painfree さん プロフィール

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painfreeさん: 「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう!
ハンドル名painfree さん
ブログタイトル「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう!
ブログURLhttp://takumiseitaiin.blog.fc2.com/
サイト紹介文〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供377回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2015/10/08 19:58

painfree さんのブログ記事

  • 「富士登山」と「健康」
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”富士登山”と”健康”」です。「富士登山をすると人生観が変わる」なんて言われています。実際に富士登山された方にお話をお聞きすると、「確かに人生観が変わったよ〜」という方もいれば、「そうでもないよ〜」という方もいてさまざまです。。笑今日はそんな「富士登山」の健康効果についてまとめたいと思います。「富士 [続きを読む]
  • 「○○ロス」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「○○ロス」です。大切な存在を失くしたときの喪失感を表す言葉として、、「○○ロス」という言葉が最近よく使われています。「ペットロス」や「タモロス(タモリさんロス)」、「逃げ恥ロス」など、その使い方は多岐にわたります。本ブログでも少し前に「だいすけお兄さんロス」という記事を書きましたが、その中で、、「日 [続きを読む]
  • 「手の甲の痛み」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「手の甲の痛み」です。「手の甲」に原因不明の痛みが出る場合があります。手首や前腕、手のひらの親指付近などに痛みが出ることくありますが、手の甲は珍しいと思います。今日はそんな「手の甲の痛み」の原因についてまとめていきます。「手の甲の痛み」の原因は以下です。・末梢神経障害→糖尿病の合併症、尿毒症、アルコー [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.25
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.25」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「筋肉をつけるとスピードが落ちると聞きました。スピードが要求されるハードな力仕事をしているのですが、プロテインなどは摂らない方が良いのでしょうか?」プロテインに限らず、たん [続きを読む]
  • 「怒りっぽくなる」原因
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”怒りっぽくなる”原因」です。大分前ですが、「”キレる高齢者”が増えている!?」という記事を書きました。その中で、、高齢者による暴行事件が10年前の48倍にまで増加しているという内容を記しました。これには、単純に高齢者に数が増えていることもありますが、、・一人暮らしの高齢者が増えている・脳機能の衰えな [続きを読む]
  • 「マッケンジー体操」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「マッケンジー体操」です。腰痛改善に有効な運動療法の一つに、「マッケンジー体操」というのがあります。割とポピュラーな運動療法ですが、どのようなものなのでしょうか?まとめていこうと思います。「マッケンジー体操」とは、、ニュージーランドの理学療法士、ロビン・マッケンジー氏が考案した運動療法。です。やり方は [続きを読む]
  • 「水泳」で使う筋肉
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”水泳”で使う筋肉」です。今日はあいにくの雨ですね〜(-_-;)晴れが続いていたのでたまりにたまった雨が落ちてきているように感じますが、しばらくは辛抱です。さて、夏になるとプールや海水浴などがはじまり”泳ぐ”機会が増えます。この”泳ぐ”という行為にはどのような筋肉が使われるのでしょうか?まとめていこうと思 [続きを読む]
  • 「肺気腫」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「肺気腫」です。「肺気腫(はいきしゅ)」と呼ばれる肺の疾患があります。別名”たばこ病”とも呼ばれるこの疾患ですが、いったいどのようなものなのでしょうか?まとめていきます。「肺気腫」とは、、肺胞の組織が壊れ、たまった空気を押し出せなくなる疾患。壊れた肺胞は元に戻ることがなく、正常な肺胞のみで酸素交換が行 [続きを読む]
  • 「プール熱」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「プール熱」です。毎年何かしらの感染症が流行してしまいますが、今年は「プール熱」と呼ばれる感染症が流行しているようです。咽頭結膜熱とも呼ばれるこの感染症は一体どのようなものなのでしょうか?まとめていこうと思います。「プール熱」とは、、アデノウイルスというウイルスが原因で起こる感染症。プールの水を介して [続きを読む]
  • 「アド街ック天国」に”久喜”が、、
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「アド街ック天国に久喜が、、」です。※日曜日はプライベートな内容です。昨日放送されたテレビ東京の番組「アド街ック天国」になんと”久喜”が出ていました〜(^^)久喜にお住まいの方はご覧になった方も多いのではないかと思います。自分は久喜生まれの久喜育ちなので、テレビにくぎ付けでしたね。。笑ちなみに「アド街ック [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.24
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.24」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「仰向けで寝た状態で足を見ると、右の足だけつま先が外側に開いてしまっています。過去に大きなけがなどはないのですが、なぜこのような状態になってしまうのでしょうか?」つま先が外 [続きを読む]
  • 卵の薄皮で傷が治る!?
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「卵の薄皮で傷が治る!?」です。すり傷や切り傷、やけどなどの対処法として一番ポピュラーなのが、傷口を洗う → 消毒をする → 絆創膏などを貼るです。これが最近では「湿潤療法」という方法で対処されることが多くなってきています。「湿潤療法」の対処法ですと、、傷口を洗う → ワセリンを塗ってラップを巻くなど [続きを読む]
  • 「80/20」で健康体!?
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「80/20で健康体!?」です。健康体になる上で重要な要素の一つが”栄養”です。これは先日記した「人間は”口から入れたもの”でできている」という記事の中でも述べたとおりです。その中で、健康体になるためには、、①必要な栄養素を必要な分摂ること②栄養素を偏って摂りすぎないこと③身体に悪い栄養素を摂らないこ [続きを読む]
  • 筋力トレーニング時の”1RM”とは?
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「筋力トレーニング時の”1RM”とは?」です。筋力トレーニングをする際には、、「10RMを3セット行いましょう!」などと言われます。この”10RM”とは「10回上げられる負荷」のことです。なので、”1RM”は「1回上げられる負荷」のことになりますね。まさに自分の限界の数値となります。トレーニング機器は重さを調 [続きを読む]
  • 「摂食障害」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「摂食障害」です。食べるのをやめられない「過食症」、食べることが出来なくなる「拒食症」、など食に関する障害のことを「摂食障害」と言います。特に女性に多いようですが、なぜこのような障害が起こるのでしょうか?まとめていこうと思います。「摂食障害」の原因は以下です。・ダイエット・低血糖症・ストレスなどです。 [続きを読む]
  • 「アニキサス症」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「アニキサス症」です。最近、某芸人さんが「アニキサス症」に感染したことをSNSに投稿したことがニュースになっていました。「アニキサス症」とは一体どのような疾患なのでしょうか?まとめていこうと思います。「アニキサス症」とは、、線虫「アニキサス」が寄生した魚を生食することで、胃や腸に「アニキサス」が入り込ん [続きを読む]
  • ”やらないこと”を決める
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”やらないこと”を決める」です。※日曜日はプライベートな内容です。ついに関東も梅雨入りしましたね。。あとから「実は〜日が梅雨入りでした」という修正もよくあるので実際はわかりませんが、そういう季節になったということですね。。その影響もあり、ここ最近は気分が落ち込むことが多くなってしまっています。気温差 [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.23
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.23」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「ストレッチや筋トレなどを自己流で自宅で行っていますが、なかなか効果が出ません。ストレッチや筋トレを行う上で、効果的な時間帯などはありますか?」ご自宅でのセルフケアの効果は [続きを読む]
  • 「消化吸収率」の公式
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”消化吸収率”の公式」です。食べ物を食べた場合にそこに含まれている栄養素はどのくらい吸収されているのでしょうか?食べたものが100%吸収されるとするとわかりやすいのですが、そうでもないような気もします。そんなことを考えていると、以下の公式を見つけました。消化吸収率 = (摂取量−(糞便中排泄量−内因 [続きを読む]
  • 人間は”口から入れたもの”でできている
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「人間は”口から入れたもの”でできている」です。本日は自戒の念を込めて”栄養”のお話を少しばかし。。健康体になるために重要な要素の一つに”栄養”があります。”栄養”をしっかり摂って健康体になるためには、、①必要な栄養素を必要な分摂ること②栄養素を偏って摂りすぎないこと③身体に悪い栄養素を摂らないことな [続きを読む]
  • ”股関節の動き”と”作用する筋肉”
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”股関節の動き”と”作用する筋肉”」です。先日、「”肩甲骨の動き”と”作用する筋肉”」という記事を書きました。今日はその”股関節バージョン”を記していこうと思います。股関節は大きく6つの動きに分かれます。まとめていきます。「”股関節の動き”と”作用する筋肉”」は以下です。・屈曲(下肢を前方に動かす) [続きを読む]
  • ”肩関節の動き”と”作用する筋肉”
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩関節の動き”と”作用する筋肉”」です。肩関節の動きはおおまかに分けると「7つ」あります。そのすべての動きにそれぞれの筋肉が作用しているのですが、これを理解しておくと自分が「なに筋が硬いのか」が良くわかります。ボディビルダーの方は相手の身体を見るだけで「〜筋を鍛えているな」というのがわかるそうです [続きを読む]
  • 年に1回の”TDR”
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「年に1回の”TDR”」です。※日曜日はプライベートな内容です。昨日今日と気持ちが良い天気ですね〜(^^)梅雨入り前とは思えないほどカラッと晴れていて過ごしやすいです。これくらいの天気が良いですね。さて、先月末にディズニーランドに行ってまいりました〜。平日にも関わらず混んでましたね〜。。(キャストの方は空い [続きを読む]