へもぐろ さん プロフィール

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へもぐろさん: 糖尿病をぶっとばせ!!薬を飲まずに 血糖値を下げる!
ハンドル名へもぐろ さん
ブログタイトル糖尿病をぶっとばせ!!薬を飲まずに 血糖値を下げる!
ブログURLhttp://aonec.net
サイト紹介文2型糖尿病奮闘記、糖質制限で最後にオヤジギャグで落とそうとしてるんですが、上手く落ちないブログです。
自由文アラ環の糖尿病歴、約10年です。
数年前に糖質制限で血糖値と体重を急降下させたこともあり、この度、担当医から薬を薦められたことから糖質制限を再開しました。
日々の食事の中で気のついたことや、血糖値対策の為に見易い糖質の一覧などを作って投稿していきたいと思います。
糖質制限でストレスフリーは難しいことですが、明るく「糖尿病とお付き合い」していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2015/10/07 14:56

へもぐろ さんのブログ記事

  • 荷物を抱え、美味しい食事
  • 日曜日に上京したおり途中のSAで、土産を、と思い売り場を見ると、 一面、桜色・・・ 蕎麦も、饅頭も、洋菓子も もう春だな〜と、思いましたね 丁度、卒業式や、確定申告の締め切りそんな雰囲気があると、春なんだなぁ それで、昨日は木曜日で、平日ですが、外食&温泉の日でした 昼食は数か月ぶりにお気に入りの店で、ランチ 今日のメインは「マグロステーキ」柔ら [続きを読む]
  • たまには弁当もいい
  • 今日は冷え込んで、とても寒い朝に感じましたそれでも、少し雪でも舞うか?と思っていましたが、それもなく、少しづつ春が近づいているのか? 最近、母の家に泊ることもあり、いつも母の食事と一緒にコンビニ食を食べることが多くなってしまったのですが、あまり偏るのも良くないかな?と思い、奥に「弁当つくれない?」 意外にも、喜んでいるようでした で、つくってもらった弁当が [続きを読む]
  • 蕎麦を食いましたが
  • 暖かくなってきましたが、次の検診が5月ということで、何か、気が緩んでいるのか、外食がしたくて仕方ありません。 でも、最近は私よりも奥の方が気にするようになって何とかブレーキを掛けているような感じです 今日は本当は、奥の顔色を伺いながら、上手くお世辞を使い中華の店に行って、何種類もオーダーして、 あわよくば、ビールなんぞを飲めれば、、(・・・昼食ですが・・・) など [続きを読む]
  • 検診の結果はどうだったか?
  • 少しずつですが、春の気配がしてきました 鼻がムズムズ・・・ここにも春の気配が・・・ 月曜日に検診に行ってきました、、前回11月にはHbA1c7.0まで上がりましたが、今回はどうだったでしょう? 診察室に呼ばれ、先生が言う前に、机の上の糖尿病手帳の数字を、、、 6.8・・・でした 今回、また7.0以上だとまた先生に、くすり、、くすり〜と、攻められるところで [続きを読む]
  • 思ったより糖質あったな
  • あとひと月ですか少し、春の足音が、、寒すぎて、あまり聞こえて来ない たとえ雪が降っても、もう怯えるような雪ではなく、すぐ融ける雪でしょうと思いたい 普通に、糖質には気を付けてもちろんカロリーだって、自然にセーブしてるんですけど、 外食をするとついつい、メニューを見るとね、、我慢が出来なくなります 日曜日は、よく行く温泉ですが昼食に一杯やりますから、ついつい食べ過ぎ [続きを読む]
  • 食べ過ぎたか?
  • ここ2日ほど、温かかったですが、今朝は久しぶりに少々冷え込みました 一昨日、日曜日ということもあって、ゆっくり「隠れ小屋」訪問?隠れ小屋といっても、奥と行けば、別に隠れ小屋でなく、ただの、小汚い小屋ですが(笑) そして、温泉でシッカリ汗を流し、サウナでシッカリ準備して(何の?) 夕食は中華で外食しました 飲ませてくれるという奥との約束でしたので、 サウナで [続きを読む]
  • 妙案実行
  • 土曜日、検診の日でしたが、前回の投稿で言ったこと、、有言実行 3週間延期 してもらいました。ハハハ 笑ってる場合じゃないんですが、 いや、やる気が出ます 運動や、食事あと、3週間頑張ります。 自分で自分に (゜o゜) ・・・・います。 (^-^; [続きを読む]
  • 妙案!
  • 今朝の寒さは異常を通り越した寒さで、ガチガチでした 今週末に、糖尿の検診がありますが、前回の11月の検診では、7.0まで上がってしまい、 今後の経過次第では、薬を飲みましょう、、、と、昨夏と同じことを言われましたが、 それから、何か対策をしたか?と、言えば、少し、筋トレを復活でも、あまり頑張れず、インフルエンザにもかかり、、中断 糖質はあまり制限せず、 [続きを読む]
  • カットゥレツトゥ
  • 週末大丈夫ですかね?南岸低気圧 毎年、南岸低気圧という文字に怯えます・・・ 雪かき、嫌いですから でも考えようによっては、否応なしに血糖値下げの運動ができるわけですからね喜ばなければいけないです ・・・そういう性格になりたいです(-_-) 今日は久しぶりに小さいレストランで、昼食を摂りました ポークカツレツライス、サラダ、スープ、コーヒー とても美味 [続きを読む]
  • 豆腐グラタンって美味しい!
  • 年末になりましたあっと言う間の1年でした、、 今年は前半は筋トレと、ささやかに、少し糖質制限で、血糖値も安定してきたのですが、後半になって、夏の暑さに、筋トレが疎かになり、 血糖値が昨年夏以来の7.0まで上がってしまいました(/_;) 食生活と運動これに気を抜くとやっぱり、答えは見えているようです しかし、昨日もランチに 外食してしまいました、、、でも、これはグラタンや [続きを読む]
  • 引っ掛かりました!メタバリアスリム
  • 朝も強烈な寒さではなく、日中は暖かくなるようです。 今日は、良い天気のようなので、3時間くらいのウォーキングに挑戦しようと、心の中で意気込んでいましたが、 母のデイサービスの日でしたので、実家まで来て、、車の中を見たら、ウォーキングシューズがない・・・皮靴で3時間??・・・無理ですね(笑) テレビはあまり観ないけれどつければCMばかり、 しかも、 [続きを読む]
  • また、外食してもうた
  • 先週の雪もほぼ融けて、それでも、寒い地域なので、日影には残っています 先週も3回も外食をしてしまいました。昼食時になると、奥の気配が、 外食・・・外食・・・ 醸し出しています。 金曜日は、たまに行くレストランのランチで、 私はランチメニューのサーモンの何とか、 サラダから食べるようにしていますが、 ライスも80%は食べちゃってるので、 血糖値 [続きを読む]
  • 本当に、、昨日は
  • まいりました、、11月に大雪、 テンション落ちるな〜 しかし、雪が好きな人もいる、初雪が降ると、何故か、嬉しくなるという人が・・ 雪かきが、大いに負担になる環境か、そうでないか、、 俺だって、所帯持つ前・・・40年前くらいまでは、雪が降りだしても、嬉しかった・・・と、テンション落してばかりいても始まらないので、 秋に落ちた、筋肉を再度、つけなくては、、いや、目的は血 [続きを読む]
  • 検診!予想通りの血糖値UPか?
  • 天気が良いという予定だったので、洗濯したのに、ず〜と曇りの一日でした 洗濯したのは、俺ではないけれど、、 そういえば、最近、何の目的でこれを書いているのか、わからなくなっていましたが、これは、糖尿ブログでした、、(^^) 土曜日に1か月半ぶりの、検診に行ってきました、 前々回、7月には6.7前回、9月には6.8でしたが、今回の予想は7.0 ☆ 7月から腰痛で、筋トレ中止 [続きを読む]
  • 柿もらっておくれ
  • と、友人からメールで、今年は渋柿が大豊作で、もらっておくれ!とのこと しかし、自分で干し柿とか、やったこともないし、そんなに好きでもなかったが、食材・食品の糖質量一覧表②干し柿1個あたり、糖質22.9g・・・ せっかくだったので、大量にもらいました。全部で70個くらいでしたが、 こんなにたくさん、、 皮むいて、・・・いや、むいたのは奥ですが(-_-;)  [続きを読む]
  • ラーメン美味かった
  • 冬が近づいてきましたが日もめっきり短くなり?17時には暗いです (/_;)この季節は淋しい 糖尿持ちなのに、先週、5年ぶりくらいの、ラーメン屋に行ってきました山梨県韮崎市の「みどりや食堂」 過去、1度だけ食べたことがありますが、わりと、懐かしい味で、人気店のため、土日は並ぶようです 金曜日の1時30分過ぎに行ったためか?最初は空いていましたが、徐々に、一杯になってきました。  [続きを読む]
  • まだ、首は痛いが。
  • こんな季節になってきました。朝は霜だし、山の上は白くなってるし、あとひと月後には、雪も降るでしょう (T_T) ところで、 これは何でしょう? パソコンの上に乗ってるのは、コルセットのような、ネックサポーターでございます。 日曜に無理な剪定作業をして、月曜日に首が痛くなり、火曜日に発注水曜日に着きましたこれがですね、、いいですね!首の安心感が違いますね、パ [続きを読む]
  • 首が回らなくなった
  • 11月に入って、暖房も本格的に効かせるようになりました。もうすぐ、山の上は白くなるんですね。(/_;) 一昨日、午前中、母のデイサービスの見送りの後、 よからぬページを拝見していたら、( 一一) いきなり、首のあたりに・・・ ピキッ! それ以来、首を動かすと、痛くて、いまだに治りません。 パソコンの前は特にキツイです 原因は、 このように、だらしなく、枝の伸びた [続きを読む]
  • ザクロ、調べさせられたが
  • 雨も上がりましたが、寒々しい 昨日は奥の茶会の送り迎えで、尽くしたのだが、今日は、ザクロについて調べろと、、 奥はいたって健康そうに過ごしているが、一病息災という、俺と同じで、甲状腺の病気もちです。 以前から、「女性ホルモンが〜」などと、いつでも言っていましたが、 エストロゲン?卵巣で生成される女性ホルモンエストロン?エストロゲンの一種ザクロ?エストロンが微量だが [続きを読む]
  • お茶席デビュー
  • 日曜日、、先日行った、観月苑というところで、行われた、お茶会に行ってきました 紅葉がりの茶会とか 野点という屋外のものは行ったことがありましたが、茶室で行うものは初めてで、とても緊張しました 2週前は閑散としていましたが、この日は、まあまあ、の人で、午前中は混んでいたようでしたが、それでも、屋外はほとんど人がおらず、 まず、点心、、といってもお弁当、美味しかったです。・ [続きを読む]
  • クラウドブレッド、ふんわり出来た!・・・が!
  • 寒い朝でした。紅葉も始まり、少しづつ、紅葉の標高も下がって来ています クラウドブレッドつくりのためメレンゲつくりの苦労をなんとかすべく、電動ハンドミキサーを買ったのですが、 我が家の「奥」は、病気と言ってもよいほどの、キッチン潔癖症(キッチンだけではないが、、)車も車内は潔癖症、、しかし、外も洗えや・・(一度も自分で洗ったことがない、、) おいといて、電動ハンドミキサーを見 [続きを読む]
  • 小麦なしのクラウドブレッドつくってみた!・・が 2
  • 台風も来なくなり、、ドラフトも終わり、テレビでは、、、バッハ会長?ばっかり・・ クラウドブレッド、、ふんわり、美味しいはずだ!けれど、これが、しろうとの俺にはむずかしくて これを奥のせいにしてみたが、 だってね、きれい好きはいいよ、キッチンは15年前に新築にしてから、そのまんま、ピカピカ!・・・うれしいです。・・・ まあ、それで終わってもいいけっどねひとつ言っておくと、 [続きを読む]
  • 小麦なしのクラウドブレッドつくってみた!・・が
  • 寒いのか、暑いのか、朝晩と日中、日向と日陰、 何を着れば良いのか?過ごしやすい季節のはずですが、服装に気を使います クラウドブレッド、、小麦を使わないパンだそうで、しかも、苦手だったふすまじゃないし・・・卵、クリームチーズ、ベーキングパウダーだけでも出来るとのこと、、 材料だけみると、糖質ほとんど無いし、(最近は糖質制限に消極的になってきてるけど・・・)つくってみるか!で、やって [続きを読む]