ナベ さん プロフィール

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ナベさん: 30代後半SE、脳内出血後のリハビリ
ハンドル名ナベ さん
ブログタイトル30代後半SE、脳内出血後のリハビリ
ブログURLhttp://nounaisyukketsu.blog.fc2.com/
サイト紹介文30代後半派遣SE、脳内出血を患いました。 リハビリして仕事復帰を目指します。
自由文

右手・右足にしびれがあり、まだうまく動けません。

主にリハビリ内容と毎日の状態を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/10/07 10:26

ナベ さんのブログ記事

  • 高血圧との戦い(原発性アルドステロン症かも)
  • 高血圧で脳出血後、入院中は140弱ぐらいで落ち着いていたのに、退院に伴う生活の乱れで、15くらい上がりました。生活習慣改めないと、ぐらいのつもりでいたら、内科の血液検査結果で、アルドステロンというホルモンの分泌が多いとでました。そして病院で計るとなんと血圧180/120。退院前より40も上がってます。正直器具の問題もありそうですが、楽観的に見ても160以上は確実な感じ。毎日朝に測ると150くらいなのでいずれにせよ根本 [続きを読む]
  • Ingressレベル9に向けての作戦
  • 足のリハビリのために始めた、Ingress(GPSの位置情報を使ってオンラインで場所取りゲーム)ですが、ようやくレベル8になりました。たくさん歩くので、リハビリや将来のランニングに向けての体づくりにいいと思います。ここまでがチュートリアルらしいので、次のレベルから一歩一歩丁寧に作戦をねって取って行きたいと思います。一旦方針を自分用のメモとして記述。必要に応じて修正します。今の状況/レベル9の目標値AP(経験値相当) [続きを読む]
  • 脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 3週間経過(開始から1.9kg減)
  • 高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。開始時点が83.8kg。入院中はゆるやかに2週間、退院してからスーパー糖質制限(1食あたりの糖質摂取量を20g以下にする)を1週間実施し、81.9kgになりました。身長は167cmなのでBMI29.4の肥満(1度)です。目標はBMI24の体重67kg。体重推移1週間刻みで83.8→83.5→82.6kg→81.9kg(今)先週の振り返り今週の体重減は0.7kgでした。スー [続きを読む]
  • 東大宮親水公園まで散歩
  • 脳卒中(脳出血)リハビリの一環として、1日2万歩を目標にしています。インターネットで検索したところ、東大宮親水公園という公園が自宅から徒歩40分位のところにあったので、水の流れる音と木でリラックスしてこようと行ってきました。インターネット上で見つけた写真ではいい感じに見えたのですが……。こんな感じの細長い公園でした。近隣の公園よりは広そうでしたが、例えば、木々の間を水の流れる音を聞きながらしばらく散策、 [続きを読む]
  • 脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 2週間経過
  • 高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。開始時点が83.8kg。入院中だったのでゆるやかにやって今日、82.6kgです。昨日までは、病院食だったので、糖質は少なめにしても限度がありましたが、今日からは可能なかぎりスーパー糖質制限食にします(1食あたりの糖質摂取量を20g以下にする)。体重推移1週間刻みで83.8→83.5→82.6kg先週の振り返り体重は先週83.5kgに対して8 [続きを読む]
  • インフルエンザワクチン接種と2次高血圧検査
  • 本日、ついにリハビリ病院を退院しました。これで職場復帰まで秒読みです。善は急げということで、入院中に目をつけていた内科・リハビリ科クリニックへ高血圧の診察と薬をもらいに行ってきました。2次高血圧検査紹介状に目を通した医師が、血圧が非常に高いので2次高血圧の可能性もある。連携された血液検査の資料を見ると、ホルモンの検査をした形跡がない。2次高血圧の場合は原因を治療すれば、すぐに高血圧が解消するので検査 [続きを読む]
  • ファミリーマートのおでんで低塩分、糖質メニューを選ぶ
  • 最近読んだ本(やせたいならコンビニでおでんを買いなさい-コンビニで糖質制限)で勧められていたので、職場付近のコンビニで栄養成分表示のあるファミリーマートのおでんから、低糖質かつ低塩分(高血圧による脳卒中経験者なので)のメニューを選択してみました。本当はローソンのほうが近いんですが、ローソンは栄養成分表示が見当たらなかったので次点のファミリーマートにしました。情報元はファミリーマートのHPです。https://www [続きを読む]
  • 病院内で開かれた脳卒中再発防止のための健康教室のまとめ
  • 病院内で、毎週健康教室というのが開かれていて、今週の題目が「脳卒中の再発予防」だったので聞いてきました。退院も間近に迫ってきたので、やはり脳卒中の再発予防が関心の中心に移りつつあります。軽症だったらしい私でも2ヶ月しごとできないぐらいなので、ダメージが甚大なのです。ついでに入院時に行われた採血の結果をもらってきました。リハビリ病院入院時の検査では、結果が範囲外のものはHbだけで、それも参考値と比べて0 [続きを読む]
  • やせたいならコンビニでおでんを買いなさい-コンビニで糖質制限
  • 糖質制限とカロリー計算をしてメニューを選ぶことで、コンビニで売っている食品を使ってダイエットしようという本です。糖質制限と言っても江部氏を始めとした手法で言う一食何グラムにおさえようというような厳し目のものでなく、おでんなら糖質の低いものを選ぼうとか、夕食は糖質を出来るだけ取らないようにしましょう、という感じです。【はじめての方限定!一冊無料クーポンもれなくプレゼント】やせたいならコンビニでおでん [続きを読む]
  • 高血圧による脳卒中(脳出血)で倒れて、退院間近での服用薬
  • まもなくリハビリ病院を退院予定ですが、血圧を下げるための薬が増えました。朝方上がるのでそのタイミングでは買った結果安定していないという判定をされたようです。先週薬剤師の服薬指導というのがあって、今飲んでいる薬について説明がありました。全部血圧に効く薬です。これだけ飲んでも自分で血圧測ると140/100ぐらいのことが多いのです。うわさに聞く仮面高血圧か、これから生活習慣の改善が聞いてくるまでの過渡期なのか [続きを読む]
  • 脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 1週間経過
  • 高血圧による脳卒中(脳出血)の後遺症対策でリハビリ病院入院中(まもなく退院)に糖質制限ダイエット実施しています。といっても、入院中なので無理はしない方針で、以下の方法でやっています。(退院後は厳密なスーパー糖質制限食にする予定)手法(入院中)・平日平日は病院で出る食事のみ。塩分制限がかかっているので、おかずの味の濃さにあわせて自然と食べたくなるだけご飯を食べます。220g出てくるけど、そのうち3割くらいかな。 [続きを読む]
  • 退院まで残り1週間 ランニングに向けて
  • 脳卒中(脳出血)で倒れてほぼ2ヶ月。退院まで残り1週間を切りました。幸いリハビリの効果で歩行能力はだいぶ戻ってきました。そうなると、だんだん欲が出てきまして、ジョギングもできるようになりたい。むしろランニングもできるようになって、大会とかでてみたいですね。インターネットで検索すると5kmや10kmの大会があるので、制限時間以内にきちんと完走してみたい。2015/11/13時点での足の状態麻痺が出たのは右側。右足は、歩 [続きを読む]
  • Pinterestアカウント作ってみました(フォロー先募集中)
  • Web上の画像をオンラインブックマーク的に保存するPinterestというサービスに登録してみました。https://jp.pinterest.com/watanabejster/脳卒中や高血圧を中心にその周辺話題を集めようと思っていますが、病気系はあまり保存したい画像がなさそうなので、結局、塩分や糖質に気を使った食べ物集になるかも。今のところフォロー先がなくて寂しいのでアカウント持っている方がいたらフォローしますので、コメントがtwitterまでご連絡 [続きを読む]
  • 脳の教科書2 - 新しい刺激で脳を成長させる
  • 脳卒中(脳出血)になると、患部の脳細胞が死んでしまう(細胞の迂回路ができたりすることで機能は補われる)らしいので、脳の生き残った」場所を成長させ、有効活用する方法を知るために読みました。なお、細胞が死ぬとか迂回路の話は下記の記事とそこで紹介しているブルーバックスを参照してください。10年前の本なので最新ではないと思いますが、新書なのでわかりやすい本だと思います。『脳からみたリハビリ治療』-なぜリハビリで [続きを読む]
  • 脳卒中(脳出血)発病から約2ヶ月で復職の目処がたちました
  • 脳卒中(脳出血)で倒れ、入院してから約50日。派遣契約のため、元の職場に戻るのは困難が予想されましたが、今日派遣先のマネージャーと電話で、復職の予定について話すことができました。11/20で退院予定なので、翌週初めから、開始時間を1時間ずらしたうえで勤務開始の予定です。2ヶ月も穴開けておいて、元の職場に戻れるのは、派遣社員としてはかなり幸運かもしれません。同じ派遣先に何年も努めて、一緒にプロジェクトこなした [続きを読む]
  • COSUMI(コンピュータと囲碁できるサイト)囲碁6路盤挑戦
  • COSUMIはコンピュータと囲碁の対局ができるサイトです。(PCでプレイするにはFlashが必要みたい。)5路盤は先週クリア済(1回だけだけど)。9路盤に3回に1回勝てるようになればネットで人間相手に打てる程度らしいです。参考書は『ヒカルの囲碁入門』の第1章、第2章。説明はわかりやすい気がする。基本的な方針が5つぐらいにまとめられているのと、簡単な練習問題がついています。楽天ブックス1回読んだだけだと、どのように打つのかよ [続きを読む]
  • 脳卒中(脳出血)後47日目の、リハビリの進行状況
  • 脳卒中(脳出血)で倒れてから47日目となりました。11/20に退院と決まっていますので、自主リハビリにラストスパートをかけるべく、現状のリハビリの進行今日を確認してみたいと思います。同じシリーズの記事: 発症当日の様子(思い出しつつ 入院0日目) 脳内出血で入院後1周間の様子 脳内出血後25日目の症状の状況 当初は、脳出血の影響で右半身に麻痺が出ていて、右への寝返りも打てない状況でした。それが急性期病院での1週 [続きを読む]
  • リハビリ計画面談2回目。退院ならず
  • リハビリ病院入院後大体2週間経過したということで、医師とのリハビリ計画についての面談を行ってきました。ここで、入院当初の診断と、入院後に行った検査やリハビリの結果を考慮した新しいリハビリ計画の提示が行われました。回復期リハビリテーション病棟へ移動。もう帰るつもりなんだけど…… で書いたとおり、派遣契約で長々と入院ばかりもしていられないので早く退院させて欲しいという主張をしたのですが……。どうしても [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットで脳卒中の危険はあるか?
  • ネット上では糖質制限(低炭水化物とすることもあるようですが)で脳卒中や心血管のリスクが増大するという説もありますが、実際はどうでしょうか?私自身、高血圧から脳出血(脳卒中の一種)になり、江部康二氏の提唱するスーパー糖質制限食(3食全てで、1回に摂取する糖質の量を20g以下にする)を適用するにあたり、脳卒中の再発が気になって調べてみました。肥満→高血圧→脳出血など、肥満起因の脳・心臓の問題が多そうなので入院を [続きを読む]
  • 脳卒中で入院したリハビリ病院から早く出るために
  • 脳卒中(脳出血)で急性期病院に約1ヶ月いました。急性期病院というのは、発症直後で命の危険があるなどの状態を担当する病院です。ここで症状が落ち着くと普通の病気なら退院していくみたいですが、脳卒中などで後遺症があると回復期病院に送られます。私は、その回復期病院に転院して10日ぐらいです。しかし、病院にも病院の食事にも飽き飽きだし、仕事が好きだし、お金の心配もあります。そこで、早く退院して仕事に戻りたい私が [続きを読む]
  • 脳内出血後約40日のe-typing腕試しレベルチェックの点数
  • 脳内出血後約40日経過です。右手・右足を中心に麻痺が出ていました。何度か繰り返しましたが、だいぶ点数が良くなりました。それでも、病気前のようなスピードでは到底打てません。いちおう今の水準なら仕事はできそうではあります。早く入院でなく通院の形式などで職場復帰したいものです。スコア:220レベル:A-入力時間:1分29秒68入力文字数:375ミス入力文字数:16WPM:250正確率:95.73%前回までの実行結果:・脳内出血後21 [続きを読む]
  • 脳卒中(脳出血)罹患後、1週間目の自主リハビリメニュー
  • 脳卒中(脳出血)で急性期病院に約1ヶ月、リハビリ病院(回復期)に1週間目の私が今やっている自主リハビリのメニューです。作業療法や理学療法(言語療法分野は目立った問題がなかったためなしになりました)の邪魔にならないよう合間を見てやっています。メニューは大体最近の作業療法、理学療法から拾いました。・歩行文字通り病院内をひたすら歩きます。もともと膝折れとかバックニー(用語はあっているか心配ですが)、つま先こするな [続きを読む]