かずは さん プロフィール

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かずはさん: 30代独身OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ハンドル名かずは さん
ブログタイトル30代独身OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ブログURLhttp://refadaiet.seesaa.net/
サイト紹介文30代OLの脱毛&ダイエットブログ。女子力UPの為頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供267回 / 365日(平均5.1回/週) - 参加 2015/10/04 09:44

かずは さんのブログ記事

  • 【レコダイ】3月29日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール 2個(184Kcal)・コーヒー(牛乳)10:00・アスリート家族「生姜シロップ」12:00・ごはん・豆苗と油揚げの炒め物・ウインナー 2本・マカロニサラダ13:00・コーヒー(52Kcal)17:00・ハムマヨロール 2個(184Kcal)20:10・ごはん・味噌汁(わかめ、ねぎ、油揚げ)・ヒレカツ・素揚げ(かぼちゃ、ごぼう)・千切りキャベツ・マカロニサラ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月28日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ごはん・サラダ(キュウリ、キャベツ、ハム)・しば漬け7:30・コーヒー(砂糖&ミルク)12:00・ごはん・ウインナー・ごぼうのきんぴら・サラダ(キャベツ、キュウリ、ハム)・野菜炒め13:00・コーヒー(52Kcal)16:50・ビスコ 2袋(218Kcal)20:30・ごはん・味噌汁(ねぎ、わかめ)・鶏ももの照り焼き・ほうれん草のお浸し・煮物(小松菜、えのき、油揚げ)・マカロニサラ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月27日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ごはん・漬物・ちくわのきんぴら7:30・コーヒー(砂糖&ミルク)12:00・ごはん・ウインナー 2本・野菜炒め・ナポリタン・ちくわのきんぴら13:00・コーヒー(52Kcal)17:00・ビスコ 5枚(109Kcal)20:30・ごはん・味噌汁(玉ねぎ、わかめ)・鮭の南蛮漬け・豚の角煮・サラダ(キャベツ、キュウリ、ハム)・きんぴらごぼう21:00・ロールケーキ 1切れ23:0 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月26日記録
  • こんばんは!かずはです!9:30・コーヒー(牛乳)・チョコクッキー 3枚12:00・バイキングで色々21:30・野菜ジュース体重:44.3?花粉症で目の痒みとクシャミと鼻水で辛いです( ;∀;)マスク離せなくなるなぁ。マスクって息苦しいから苦手です(~_~;)今日は友人とランチに行ってきました!野菜中心のビュッフェレストラン!普段決まった野菜しか買えないので、色んな野菜たくさん食べてきました(笑)また行きたい [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月24日記録
  • こんばんは!かずはです!7:00・バナナ 1本・ロールパン 2個(280Kcal)・コーヒー(牛乳)・ヨーグルト(49Kcal)12:00・ごはん・ウインナー 3本・カボチャサラダ・ナポリタン13:00・コーヒー(52Kcal)17:00・ラスク 2枚19:00・カボチャサラダ20:00・鍋(うどん、キャベツ、豚肉、鶏つみれ、ネギ、えのき)0:30・野菜ジュース体重:44.3?昨日から旦那に夕飯のことで不満気な事を言われ、 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月23日記録
  • こんばんは!かずはです!6:40・ロールパン 2個・野菜ジュース7:10・コーヒー(牛乳)12:00・ごはん・ウインナー 2本・鶏のつくね・サラダ(キャベツ、キュウリ)・おから13:30・コーヒー15:00・アスリート家族「生姜シロップ」20:00・ごはん・味噌汁(わかめ、油揚げ)・さわらのムニエル・カボチャサラダ・ナポリタン・えのきの豚肉巻21:00・コーヒー(牛乳&砂糖)22:50・野菜ジュース体重: [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月22日記録
  • こんばんは!かずはです!7:00・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個(139Kcal)・コーヒー(牛乳)7:50・チョコ菓子12:00・ごはん・ウインナー 3本・卯の花煮物・ナポリタン・サラダ13:00・アスリート家族「生姜シロップ」15:00・コーヒー(52Kcal)20:00・ごはん・味噌汁(わかめ、油揚げ)・鶏むね肉の唐揚げ・キャベツ・ホタルイカの酢味噌和え・豆腐あんかけ・しば漬け21:00・チョコプリン( [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月21日記録
  • こんばんは!かずはです!7:00・バナナ 1本・ハムマヨロール 2個(278Kcal)・コーヒー(牛乳)12:00・ごはん・ナポリタン・ハムカツ・レンコンサラダ12:30・チョコ菓子 1個15:00・コーヒー(52Kcal)17:30・チョコ菓子 1個20:00・ごはん・味噌汁(わかめ、ねぎ)・ブリの刺身・野菜炒め・卯の花の煮物・きゅうりとハムのサラダ20:30・ロールケーキ 1切れ(132Kcal)体重:44.8?…過去 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月20日記録
  • こんばんは!かずはです!9:00・おにぎり(127Kcal)・リングドーナツ 2個(300Kcal)・コーヒー(牛乳)12:30・アメリカンドッグ 1個・焼きそば 1口18:00・海鮮丼・味噌汁体重:44.4?3連休もあっという間でしたねー。今日は服買いに行ってました!そろそろ気温も春らしくなってきたので、タイツも履けないかなぁストッキングは足の太さや汚さがもろに出るから、この切替(?)の時期は抵抗があります(^^;脚 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月19日記録
  • こんばんは!かずはです!9:00・アメリカンドッグ・コーヒー(牛乳)13:00・焼きそば 0.5人前・チョコ19:00・ごはん・味噌汁(わかめ、えのき)・ハンバーグ・ピーマンのポテト詰め・とろろ・サラダ(キュウリ、キャベツ、豆苗)20:00・チョコ体重:44.4?3連休の2日目が終わります。早いー!今日は食っちゃ寝だったなぁ( ;∀;)何でこんなに眠いんだろう。気持ちだけど、ちょっとずつ食べる量を減らしてるつもり [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月16日記録
  • こんばんは!かずはです!6:50・バナナ 1本・パン 2個(240Kcal)・コーヒー(牛乳)10:00・コーヒー(52Kcal)12:00・ごはん・ウインナー 2本・豚肉の炒め物・煮物(がんも、小松菜、えのき)・サラダ(キャベツ、キュウリ、ハム)18:20・チョコ 2粒20:00・ごはん・鯖の塩焼き・肉じゃが・サラダ(キャベツ、キュウリ、ハム、豆苗)・あさりクリームコロッケ 1個・唐揚げ 2個20:40・生チョコ 2粒21:30・ゆ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月14日記録
  • こんばんは!かずはです!7:30・メロンパン・コーヒー(砂糖&牛乳)10:00・ハイチュウ 1個12:00・ごはん・ウインナー 3本・カボチャの煮物・ナポリタン15:00・伊藤久右衛門 宇治抹茶バターサンド 「みどりあはせ」 1枚19:00・たけのこの里 3粒20:00・ごはん・味噌汁(わかめ、油揚げ、ねぎ)・酢鶏・煮物(小松菜、えのき、がんも)・ポテトサラダ・きゅうりとしらすの酢の物20:50・チョ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月13日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・メロンパン 1個7:40・コーヒー(砂糖&牛乳)・たけのこの里 5粒12:00・ごはん・ウインナー 2本・チキンナゲット 1個・サラダ(キュウリ、大根、人参)・カボチャの煮物13:00・缶コーヒー15:00・おせんべい(65Kcal)18:30・たけのこの里 1粒20:00・ごはん・味噌汁(なめこ、わかめ)・ブリの塩麹焼き・豚の生姜焼き・揚げ出し豆腐・小松菜とえのきのお浸し20 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月12日記録
  • こんばんは!かずはです!9:00・メロンパン 1個・コーヒー(砂糖&牛乳)13:00・アメリカンドッグ 1個17:00・お寿司 14巻くらい・茶碗蒸し21:00・プリン(89Kcal)体重:43.7?夕方までずっと食っちゃ寝(;゚Д゚)何てだらけた生活だろう。でもたくさん寝てスッキリしました。今週仕事乗り切れば週末は3連休!予定ないけど、頑張るぞ!読んで頂きありがとうございました!☆ムダ毛処理しなくなりました☆ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月11日記録
  • こんにちは!かずはです!9:30・チャーハン・ロールパン 1個・コーヒー(砂糖&牛乳)17:00・メロンパン 1個19:00・鍋(豚肉、鶏つくね、白菜、ねぎ、えのき、豆腐、ラーメン)体重:43.9?料理教室でメロンパン作ってきました!メロンパン大好物( *´艸`)パン作るの初めてだったので、捏ねるの楽しかったー!焼きたては外カリッ!ふわっふわ!で美味しすぎて幸せでした。それにしても週末は家にいることが多くな [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月10日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・ロールパン 2個・コーヒー(砂糖&牛乳)12:00・ごはん・チキンカツ 3個・ちくわのきんぴら・サラダ(キャベツ、キュウリ)・昆布巻16:00・ハイチュウ 1個17:00・ロールパン 1個19:20・ごはん・カレー煮込みハンバーグ・サラダ(キャベツ、キュウリ、ハム、トマト)・ナポリタン20:00・スーパーカップミニ クッキーバニラ(150Kcal)22:00・野菜生活 1杯体重:???私の職場の [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月8日記録
  • こんばんは!かずはです!15:00・昆布パン・ウインナーパン・アメリカンドッグ・コーヒー(砂糖&牛乳)19:30・カレーライス・キャベツとキュウリ・チキンカツ・味噌汁(なめこ、わかめ)21:00・スーパーカップミニ クッキーバニラ(150Kcal)体重:43.9?今日は大腸の検査でした。結果は異常なし!良かった(*^^*)昨日の20時頃から何も食べてないから、検査後お腹が空いて、たくさん食べちゃった…(゚∀゚)アメ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月7日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・ハムマヨロール 2個(300kcal)・コーヒー(砂糖&牛乳)12:00・ごはん・ウインナー 2本・ポテトサラダ・きんぴら(ちくわ、人参。ピーマン)13:00・コーヒー(砂糖)17:30・たまごうどん(豆腐入り)18:30・チョコプリン(233Kcal)体重:???明日は腸の検査があるので、夕飯は消化の良い物にしました!豆腐も食べたので満腹(゚∀゚)旦那が夕飯なしで良かったー!今日は早め [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月6日記録
  • こんばんは!かずはです!6:20・ランチパックツナ(149Kcal)・コーヒー(牛乳&砂糖)12:00・ごはん・酢鶏 2個・中華サラダ・ナポリタン13:00・コーヒー(砂糖)17:00・ハムマヨロール 1個(149Kcal)19:20・ごはん・味噌汁(ねぎ、油揚げ)・ネギトロ・餃子 4個・煮物(白菜、大根、がんも、ねぎ)19:50・ロールケーキ 1切れ(193Kcal)・フォンダンビスキュイ 1枚体重:44.3?今日は仕事 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月4日記録
  • こんばんは!かずはです!8:30・ロールパン 2個(296Kcal)・ウインナー 2本・スクランブルエッグ・コーヒー(砂糖&牛乳)・レーマン フォンダンビスキュイ 1枚12:00・日清焼きそば 1/2袋・タコ焼き 5個16:00・コーヒー(ブラック)(8Kcal)18:40・ごはん・味噌汁(玉ねぎ、油揚げ)・油淋鶏もどき・中華サラダ(キャベツ、キュウリ、大根、ハム)・煮物(がんも、白菜、小松菜)・ちくわのきんぴら19:00・ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月3日記録
  • こんばんは!かずはです!7:00・ロールパン 2個(296Kcal)・中華風サラダ・コーヒー(砂糖&牛乳)12:00・ごはん・ウインナー 2本・チキンナゲット・中華サラダ・ちくわのきんぴら13:00・炭酸水(120Kcal)19:10・ごはん・あさげの味噌汁・アジの塩焼き・厚切りハム・キャベツ・カボチャサラダ・きゅうりと大根の甘酢胡麻和え19:50・ロールケーキ 1切れ1:00・梅酒・フォンダンビスキュイ 1枚体重 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月1日記録
  • こんばんは!かずはです!6:50・バナナ 1本・バターロール 2個(296Kcal)・コーヒー(砂糖&牛乳)12:00・ごはん・ウインナー 2本・チキンナゲット 1個・スパゲティサラダ・きゅうりとしらすの酢の物13:00・炭酸水18:10・ビスコ 1袋(109Kcal)19:20・ごはん・味噌汁(白菜、油揚げ、えのき)・トンテキ・小松菜とハムのバター炒め・肉じゃが・スパゲティサラダ19:50・プッチンプリン カフェ [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月28日記録
  • こんばんは!かずはです!6:50・バナナ 1本・ごはん・漬物(大根)7:00・コーヒー(砂糖)12:00・ごはん・ウインナー 2本・ごぼうサラダ・鶏肉と野菜の甘酢炒め13:00・コーヒー(ブラック)18:50・うどん(釜玉風)・ウインナー 2本・漬物・スパゲティサラダ20:00・ロールケーキ 1切れ(100Kcal位)22:30・クッキー 1枚体重:43.7?今日の夕飯は自分の分だけで良かったので、適当うどん [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月27日記録
  • こんにちは!かずはです!6:50・バナナ 1本・アメリカンドッグ 1本・コーヒー(砂糖)10:50・ビスコ 1袋(109Kcal)12:00・ごはん・酢鶏 2個・ナポリタン・ごぼうサラダ15:00・お芋とほうじ茶の和パフェ(297Kcal)19:20・ごはん・味噌汁(あさり)・鰹のたたき・肉じゃが・鶏つみれの照り焼き・ごまドレサラダ(キャベツ、キュウリ、ハム、ツナ)20:00・ロールちゃん 1/4切れ23:00・アイス 1個(92K [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月26日記録
  • こんばんは!かずはです!10:00・炊き込みご飯 ひと口11:30・牡蠣のグラタン・ホタルイカのトマトパスタ・ティラミス・コーヒー18:00・お寿司 12巻くらい・茶碗蒸し23:30・アイス(82Kcal)体重:44.2?安定のキープです…( ;∀;)今日は友人とランチでした!オシャレなイタリアンで満足☆なかなか行けない雰囲気の店なので、満喫しました(*^^*)友人達(既婚)とおしゃべりしてて思いましたが家庭によって [続きを読む]