かずは さん プロフィール

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かずはさん: 30代独身OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ハンドル名かずは さん
ブログタイトル30代独身OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ブログURLhttp://refadaiet.seesaa.net/
サイト紹介文30代OLの脱毛&ダイエットブログ。女子力UPの為頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供252回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2015/10/04 09:44

かずは さんのブログ記事

  • 【レコダイ】9月23日記録
  • こんばんは!かずはです!10:00・チャーハン12:00・コーヒー(砂糖、クリーム)15:00・コーヒー(砂糖、クリーム)・チョコ19:00・魚介とんこつラーメン21:30・タニタのプリン(100Kcal)22:40・チューハイ 1缶(175kcal)体重:44.2?体脂肪:20.1%相変わらず変動なしの体重体脂肪です(^-^;今日は数か月ぶりの美容院!プリン頭になってた髪をやっときれいに染めれて満足!それから店長に「 [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月21日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 2本・きゅうりの胡麻和え・筑前煮・ヨーグルト16:00・GODIVAミルクチョコレート(202Kcal)17:00・グミ 5粒19:40・ごはん・冷しゃぶサラダ・ナポリタン・味噌汁(わかめ、油揚げ、ねぎ)・冷奴体重:44.2?体脂肪:19.7%コンビニ限定のゴディバミルクチョコレート、すっ [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月20日
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 2本・れんこんのきんぴら・野菜炒め・シュークリーム(202Kcal)17:00・どら焼き 1個(194Kcal)19:30・ごはん・味噌汁(小松菜、えのき、麩)・鯖の味噌煮・豚の角煮 1切れ・きゅうりとキャベツのサラダ・トマト・筑前煮20:00・梨 1/2個体重:44.2?体脂肪:19.8%体脂肪 [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月19日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール 2個・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 2本・ポテトサラダ・昆布巻・ヨーグルト・ポッキー(85Kcal)15:00・メロン 1/4切れ19:30・ごはん・味噌汁(えのき、ねぎ、油揚げ)・豚の角煮・キャベツの塩昆布和え・タコとキュウリの酢の物・レンコンきんぴら体重:44.2?体脂肪:20%3連休明けなのに、今日も仕事でイライラ [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月18日記録
  • こんばんは!かずはです!8:00・バナナ 1本・ハムマヨパン 1個12:00・ごはん・ハムエッグ12:30・ヨーグルト・コーヒー(砂糖、クリーム)16:00・ポッキー(170Kcal)19:20・ごはん・味噌汁(豆腐、わかめ、麩)・豚の角煮・里芋とイカの煮物・ポテトサラダ・小松菜の胡麻和え・昆布巻20:00・ロールちゃん ひと口体重:44.2?体脂肪:20.1%旦那が仕事だったので、一人を満喫しようと思った [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月15日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 2本・きゅうりとレタスのサラダ・カボチャの煮物・ヨーグルト13:40・コーヒー(100Kcal)19:00・ごはん・ビーフシチュー・スパゲティサラダ・大根ステーキ1:30・野菜ラーメン(404Kcal)体重:44.2?体脂肪:???…眠すぎるので記録だけ。すみません(T_T)読んで頂きありがとう [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月14日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 2本・野菜炒め・スパゲティサラダ13:00・コーヒー(クリーム)19:00・ごはん・味噌汁(わかめ、ねぎ、油揚げ)・豚の生姜焼き・スパゲティサラダ・冷奴19:40・チョコレートケーキ 1個体重:44.9?体脂肪:20.1%全く変化のない体重と体脂肪。キープってことである意味良いの [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月12日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12;00・ごはん・ウインナー 2本・大根と人参のきんぴら・大根と鶏肉の煮物・ヨーグルト・チョコ 1個15:00・ココア19:00・ごはん・そうめん・豚こまの甘酢炒め・ポテトサラダ・きんぴらごぼう19:40・焼き菓子 1個体重:44.9?体脂肪:20.6%友人から内祝いでもらった焼き菓子のセット。結局旦那は手 [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月11日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・バナナ 1本・ロールパン 1個7:30・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・クリームコロッケ 1個・ポテトサラダ・ナポリタン15:00・ココア18:00・ごはん・味噌汁(大根葉、油揚げ)・かつおのたたき・鶏肉と大根の煮物・キャベツと塩昆布の和え物19:00・焼き菓子 2個体重:44.9?体脂肪;20.1%なかなか変わらずですね(^-^;ちょっと寝不足でイライラ [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月10日記録
  • こんばんは!かずはです!8:00・ハムマヨロール 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)13:00・どん兵衛18:00・アジフライ&ヒレカツ定食23:00・プリンアラモード体重:44.4?体脂肪:???今日はミュゼに脱毛に行ってきました!ワキとVラインとトライアングル。40分くらいで終わるのですごく楽です。今回2か月ぶりだったんですが、もうワキに関しては、2か月空いても全く毛がが生えてこないので、この夏 [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月9日記録
  • こんばんは!かずはです!10:00・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)13:00・焼きおにぎり 1個・焼き菓子 1個19:00・カレーうどん・小松菜の胡麻和え体重:44.4?体脂肪:20.6%ボディスタ始めて1週間が経ちました。体重、体型共にまだ特に変化なし。体重は一瞬落ちたんだけどなー。入浴後にすると良いみたいで、寝る前にやってます。まぁ、そんなすぐ結果は出ないと思うので、 [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月7日記録
  • こんばんは!かずはです!7:00・カレーパン(351Kcal)・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 2本・野菜炒め・カボチャサラダ・シュークリーム 17:00・アメ 1個19:00・ごはん・味噌汁(あさげ)・刺身・鶏の照り焼き・とろろ(納豆入り)・肉じゃが20:00・焼き菓子 1個体重:44.6?体脂肪:19.6%体重を毎日測るって大事ですね!数字で見えると、危機感が全然違います!それに [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月6日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・ロールパン 1個7:00・アメリカンドッグ 1個・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・ロールパン 1個・ウインナー 2本・豚こまの甘酢炒め・ちくわのきんぴら13:00・ココア17:00・ミニあんパン 1個19:00・ごはん・麻婆豆腐・カボチャサラダ・しらすときゅうりの酢の物19:40・焼き菓子 1個21:30・梨 3切れ体重:44.6?体脂肪:19.1%今 [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月5日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本7:20・バターロール 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 2本・きんぴらごぼう・ハム・野菜炒め・ヨーグルト16:00・パウンドケーキ 1切れ・ココア19:00・ごはん・味噌汁(わかめ、麩)・豚小間の甘酢炒め・レタス、きゅうり・煮卵 1/2個19:40・パウンドケーキ 1切れ23:00・梨 1/2個体重:44.1?体脂肪:19.1%ボデ [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月4日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・バターロール 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・唐揚げ 2個・ポテトサラダ・ひじきの煮物・ヨーグルト(110Kcal)13:00・コーヒー(クリーム)18:30・焼き菓子 1個19:00・ごはん・そうめん・豚の角煮・ひじきサラダ体重:44.6kg体脂肪:19.5%ボディスタのプログラムは1つ1つの動きが簡単!少しずつですが、動画を見なくてもできる [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月3日記録
  • こんばんは!かずはです!8:00・ヨーグルト13:30・つけ麺(角煮、煮卵付き)14:00・焼き菓子 1個・コーヒー(クリーム、砂糖)17:40・お寿司 8巻・味噌汁体重:45.1?体脂肪:20%45?行っちゃった…(T_T)ずっと気になると言っていたダイエットDVD「ボディ☆スタ」とうとう買いましたー!!!簡単に言うとリンパマッサージダイエットです!1日5分でOK!リンパ流し、ツボ押し、マッサージの [続きを読む]
  • 【レコダイ】9月2日記録
  • こんばんは!かずはです!8:00・チャーハン9:00・焼き菓子 1個・コーヒー(クリーム)12:40・ロールパン・白身魚・ラタトゥイユ・ココット17:40・ごはん・かつおのたたき・味噌汁(なめこ、油揚げ、ねぎ)・マカロニサラダ・豚の角煮 1切れ21:00・梨 2切れ体重:44.6?体脂肪:20%体重計、電池交換したら動きました…|д゚)で、久しぶりに測ったら覚悟はしてたけど、ショック…。体脂肪20%越 [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月28日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(砂糖&クリーム)12:00・おにぎり(ツナ)・ウインナー 2本・きんぴらごぼう・卵焼き・ヨーグルト19:00・炊き込みご飯・味噌汁(なめこ、油揚げ、ねぎ)・さんまの塩焼き・冷奴・ポテトサラダ・メンチカツ体重:???今日の夕飯ちょっと品数が多かったみたいです。確かに書いてみると冷奴がいらなかったかな…(*_*;足りないって言われたく [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月28日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・コーヒー(砂糖&クリーム)・バナナ 1本・バターロール 1個12:00・ごはん・唐揚げ 2個・きんぴらごぼう・ポテトサラダ・ヨーグルト13:00・コーヒー(ブラック)17:00・クッキー 3枚18:40・ごはん・刺身・味噌汁(あさり)・鶏の照り焼き・サラダ(レタス、きゅうり、ハム)20:00・ゼリー(132Kcal)体重:???…今日は記録だけでごめんなさい(;・∀・)見て頂い [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月27日記録
  • こんばんは!かずはです!8:00・塩チョコパン 1個・ヨーグルト(50Kcal)・コーヒー(砂糖&クリーム)12:00・どん兵衛(406Kcal)14:30・クッキー 2枚17:30・お寿司 7皿・味噌汁・茶碗蒸し・アプリコットタルト23:00・梨 1/2個体重:???久々のどん兵衛美味しかったー(*´ω`*)一応ダイエットと健康の為、汁はほとんど飲まないようにしています。すっごく美味しいから勿体ないんですけどね。ごはん [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月23日記録
  • こんばんは!かずはです!7:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・コーヒー(砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 3本・ナポリタン・きんぴらごぼう13:00・コーヒー(ブラック)18:10・ビスコ 2袋(218Kcal)19:10・ごはん・味噌汁(あさげ)・煮込みハンバーグ・カルボナーラ・カボチャサラダ21:30・梨 1/2個体重:???メディキュットフルがもう手放せません(笑)毎日浮腫みで足がパンパンなので、 [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月22日記録
  • こんばんは!かずはです!7:30・炊き込みご飯・バナナ 1本8:00・コーヒー(砂糖&クリーム)12:00・炊き込みご飯・ウインナー 3本・ほうれん草の胡麻和え・肉じゃが13:40・コーヒー(100Kcal)・ビスコ17:00・アメ 1個20:00・ごはん・味噌汁(麩、わかめ、ねぎ)・ほっけ・厚切りベーコン・きゅうりの梅和え・野菜炒め21:00・ゼリー体重:???旦那に合わせて冷房を効かせた部屋で寝ている [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月21日記録
  • こんばんは!かずはです!7:30・きのこフランスパン・コーヒー(砂糖&クリーム)12:00・ごはん・ウインナー 3本・ポテトサラダ・ナポリタン13:00・缶コーヒー18:20・洋菓子 1個20:00・炊き込みごはん・そうめん・ホッケ・肉じゃが・ベーコン炒め21:00・ゼリー(132Kcal)23:00・梨 1/4個体重:???体重が測れないとますますモチベーションが下がりますね…(;'∀')下半身が重いけど、大 [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月17日記録
  • こんばんは!かずはです!7:50・ハムチーズパン 1個・バナナ 1本・ヨーグルト・野菜ジュース12:00・クルミパン 1個・コーヒー(砂糖、ミルク)16:00・ソフトクリーム 1個(200Kcal)20:00・ごはん・そうめん・ほっけ・野菜炒め・ごぼうサラダ・冷奴・もずく酢体重:???体重が測れないってちょっと不安ですね(*_*;週末に銭湯に行った時は44.5キロと若干増えてました。鉄欠乏性貧血となってからあんま [続きを読む]
  • 【レコダイ】8月14日記録
  • こんばんは!かずはです!お久しぶりですね(^^)10:00・ヨーグルト13:00・ごはん・ハムエッグ18:00・煮干しラーメン1:30・ビール 1缶(130Kcal)・チーズ巻 3本体重:???せっかくのお盆休みなのに、お金がなくてどこにも行けず、食っちゃ寝の生活です(;'∀')人ってこんなに寝れるんだなぁって(笑)あと体重計が壊れました(-"-)何度電源押してもエラーばかり。電池弱くなったのか???なので最近体重測れ [続きを読む]