moonlight さん プロフィール

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moonlightさん: MOONLIGHT BEACH
ハンドル名moonlight さん
ブログタイトルMOONLIGHT BEACH
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/moonlight0911blues/
サイト紹介文マラソンやトレイルをマイペースで楽しんでるバツイチ独身OTONAのブログです
自由文2011年の東京マラソンに当選してから走り始め、今ではROADもTRAILもマイペースに楽しんでいます。フルマラソンのPBは3:43:13。UTMFを走るのが目標です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供322回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2015/09/30 07:40

moonlight さんのブログ記事

  • 久々のハイドレーション
  • 4/2のハセツネ30Kでは水1.5Lの携行が義務なので久し振りにハイドレを引っ張り出しバッグパックにセットしてみたショルダー内側からホースが外へ左右どちらも使える様になってるやっぱりこのバッグパック優れ物先日の試走では500mlのペット2本では足りず湧き水を500ml汲んで丁度な感じ本番はハイドレに水1.5Lとペットにスペシャルドリンク300ml持って行く事にした最近は一番右のボトルを左右に入れてたけど意外に面倒なので色々と [続きを読む]
  • 走れない1日
  • 走る時間があるのに走れないってのは意外に辛い(^^;;仕方無く"トレラン始めの一歩"とか書いたりしてますwwさて4/2にハセツネ30Kの参戦を機にいよいよ自分も気合い入れますハセツネ30Kは本戦目指して気合いの入った方が多くそのENERGYを感じつつ久し振りのガチTRAILです唯一アキレス腱が心配ですが…ヤバそうなら無理せずエスケープしたいと思います遠回りはもうしたくないので(^^;;今後はトレランもうひと段階頑張ります毎月のTRA [続きを読む]
  • トレラン始めの一歩"練習"
  • トレランやってみたい!そう思ってもどうやればいいの?何処に行けば良いの?熊は出てこない?とか…色々ハードルは高い様です…自分も最初は要領が分からず大会だけで楽しんでました高尾山森林マラソン15Kもろやまトレイルラン20K富士忍野トレイルランレース30K信州戸隠トレイルランレース40K戸隠の30km地点でDNFした時練習して山力付けなきゃダメだ…そう痛感しました一番気にしていたのはハイカーに迷惑掛ける?とゆう事だった [続きを読む]
  • トレラン始めの一歩"下り"
  • 素人の自分が書くので特別なことは書いてませんあくまで参考程度に…トレランの醍醐味は下りにあると思うのですが下りの苦手な方が多い様です上手に下れる様になってもっと楽しみましょうポイント①【斜面を知る】今自分は山のどの場所に居るのか事前に地図で把握して置きます(これは上りでも同じです)その上で目の前の下り斜面はどれ位の斜度でどの位続くのかそしてDIRTの状態を確認しますこの斜面を知る作業が無いとその場凌ぎ [続きを読む]
  • トレラン始めの一歩 "上り"
  • 素人の自分が書くので特別なことは書いてませんあくまで参考程度に…兎に角上りのポイントは脚を残して行くことです最初からガシガシ上ると早く脚が売り切れますなるべく脚を残す上り方をマスターしましょうポイント①【ルート取り】同じ所に上って行くのに幾つかルートがある場合直線距離が多少長くても段差の小さい方を選びます段数が多くても段差の小さい方が楽なはずですポイント②【坂に慣れて行く】走れる上りは出来るだけ [続きを読む]
  • アキレス腱ヤバし…
  • 侍ジャパン残念でしたでもま、勝ち負けよりも気持ちが大切次のリベンジに燃えて欲しい…今日はそんなんで仕事明けで寝ないでTV観戦時間が半端で少ししか寝られず…でも土手RUN行かねば!と…1000位内に燃えるのである土手RUNは12kmなのでハセツネ30Kの最初のROADと距離はほぼ同じバッグパックに水を1.5Lと必携品&推奨品を入れて本番同様の装備で坂を上るイメージを持って走った試走ではゆっくり目に6'20"/km前後で上ったけど本 [続きを読む]
  • 湘南BEACH RUNNERS始動
  • 久し振りのガッツリTRAILで筋肉痛な昨日今日…でも天気が良いので湘南BEACH RUNNERS行って来ました?まずは茅ヶ崎駅で降りてBEACH方向へ歩いて行く"おじさんち"とゆう気になる店や歩くと色々発見がありました駅から約1300mで茅ヶ崎の海岸今日は春分の日…春の海終日のたりのたり哉BEACH RUNは気持ち良い?えぼし岩が遠くに見える?あ…近かった…( ´艸`)ププ 江の島腰越漁協の朝どれフライ朝獲れた魚を揚げたてで食べられ [続きを読む]
  • ハセツネ30K試走振り返り
  • 最初の試走は2/11の単独走詳細な地図が入手出来ず裏山ベースで貰った地図とスマホを頼りに確認しつつゆっくり走ったROADを2kmほど走ると上りになり次第に積雪&凍結で走り辛い状態五日市ルートのROADから八王子ルートのDIRTへ入る場所を通り越してロストしてしまい時間も無いしこのまま未知のDIRTに入るのは不安なので予定変更フル試走は止めて五日市ルートだけ試走して帰ったこの日感じた事は最初の坂を1000位狙える速さでDIRT入 [続きを読む]
  • ハセツネ30K試走
  • 3月のTRAIL修行としてハセツネ30K試走行って来ました今回ご一緒だったのはランメイツの中でもトレランのベテラン谷口さんゆっくり行きましょう(^^)bと言いつつペース早やっ!さすが去年800番台の実力コース迷ったりした時に助けの神が現れてコースは知ってるしペースもちょい上ナイスペース?見知らぬ素敵なパーティに引っ張ってもらいなかなか良いペース?色々なロスタイム併せて実質タイム4:34:03仕事明けだった事1年間走り込 [続きを読む]
  • テーピングしてみた
  • アキレス腱が少し痛いので昨日はWALKINGしたけど今日はテーピングしてJOGしてみたファイテンのテープ勿体無いので少な目に…でもこれが結構効いてゆっくりJOGだけど痛みなく走ることが出来た?スピード上げたり上り坂だとちょい痛みが出て来るので足を置きに行く走り方でフワッと&フラット着地これで土手RUNは大丈夫そうです問題はハセツネ30Kトレランは負荷が高いので30km走り切れるだろうか…あと2週間しかない…今週末に試走 [続きを読む]
  • ニコニコ大作戦スタート
  • 来シーズンに向けてニコニコ大作戦スタート!そもそも何故にニコニコ?かと言えば…去年3月の古河はなももはタイムが3:40:18でPBそれ以来諸事情で土手RUNが殆んど出来ず11月のつくばではグロスで3:49:49…シクシク(以降浮上出来ず)シクシクは悲しいのでニコニコにしよう(^^)bで…3:25:25を目指す!そんな事です…でもその前にPBの3:40の更新があるのでまずは来シーズンの前半で3:39:39…サンキュー大作戦そして勝負の東京マラ [続きを読む]
  • 板橋CITYマラソン 設営中
  • 今日土手RUNしたら板橋CITYマラソンの準備してた2012年3月18日ちょうどこの写真撮った場所で座ってスタートを見てた今の俺にはまだフルマラソンは走れないけど来年は絶対スタートに並ぶ!そう決意した前年2011年の東京と大阪は無謀にも痛風の発作を抱えてぶっつけ本番で走り地獄を見たので大阪で完走したとは言えあんなのはマラソンじゃない目標を持ってそれに向かって努力してしっかり準備してスタートに立つそれでこそマラソン [続きを読む]
  • RESTART
  • 古河はなももを走り終わって久し振りにフル後の仕事眠かったー ネムー ( ´ρ`)。o ○ 仕事が明けて一寝入りして体調バッチリなので土手RUN?フルの翌日はいつも何処か痛いけどペース抑えて走ったから全然大丈夫なのでいつもの土手RUNをゆっくり12km?で…シューレースが2回も解けた…やっぱりキャタピランに付け替えよう東京側の河川敷に何か作ってるのを発見バードサンクチュアリっぽい池なのでウォッチング系?何ができる [続きを読む]
  • 第5回古河はなもも 参加レポ③LAST
  • スタートからモタついた…iPhoneをアームポーチに入れてNike+GPS使ってるけど何と…ソフトが立ち上がらないスタートしてるのに…走りながらアームポーチ外してiPhoneを取り出して余分なソフト落としてNike+GPS立ち上げて…スタートライン越えるまで何とか間に合ってアームポーチに入れて腕に付け…あーウザい( ̄Д ̄)ノEPSON Wristable GPS SS-700充電器壊れて使えないまま…新しいの買えば良いんだけど面倒だったり…(^^;;でも [続きを読む]
  • 第5回古河はなもも 参加レポ②
  • 会場に入ってまずは参加賞を受け取り受付を済ませます手荷物預けは凄く混んでるので前回からスタンドの長椅子で着替えそのまま置きっぱにしてます平和な日本はこれで大丈夫(^^)b開会式は国旗の掲揚から始まる君が代が流れ何となく…競技会な雰囲気…あ…これ競技会だっけ(^^;;自分はこの雰囲気好きです?ゲストは小島よしお10kmの部を走るそうですおっぱっぴー?さて、準備OKランメイツの皆さんと集合写真を撮るため移動前々回 [続きを読む]
  • 第5回古河はなもも 参加レポ①
  • 3回目の古河はなもも何故エントリーしたかと言うとコレです…( ´艸`)ププ 最初の1個目は2015年BOSSの宮崎亜希ちゃんが参加するって事で自分も勝負レースとして参加この時のタイムは3:43:13初めて4時間の壁を超えてゴール後喜んでたら3個入りのメダルケースを貰った3回走ればコンプリート…3回走らせようとする罠であるそしてまんまとハマる…( ´艸`)ププ 2016年大会は3:40:18ハーフまで4'40"/km〜4'50"/km完全 [続きを読む]
  • FISHERMANの憂鬱 レース前日
  • 何だかんだゴタゴタしましたが気分上げるために土手へこれは土手に行く途中の運河コレは拡大してます実際はこんなもんWSやってるとこを動画撮りっぱにして切り取るとフォームがわかる動画だと分かり辛いけど切り取ってみると分かりやすいコレはサーフィンの練習で時々やってた事一本の動画から何枚も切り取って並べる本当はチャリで追い掛けて撮るのがイチバンなのですが…(誰かやってくれー)でも色々気付いたので練習に活かし [続きを読む]
  • FISHERMANの憂鬱 レース前日
  • 自分の仕事は基本20:00〜30:00なのですが実際は20:00〜31:00家に帰ると8:30ってのが日常今日はレース前日なので30:00に切り上げてとっとと帰るつもりだったのですがタイミングも運も悪く帰宅したのは10:30…とゆうのも最後の仕事がグラビアさんなのはHAPPYだったのですが下道&帰路の渋滞で遅くなりさらに会社に戻るとあり得ない事態になってた新入りのおっさんが飲酒&当て逃げで逮捕その事で事務所は大騒ぎ特別監査が入る事にな [続きを読む]
  • FISHERMANの憂鬱 タイツ再び
  • 昔の人は困った時藁にもすがる…なんて事を申しまして走り始めたばかりの頃色んなものにすがったワケですがその中にランニング用のタイツなんて物もあったのですこれは優れものでなんと W(`0`)W脚をサポートしてくれるのです( ´艸`)ププ 今や出番は寒い時期のシャワーRUNくらいなものだったのですがもはや明後日に迫った古河はなももを考えるとちょい窮屈なんだけど…藁にすがる事にします(笑)ってー事で慣れて置くために [続きを読む]
  • FISHERMANの憂鬱に光?
  • 昔の人は困った時藁にもすがる…なんて事を言いましたが現代の我々はスマホにすがる…なんて事になるワケでしてフルマラソンまであと3日しかないのに攣りに悩む自分に役に立つ情報なかなか無い中ひとつ見つけました(^^)bマッサージです!参考にした動画はここ脹脛マッサージをする動画ですが腿裏も同じだろう…ってんでやってみました場所が場所だけに非常にやり辛いそこで思い出した!マッサージと言えばファイテンメタックスロ [続きを読む]
  • 画像を保存する方法
  • アメブロの画像が保存出来なくて不便だなーと思ってたら保存出来る方法ありました(^^)bでもこれ信頼の置けるものか全く分からないので自己責任で使って下さいAme-gazouちなみに自分は今のところ問題は無いので普通に使ってます①まずは保存したい画像を長押ししてURLをコピーします②コピーしたURLを下記サイトの「ここにURLをペースト」に貼り"抜き出し"を押す③下に画像URLが出てくるので押す④画像が出てくるので長押ししてイ [続きを読む]
  • 続 FISHERMANの憂鬱
  • 東京マラソンから10日今日で5回目の土手RUNなのでちょいペース上げてみたら5'40"/kmで右腿裏にビキっと来たまだテンション高い状態…しつこいなー…(ㆀ˘・з・˘)なので今日は痛まないペースを探りつつラストまで走ってみたこんな感じだからフルマラソンは6'00"/kmってとこ体力的には全然調子良いので"MILEで参る作戦"(土手2周)したかったんだけどかなり真剣にヤバい状態なので流しもやらずにサクッと帰ったこの分だとハセツネ [続きを読む]
  • 汗かきベソかき歩こうよ!
  • もう少しで人生のトンネルを抜けられそうな今日突然この歌が降りてきました?三百六十五歩のマーチしあわせは 歩いてこないだから歩いて ゆくんだね一日一歩 三日で三歩三歩進んで 二歩さがる人生は ワン・ツー・パンチ汗かき べそかき 歩こうよあなたのつけた 足あとにゃきれいな花が 咲くでしょう※腕を振って 足をあげてワン・ツー・ワン・ツー休まないで 歩けソレ ワン・ツー・ワン・ツーワン・ツー・ワン・ツー※ [続きを読む]