ebi さん プロフィール

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ebiさん: ebiのブログ
ハンドル名ebi さん
ブログタイトルebiのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/ebiebi-aero/
サイト紹介文函館を中心に活動するフィットネスインストラクター蛯沢亮太のブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供516回 / 365日(平均9.9回/週) - 参加 2015/10/01 08:10

ebi さんのブログ記事

  • 1か月以上ランを中止
  • ひたすらジョギングについての情報を頭に入れた1か月半実践いつものコースタイムあがりました意識の持ち方フォーム呼吸法いかにロスを少なくスタミナを温存するかの競技でもあるので今日重要視したのは「着地」まだまだ研究です! [続きを読む]
  • 芸能人というのは
  • とてつもない職業だなと感じましたプライベートさえもニュース最後の最後までブログを更新し続けた精神力翌日に会見を開いたファンの皆さんへの配慮なんて強い人たちなのだろうと思いました。でも強くはないのかもしれません。2人の絆でしょうか。これが芸能人かと思いました。ご冥福をお祈りいたします。 [続きを読む]
  • 嬉しいことば
  • きのうの知内町での講座終了後、参加された方に「先生の講座は飽きないからいいねぇ」とお褒めの言葉をいただきました。初めて参加された方なのですが、とても気に入ってくれたようでその言葉はとても嬉しかったです最近の自治体の講座ではエクササイズと共にエクササイズと同じくらいの時間をかけて講話や説明もさせていただいてますエクササイズから食事の話から日常に至るまで。手軽に出来るエクササイズも難しいエクササイズ [続きを読む]
  • 知内町講座
  • 脳☆体キラッと運動教室先週からお邪魔させていただいております。皆さん真剣に話を聞いてくださり、つい力が入ってしまいましたまた来週お邪魔します(^ ^)講座後の炭酸水はうまい [続きを読む]
  • エアロ
  • 筋肉がどう動いているかつなぎ方に無理はないか連動しているかコリオ作りには様々な要素をいれていますなぜこの時はこう動くのか全て答えられます自負してしっかり自信も持ってレッスン後のコーヒーはうまい外ラン再開まであと少し体の変化が楽しみです [続きを読む]
  • 帰宅後クッキング
  • 夜の料理はワクワクします笑今日も全レッスン終了致しました。ご参加いただきました皆様、お疲れ様でした!帰宅後明日の準備をハムチー卵焼きかぼちゃ煮付けトマト酢漬けひき肉と玉ねぎのウスター炒めフルで同時進行今日何品作っただろう...レッスンより品数多くなりました [続きを読む]
  • 常に入ってます
  • スープポットには常にシリアル空腹を我慢しすぎると空腹ストレスがかかりますエネルギー消費が抑えられますエネルギー消費が多い筋肉はいらないと判断され筋肉が落ちていきます代謝悪くなります1日1食は決しておすすめしません [続きを読む]
  • いざというときに真っ先に
  • 自分がレッスン中、講座中に誰にでも起こりえる事故に冷静に対応できるように再確認を込めてAEDの使い方とCPR(胸部圧迫)心配蘇生法を改めて学んできましたちょっと怖い人形7時間何百回も繰り返しましたいつも気持ちのどこかで考えます(今誰か倒れたら冷静に対処できるだろうか)(AED使えるだろうか)そのモヤモヤが少し取れただけでも行って良かった講習会でした。運動指導従事者や医療従事者にとっては必要最低限の知識と技術です [続きを読む]