bou さん プロフィール

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bouさん: 大阪 ナチュラルヨガ
ハンドル名bou さん
ブログタイトル大阪 ナチュラルヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-yoga-life/
サイト紹介文ヨガと元気ごはんで、ナチュラルな暮らしを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供261回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2015/10/03 16:31

bou さんのブログ記事

  • 週2回のレッスンへ
  • 今後、水曜と金曜の週2回のレッスンに移行していきます。 総合的な判断ですのでどうぞご理解お願い申し上げます。(。-人-。) 姫島ルームでのレッスンを減らしていっていますのでこれまでお越しの方には、水曜か金曜のレッスンまたは出張レッスンで対応できるようにご相談させてもらっています。 そのため、いろいろと整理をしており前回のブログで「ラタンチェア差し上げます。」と、なった次第です。 他にも不要になりそうなものは [続きを読む]
  • ラタンチェア 差し上げます。
  • ラタンチェアを差し上げます。 送るのが大変なので大阪市西淀川区まで取りに来ていただける方希望。 ご連絡いただければ、詳しい場所をお伝えします。 ちょいと前になりますが、久しぶりに映画館へ行ってみました。 雑誌で中井美穂さんが「イザベル・ユペールがすごい。」と映画「エル」を紹介されていたので。 そんないい女ぷっりなら観てみたいって気持ちが揺さぶられました。 60歳過ぎていても、確かにすごい カッコいいし美 [続きを読む]
  • 折り合いをつける。
  • 昨年に出版の話をいただいた私の本が、まだ時間がかかっております。3月に書き上げたけれど、ずっと校閲で時間をとられて自由には伝えられないもどかしさが・・・。食に関心の高い方なら、昔ながらの製法で作った塩を「自然塩」と言って、加工された精製塩と呼び分けたりしていますが、その「自然塩」という文言ひとつ自由に使えない現状。そんなこんなで苦労していますけれど、あともう少しかな。 最近、我が家の駐車場によく来る [続きを読む]
  • 面倒くさいを後回しにしない。
  • 3日間ブログをお休みしちゃったけどいろいろ整理できました。 なんと言っても一番すっきりしたのは、お墓。 車がなきゃ行けないし時間もかかるしお山を登るのは大変だから高齢になると不都合だし。 ということで分骨してもらいました。 しばらく手元に置いてゆくゆくは、母を納骨したいつでも行けるアクセスの良いそのお寺さんに今回分骨してもらった祖父母と父を納骨します。 そのお寺さんに私も入るから、将来的に子どもたちの [続きを読む]
  • 参加する意味
  • セミナーやワークショップなどいろいろ参加してみるけど、感動することはアラフィフにもなると少ない。 知っていることも多いし「予想通りだった」と思うことが増えてきた。 それでも、気になったセミナーなどは時間の都合がつけば参加します。 時には、忘れていたことや小さな新しい発見もある。 だから、いくつになっても好奇心は持ち続けたい。 現状維持も大変だけど、現状維持は少しづつ後退している気がする。 たとえば、メイ [続きを読む]
  • 痛みは、気づいていないクセから
  • エアコンが故障。 買い替えた新しいエアコンは、今週の金曜日の取り付け工事が最短。 まだまだ暑く寝苦しいのでつらいところです。 それでも家電のような機械なら部品交換や新品の購入ができますが、身体はそうはいかない。 痛みがあるところだけ交換したらすぐ元気なんてことにはならない。 私たちの身体は、すべてがつながっているから。 たとえば、痛みのあるところに痛み止めをしたところで、その時は良くても原因が除かれなか [続きを読む]
  • デスクワークの体調不良
  • 近頃、デスクワークがほとんどで肩や首がカチコチになります。 座って作業する時間が長い人なら首こり・肩こり・腰痛・お尻こりなど、かたまったり、痛みを感じたりと悩んでいるはず。 その原因は大きく3つ ・姿勢の悪さ・目や肩、腕などの緊張(使い過ぎ)・長時間、同じ姿勢でいること (特に足を使わないこと) ヨガでもいつもお伝えしている「上虚下実」ができていないから。 「上虚下実」は、下半身がグラウンディングできて [続きを読む]
  • アーユルヴェーダ的な1日の過ごし方
  • 長男のお弁当。 すぐに、お弁当箱が大きくなりました。(笑) 茶碗2杯のお弁当箱が、茶碗2杯半に変わっただけでこの大きさの違い。 同じ角度で撮っていないからわかりづらいと思うけど。 体力勝負のところがあるからお昼ご飯のお弁当はがっつり詰めています。 晩ごはんは、野菜中心の軽め。 アーユルヴェーダでもお昼のピッタの時間帯(10〜14時)は、1日で最も活動的な時間なのでしっかり満足することをすすめています。 朝の [続きを読む]
  • 有り難すぎる感激の初日
  • 夏休みだった西淀川の9月レッスンが始まると久しぶりに会えたみなさんに感激 白内障の手術を控えたUさんがお休みで寂しいけれど、みなさんそろってご参加くださいました。 友人を誘ってきてくださった方が2名数か月前に見学をして今期から申し込んでくれた方も2名骨折をしているのに参加申し込みをしてくれている方が2名。 全部2名の不思議な現象。(笑) 骨折されている方たちも、「必ず行く。」と言ってくださっているとか。 [続きを読む]
  • セルフメンテナンスに欠かせないアイテム
  • 肩こりや腰痛に悩んでいるならかなりおすすめ。 質のいい睡眠が身体の疲れをとり身体の歪みを修正するから。 自分に合うマットレスや枕を使うことはかなり重要 私は、写真のモットンの高反発マットレスと低反発枕を使っています。 枕は高さも調整できるので首にぴったりくる高さにできます。 肩の負担を軽減して寝返りもしやすいから腰痛にもいい。 五十肩の方にもお勧めします。 私は、これでずいぶん楽になりました。 ベッドの [続きを読む]
  • 季節の変わり目の体調不良
  • 朝夕が過ごしやすくなってきましたネ。お元気ですか? よく眠れるし食べものも美味しいし元気バリバリ。 かと思えば、身体がだるい。腰が痛い。風邪をひいちゃった。と、体調不良の方もいるみたい。 そう、夏バテの出やすい頃だし、腰痛にも注意の季節であります。 暑い間の過ごし方でこの差がでます。 暑い暑いと身体を冷やし続け、汗をかかないように涼しい部屋から出ずに運動不足なんて方は、かなりしんどいのでは? そこまでい [続きを読む]
  • 1歩を出し続ける
  • 前々回のブログで心と身体はちょいちょい動かしておくと固まったり重くなったりしないのでこまめに動かすことをお伝えしました。 前回のブログは、こちら。 ↓「心も身体も柔らかく軽く」 で、心を動かすって具体的にどうやるか? 新しい映画を見に行くでも初めての食材で料理するでも何でもいいと思います。 心を動かすお手軽な方法は、いつもと違うことをちょっとしてみること。 加齢とともに面倒くさくなったり慣れて楽なお店 [続きを読む]
  • 初の「Jアラート」
  • 朝からテレビでは、北朝鮮のミサイルのニュースでいっぱい。 日本の方へ発射されたのだから当然の緊急避難勧告だけど、こんなの初めてでどこに逃げたらいいのか何をしたらいいのかはっきり言って迷った。 緊急避難地域の方たちは、どんな思いでいたんだろう? 北海道上空を通過して襟裳岬の東の海に落ちたらしくその時点では被害は確認されなかったよう。 けど、本当にそうかな? ミサイルが落ちた海のいきものたちは、大丈夫だっ [続きを読む]
  • 心も身体も柔らかく軽く
  • 痛みがある関節は、痛くない程度にこまめに動かしておくのがいい。 もちろん痛みがでるまでに身体をまんべんなく使って動かしておく方がいい。 身体がそうであるように心も動かしておく方がいい。 何も刺激がなく毎日が同じことの繰り返し。 そんな生活だと、動かしていない身体と同じように老化が進んじゃう。 平凡な毎日がいけないというのではなくワクワクすることが少しあった方がいいよねという感じ。 私も好奇心を失わないよ [続きを読む]
  • 定期レッスンのご案内
  • ハタヨガを軸にした定期レッスンのご案内です。 このクラスでは、ありのままの自分を受け入れポーズの気持ち良さを味わいながら身体や心の状態を整えます。 初心者の方も身体がカタイ方もご高齢の方も無理なく気持ちよくほぐします。 水曜日 10:45〜11:45  大阪市西区 ¥8,100/8回 (最寄り駅 阿波座) 金曜日 19:00〜20:30  大阪市西淀川区¥4,000/10回 (最寄り駅 姫島) ヨガのポーズをとり [続きを読む]
  • これからの老化対策
  • 梅雨は、自律神経が乱れてだるさや不眠などの体調不良になりやすい。 また、モノの腐敗も早いようにこの時期は、私たちの身体も腐りやすい(老化しやすい)。 夏には、紫外線によるダメージが大きいのはもうよくご存じと思います。 さて、これからは・・・。 9月になると抜け毛が増えてきたりしませんか? 木が葉を落として冬に備えるように私たちの身体も冬の準備に入ります。 そう、乾く季節の到来は、身体も乾燥が始まるんです [続きを読む]
  • 安易に頼らないで、自分を信じる。
  • 疲れを感じる。夜眠れない。痛みがある。 こんな時、どうしていますか? 病院にすぐ行ったり市販薬を使ったりしていませんか? 薬には副作用がつきものでその症状が出なくても、身体には不要なものむしろ入れたくないものが溜め込まれてしまう。 安易に病院や薬に頼らないでまずは自分の身体や心の状態を確認してみては? 本当の健康は、毎日の生活から作られます。 何をどう食べているか?どんなことをしているか?今の気持ちはど [続きを読む]
  • カタチを作るよりも意識やイメージが先
  • ヨガのレッスンでよくあるんだけど、ポーズのカタチに意識がいっている人とポーズはできなくても伸ばしているところや呼吸に意識がいっている人とでは、段々と差が出てくる。 カタチを真似ようとしている人よりも今の状態を観察してその先をイメージできる人の方が、早く良くなることが多い。 もともとポーズができる人は、慣れてくると心があちこちにいってじっとしていられないのでなかなか上達できないこともあります。 感覚や [続きを読む]
  • 身体から変わる
  • 「病気を治したい」 「性格を見直したい」 「生き方を変えたい」 って、思ったら身体から変えた方が簡単で早いことがあります。 呼吸を整えたり食べものを変えたり身体を動かしたり。 考え方や感情をコントロールしようとするよりもすっごく手っ取り早い。 大きな変化を望むなら、旅に出たり引っ越したり環境を変えるのもあり。 久しぶりに畑に行って自然の中に身を置くとしあわせ感満載でした それも素晴らしい畑仲間がいてくれる [続きを読む]
  • 畑ライフのつながり
  • 久しぶりのこの光景。 開放感たっぷり、土や草のにおい、すごく気持ちがいい。 畑仲間が植えていてくれたトマトやなす、ししとう、枝豆など、有り難いことです。(。-人-。) 自分で植えたネギもほったらかしだったのによく育っていました。 Sさんがランチを用意してくれて山カフェのひととき。 かけがえのない時間は、あっという間にに過ぎます。 畑ライフは、しばらくおあずけ。 今できることやるべきことを選んだから一度 畑 [続きを読む]
  • 膝の痛みに効果
  • 先月の「ためしてガッテン」で見た膝の痛みをとるストレッチを先月のブログでも紹介していたけれど、お試しいただいた方に効果がでてきました 1か月ほどで痛みが消えるということでしたがすでに痛みが和らいでいるそうです。 ストレッチをしてすぐに、曲げることができなかった膝が曲げられるようになった方もありましたネ。 関節包が硬くなっている原因の場合は、それらのような効果が期待できそうです。 ただ、関節包が原因でな [続きを読む]
  • 「とらわれない」こと
  • 「行き抜いて、息抜いて、生き抜いて。」 しみずたいきさんの本を最近読みました。 しみずたいきさんのブログも参考までにリンクを貼っておきます。 「しみずたいき Official Blog」 先日のブログでも肩の力や息を抜いたりとらわれないで手放すことを書いたけど。↓「ハードルを上げ過ぎない」「手放すきっかけ」 この本も共感できるところ満載でした。 本の中の気に入ったメッセージをちょっとだけアップ。 ------- [続きを読む]
  • 何も言えなくて悔やんだ
  • ぼうたろうと散歩をしていたら、足元に何かが飛んできた。 石ころ? と、思ったけどセミだった。(驚) 親子が投げて遊んでいたのは、セミだった。 それも父親が子どもに「投げて」と催促していた。 ありえない!! 生きものなのに! セミは、土の中で長い間を過ごし土から出てやっと脱皮をしセミとして生きられる時間は短い。 子どもたちに命の重さを教えるべき親が、命をおもちゃにしていたのがたまらない。 子どものためにセミ [続きを読む]
  • 手放すきっかけ
  • 昨日の淀川花火大会は、ぼうたろう(柴犬)と散歩しながら夜空の大きな花火をチラ見できました。 ちょうど気持ちも吹っ切れた時だったから花火がすごく気持ち良かった 実は、その前の日はちょっと(かなり?)痛い状態だったので思い立って弾丸で有馬温泉へ。 夕食と温泉で命の洗濯。 館内のいたるところに花や枝ものが生けてあり気持ちがふんわりしてくる。 元気回復した翌朝の朝食。 全然足りないだろう長男に急にも関わらず [続きを読む]
  • ハードルを上げ過ぎない
  • 何かを始めるときに、気合が入るのは素晴らしいことなのかもしれないけど・・・。 「○○でなければ。」「完璧でなければ。」と、「ねばならない」がつくと肩に力が入り過ぎてうまくいかないことが少なくない。 オリンピックに出るような選手だって力が入り過ぎないように努力して力を抜くんだから。 まずは、「慣れてみよう。」「やってみよう。」くらいの楽しむ気持ちでいいんじゃないかな? ハードルが高いとすぐに「ダメだ。」 [続きを読む]