bou さん プロフィール

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bouさん: 大阪 ナチュラルヨガ
ハンドル名bou さん
ブログタイトル大阪 ナチュラルヨガ
ブログURLhttp://ameblo.jp/natural-yoga-life/
サイト紹介文ヨガと元気ごはんで、ナチュラルな暮らしを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供263回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2015/10/03 16:31

bou さんのブログ記事

  • 心をほぐす
  • 母が亡くなって手続きが面倒だったことに携帯の解約がありました。 これは、店舗に行かないと解約できないから、時間がとられました。 これ以上にもっと厄介なことがeo光のケーブルテレビの解約です。 工事が必要だというのです。 母が一人暮らししていた家には3回乗り換えて2時間近くかかるのに。 往復で4時間と撤去作業中の時間を含むと1日とられてしまう。 わからなくもないけど、ネット関係 [続きを読む]
  • ヨガセラピスト養成講座
  • 3日間の養成講座!3日間で基本のハタヨガと呼吸法・ガイドやプログラムの立て方レッスンを行う時の注意点など実践を重視して学びます。4月は、特別に梅田スタジオで行います。 1日目・アサナの効用とガイド・呼吸法の効用とガイド 2日目・ガイド実践・フィードバック 3日目・ヨガの哲学:八支則・7つのチャクラ・身体のしくみ(解剖学)・日常におけるヨガ(食事や生活)・ヨガスタジオの持ち方など2017年4月6日 [続きを読む]
  • 変わりたいなら動いてみる
  • 内海先生の講演会に行ったとき、何度か「自分で調べてくださいね。」と、おっしゃっていました。 もうずいぶん前に、あるジャーナリストさんの講演会で聞いた印象的な言葉があります。 その方は、危険がともなう戦地の取材なんかもされているのですが・・・。 「よく頑張ってください。と言われるけど、いや、お前も頑張れよと言いたい。」 と、おっしゃったんです。 そう。 傍観者では変わらないん [続きを読む]
  • 明日の梅田スタジオは、陰ヨガです。
  • 先週お休みした阿波座のレッスン、みなさんのあたたかい言葉にウルウルしちゃいました。 この仕事を続けていていつも有り難いと思うのは、こんな人とのつながりですね。 忙しいと外食が増えます。 甘いものも食べたくなる。 やばい。やばい。 今日は早く帰れるから野菜がたっぷり食べられる晩ご飯を作ろう 冷蔵庫の中を思い出して・・・。 菜の花のからし和え鰺のマリネレタスのサ [続きを読む]
  • 一息入れて
  • 母は一人暮らしだったので、ガスや新聞など料金がかかり止めても差し支えないものから停止・解約の手続きをしています。 たいていは、電話のみあるいは解約の用紙でSTOPできるのですが、携帯だけは店舗に行かなければなりません。 携帯って本当に便利だけど不自由。 携帯のショップに行くと時間がすごくかかる。 いつでもどこでも連絡はお構いなしに入ってくる。 でも、なくては困るのが今の社会の現状。 [続きを読む]
  • 食事と睡眠のバランスで
  • 畑に全然行けてなくて「ブロッコリーがたくさんできているよ。」と、畑仲間から連絡がありました。 ほったらかしで育っている野菜たちの生命力に感動です まだまだ行けそうにありませんから「ブロッコリーは収穫して持ち帰ってもらっていいですよ。」と、返事をしたら・・・。 ちょっと収穫が遅かったものもありますが、たくさん採れたそうです。 しかも。 代わりにじゃがいもを植え付けてく [続きを読む]
  • 4月は、養成講座を梅田スタジオで
  • 3日間のヨガセラピスト養成講座!3日間で基本のハタヨガと呼吸法・ガイドやプログラムの立て方・レッスンを行う時の注意点など実践を重視した講座です。4月は、特別に梅田スタジオで行います。 1日目・アサナの効用とガイド・呼吸法の効用とガイド 2日目・ガイド実践・フィードバック 3日目・ヨガの哲学:八支則・7つのチャクラ・身体のしくみ(解剖学)・日常におけるヨガ(食事や生活)・ヨガスタジオの持ち方な [続きを読む]
  • 希望通りのピンピンコロリ
  • 一人暮らしの母と連絡がつかないので行くと、亡くなっておりました。 その後、警察の検死や事情聴取、お通夜に告別式と、2人姉妹の長女である私は、喪主でもあり息もつけない忙しさでした。 見るからに自然な死でしたが、1人暮らしの自宅での突然死となると仕方がないことだけど、検死の場合の葬儀の手配は母を引き取れるタイミングがはっきりしないこともあってかなり厄介でした。 お通夜や告別式の問い合わせに [続きを読む]
  • 傷つくのでなく、磨かれる
  • 震災を振り返っていたら2014年3月のこんな素敵なメッセージを見つけました。以下は、テレビドラマ「明日、ママがいない」の素敵なセリフ。-----------------------------------持ってる枕をその胸に抱きなさい。お前たちは世間から白い目で見られたくない。そういう風に怯えているのか?だからそうなるかもしれないあいつを排除する。そういうことなんだな?だがそれは、表面的な考え方じゃないのか?もう一度この状況を胸に入れて [続きを読む]
  • 6年経っても
  • あの津波の日から6年が経っても今も復興が進まない原発の脅威。 廃炉にするにしてもままならない終わりの見えない不安。 放射能という人の手に負えないもの。 自然の大きな力を自由に取り出したり利用することは、無理があるんじゃないかと思います。 自然に生かされていることに感謝して、ゆだねることが必要なんじゃないかなと。 この本を読むまでは、微生物が放射能を食べるのかなと思っていま [続きを読む]
  • ヨガで心を落ち着けると
  • ヨガの初心者の方は、緊張してレッスンを受けられることが多いけど、ある時を境に緊張しないで受けられるようになってきます。ヨガは心を安らかにするものだと気づかれた時がそうです。 人と比べることもないし、人の目を気にすることもない。 まして、無理をする必要もない。 自分のペースで、心や身体の声に耳を傾けて今を味わうことが大切。 そのことに気づけば、ヨガの本当の気持ち良さを味わっていただけ [続きを読む]
  • 本に囲まれているだけで
  • 梅田 茶屋町の丸善ジュンク堂さんへ。 久しぶりの本屋さん。 たくさんの本に囲まれているだけで豊かな気持ちになるから不思議です。 あれもこれもと手に取ってワクワクします。 めちゃめちゃ気に入ったものを買う時には一段と気分がアップ。 内容が良くて表紙やタイトルのイメージが良かったらその本は永久保存版。 今日もお気に入り1冊がみつかりました。 でも、今日時間を割いて本屋 [続きを読む]
  • 前屈を深く味わう
  • 今週は、前屈のポーズをいろんなバリエーションで深く味わってもらっています。 身体を力で前に倒すという意識でなくふくらはぎ・膝うら・太もものうら足の裏側の伸びを意識してもらいます。 特に初心者の方は、膝うらが縮こまっていて伸ばすのがキツイかと思います。 できるだけ吐く息に意識を向けて脱力する心地良さを味わってもらえればGood また、肩や背中が硬い股関節の動きが良くないという人も前 [続きを読む]
  • 無意識の力からコリ
  • 私がヨガセラピストだとわかると「肩こりにいいポーズは?」「腰痛に効くポーズは?」と訊かれることがちょいちょい。 肩こり(首コリ)や腰痛の程度の差はあっても悩んでいる人が多いなあと感じます。 肩こりでも腰痛でも膝痛でも根本は生活習慣からくるので同じです。 すごく健康への意識が高くても「無意識の力」が痛みの原因になっていることもあります。 生活習慣の中でも一番の大敵がこの「無意識に入る [続きを読む]
  • 疲れをとりに?
  • 長男くんが「ゆっくり休んで。」と温泉旅行に連れて行ってくれました。 長野のよませ温泉、雪の中の露天風呂で心も身体も癒されます。 「千と千尋の神隠し」の湯屋のモデルと言われ国の登録有形文化財にも認定されている金具屋さんです。 夜の灯りがついたときの方が湯屋のきらびやかな雰囲気とよく似ていると思います。 ぼうたろうも一緒なのでお宿は、ペットもOKの「パディントンハウス」 [続きを読む]
  • 血管も柔らかく
  • 今週のレッスンは、反らせるポーズを多めに組みました。 春が近いので胸を開いて背筋を伸ばし寒い冬の間に縮こまったところをほぐしていきます。 日常生活でも前に曲げる動作はわりとあるけど、反らせたりねじったりという動作は、あまりしません。 ヨガを習慣にして動かさないところを少なくして身体が固まらないようにしておきます。 動かさないところは、身体の中の流れもよくないところ。 老廃物をた [続きを読む]
  • 「ピンピンコロリ」のために
  • 「ピンピンコロリといきたいわぁ。」と、高齢の方たちがよく言っています。 もっと若いころの私も、死ぬことが怖くて不安で「どうせなら楽に死にたい。」まさにピンピンコロリを望んでいました。 そのために死に関する本もいくつか読みました。でも、死と向き合えば向き合うほどよく生きることにつながってきちゃう。 「ポックリ死ぬためのコツ」という医師が書いた本では、脳と身体がほぼ同時に衰えることが大切だ [続きを読む]
  • レッスンで伝えたいこと
  • レッスンで伝えていることは・・・。 「自然な呼吸。ゆったりとした呼吸。深い呼吸。」「心や身体の声に耳を傾けて。」「ご自分のペースで。」「ご自分の気持ち良さを優先。」「無理しないで。頑張りすぎないで。」「力抜いて。ゆるめて。」「身体のつながりを感じて。」「意識を内側に向けて。」など。 慣れてくると目を閉じてご自分の内側をじっと観察される方がほとんど。 私は、ガイドしているだけ [続きを読む]
  • 足痩せ
  • ちょっと前のレッスンで「足痩せ」のプログラムをさせていただきました。 まずは全身を軽くほぐしてから股関節を特に丁寧にほぐし可動域を広げていきます。そして、スタンディングポーズで汗をかくほどに動いてもらいました。 体幹部分もしっかり使って身体の軸を意識してもらいます。 下半身の筋肉も真剣にやればプルプルくるくらい(きつい人は、適度に力を抜いてもらいます。)きっちり使うけれど目指すは引き締 [続きを読む]
  • 梅田スタジオ 周辺のアクセス
  • 梅田スタジオへお越しの際に迷われる方が多いのでその周辺をアップしておきます。 梅田 堂山町の交差点。ここまでは迷わないようですのでこの先をご案内いたします。 サウナ大東洋が見えるこの通りが都島通りです。この交差点を「PROMISE」「金の蔵」の看板が目立つと思いますが目指してください。 ここです。くすり屋さんのところ。そのままサウナ大東洋の方へ大東洋とは対面の道を進みます。 & [続きを読む]
  • その便利、必要ですか?
  • 今週の「ガイアの夜明け」は、「その”便利”、必要ですか?〜追跡!サービス激化の裏側〜」でした。昨年末に荷物を投げたり蹴ったりする配送業者さんの動画が騒がれたけど、本当に宅配サービスの方の苦労は大変なものと思います。 宅配の荷物の増加に人手が足りていない。そのうえ、時間指定の配達でも不在が多くそれも再配達や再々配達まで不在というのはひどい。 何度も訪問するのはキツイと思います。やむを得ず外出 [続きを読む]
  • 「その原因、Xにあり」で
  • 「その原因、Xにあり」というフジテレビの番組で物忘れについての放送がありました。 アルツハイマーとかでなく物忘れの原因が貧血の場合があるとか。 貧血ではないけれどフェリチンが少ない(貯蔵鉄が少ない)隠れ貧血で脳へ運ばれる酸素が不足した場合に物忘れがおこるという内容でした。 隠れ貧血では、ほかにも頭痛、肩こり、冷え、風邪をひきやすくなるなどの症状がみられるようです。 で、隠れ貧血を改 [続きを読む]
  • ベテランさんは、陰ヨガ好き
  • 今朝のレッスンは、久しぶりに陰ヨガをしてみました。 ポーズのホールドを長くするので筋肉だけでなく結合組織や経絡、靭帯や関節かたくなった血管にもじわーっと効いてきます。 長くヨガを続けておられる方たちは、「自分では、ここまでキープしないので気持ち良かった。」「毎回、これだけ長くてもいい。深まるのがわかる。」と、特に好評でした。 最近始められた方たちは、「気持ち良かった。けど、いろんなポー [続きを読む]
  • しあわせになっちゃう方法
  • 薬に頼らない医師 三浦直樹先生の素敵なメッセージをみなさんに。---------------------------------------自己評価が低い人やついつい愚痴を言ってしまう人へのアドバスを・・・というリクエストをいただきました。無料で教えていいんでしょうか?(笑)『どうせ私なんか・・・』というのが口癖の方は、『どうせ、私なんか・・・』のあとに次のセリフを加え、『どうしよ、どうせ私なんか…また絶対に幸せになってまうやんか〜』とと [続きを読む]
  • ひな人形を飾ったら、ついでに身体にいいこと
  • おひなさまを飾っていますか? 飾った雛人形は、娘がお嫁に行き遅れないようにと長く置かずに仕舞う習わしです。 「片付けのできない娘さんは、いいお嫁さんになれない。」という戒めが込められているんだそうです。 せっかくですので仕舞うときに防虫剤も天然のものに変えてみてはいかがでしょうか? 一般的な防虫剤は、化学合成農薬の成分が使われています。直接、肌に触れなくても空気が汚れてしまうから呼 [続きを読む]