Seisuke さん プロフィール

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Seisukeさん: トレックな日々
ハンドル名Seisuke さん
ブログタイトルトレックな日々
ブログURLhttp://ameblo.jp/seisukem/
サイト紹介文ロングライドやヒルクライムなど自転車乗りによる単なる備忘録です。トレックのカーボンバイクが愛車です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供340回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2015/10/08 14:10

Seisuke さんのブログ記事

  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日は・・・・午前中から・・・・外出が多く・・・・仕事が忙しかったです。。。。ゆえに・・・・書き仕事があまりできず・・・・結局、夜になってからやったため・・・・トレーニングをする時間が・・・・遅くなってしまいました。。。。まずは・・・・いつものように・・・・ナイスデイ(ステップマシン)を・・・・20分で200kcalを消費。。。。腹筋ローラー(膝コロ)を・・・・1セット20回×4セット=80回。 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(雑種)+パワーブリーズ
  • 昨日は・・・・ヒルクライムだったので・・・・今日は、軽く・・・・筋トレをしてきました。。。。筋トレに行く前に・・・・いつものように・・・・ナイスデイ(ステップマシン)を・・・・20分で200kcalを消費。。。。腹筋ローラー(膝コロ)を・・・・1セット20回×4セット=80回しました。これは、筋トレに行こうが行くまいが・・・・恒例の2種目です。これにスクワットも入れるか思案中です。。。。ところで [続きを読む]
  • 戦国ヒルクライム in 韮崎・甘利山に出てきました。
  • 今日は・・・・戦国ヒルクライム in 韮崎・甘利山に・・・・出てきました。。。。朝6時に起床し・・・・(ちょっと遅かったかも。。。。)パンを1個半食べて・・・・午前7時に車で家を出ました。。。。到着したのは・・・・午前7時20分ころ。。。。(スタートは午前8時だからちょっと遅い。。。。)いつものように・・・・タイヤに空気を入れて・・・・オイルをさして・・・・準備をして・・・・集合しました。。。。集合 [続きを読む]
  • 甘利山ヒルクライム前日受付+今日のローラー台(三本)
  • 今日は・・・・昼までゆっくりして・・・・午後から・・・・床屋に行きました。。。。(笑)どんな・・・・レースがあっても良いように・・・・超短髪にしてきました。。。。(笑)その後・・・・明日開催される・・・・戦国ヒルクライム in 韮崎・甘利山の・・・・前日受付に行ってきました。。。。自宅から・・・・車で、20分ですから・・・・超近いです。。。。会場の向かいには・・・・仕事でよく行っている・・・・山 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(基礎メニュー)+サドル調整
  • 昨日のブログで・・・・自転車を漕ぐと・・・・サドルから・・・・ギコギコと・・・・音がすることを書きましたが・・・・(笑)今日、カーボンファイバーを塗って・・・・締め直しました。。。。(よしっ。。。。)まず・・・・サドルを外して↓・・・・状況を確認。。。。ギコギコ音とは・・・・関係ないのですが・・・・ココが↓・・・・割れちゃったのですよね。。。。(赤丸で囲んでいるところ。。。。)押さえると・・・・ [続きを読む]
  • 今日は、飲み会でオフです。
  • 今日は、夕方から・・・・東京で会議でした。。。。その後、後輩の皆さんが・・・・たまには後輩と一杯どうですか?・・・・と言うので・・・・(ひぇ〜〜)結局・・・・皆さんと・・・・飲みに行ってしまいました。(でも、いつも飲みに行ってるじゃんか。。。。)霞ヶ関の・・・・もつ鍋の・・・・お店です。。。。(この暑い時に。。。。笑)でも・・・・若い人の話を聞けて・・・・良かったです。。。。(笑)今日は、一次会だけにし [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(上腕重量系)
  • ついに・・・・・関東甲信地方も・・・・梅雨が明けました。。。。さすがに・・・・これだけ晴れが続くと・・・・梅雨明け宣言せざるを得ないですね。。。。ところで・・・・昨日はけっこう疲れが残っていましたが・・・・今日は、大丈夫です。回復しました。。。。ということで・・・・筋トレに行きました。。。。今日のメニューは・・・・上腕重量系です。。。。では、メニューです。① 腹筋=クランチ。1セット30回×5セ [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日は・・・・週初めでしたので・・・・仕事が多かったですね。。。。夜も・・・・出先で仕事があったため・・・・事務所に戻って来たのが・・・・午後9時頃で・・・・筋トレに行く時間が・・・・ありませんでした。。。。ということで・・・・昨日・・・・けっこう斜度のきつい峠を・・・・上ったので・・・・ハムストリングスや・・・・大臀筋が・・・・痛いのですが・・・・アクティブリカバリーとしてローラー台(三本)を [続きを読む]
  • 湯之奥井之頭林道・富士周辺ライド(自主練)
  • 今日は・・・・甲府周辺は・・・・非常に暑かったです。。。。自転車に乗っていて・・・・顔に当たる風が・・・・まるでドライヤーを当てられているような・・・・熱風でしたから。。。。ところで・・・・今日は・・・・久々に・・・・実走に行きました。。。。コースは、こんな感じです↓https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9228d1e813bbb74a2db0382d99ddecb8ただ・・・・湯之奥井之頭林道の県境付近が・・・・ルー [続きを読む]
  • 今日の自宅筋トレ+ローラー台(三本)
  • 今日も・・・・暑かったですね。。。。今日は・・・・実走に行こうと思ったのですが・・・・札幌での疲れが残っていたため・・・・実走は止めにして・・・・(笑)1日まったりと・・・・過ごしてしまいました。。。。(ダメじゃん。。。。)(笑)でも・・・・札幌での摂取カロリーが・・・・脂肪に変わる前に・・・・消費しないといけませんので・・・・(笑)夕方から・・・・事務所に来て・・・・自宅筋トレと・・・・ローラ [続きを読む]
  • 帰還しました。でも、今日もオフ。
  • 午後6時発のJAL便まで・・・・札幌を・・・・観光です。。。。1人なら・・・・速攻で・・・・帰るんですけどね。。。。今回は・・・・かみさんも・・・・同伴なので。。。。どこか・・・・連れて行かないと・・・・ヤバイです。。。。(笑)まずは・・・・大通公園です。。。。気温は・・・・35℃くらいです。。。。こんなに・・・・暑いんなら・・・・甲府と・・・・変わらんじゃん。。。。札幌では・・・・100年ぶりの・・ [続きを読む]
  • 今日も、ずーっと札幌です。
  • 朝、目が覚めて・・・・窓の外を見ると・・・・観覧車が目の前です。。。。??こんなところに・・・・観覧車があるんですね。。。。今日は・・・・午後から・・・・札幌で・・・・会議でした。。。。????まずは・・・・会議会場のホテルで・・・・昼食です。。。。今日も・・・・いきなり・・・・魚介類系です。。。。??(笑)これも・・・・美味しかった。。。。??????会議終了後は・・・・皆で・・・・宴会です。。 [続きを読む]
  • 今は、札幌にいます。
  • 今日は・・・・東京の霞ヶ関で・・・・会議でした。その後・・・・羽田空港です。久々に・・・・羽田空港に・・・・来ました。。。。。JALの・・・・PM6:30発・・・・札幌千歳空港行きです。直ぐに・・・・札幌に着きました。甲府へ帰るより・・・・近いんじゃないの空港から・・・・電車です。。。。????で・・・・あらかじめ・・・・探しておいた・・・・すすきのの・・・・居酒屋へ直行です。。。。????この・・・・イ [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日も・・・・暑かったですね。。。。しかも・・・・仕事が忙しかったので・・・・今日は大変でした。。。。さっきまで・・・・資料書きの仕事をしていたので・・・・筋トレに行けませんでした。。。。(もう深夜です。。。。)ただ・・・・ビルには・・・・誰もいなくなったので・・・・安心して・・・・爆音を轟かすことが・・・・できます。。。。(笑)ということで・・・・今日も・・・・ローラー台(三本)をしました。今 [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • もう梅雨は・・・・明けたのでしょうか連日・・・・かなりの猛暑で・・・・夜も・・・・寝苦しいです。。。。昨日は、筋トレをしましたので・・・・今日は、ローラー台です。もっとも・・・・ローラー台の前に・・・・恒例のナイスデイ(ステップマシン)を・・・・20分やって、200kcal消費。。。。ついでに・・・・腹筋ローラー(膝コロ)を・・・・20回×4セット=80回・・・・やりました。今日のローラー台(三 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(マシン系)
  • 今日も・・・・非常に暑かったですね。。。。甲府では・・・・熱風が・・・・吹き荒れていました。。。。ここでも・・・・先週の土曜日から・・・・町中で・・・・セミがなきはじめました。。。。いよいよ・・・・夏本番になってきましたね。。。。そんな中・・・・今、筋トレから帰ってくるときに・・・・夜なのに・・・・セミがないていました。。。。虫の世界でも・・・・トンチンカンな・・・・虫がいるんですね。。。。(笑 [続きを読む]
  • 今は、千葉県の袖ヶ浦市にいます。
  • 本日、2回目のアップで・・・・申し訳御座いません。(笑)ちょっと前に・・・・袖ヶ浦市の長浦駅前にある・・・・ビジネスホテルに・・・・着きました。。。。でも、今日はけっこう・・・・高速道路が・・・・混んでいました。車が進まない時も・・・・ありましたから↓ちょうど・・・・中央道の上野原近辺です↓圏央道の横浜回りで・・・・何とか・・・・海ホタルです↓もう外は・・・・真っ暗です↓で・・・・今は・・・・ホテ [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 結局・・・・昨晩は・・・・けっこう・・・・飲んでしまいましたね。。。。(笑)でも・・・・美味しいお店でしたから・・・・良かった。。。。また・・・・連れて行って下さいな。。。。ところで・・・・今日は・・・・午前中・・・・毎月一回ある・・・・定例の会議でした。(笑)会議終了後・・・・事務所に帰ってきて・・・・ボントレガーRXLについている・・・・タイヤR4がもうダメなので・・・・交換しました。。。。 [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)+筋トレ(脚重量系)
  • 今日も・・・・暑かったですね。。。。このまま・・・・週末も・・・・是非とも・・・・晴れて欲しい。。。。ところで・・・・今日は・・・・夕方から・・・・ビルに誰もいなくなったため・・・・爆音を轟かせてもよいので・・・・(笑)急遽・・・・ローラー台(三本)をしました。。。。(笑)けっこう・・・・パフォーマンスが良くて・・・・L3〜L4程度で・・・・90分やりました↓その後・・・・まだジムに・・・・間に [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日は・・・・朝9時頃の特急に乗って・・・・東京に出張です。。。。霞ヶ関で会議です。。。。午前11時から・・・・ぶっ続けで・・・・午後8時まで・・・・4つの会議をこなしました。。。。(ひぇ〜〜)そして・・・・終了後・・・・プロジェクトチームの連中は・・・・久々に会ったので・・・・皆さん、飲み会に行きました。。。。私も当然、行くだろうと・・・・思われていましたが・・・・朝からの会議で・・・・とても [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(雑種)
  • 今日は・・・・車で・・・・片道2時間30分、往復5時間かけて・・・・宇都宮の会議に行ってきました。。。。会議自体は2時間ほどですが・・・・さすがに疲れました。。。。ですので・・・・本当なら・・・・早く帰って・・・・ゆっくりしたいところですが・・・・疲れているときに・・・・ある程度、運動して・・・・積極的に汗をかけば・・・・身体の調子が・・・・良くなりますので・・・・今日は、筋トレに行きました。。 [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 昨日・・・・ツール・ド・新城に出てきましたが・・・・85?ちょっとしか走っていません。。。。やっぱり週末は・・・・100?オーバーじゃないと・・・・困ります。。。。ということで・・・・今日は・・・・ローラー台(三本)をやって・・・・(笑)100?オーバーにしました。。。。(笑)今日は・・・・回復走程度、L3程度で・・・・60分やりました↓考えてみれば・・・・土木作業をしている方は・・・・毎日、身 [続きを読む]
  • ツール・ド・新城に出てきました。
  • 今日は・・・・愛知県新城市にある・・・・新城総合公園で開催された・・・・ツール・ド・新城の・・・・3時間エンデューロに出てきました。朝6時頃に目が覚め・・・・おにぎり2個をお茶で流し込んで・・・・シャワーを浴びます。。。。ホテルから会場までは・・・・車で30分くらいなので・・・・午前7時30分くらいにホテルを出ました。。。。道に迷うことなく・・・・何とか・・・・午前8時頃・・・・会場に到着です↓ [続きを読む]
  • 今は、愛知県の豊川にいます。
  • 昨日は・・・・研究会の後・・・・懇親会で・・・・結局・・・・三次会まで・・・・行ってしまった。。。。どうも・・・・飲んで帰って・・・・かみさんに・・・・悪態をついたようで・・・・今日はかみさんの機嫌が・・・・悪いのなんの・・・・ヤバイっす。。。。ところで・・・・今は、愛知県の豊川市にある・・・・ホテルルートイン豊川インターに・・・・います。明日は・・・・ツール・ド・新城の・・・・3時間エンデュー [続きを読む]