かずは さん プロフィール

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かずはさん: 30代独身OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ハンドル名かずは さん
ブログタイトル30代独身OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ブログURLhttp://refadaiet.seesaa.net/
サイト紹介文30代OLの脱毛&ダイエットブログ。女子力UPの為頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供255回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2015/10/04 09:44

かずは さんのブログ記事

  • 【レコダイ】7月25日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール 2個(268Kcal)7:30・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 3本・きんぴらごぼう・ポテトサラダ・ミニトマト 1個・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(ブラック)20:00・ごはん・うなぎ・そうめん・タコとキュウリの酢の物・なすの煮びたし・漬物(きゅうり、なす)21:00・ゼリー(103Kcal)体重:44.1?今日は [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月24日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個7:30・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・唐揚げ 2個・マカロニサラダ・きんぴらごぼう・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)19:20・ごはん・味噌汁(あさり)・冷しゃぶ(豚肉、もやし、キャベツ、トマト)・ポテトサラダ・揚げ出し豆腐20:00・ロールケーキ 2切れ(200Kcal)体重:44.1?体重は変わらずですねー [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月23日記録
  • こんばんは!かずはです!6:45・タコ焼き 7個・バナナ 1本7:30・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・おにぎり 2個・葛饅頭 1個(70Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)19:00・明太子パスタ・唐揚げ 2個・マカロニサラダ20:00・リンゴ酢体重:44.1?仕事疲れたー!旦那は夕飯いらなかったので、「混ぜるだけ」のパスタの素買って、一人でおうちごはん。久しぶりに美味しかった♪幸せ(*^^*)でもお [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月22日記録
  • こんばんは!かずはです!9:40・チャーハン・ウインナー 3本・アジの南蛮漬け・リンゴ酢13:00・葛饅頭 1個(70Kcal)・コーヒー(クリーム)17:00・葛饅頭 1個(70Kcal)18;00・ごはん・うどん・うなぎ・なすの煮びたし体重:44、1?今日はミュゼで脱毛の日でした。ワキとトライアングル上下とVラインだけになったので、お手入れ自体は30分くらいで終わるのですごく楽です♪明日は休日出勤ですよ(T_T) [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月21日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バターロール 1個(150Kcal)・バナナ 1本・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・バターロール 2個(300Kcal)・ウインナー 2本・いんげんの胡麻和え・プチトマト・ナポリタン13:00・コーヒー(クリーム)17:00・ツナサラダ(残り物)20:00・ウインナー・サーモンサラダ・ポテト・ローストビーフ22:00・ヨーグルト(50Kcal)体重:???今日は会社の飲み会でした。 [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月20日記録
  • こんばんは!かずはです!7:00・バナナ 1本・バターロール 1個8:00・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 3本・ポテトサラダ・野菜炒め・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)17;00・ブラックサンダー(110Kcal)19:10・炊き込みごはん・味噌汁(わかめ、麩)・ブリの照り焼き・豚肉と野菜のポン酢炒め・シーチキンとレタスのサラダ・いんげんの胡麻和え20:30・ [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月19日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・バナナ 1本・バターロール 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 3本・煮物・ナポリタン・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)18:30・ウインナー 1本(つまみ食い)19:40・ごはん・味噌汁(法蓮草、油揚げ)・唐揚げ・小松菜とハムのバター炒め・ポテトサラダ20:00・ゼリー(132Kcal)体重:44.2?お菓子があると、無くなる [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月18日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・バナナ 1本・バターロール 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・クリームコロッケ 1個・ほうれん草のお浸し・スパゲティサラダ・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)19:30・ごはん・味噌汁(麩、わかめ)・豚バラの生姜焼き・レタスときゅうりの塩昆布和え・ほうれん草の胡麻和え・煮物(練り物、えのき、小松菜、油揚げ)20:30・ゼリー(132Kc [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月17日記録
  • こんばんは!かずはです!8:00・バナナ 1本・バターロール 1個・ヨーグルト(50Kcal)11:30・タコ焼き 10個14:00・コーヒー(100Kcal)20:00・ごはん・味噌汁(法蓮草、油揚げ、えのき)・刺身・ピーマンの肉詰め・きゅうりとしらすの梅和え体重:44。3?今日はリビングの掃除と布団カバーや枕カバー達の洗濯。大きい物を洗濯すると、達成感がありますね!掃除する場所もたくさんありあすぎて一人で全部 [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月16日記録
  • こんばんは!かずはです!9:00・バナナ 1本・ヨーグルト(50Kcal)・コーヒー(クリーム)12:00・サンドイッチ16:30・ソフトクリーム 1/2本18:00・イタリアン コース料理21:00・桃 1個体重:44.3?今日はお買い物してきました!可愛いドッキングワンピースが安かったので購入♪普段、しまむらやGUの服が多いので、ちょっと気分変わりますね(*^^*)着て出かけるの楽しみです!読んで頂きありがとう [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月15日記録
  • こんばんは!かずはです!9:30・バナナ 1本・コーヒー(クリーム)12:00・アメリカンドッグ 1本・ヨーグルト(50Kcal)15:00・サッポロポテト 少し18:00・クッキー 1枚19:40・ごはん・ポトフ(ウインナー、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリー)・冷しゃぶ・トマト・スパゲティサラダ20:20・クッキー 2枚体重:???今日は一日ゴロゴロしてました。完全に食っちゃ寝…( ;∀;)でも、溜まってた家 [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月14日記録
  • こんにちは!かずはです!昨日分です(^^;6:30・バナナ 1本・バターロール 1個7:30・コーヒー(クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 1本・茄子のはさみ揚げ・おからの胡麻和え14:30・コアラのマーチ 1/2袋・コーヒー(100Kcal)19:20・ごはん・味噌汁(なめこ、わかめ)・鱈の西京焼き・スパゲティサラダ・冷奴・鶏肉とインゲンの照り焼き23:30・担々麺体重:44?夜、銭湯前に担々麺(^^;無駄な [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月13日記録
  • こんばんは!かずはです!6;20・バナナ 1本・バターロール 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 2本・茄子のはさみ揚げ・ナポリタン・きんぴらごぼう・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)19:30・ごはん・味噌汁(えのき、油揚げ、わかめ)・冷しゃぶサラダ・玉ねぎのコンソメ煮・もずく酢20:00・クッキー 2枚体重:44.1?そういえば、数か月前からずっと悩み [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月12日記録
  • こんばんは!かずはです!6;30・バナナ 1本・バターロール 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 3本・きんぴらごぼう・ポテトサラダ・鰆のムニエル13:00・コーヒー(クリーム)19:40・ごはん・味噌汁(あさげ)・茄子のはさみ揚げ・里芋とイカの煮物・トマト22:30・ハーゲンダッツ(249Kcal)体重:44.1?今日は何だか色々疲れちゃったので、プチご褒美にハーゲンダッツ♪カ [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月11日記録
  • こんばんは!かずはです!6;20・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個・コーヒー(クリーム)12:00・ごはん・唐揚げ・ワカサギの南蛮漬け・マカロニサラダ・タニタのおせんべい(67Kcal)・コーヒー(クリーム、砂糖)18:20・ハムマヨロール 1個19:20・ごはん・味噌汁(豆腐、わかめ)・豚の角煮 1切れ・鰆のムニエル・炒め物(ベーコン、じゃがいも、ブロッコリー)・ポテトサラダ20:00・フルーツゼリー  [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月10日記録
  • こんばんは!かずはです!6;30・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個12:00・ごはん・唐揚げ・わかさぎの南蛮漬け・マカロニサラダ・プチトマト17:00・アメ 1個20:00・ごはん・豚の角煮 1切れ・ポテトサラダ・小松菜の炒め物・味噌汁(なめこ、わかめ)22:30・ヨーグルト(50Kcal)体重:44.1?朝からずっと腹痛です…。刺すような痛みが一定間隔でやってきます(T_T)今日はまだ耐えれる痛みなので仕事 [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月9日記録
  • こんばんは!かずはです!9:50・焼き飯・コンソメスープ・中華サラダ10:30・コーヒー(クリーム、砂糖)11:30・冷凍バナナ 1/2本18:00・ラーメン20:40・桃 1個(100Kcal位?)体重:44.6?今日も夕方に買い物に行った以外はお家でゴロゴロ。読書したり、動画見たり。上手く行かない事ばかり考えちゃってダメですね(~_~;)頑張ろ。色々。読んで頂きありがとうございました!☆今気になるダイエットD [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月8日記録
  • こんばんは!かずはです!9:00・ロールパン 2個(300Kcal)11;00・中華サラダ12:00・饅頭 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)17:00・こんにゃくゼリー 3個(48Kcal)18:30・そうめん・サラダ(キュウリ、レタス、大根)・豚の角煮 1切れ21:00・ハーゲンダッツ(236Kcal)体重:???昨晩はお酒を飲んで、ほろ酔い気分で動画を見て楽しんでいたのに、突然腹痛に襲われました(T_T)痛くて早めに寝るも、夜中 [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月7日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・バナナ 1本・バターロール 1個(158Kcal)・こんにゃくゼリー 2個(32Kcal)9:00・コーヒー(クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 3本・煮物(大根、油揚げ、インゲン、えのき)・オクラの胡麻和え・クッキー 2枚15:00・クッキー 1枚17:00・ロールケーキ 1切れ(100Kcal)19:40・焼肉23:40・チューハイ 1缶体重:44?今日は旦那が夜いないので、久しぶ [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月6日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・バターロール 1個(158Kcal)・こんにゃくゼリー 2個(32Kcal)9:00・コーヒー(クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 3本・ごぼうサラダ・お菓子 2個17:00・まんじゅう 1個20:00・ごはん・味噌汁(麩、わかめ)・鱈の西京焼き・煮物(大根、いんげん、油揚げ、えのき)・中華サラダ・野菜炒め21:00・ハーゲンダッツ(276Kcal)体重:44?ごはんや [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月5日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個7:00・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 3本・鶏の南蛮漬け・ほうれん草のお浸し・きんぴらごぼう13:00・コーヒー(クリーム)15:00・クッキー 1枚19:00・こんにゃくゼリー 2個(32Kcal)20:00・ごはん・味噌汁(玉ねぎ、わかめ、えのき、油揚げ)・トンテキ・炒め物(ベーコン、ブロッコリー、ジャガイ [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月4日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・野菜ジュース7:00・ハムマヨパン 1個8:30・コーヒー(ブラック)12:00・ごはん・ウインナー 3本・野菜炒め・スパゲティサラダ17:30・こんにゃくゼリー 1個(16Kcal)20:00・ごはん・味噌汁(わかめ、えのき、麩)・鶏肉の南蛮漬け・レタスとキュウリの塩昆布和え・冷奴21:00・オレンジゼリー(103Kcal)体重:44.5?仕事帰りに本買いました。 [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月3日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・チョコパウンドケーキ 1個・野菜ジュース12:00・ごはん・唐揚げ 2個・ゼンマイのナムル・スパゲティサラダ・ヨーグルト(50Kcal)13:00・コーヒー(ミルク)15:00・バームクーヘン 2切れ20:00・ごはん・味噌汁(わかめ、豆腐、油揚げ)・豚の生姜焼き・里芋とイカの煮物・トマト・ほうれん草のお浸し体重:44.1?最近化粧ノリがすごく悪くて、昨日久しぶりに保湿パッ [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月2日記録
  • こんばんは!かずはです!10:00・カレー雑炊12:00・饅頭 1個15:00・ヨーグルト(50Kcal)18:00・魚介とんこつラーメン体重:44.1?今日、ふとベランダを見たらアシナガバチが巣を作ってるー!Σ(゚Д゚)すぐアパートの管理会社に電話したら、数時間後には駆除に来てくれました。助かった…!普段ベランダには洗濯物干さないので、全然気が付かなかった。蜂は怖いですよね(>_<)お仲間が数匹まだいるみたいな [続きを読む]
  • 【レコダイ】7月1日記録
  • こんばんは!かずはです!11:00・タマゴサンド&野菜サンド・昆布パン・赤いきつねうどん(436Kcal)19:00・ごはん・味噌汁(あさげ)・餃子・ねぎとろ・スパゲティサラダ体重:44.1?今日は旦那が仕事で、日中フリーなので、「たくさん好きな事するぞ!」って思ってたんですけど、病院行って、車のオイル交換行って今週の食材を買いに行っただけでもう夕飯の準備の時間…(T_T)早かったなぁ。最近、気分が下がってる [続きを読む]