km帰ってテレビ見て、そうめん食べて、スマホゲームで遊んで、さて行くかと準備。記念すべき数字のための画面をこしらえようと、表示内容を変えてみた。最も数字を大きく出来る二項目表示にしてみると上、表示出来てない(´Д` )三項... [続きを読む]
  • ライトに庇をつけた
  • 今年の二月にVOLT200から買い替えたROXIMのRS3基本的には満足しているのだが、気になっていたのがこれ立ち漕ぎすると眩しい・・・やっぱり庇作ろう。買い替えを検討した時、VOLT400や800も良いかなと考えた。だがハイビーム配光なので庇をつけないとまともに使えそうにない。でも庇を作れる気がしない。ので配光がロービームのRS3を買ったのに、結局庇いるんかい(´Д`... [続きを読む]
  • 腹圧乗りで速くなる?
  • 7月中旬〜下旬の話前回の粗筋横から見るとiPadのように薄い体に嫌気がさしたので、腹をポコっと出して乗る練習をし始めた腹圧について特集している雑誌が届いた。2012年10月号解説は狩野智也選手。インデュラインの腹を見て衝撃を受け、腹圧を意識するようになったとのこと。以下かいつまんで抜粋・腹ポコは腹横筋が関係している・腹圧を意識すると、腰まわりが安定する・腰が安... [続きを読む]
  • 習わぬ腹圧乗りを試す
  • 7月中旬の話街中を自転車で走っていると、店のガラスに自分の姿が映ることがある。「横から見たら私どんな感じなのかしらん」とチラ見するのだが、まあ薄っぺらい。まあ薄々気づいてはいたが、改めて「わたしゃiPadかっ」と思った。プロは胴が太い。立ってる姿は普通に見えるのに、自転車に乗ると縦に太い。あれは、実はメタボ気味なのを普段は腹引っ込めて隠しているが自転車に乗るとポコンと出て... [続きを読む]
  • 奈良ひまわりライド
  • 夏の風物詩8/6(日)朝「ひまわり見に行こう」と思い立つ。奈良の五條市にスポットがあると前に聞いたので場所を調べようとググると、もっと近くにもあることに気づいたので行き先変更。馬見丘陵公園(うまみきゅうりょうこうえん)へ。初めて行く場所なので、わかりやすいルートを設定。165号線を東へ。曲がるの二回だけ。以下往路のハイライト・思ったより下り基調だったが風向き悪くそんな... [続きを読む]
  • 裏葡萄坂・後編
  • 前編はこちら休憩も終わるころ、表側からローディが登ってきた。同じ方向かと追走してみるが、カーブを曲がった先にその姿は無かった。ゆうれい・・・?そのままのどか村に到着。ジュースでも買おうかと思ったが自販機周辺人多めだったのでスルー。真っ直ぐ進むと下りに入った。勾配-10%の標識が目に入る。これ下りきってUターンしたら、登らんといかんわけよね、10%を。なるようになるさとそ... [続きを読む]
  • 裏葡萄坂・前編
  • 7/17(月STRAVAをうろうろしていると、知ってる場所だけど知らないルートを走っている人を発見。こんな道あるのねと気になったので、行ってみることにした。場所はいわゆる葡萄坂( ・タップで拡大)の、裏側裏葡萄坂と勝手に呼ぶことにした。車の通りも少なそうだから走りやすいんじゃないかと思ったが、さてはて。*****坂が始まる駅前から住宅街を抜けて行... [続きを読む]
  • ゆっくり走ろう
  • 7/8(土以前、広域農道のブラインドコーナでトラックと鉢合わせし、キャーっとなった話をしたが、この日は再びその道へ。危ない目にあった箇所の現場検証、及び、他にも見落としている危険箇所がないか調べに。TTペースで走ると見えるものも見えなくなるので、ポタです。ポタ。広域農道 ゆっくり走ろうなんでかスタート時から心拍数130bpm台と高めだしゆっくり走ろう。現場に到着。のん... [続きを読む]
  • やっぱり心拍計依存
  • 7/3(月夜トレ。HRモニタが認識せず、無しで出発。電池が弱ったのかしら。心拍数わからんことにはアップとかメインとかもわからんので、適当に漕ぐことにした。虫の多さに文字通り閉口しながら漕ぐ。普段は心拍数重視で漕いでいるが、この日はわからんので代わりにケイデンス重視で漕いでみた。80rpm以上を意識。定期観測平坦2km区間でやけに脚が回る、風向き良いのか? 23.9kphで92r... [続きを読む]
  • よそ見、駄目、絶対
  • 7/2(日野鳥観察ポタ。野鳥はおらんかえ〜と川沿いをポタっていると、白鷺発見。撮影はできなかったが、シャっと魚捕まえてた。20xズームカメラ欲しい。その後も野鳥おらんかえ〜と、辺りをちらちら眺めながらポタ。そんなことをしてるうちに、バランスを崩し、荒れた路面に突っ込んでしまった。激しく車体が揺れる。倒れないようにハンドルをしっかり握り、悪路から抜け出した。「パンクし... [続きを読む]
  • 低心拍ヒルクライム
  • 6/24(土昼前に買い物へ。帰りに快速区間で全力走。約3キロ、信号の関係で二回減速しつつ、平均26.9kph。180bpm/190bpm。前方のローディに追いつけ〜と張り切りすぎた。帰ってえずいたが吐くものがなかった。夕方はケイデンスゼロ走でそこそこまとまった距離を走るとどうなるか実験。昼前に全力走したので今日はもう張り切らない。坂に到着。距離1.6キロ 平均7%ゆ... [続きを読む]
  • 1位は速い(そりゃそうだ
  • ヒヤリハットの翌日もあじさいポタ。「あじさいと言えば寺だろう」という先入観の元、某寺に行ってみたが、あじさい見当たらず。折角来たのでお参りしようと歩いていくと、やけに人がいた。あ、今日縁日だ。縁日は本尊を拝観できる日。これも何かの縁、ありがたや。続いて、次のスポットへ移動。途中サカーって感じの坂があり、アップも終わっていたので全力走してみた。距離は短いが序盤は勾配きつめ... [続きを読む]
  • かもしれない運転で防げる事故はある
  • 6月中旬、あじさいポタでうろうろした帰りのこと。広域農道を走っていた。基本的には平坦区間があんまり無いという素敵な道。この道は歩行者や自転車があまり通らない道だし信号も殆ど無い。そのせいか、車が飛ばす傾向にある。だもんでここを走る時は普段以上に後方に気を配るようにしている。不意に追い抜かれると怖いし、車が来ているのに気付かず走行ラインがぶれたら追突される恐れもある。登りのコーナーに入... [続きを読む]
  • 6月の走行距離
  • 走行距離 228.45km獲得標高 1765m平均勾配 0.8%最長ライド 25.53km積算距離 9743km1万キロへの道のりは長く険しいじゃなくて、単に6月乗れてなさすぎでしたあと257kmで1万キロあと257kmで1万キロあとにひゃ***自転車ブログランキングに参加していますよければ応援の をお願いします [続きを読む]
  • 自転車は弱者と知れ
  • 6/14(水)夕食後の夜ライド。日中と夜間の違いは何と言っても視認性。夜は暗い(そらそうだ)。見えづらい。そのせいか、15kphで流していてもやけに速く感じる。坂道でケイデンスゼロ走(ケイデンスが測れないくらい遅い速度で登る)。食後に高負荷は避けたいので。一部激坂でサイコンが勾配22.5%とか言ってたが、私のサイコンは徒歩速度になると正しく勾配を表示しないので当てにならず... [続きを読む]
  • インナーパンツを買ったわけ
  • 6月に入り段々と気温も上がってきた。暑くなると気になるのが汗。昔、ある真夏日、黒いパンツを履いて自転車を漕いでいた。大汗をかいた結果がこれ塩これが嫌なので、今年は薄い色のパンツを買った。黒じゃなければ目立たないだろうふふふと思ったのだ。これがそもそもの間違い。薄い色のほうが汗染みが目立つのだ。帰って着替えたときに気づいて(´Д` )ウワ-ッっとなった。サドルの形にうっすら... [続きを読む]
  • 早朝は速い
  • 6/6(火前日早くに気絶寝したせいで早くに目が覚めたので、朝のサイクリングをすることにした。6時頃に出発。mafのつもりで漕ぐが、心拍数が全く上がってこない。アップ10分。たまに心拍数が二桁まで落ちる。心臓寝とるな。気温15度とあったので上は長袖サイジャを着ていったが、それでも寒い。歯がカチカチ鳴るくらい寒い。日は出ていたが風もあった。早朝は無風じゃなかったのか。平坦約2キ... [続きを読む]
  • brytonサイコンが日本で買えるようになる!
  • 通販自転車生活さんのブログを読んで知りました(__)これは嬉しい。私どきどきはらはらしながら海外から買いましたよRider310を去年の春に。1年以上使っていますが、このサイコンは買って良かったと思える一品です。GPSサイコンに興味のある方、参考になるかわかりませんが拙ブログにあれこれ書いています。(Rider310を選ぶまでの経緯はこちらから。その他bryton R... [続きを読む]
  • 全治二週間 容疑ペダル「故意ではない」
  • ※最後に痛い写真あります。苦手な方は「*****」が見えたら引き返してくださいペダルのせいで脛を怪我したとの通報を受け、事故調査委員会は現場へ向かった。現場は見通しの良い玄関前。まず自転車のオーナーに話を聞いた。調査員「大丈夫ですか」こさか「あqswでfrtgひゅじこlp;」痛みで混乱している様子。容疑ペダルに話を聞く。調査員「お名前は」ペダル「ペダルです... [続きを読む]
  • NEWアイテムでチェーン掃除
  • 6/4(日夕方、チェーン掃除。1ヶ月以上前に買ったままになっていたディグリーザーとブラシを初使用。このブラシの良いところは、チェーンだけでなくスプロケットも掃除できるところ。まず、どろどろのビフォー参考ブログの通りに、液をかけてしばらく放置。その後ブラシでゴシゴシ。ブラシはどう挟むのかと思ったが、両サイドに当てるのであればこうか?実際には「うえ」を横にしたりしながら... [続きを読む]
  • 電チャリなら抜かれても気にしない
  • 6/3(土夕方、所要でうろうろホームセンタやらへ行ってから、坂のある方面へ。例によってケイデンスゼロ走(徒歩速度走)でのろのろ登る。のろのろ過ぎてママチャリに抜かれた(゜Д゜)ナニーッ。抜かれた後にシートチューブを確認して電チャリであることを確認。電チャリならいいんです、電チャリなら。0.3km 8%の区間をTTしてみた。ギアは1速(1.57)、思ったよりケイデンスが上がる... [続きを読む]