maricielo さん プロフィール

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maricieloさん: ダーリンは格闘家。ついでに痛風。
ハンドル名maricielo さん
ブログタイトルダーリンは格闘家。ついでに痛風。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/maricielo-keanu/
サイト紹介文結婚と離婚を経て、シングルで息子ふたりを育てあげ、その後出逢った相手は何故か現役格闘家☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 353日(平均0.7回/週) - 参加 2015/10/03 15:41

maricielo さんのブログ記事

  • 美味しいバターチキンカレーへの道☆
  • わが家はあまり炭水化物をがっつり摂ることは少ないけど、カレーも好きです♪お店で食べるインドカレーもおうちカレーも大好き!最近は、美味しいバターチキンカレーをめざして、いろんなレシピを参考に何度かトライしているのですが、なかなか定まらず・・・。今回は家にあった、ヨーグルト・生姜・ニンニク・クミン・ガラムマサラで!①ヨーグルトと鶏肉・おろし生姜・おろし大蒜・砂糖ほんのちょっとをなじませておく②オリーブ [続きを読む]
  • さーて、今年の尿酸値は?!
  • ダーリン久々に尿酸値を測りました〜その結果は、7.2mg/dl・・ ( ̄ー ̄) 耳介の痛風結節から、白い尿酸の結晶がた〜くさん出ましたが ( ̄ー ̄)試合の3日前に痛風の発作起こしましたが ( ̄ー ̄)去年は8.8というハイスコアをたたき出したことを思えば、だいぶ改善してるってコトでしょうか? スライサーで玉ねぎと一緒に、何度も指までスライスした甲斐があったわ(笑)実感としては、痛風には十分な水分補給とタマ [続きを読む]
  • 格闘家マジで愛用育毛剤(笑)ナノアクションD!!
  • 格闘家ダーリンは体を鍛えているだけあって、実年齢よりだいぶ若くみられます。・・・というか、年齢よりだいぶ元気だから、40代になっても現役でやっていられるのかな?でも髪の毛に関しては、寝る前のきなこ牛乳(記事はこちら☆)は未だ続けているくらい気にしていますよ〜(・∀・)そんなダーリンが、リピートしてるお気に入り育毛剤がこれ☆サントリーウエルネスナノアクションD↑ ↑ ↑ サントリーウエルネス(株)はこ [続きを読む]
  • かつお菜(勝男菜)ってなんだそりゃ?
  • ある時スーパーで見つけた「かつお菜」・・見るのも聞くのもはじめての野菜!!POPには「煮ると魚の鰹の味がする」?!Σ(・ω・ノ)ノいや、だってあなた野菜でしょ??( ・Д・) なんだそりゃ?って、かなり気になったので、さっそく購入してみました〜! 調べてみると、「勝つ」が縁起がいいとして、博多のお雑煮には欠かせない、高菜の仲間なんだそうです。博多の伝統野菜なんですね。 つくねと一緒に、味噌仕立ての [続きを読む]
  • きなこ牛乳続行中☆きな粉の効用って?
  • 「きな粉牛乳」をはじめて一ヶ月以上経ちました(詳しくはこちら☆)が、きな粉っていったいどんな効果があるんでしょうか?きな粉は「畑の肉」とも言われる大豆を炒って粉状にしたもの。大豆としても栄養満点ですが、粉にすることで消化がよくなり、栄養素を効率的に摂取できるのです。きな粉として食用されたのは、なんと奈良時代から!Σヾ( ̄0 ̄;ノ静岡土産で人気の安倍川餅は、江戸時代から食べられていて「東海道中膝栗毛」に [続きを読む]
  • きな粉牛乳に抱く格闘家の野望!
  • 昨年末からわが家で流行っていること、それは「きな粉牛乳」です!きな粉牛乳って、ダイエットやバストアップに効果的! とか、プロテインの代わりに摂取!とか聞きますが、なぜ突然わが家で取り入れたかっていうと、別の理由があるんです。私の職場に「朝食代わりにきな粉牛乳」という生活を5年続けてるってアラフィフ女性がいるんです。その人はダイエットなんて必要ないくらいスリムな人で、健康のためにやっているらしいので [続きを読む]
  • 痛風結節、ひどくなるとこうなる!
  • ある日のこと。「そういえばさ〜、これ、増えてるんだよね。」とダーリン。・・・ええええええ〜〜〜〜っ!( ̄?? ̄;)!!見ると、耳介にできた痛風結節が、ナント!増えてます!絵に描いたようにはっきりくっきりと、数えてみたら5ヶ所!! 「でもさ、最近ぜんぜん発作起こしてないんだよね!」と、何故かめちゃくちゃ得意気。痛風結節ができるってことは結構ヤバい状態なんだけどね。食事に気を遣ったり、なるべく水分摂 [続きを読む]
  • 格闘家のおすすめトレーニングジム☆②
  • 格闘家ダーリンは、ゴールドジムが大好きですが、家から近い総合体育館内にある、トレーニングルームもよく利用しています。市町村によって違うかと思いますが、私たちの行っているところは公共施設のわりにいろいろなマシンが揃っていて、1回300円で利用できるので、仕事帰りとかちょっとだけ空いている時間などに使えて、とっても便利なんです。ロッカーもシャワーもあるし、お気軽&お手軽なのがありがたい!利用者は、若い人 [続きを読む]
  • 1日1個のりんごは医者いらず?
  • イギリスには「1日1個のりんごは医者を遠ざける」スペインにも「毎日りんご1個で、医者代を節約できる」・・・なーんて、諺があるそうです(*・ω・)ノ確かにりんごってカラダによさそうだけど・・・そこまで言っちゃうほど、なにがスゴイんでしょうか??ダーリンの両親が、とっても美味しそうなりんごを送ってくれました♪一箱にりんご5種類が入っていて、食べ比べができて楽しーい\(^o^)/蜜がたっぷり甘みが美味しかったり、 [続きを読む]
  • 格闘家の頚椎ヘルニア・・
  • ダーリン、実は頚椎ヘルニア持ちです。「ダーリンは格闘家。ついでに痛風。ついでに頚椎ヘルニアも!!」・・・なんですね〜、ホントは(・∀・)(ちなみに試合中の怪我ではありません。)これ、かなり大変なんです。野球の赤星憲広選手・プロレスラーの佐々木健介選手など、頚椎ヘルニアによって、引退したアスリートも少なくありません。頚椎ヘルニア(ダーリンは頚椎の5番めと6番め)になった当初は、痛さに加え、起きれない [続きを読む]
  • なぜか私も減量中?!
  • ダーリン、ただいま減量中です(。・ω・)ノ゙1ヶ月半ほどの期間で、マイナス12〜13?ってところでしょうか。減量前、怪我でしばらくトレーニングできなかったダーリンは、私が知る中で一番大きくなっていました〜(笑)減量中は、脂質や炭水化物の量を減らし、鶏むね・ササミやラムなど高タンパク質・低脂肪の食事を心がけ、筋肉は減らさないように、脂肪を減らしていきます。普段からゆるゆる〜っと気にかけていることを、きっち [続きを読む]
  • 尿酸値をさげるアンセリンって??
  • 風が吹いても痛い、その名も「痛風」!!Σヾ( ̄0 ̄;ノ上手に痛風とつきあっていくためには、尿酸値をコントロールする必要があります。 病院で適切な治療を受けたり、食事に気をつけたり、水分を十分に摂ったり・・・。サプリメントに助けてもらうのも、 ひとつの手ですよね。尿酸値を下げる作用があるサプリメントといえば「アンセリン」ですが、これって一体どんなものなんでしょうか??アンセリンは、動物の筋肉の中に含 [続きを読む]
  • 痛風結節って??
  • 痛風の発作が起きても、どこかの格闘家のように(笑)適切な治療をせず、ほったらかしにしておくと、体にコブのようなものができることがあります。増えた尿酸が、尿酸ナトリウムの結晶になって、関節や軟骨の周辺に沈着してしまうのです。大きさはいろいろで、粟粒大の小さなものから、ナント!りんご程の大きさになるものも!!Σ(・ω・ノ)ノ痛風であっても、すべての人に痛風結節ができるわけではないようです。逆を言えば、痛風結 [続きを読む]
  • ヘルシーな鶏むねロールは定番メニュー☆
  • わが家でラム肉と並んで大活躍なお肉といったら、鶏むね肉!!鶏むね肉は低脂肪・低カロリーで高タンパク。格闘家だけでなく、減量してる人・トレーニングしてる人の強ーい味方です。しかも安いっていうのがありがたいですね(・∀・)鶏むね肉はビタミン・ミネラルともに豊富ですが、特にビタミンK(欠乏すると血液が固まりにくくなる)やビタミンB6(皮膚や髪の毛の健康・口内炎・にきびに効果)・ナイアシン(糖質や脂質をエネ [続きを読む]
  • カレーソルトでスパイシーラム☆
  • 羊の肉は高タンパク質で低カロリー・低コレステロール!しかも不飽和脂肪酸・鉄分・ビタミンB群・ビタミンA必須アミノ酸が豊富です。そしてカルニチンがいっぱい☆摂取した脂肪を燃焼し、体脂肪を減らしてくれるカルニチンはアスリートには強〜い味方です!本日はラム肉のコロコロステーキを、カレーソルトで味付けしました。スパイシーで美味しーいっ!!!.。゚+.(・∀・)゚+.゚山盛りサラダは、サンチュ・サラダほうれんそう・オニオ [続きを読む]
  • 減量中もちょっとだけ☆ヘルシースイーツ!②
  • ヘルシーケーキとか、ダイエットケーキとか、ネットで検索してみるといろいろなレシピが出てきます。実際のところどれくらいのカロリーに抑えられてるかはわからないけど、お値段が安くてお手軽に買えるスイーツより、体にはいいかな・・くらいのゆるーい気持ちで挑戦中です(・∀・)本格的に減量が始まれば、ケーキなんて食べないしね。先日のバナナ蒸しケーキに続いて、試してみたのがこちら、炊飯器で作る豆腐入りのバナナ蒸し [続きを読む]
  • 減量中もちょっとだけ☆ヘルシースイーツ!
  • カラダを絞りたい!でも甘いもの大好き!・・・という訳で、ヘルシーなスイーツが作れないかな?と思っています。砂糖を控える・・となると、フルーツや野菜の甘みですよね。で、一番大事なのは、いつでも家にあるような材料で、お手軽簡単に作れちゃう!ってことです♪まずは前にネットで見た蒸しケーキレシピを参考に、ちょっとアレンジ。バナナを使った蒸しケーキを作ってみました!フライパンで簡単お手軽に仕上がります。バナ [続きを読む]
  • わさび菜を食べてみた☆
  • 「わさび菜」・・・あまり一般的な野菜ではないけど(私が知らなかっただけ?)とてもボリュームがあるものが安く手に入ったので、食べてみました(^∀^)わさび菜はサラダで食べても、炒めてもOK☆ ダーリンが減量中のため、もりもり食べられるサラダにしてみました。わさび菜とわかめのサラダ☆ちぎったわさび菜をレンジで軽〜くチン。ごま油と麺つゆ・白だし・塩で軽く味付け。最後にすりごまをたっぷりふりました♪さっぱり [続きを読む]
  • 格闘家は辛い成分「カプサイシン」が大好き☆
  • まるまると大きな青とうがらし〜\(^o^)/味噌をつけてそのままばりばり食べると、辛いけど美味しいのです。わが家は辛いものが大好き!ダーリンは韓国料理屋さんで、完食したら無料!という、その名も「半殺しキムチ」を「旨い〜〜♪」と笑顔で食べきり、店員さんに驚かれるくらい。豆板醤の大きいビンは冷蔵庫に欠かせません。辛いものを食べていると、がん・心筋梗塞・心疾患など生活習慣病になりにくい!な〜んて聞くけれど、 [続きを読む]
  • 玄米って結局体にいいの?悪いの?
  • 格闘家ダーリンはずっと玄米食です。炭水化物の摂取は少なめで副菜を多く。大抵は玄米に、胚芽米と胚芽押麦を混ぜて炊いています。割合はかなりテキト〜に、玄米2合に胚芽米&胚芽押麦を1合くらい。私も一緒に玄米を食べるようになって、お通じがよくなったり、がっつり食べていてもそのわりに体重が増えず、体にはいいのかな、という印象を持っています。でも、ネットなどでは玄米はカラダにいい!とか逆に悪い!とかいろ〜いろ [続きを読む]
  • トレーニング時の水分補給☆
  • 格闘技に限らず、スポーツをやる上で水分補給ってとっても重要ですよね☆ダーリンのこだわりは、スポーツドリンクを摂取する!ということです。試合のインターバルでも、ほとんどの選手は水を飲んでるようですが、ダーリンはいつもスポーツドリンクです。(水しか認められていない、とか競技・団体により規定がある場合もあります。)ダーリンが水分補給を、スポーツドリンクで行なっている理由は、水だとスタミナが落ちてバテるか [続きを読む]
  • 格闘家のおすすめトレーニングジム☆
  • ジャジャーーン!! 会員証、年季入ってますね・・(笑)ダーリンが体を鍛えによく行くのはこちら、GOLD'S GYMです!ダーリンはいろんなジムを知ったことがあるし、ジムでトレーナーをやっていた経験もあります。そんなダーリンが、断然ゴールドジム!!!と力強く言いきっちゃう、その魅力ってなんなんでしょう??聞いてみました(・∀・)◎設備のレベルが高い・・マシンなどの設備がめちゃいい!            フリ [続きを読む]
  • 打倒☆痛風のためには??
  • ダーリンは痛風持ちです。風に吹かれても痛い、その名も「痛風」!!・・・すごいネーミングですよね?(((( ;゚д゚)))その痛みは、骨折より激しいと言われてます。麻酔の感覚がキライだからって、歯医者さんに行っても「麻酔要りませ〜ん!」なんて平気で言っちゃうダーリン。そもそも「闘うこと」を仕事にしちゃってる格闘家ダーリン。そのダーリンが本気で痛がるんだから、とてつもなく痛いんだろ〜なぁ・・(T_T)最近しばら [続きを読む]