はちこ さん プロフィール

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はちこさん: Assist飯 お米6:4おかずのアスリートごはん
ハンドル名はちこ さん
ブログタイトルAssist飯 お米6:4おかずのアスリートごはん
ブログURLhttp://ameblo.jp/assist-meshi/
サイト紹介文スポーツを頑張るムスコへの愛情押し売り?おうちごはんとお弁当のキロク。
自由文食アスリートアドバンス講座修了
アスリートフードマイスター3級取得

スポーツを頑張るムスコへの愛情たっぷり?おうちごはんのキロク。

とにかく食が細くどうしたら食べてくれるのか。。。

どうしたらよりよい身体づくりそしてパフォーマンスにつながるのか。。。

親子で模索し日々奮闘しています(笑)

笑いあり、涙あり、怒りあり。。。の毎日の我が家のおうちごはん。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供235回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2015/10/01 14:31

はちこ さんのブログ記事

  • ごあいさつ
  • なかなかブログを更新できず気づいたら随分と時間が経っていました。3月の終わりに全国大会を最後に息子の中学生としての活動が終了しとうとう高校生になりました。写真は下宿からの景色。向こうの方に見えるのは海です。息子はこの新しい土地で8人の同級生と8人の先輩と同じ屋根の下で一緒に暮らし36人のチームメイトとともに毎日練習に励んでいるようです。わたしはというと息子の引越しを手伝うため少しの間、東京を離れました [続きを読む]
  • 恐怖のテスト返却。。。笑
  • おはようございます。はちこです。 今日は久しぶりのどんよりお天気。体調崩さないように気を付けましょうね。 2017.03.01朝ごはん・オムレツ・人参マリネ・海苔塩麹ジャガ・具だくさんみそ汁・雑穀米・キウイ・黒ごまきな粉餅 オムレツにはひじき・しめじ・水菜・チーズが入っています。 補食・コンビニおにぎり2つ 仕事から帰ってきても全然帰ってこない息子。&n [続きを読む]
  • 間もなく完全復活!
  • おはようございます。はちこです。 昨日のおうちごはん。 2017.02.28 朝ごはん・焼鮭・山芋の青海苔和え・きんぴらごぼう・蓮根マリネ・具だくさんみそ汁・雑穀米 まごわやさしい朝ごはん。 焼鮭とご飯を少し残して登校。 最後の定期テスト。夜は寝て朝も寝てたけど。笑どうだったんでしょうね。 補食・たまごかけごはん・朝の残り 治療の前に [続きを読む]
  • 息子からの感謝の気持ち
  • こんにちは。はちこです。 大会が終わって次の大会まで1ヶ月あるのでぼややーんと過ごしています。 おうちごはんも作ったりあまりもので済ませたり載せるほどでもなかったり エンジンかかるまではあと少し時間がいりそうです。 最近はまっている春菊のサラダ 秋は柿と和えたな。最近は金柑と一緒に。 写真はパプリカをグリルでよーく焼いて皮をむき、トロトロ [続きを読む]
  • さっぱりごはん&キノコの日光浴
  • おはようございます。はちこです。 土曜日の美味しい焼肉の翌日。 朝からさっぱりと。 最近息子のはまっているかきたまそうめん。 かきたま汁が大好きなのでこれはたまらん美味しさらしい。 この日は海苔をトッピングしました。海苔の栄養を侮っちゃいかん。この一振りがかなりいい仕事をするんですよ。 お昼はこれまたリクエストの鮭茶漬け。 お醤油お塩 [続きを読む]
  • 合格祝い@金竜山
  • おはようございます。はちこです。 昨夜はオットの大先輩に息子の高校合格祝いをしていただきました。 あの予約困難で有名な金竜山! 大先輩はこちらの常連さんなのです。 上タン塩 もうこのタンを食べたら他では食べられないよ 中3男子のセリフ。笑 焼き過ぎ注意! 上カルビ ささっと焼いていただきます。ふわっと、 [続きを読む]
  • ヨーグルティア様様なんだけどね。。。
  • おはようございます。はちこです。 おとといになっちゃった。おうちごはん。 2017.02.23 朝ごはん ・ローストビーフ・もやしのナムル・水菜と人参としらすの塩麹和え・雑穀米・キウイ・黒胡麻きなこ餅 ヨーグルティアにローストビーフを入れていた事をすっかり忘れていまして。。。 お弁当に入れるには良い感じの火の入りようってことで自分を納得させよう。そうしよう。&n [続きを読む]
  • おうちごはんをまとめてドン!
  • おはようございます。はちこです。 大会が終わってからのおうちごはんをまとめてドン! 大会前から息子から食べたいと言われていたカレーライス。 終わったので存分にどうぞ〜♪ そぼろ丼。これは朝ごはんです。 補食でカレーうどん。 給食もカレーうどんだったと作ってから言われさらには かーちゃんのカレーうどんの方が美味いよ!学 [続きを読む]
  • 最後の大会を終えて
  • おはようございます。はちこです。 現チーム所属で最後の大会が終わりました。 大会前日の食事と当日持たせたおにぎり弁当。 ○●○●○●○●○●○●○●○●○●○● 早朝に出発しバス移動なのでどうかなーと思ったけれど大会初日の2試合を勝ち進み翌日の準決勝までコマを進めました。 が!2試合目の後GKの体調が良くなさそうとコーチが言いだし宿に [続きを読む]
  • 試合2日前のおうちごはん
  • おはようございます。はちこです。試合2日前のおうちごはん2017.02.16 朝ごはん・ニラ玉・春菊と金柑のサラダ・切干大根・具だくさんみそ汁・白米with焼鮭・キウイおみそ汁に春雨&南瓜を入れて糖質アップ。最近朝ごはんに時間がかかって残したり、揉めたりしていて雰囲気悪し。。。汗大会前なのについつい口うるさくしかも嫌味っぽーく言ってしまう。反省しているんだけど息子と向き合うとまたつい。。。気持ちの切り替え [続きを読む]
  • 試合3日前。。。幸せの連鎖
  • おはようございます。はちこです。2017.02.15朝ごはん・おこわ・かきたま汁・キウイ寝坊してかきたま汁だけ何とか作った朝ごはん。おこわに豚肉・牛蒡・人参・椎茸・油揚げが入っているのでそれがおかずってことでw補食・豚キムチ丼キムチだけでは酸っぱすぎるので豚キムチでさくっと。「うんま!」久しぶりに聞いた〜。でもこれだけじゃ足りず・あったか素麺朝のかきたま汁に素麺を入れただけ。。。「めっちゃうま!!」1日に [続きを読む]
  • 簡単おこわの晩ごはん
  • おはようございます。はちこです。昨日めっちゃ嬉しい事があって歩ていたら涙が出そうだったので自転車置き場まで全力で走っちゃった。2017.02.14朝ごはん・納豆・具だくさんスープ・雑穀米・キウイおかずスープなので他は納豆のみです。納豆にはあみエビ・青のり入れてます。補食・タラコごはん息子のリクエストで焼きタラコごはん。本当は生タラコが好きだけど大会前で生ものは控えているので焼きタラコです。晩ごはん・鮭おに [続きを読む]
  • 練習の日の晩ごはん
  • こんばんは。今日2回目の更新です。週末のおうちごはんの記録は割愛しますw 2017.02.13朝ごはんわたくし大寝坊しまして。。。汗何を食したのかまったく知りません。。。滝汗 補食・おにぎり月曜日は30分のプライベートレッスンをしてその後、チーム練習なので合間に食べるおにぎりを自分で作って持って行きました。 晩ごはん・照り焼きチキンおにぎり・チーズおにぎり1つ200gのおにぎりを2つ。練習が終わる前に冷 [続きを読む]
  • スマイルジャパン 平昌五輪へ!
  • おはようございます。はちこです。応援していたスマイルジャパン!平昌五輪出場決定!!!本当に本当に感動しました〜!久保選手。神ってるって自分で言っていたけど本当に神ってた〜!あの大舞台であれだけの結果を残すって本当にすごい。ドイツ戦のワンタイムシュートは息子達、男子中学生の間でも「あのシュートはエグかった」と話題になっていたそう。もちろん。攻撃だけではなく。ディフェンスもとてもよく失点も少なかったの [続きを読む]
  • ジャガジャガ、ニンジャガ、ジャガジン??
  • おはようございます。はちこです。昨日のスマイルジャパン!まずは1勝してオリンピックに1歩近づきました!あと2試合。気合入れて応援します!SMILE JAPAN2月11日(土)18:00〜 vsフランス2月12日(日)18:00〜 vsドイツBS1東京アイスホッケーチャンネル↑↑↑それぞれでLIVE中継されます。みんなで応援しましょう!頑張れ!スマイルジャパン!!そして今日は私立高校受験。こちらも負けられない戦い。息子のお友達もたくさんの犠 [続きを読む]
  • 頑張れ!スマイルジャパン!&おうちごはん、まとめてどどーん
  • おはようございます。はちこです。今朝、起きたら予報通りの雪でした。寒いわけだわ〜。今日からアイスホッケー女子がオリンピック出場をかけて最終予選を戦います!SMILE JAPAN2月9日(木)18:00〜 vsオーストリア2月11日(土)18:00〜 vsフランス2月12日(日)18:00〜 vsドイツBS1東京アイスホッケーチャンネル↑↑↑それぞれでLIVE中継されます。みんなで応援しましょう!頑張れ!スマイルジャパン!!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
  • 不思議美味しいの世界
  • おはようございます。はちこです。感謝と感激でいっぱいの土曜日を過ごし朝寝坊した日曜日の朝。ガチャガチャとキッチンから目覚まし音が鳴っていてそれでも寝ていたら「ご飯できたよ〜」の声が。息子がオムライスを作ってくれました。具はなし!味付け ケチャップ&ポン酢という何とも不思議なオムライス。甘いような酸っぱいような。今まで食べたことあるようなないような。。。「オレね。不思議美味しいの世界を極めたいの!」 [続きを読む]
  • 感謝への恩返し
  • 土曜日のアジアリーグ観戦後。いつもの仲間が集まってくれて息子の合格祝いをしてくれました。写真は子供テーブルこのほかに女子テーブル男子テーブル上は44歳から下は2歳まで総勢22名我が家はまさかこんなにたくさんの仲間が集まってくれるなんて思わず当日ビックリでした。みんなそれぞれが本当に忙しくて一番忙しい人は2月3月で東京の自宅にいるのがほんの数日っていう日だったのにそれでも予定を合わせてくれて。。。もう感謝 [続きを読む]
  • 健康診断とスポーツ観戦
  • おはようございます。はちこです。週末のお話です。息子の進学前に健康診断をさせたいと思いそれならいっそ家族3人で〜と土曜日に家族揃って健診へ。東京タワーのすぐ近く。お天気も良くてとても気持ち良く出かけたのにオットの不手際で1時間近く無駄にした〜怒でも無事に健診も終わり金曜日の夜からハラペコだったので病院を出てすぐ近くにあったインドカレー屋さんへ飛び込みましたwこれはペアセット。決して1人分じゃないです [続きを読む]
  • 待っていた朗報!
  • こんばんは。はちこです。まずはおうちごはん。2017.02.02朝ごはん・雑炊(鮭,ニラ,たまご,長ネギ)・フルーツ体調が悪そうだったので走りに行くのをやめたら?と言ったのに走りに行き結局ごはんを食べられず。体調悪い時に無理に走ってエネルギー使ってその分補えないって意味ないよね。↑こんなに優しく言っていないけれど内容的にはこんな感じ。っていう話をしました。わかっているようでわかっていない部分もあってなんて [続きを読む]
  • トンデリングに初挑戦するも。。。
  • こんにちは。はちこです。今朝も暖かそうだったので薄着で出たら風が強くて寒かった。。。天気予報チェック。しないとダメですね。2017.02.01朝ごはん・鶏胸肉の磯辺焼きリメイク・タコとプチトマトのマリネ・アボカドとパプリカの海苔和え・具だくさんみそ汁・雑穀米・フルーツ時間があったのでじゃがいもと玉ねぎに鶏胸肉とチーズをのせて焼いた簡単リメイク。なかなか好評でした。補食・お稲荷さん前に煮ておいたお稲荷さんが [続きを読む]
  • セルフケアグッズ
  • こんにちは。はちこです。今日は週1お休みの日。朝からお洗濯して掃除機かけてスッキリ。残るはトイレ掃除。。。2017.01.31朝ごはん・ニラたま・焼鮭・ひじきの梅煮・野菜の白味噌和え・具だくさんみそ汁・雑穀米・フルーツ昨日は朝からケンカしちゃった。チョコチョコはあるけれど今回はドッカーン。補食・焼鮭・雑穀米・たまごかけごはん珍しくごはん2杯。と言っても小さいお茶碗だったので普段の1杯くらいかな。晩ごはん・ [続きを読む]
  • あったか晩ごはんが食べたくて。
  • おはようございます。はちこです。昨日のおうちごはん2017.01.27朝ごはん・シェパーズパイ・無限ナスピー・ひじきの梅煮・食べるみそ汁・雑穀米・フルーツおみそ汁をめちゃ具だくさんにして食べるみそ汁にしました。コレだけでお腹いっぱいになりそうw補食・黒胡麻きなこ餅・食べるみそ汁・シェパーズパイ・雑穀米わたしが食べたくて作ったシェパーズパイ。気付いたら食べる前になくなっていました。。。練習後補食・鮭おに [続きを読む]
  • 楽しかった週末
  • おはようございます。はちこです。楽しかった週末あれこれ。土曜日のおうちごはん朝ごはん。息子がたまご焼きを作り後は常備菜で。ケチャップとごま油で味付けとわたしでは思いつかない不思議な味付けなんだけど。なんだろう。めっちゃ美味しいってわけじゃないんだけどでも後引くよね。みたいな。そんな美味しさでした。笑晩ごはん・豚肉の生姜焼き・無限ナスピー・タコキムチ・あさりのお味噌汁・雑穀米はじめてのPC分解突如動 [続きを読む]
  • 計画ミスでした。。。笑
  • こんにちは。はちこです。今日はお天気が良いですね〜。な ・ の ・ に古いPCから写真データを取り出そうとして失敗。分解作業をはじめたら現実逃避したくなって休憩です。2017.01.27朝ごはん・銀鱈の西京焼き・切干大根・白菜の漬物・たくあん・具だくさんみそ汁・雑穀米・フルーツ・黒ごまきな粉餅前日。晩ごはんを翌朝食べると残して寝た息子さん。。。朝からそんなに食べられるわけもなく。さらには日直もあり前の日に残 [続きを読む]