bou さん プロフィール

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bouさん: 大阪 ナチュラルヨガ
ハンドル名bou さん
ブログタイトル大阪 ナチュラルヨガ
ブログURLhttp://ameblo.jp/natural-yoga-life/
サイト紹介文ヨガと元気ごはんで、ナチュラルな暮らしを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供252回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2015/10/03 16:31

bou さんのブログ記事

  • 四十九日に思うこと
  • 母の四十九日でした。 先日、善光寺さんにお参りされた方から数珠をいれる袋をお土産にいただきさっそく使わせていただきました。 納骨はまだですけど、白木のお位牌から本位牌へと替わり一区切りついたような気がします。 とは言え、ここまでバタバタで父が亡くなった時もそうでしたが、どうして大切な人を亡くした思いとゆっくり向き合う時間を持てないのかやるせない気持ちにさせられます。 供養や法 [続きを読む]
  • 膝の痛みの原因
  • 膝の痛みをかかえてらっしゃったNさんは、通院のためにヨガを2か月休まれてました。 そのNさんが、ヨガに戻ってこられて「(体側を伸ばす)穂のポーズをすると片側だけ以前のようにできない。」と、ご相談がありました。 それで拝見すると効き足の方の腿やお尻が硬くなっていて脇が十分に伸びないことがわかりました。 効き足の硬さは、「疲労の蓄積だと、自分で思いあたる。」ということです。 ヨガをしてい [続きを読む]
  • 養成講座修了おめでとうございます!
  • 今月限定 梅田スタジオの養成講座が終了! 本日、認定書を渡して恒例となった彼女のために選んだヨガの本もプレゼント! おめでとうございます さて、ここからが本当のスタートです。 ヨガを通して素晴らしい時間を紡いでいってください。 今回の養成講座でも私にも多くの発見や学び・喜びがありました。 特に面白く楽しかったのは、彼女がどんどん吸収するので自分の引き出しもスイスイと開くこと [続きを読む]
  • 何度もだめだとあきらめそうに
  • 仕事でも私生活でもツライことって誰にでもある。 何度もだめな気持ちに落ち込んだり不安を抱えて眠れなかったりそんな時もある。 何もしたくなくない。このままひとりで静かな時間を過ごしたい。 疲れ切ってしまうこともある。 大切な人を失って胸をしめつけられることも。 みんな、そんな時どう過ごしているんでしょうね。 前を向いていかなきゃ。乗り越えていかなきゃ。 って、ぐっと耐えて [続きを読む]
  • どっちが良かったのか?
  • ここのところ時間がなくてちゃちゃっと作れるかお好み焼きのような1品ものの晩ご飯が多かったので・・・。 頑張ってみました。 ガーリック豆ごはんポトフほうれん草ごま味噌和えたけのこの天ぷら豚バラ生姜焼きいちご野沢菜漬け やっぱり元気でるわー。 ちゃんと手をかけて作ったごはんは、美味しい 身体にしみわたる感じ。 けど、遅い時間の晩ごはんでこの量はどうなんでしょうね。 ち [続きを読む]
  • 微生物のちから
  • 抗菌・除菌をすすめる商品が増えているけど、「そこまで必要?」と疑問です。 確かに清潔であることは大事だけど、抗菌や除菌を気にするあまり不必要な化学物質を生活の中に増やすことの方が心配。 もうヒノキ花粉も終わりだけど、花粉症などのアレルギーにも化学物質が影響を与えていると考えられます。 「マクロファージ」って聞いたことがあると思いますが、マクロファージは、免疫が仕事で健康に欠かせないもの [続きを読む]
  • ささやかなしあわせの時間
  • 今週は、母の四十九日がありますがまだお墓が決まっていません。 離れて暮らしていたのでいろいろと戸惑っております。 どんどんお墓が増えていったらどうなるんだろうとか・・・。(゚_゚i) 自分だったら、海洋散骨とか樹木葬とか自然に返してほしいなとか。 母はずっと暮らした京都がいいのかな、それとも私たちの近くのお墓でもいいのかなとか、場所だけでもすごく悩みます。 母の家の整理をちょこっと [続きを読む]
  • おかげさまで7周年
  • 水曜日のスポーツセンターでのレッスンもおかげさまで7周年。 ここもいっぱいになるくらいになりました。 ありがとうございます! 先日、参加者のみなさまには心ばかりの感謝のプレゼントをお休みの方もなく全員に渡すことができました。 今月の養成講座を修了する彼女には、ささやかですがお疲れさま会ということでランチをサプライズさせていただきました。 ずっとイベントや姫島までお越しくだ [続きを読む]
  • この時期に太る人
  • 「そろそろ薄着になるからちょっとダイエットしたいな。」 そう思っていてもこの時期に逆に太っちゃう人。 そんな方の共通点は ・冬の間にため込んだものを出せてない。・食べ過ぎちゃってる。・カロリーの消費が少ない。 自然のサイクルでは、冬を乗り越えるために秋に脂肪をためて準備します。 冬が終わりようやく春が来るという時は、たくわえていた脂肪も使い果たしてまだ食べるものが少ないか [続きを読む]
  • 養成講座の認定試験
  • 今日は、梅田スタジオで養成講座の認定試験でした。 身体能力が高いためご本人がそうと気づかずにかなり高度なプログラムになっていました。 初心者の方が受けられたら特に身体の硬い方は、キツイかも!? 私のように身体が硬くて不具合もいろいろ持っているとよくわかるのですが、スッとなんでもできてしまう方はできないことがよくわからないかと思います。 そのあたりと呼吸のガイドがもう少しスムーズであ [続きを読む]
  • ヨガつながり
  • 久しぶりに会えたヨガ友とベトナム料理のお店でランチ。 パパイヤのサラダが美味しかったなぁ! パクパクと口に運びつつヨガのことや生き方のことなどよくしゃべくりました。(笑) クラスの雰囲気づくりや伝えることの難しさなどヨガ友ならではの共有できる話題。 自己練習や新しく知りえたこと今後の課題などの情報交換。 また、明日からのレッスンに活かしていけるように・・と思います。 明 [続きを読む]
  • 美味しくて元気になる野菜
  • 母の軽自動車が我が家に。 畑に行く足が手に入ったけれど、今は時間がない。(苦笑) 仕事が充実しているとお金に余裕が出るけど時間が無くなる。 時間に余裕がある時には、入るお金が減っている。 シーソーゲームみたい。 畑でそだった野菜たちは、肥えた土ですくすく成長して栄養もうまみもたっぷり。 農薬などの化学薬品を使っている土で育っているものが多い市販の野菜は、土に菌が少ない [続きを読む]
  • 「地味にすごい校閲」まであと少し
  • 本を書く作業もいよいよ最終段階へと入ってきました。 今週は、担当編集者さんと打ち合わせがあり、表紙のデザインや本のタイトル中身のレイアウトなど相談しました。 まだ本の内容についても最終チェックが必要でこの連休にできるといいなと思います。 が、何しろ母の四十九日や遺品整理もあるのでどこまで進められるやら。 本ができあがるのを楽しみにしていた母にも見せてあげたかった。 全文を [続きを読む]
  • プライベートレッスンのこと
  • プライベートレッスンのご予約は、日程調整が厳しいことからご新規様の受付をSTOPしております。 申し訳ありません。(。-人-。) 私のレッスンでは、たった1回のレッスンで満足いただいてご縁だけが続いている方もあれば、継続的なメンテナンスに気まぐれにお越しくださる方や何年も続いている方などいろいろです。 プライベートレッスンのことは、あまり記事にしていませんが5月からは養成講座修了生がフォローアッ [続きを読む]
  • 今後の予定
  • 身体を動かしやすい季節になりレッスンのご参加も増えています。 この季節に動き出すことは、身体も変わりやすいからチャンスです。 レッスンの数も増えました。 それにともない梅田のレッスンをしばらくお休みします。 ただいま日程調整中につきどうぞご容赦ください。(。-人-。) なお、養成講座の受講生は、姫島のプライベートレッスンを割引料金で受けることができます。 詳しくは、お問い合わせく [続きを読む]
  • 「一期一会」を心に深く受け止める
  • 桜が満開の昨日は、お花見の方も多かったのでしょうか? 私も近所の公園の桜をぼうたろう(柴犬)の散歩ついでに愛おしんできました。 けれど、桜を見ると胸がしめつけられるように切ない。 祖母も父も、先日亡くなった母もこの季節に会えない人になってしまいました。 桜の淡いピンクの花びらもはかなげで余計にそう感じるんでしょうか? 涙がこぼれそうになります。 明日会えるとは限らない [続きを読む]
  • しあわせを増やそう
  • ほんと!っに時間がなくご飯を食べなかったりパンやおにぎり1個で済ませたりしていました。 「忙しい」は、「心を亡くす」こと。 だから、そんな時こそ自分と向き合って自分を大切にする時間が大切だと人には言っているのに反省〜。 今日は、久しぶりのゆったりランチ。 ちゃんとテーブルで食べられるのもうれしい。 鶏もも肉のフリカッセは、香ばしく焼けていてお肉はほろほろととろける柔 [続きを読む]
  • 久しぶりの養成講座でした。
  • 梅田スタジオの養成講座、1日目がスムーズに終了。 毎回、ほぼマンツーマンでの講座なんですけど呑み込みも早く、勘も良く、とてもスムーズでした。 しかも、ガイドの声も間の取り方も良くてすぐにデビューできそうです。 プログラムの組み方やアジャストの際の注意、ヨガの哲学や解剖学教室の持ち方などあと2回の講座で学んでいただきます。 うちのような小さなスタジオの講座を希望される方は、さす [続きを読む]
  • 土のめぐみさんのイベント
  • 「土のめぐみ」さんから素敵なイベントのお誘いをいただきました。 法要と年末から増えた仕事で時間も気持ちも余裕がなくて私は不参加ですけど、ご紹介させていただきますね。 ------------------------------ グルテンフリースイーツの作り方レッスンと「土のめぐみ」の無農薬野菜やお料理の食べ放題! スィーツを食べてる時って本当に幸せな気分になれるんですよね〜♪美味しいし、嬉しいし、食べる時 [続きを読む]
  • 明日のレッスンは
  • おかげさまで、ヨガを伝えることをライフワークにして8年目に入りました。 明日の阿波座のレッスンは、インストラクターとしてレッスンを2番目に担当させていただいたクラスです。 ささやかですが、プチプレゼントを用意しました。 今年は、みんな同じでなく選べる楽しさも味わってもらいたいと思います。 明日のプログラムは、腹筋など体幹部分の筋肉を特に動かしていきましょう。 腰痛予防やヒ [続きを読む]
  • 踏ん張る時
  • いつもは、お伝えしたいことが次々と出てくるのに心が止まっているようです。 感情も思考も停止しているような。 パニックにならないように自己防衛しているのかな? 母が亡くなっただけでも大変なんですけど、それ以外でも大波が押し寄せてきていて。 事実と感情を分けて淡々とこなしながら、疲れ切ると9時過ぎにはベッドに入っているときもあります。 これもヨガの恩恵なのか自己管理能力も我ながら高 [続きを読む]
  • そろそろゴキブリ対策
  • 昨日はあたたかく木蓮や雪柳・沈丁花に続き桜も咲き始めていました。 重いコートがいらなくなる日も近いかと思います。 そんなウキウキする気分とは別にわずかな不安も・・・。 そうゴキブリ。 もうそろそろ対策を始めなきゃデス ゴキブリが苦手なものをコピペしておきます。1. ハーブの匂いハッカやラベンダーなど刺激の強い匂いが苦手。 2. 柑橘系の匂いゴキブリは、オレンジやレモンに含ま [続きを読む]
  • 元気もらってます。
  • 時々行くカフェでいつもの彼女が「今日でラストなんです。また戻る予定ですけど。」って大きなおなかを愛おしそうに撫でて挨拶してくれました。 すごく笑顔が素敵で機転が利いて行くたびに元気をもらっていました。 その彼女がいなくなるのは、かなり残念でしたが、おめでたいことなのでまた会える日を楽しみに待ちます。 レッスン後にYさんからお気持ち(写真)をいただきました。 「最近ブログもアッ [続きを読む]
  • 心をほぐす
  • 母が亡くなって手続きが面倒だったことに携帯の解約がありました。 これは、店舗に行かないと解約できないから、時間がとられました。 これ以上にもっと厄介なことがeo光のケーブルテレビの解約です。 工事が必要だというのです。 母が一人暮らししていた家には3回乗り換えて2時間近くかかるのに。 往復で4時間と撤去作業中の時間を含むと1日とられてしまう。 わからなくもないけど、ネット関係 [続きを読む]
  • ヨガセラピスト養成講座
  • 3日間の養成講座!3日間で基本のハタヨガと呼吸法・ガイドやプログラムの立て方レッスンを行う時の注意点など実践を重視して学びます。4月は、特別に梅田スタジオで行います。 1日目・アサナの効用とガイド・呼吸法の効用とガイド 2日目・ガイド実践・フィードバック 3日目・ヨガの哲学:八支則・7つのチャクラ・身体のしくみ(解剖学)・日常におけるヨガ(食事や生活)・ヨガスタジオの持ち方など2017年4月6日 [続きを読む]