じゅくちょう さん プロフィール

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じゅくちょうさん: 陸上塾Tのおもしろ陸上研究室
ハンドル名じゅくちょう さん
ブログタイトル陸上塾Tのおもしろ陸上研究室
ブログURLhttp://ameblo.jp/runrunrunan/
サイト紹介文楽しく元気に陸上練習している写真や動画盛りだくさん みなさん仲良く交流しましょ(笑)
自由文陸上が好きで好きで好きでたまらなくて、自分でチーム作ってしまいました。
私をオリンピックにつれてって(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2015/10/10 00:56

じゅくちょう さんのブログ記事

  • 新スーパーキッズ と 新高校生
  • 陸上塾と子ども陸上サークルのスーパーキッズ達新旧メンバー合わせてこれからも仲良く頑張って成長してほしいですそしてデカスロンズには高校合格の報告に来て頂きました毎年 たくさんの元生徒たちがいろんな形で報告してくれます ちょっと見ないうちにすごく大人になってるものですちゃんと勉強していい顔なってましたねこの勉強苦を乗り越えた顔が大人に見えるんですねこのちゃんと勉強してきた目がこれからの高校の世界で自分 [続きを読む]
  • 感覚のトレーニング
  • シーズン近くなってきたので感覚のトレーニングに入ってきましたどこを意識してどこを注意してやるかいままで以上に考えを深くしながらしなければなりません1歩にもこだわり ポイント ヒントを与え考えてもらってます 自分で答えにたどり着いたら 結果に結びついてくるのでしょう何100回指導しても手と足一緒に出す人と1回言われたら意識して治そうと思う人の同じ空間のすごしかたは練習の質ですごい差になってきます また同じ生 [続きを読む]
  • 大雪のグランド
  • 3月になりいよいよ陸上グランド練習をと思っていたら突然の大雪 岩手の一部のグランドは雪が積もったとき道具を使って雪かきしてはいけないという管理施設独特のルールがあるので手で雪だるまを作って雪かきしました(笑) スノーシャベルを使うより何十倍も疲れるし、何十倍も効率が悪いので本当に大変です 保護者の方達も毎回いろいろ手伝って下さって本当に感謝しかありません どの施設の利用のときもそ [続きを読む]
  • 二重跳び テスト
  • 毎年サークルと陸上塾では卒業する6年生の中学での課題の取り組み方、在校生の取り組みの努力を見るために二重跳びを二ヶ月課題とし頑張って貰ってます今日はその努力の成果を発表してもらいました今年は努力家がたくさんいて100回超えた子がたくさんいました 200回以上も数人、300回超えも各学年の記録賞にサークルステッカーをプレゼントしました何か頑張ったり、いい事したときどんどん塾長の好きな物をプレゼントしてます塾 [続きを読む]
  • 塾長ごいく 海鮮パスタ
  • 以前にも紹介したあいののさんとにかく生パスタ食べたくて(笑)やってきました海鮮青じそクリームパスタぷりぷりのエビとホタテがよくクリームに絡んでます ほんのり爽やかな青じそが心地よい感じで口のなかに残りますもちもちの太い生パスタに濃いクリームがよくあってます 年末くらいから体調優れず、最近はずっと食欲ない感じでしたがするする入って行きました (笑)久しぶり美味しいって実感できて良かったですお土産にチー [続きを読む]
  • 高松教室 卒業
  • 高松教室の子ども陸上サークルは卒業式から入学式までの期間 施設が使用できないため今回がラスト今日は成長確認の日いろんな課題をまぜた運動内容にしてみました高松は4月までお休みです(^-^) [続きを読む]
  • 矢巾町のスポーツ表彰
  • 12月に大阪万博記念公園で行われた小学生クロスカントリー研修大会で岩手県代表として参加(チーム総合10位)したことが矢巾町から表彰されました忘れたころに表彰されたりするとまた更にやる気スイッチが入ってぐーんと伸びるかな?(笑)2人とも昨年度と今年度の岩手スーパーキッズで良きライバルとして頑張ってほしいです ちなみに今年度も4人合格したので、スーパーキッズ陸上塾10人いるので楽しそう [続きを読む]
  • 小学ハードルの意識の仕方
  • ハードルとは前に背伸びすることそれを意識するだけで入り方が全然違ってきます小学生のハードル高さが70cmととても低く背伸びと着地までの一連の流れを、より低くクリアする為に理想は斜めの入りを目指しますそうすると夢の12秒台が見えてきます1台目の意識を強くする為に1直線に1台ずつ配置する つっこみを意識しやすいですチョコありがとうございます [続きを読む]
  • バレンタインと極度冷え性には
  • バレンタイン先日に引き続きどうもありがとうございますちゃんとみんな味見してますよぉ胃の調子が悪いです(笑)今年は鼻血まだ1回です市販のは賞味期限長そうなので楽しみにとっておいてさてさてさてこれなーんだ?そう唐辛子塾長は年末から原因不明の寒けが毎日止まらず 低体温で先週までものすごく着込んで、震えてました病院でいろいろ薬処方してもらってたのですがまったく効かなくて困ってましたいろいろ薬試した結果ダメ [続きを読む]
  • 身体づくり、練習づくりとは
  • 身体づくりとは練習においてもっとも必要な作業で莫大な時間を費やします 私は指導する際記録を出すために必要な身体の割合とは筋力70%スキル20%反応10%だと教えてます 主に筋力とはその競技に必要な筋肉、力、持久力などスキルとは自分の身体を上手にコントロールする能力、パフォーマンス、バランスなど反応とは勘や考える速さ、行動までの速さをさします これらのことがすべてバランスよくかみ合った [続きを読む]
  • 早めのバレンタイン
  • 昨日から頂いてます毎年ありがとうございますバレンタインデーより少し早いですがチョコたくさん食べます(笑)ここからは手作りコーナーに挑みます今年は歯折らないように気をつけてゆっくり食べます(笑)昨年より力作が多く味も美味しいのが多かったですこのピンクのやつイチゴ味のブラックサンダーですね凄いですでも本当はママ達が作ってそうなのが多いような気がするのは気のせいでしょうか?(笑) お疲れ様です [続きを読む]
  • お気に入り グッズ
  • 私はスポーツソックスマニアでいろいろ集めています私達陸上選手はスポーツシューズやスパイクとあったソックスを探していくのも大切なことですデータとしても滑り止めがついてるソックスとついてないソックスの平均タイムは、シューズ内の中ズレや摩擦の少い滑り止めついてるタイプのほうがタイムがでやすい傾向にあるし、五指タイプとそうでないオーソドックスタイプでも、指での踏ん張りが効きやすい五指タイプのほうがタイム [続きを読む]
  • デカスロンズ デッドリフト
  • 体幹チューブかなり体幹が安定してきて今年の1年生は冬季トレーニングで怪我がありませんでした 春に向けていい準備ができてますデッドリフト背筋力測定したらちょっとやり方が下手だったのでデッドリフトで背筋と脊柱筋を意識してみましたフリーと固定式を両方バランス良く使います それぞれの利点を利用して セオリー以外の使い方も工夫します [続きを読む]
  • 肩車走
  • おんぶ走など筋力とバランスの運動の上位版肩車走ですより高いバランス能力と勇気が必要です(笑)低学年はおんぶ走小さいうちから自分がどのくらい持てるか、出来るかを把握する事もとっても大事です体力ない子はこういう運動はインターバル長く取りたがる傾向が強いので、どんどん後押しする事も大切ですでないと休憩だけで練習時間終わってしまうことも(笑) [続きを読む]
  • ひたすらハードル
  • 久しぶりにハードルに時間をかけてやってみましたというのも冬季トレーニングもだいたい終わりに近づいてきてだいぶバネがついてきたのでそれをハードルに反映できるかここのとこはコツを覚えてもらうしかありません日頃からハードルのダイナミック運動取り入れてきたので、正確にこなしてる子は何回か飛んでるうちに簡単に行けるはずまずハードル間3歩は5年生でも7割ほどクリア 6年生はほぼ全員5年生は春の大会には期待できそう [続きを読む]
  • 強アスレチック走
  • 今日は強度の高いアスレチック走をするのでしっかり体幹を安定させておきます安全のためにはしっかり強い負荷をかけておきます ジャンプステップもたくさんしましたこういうアスレチック走は総合問題みたいなもので普段からの弱い部分がよく見えてきますまた性格もよく反映されます(笑)キチッと正しく安全にやるのが理想で手抜き、ズル、体力が減ってくると露骨に見えてきます(笑)成長のレベル評価するのに好きな運動で [続きを読む]
  • 塾長がいく ネギとしょうが
  • しばらくぶりの塾長がいくずっと年末からいろんな体調不良が積み重なって ブログも最近まで更新出来ませんでした(笑)津志田の宝介さんのネギ味噌に角チャーシュートッピング仕事後の空腹と冷えきった身体にしみわたりますゴマとにんにくたっぷり入れてすするより食べるって感じで貪ります(笑)続いて岩大近くの元天下○品さんのあとにできた店 崩した漢字で店の名前がわかりませんヽ(*´∀`)ノ(笑)とりあえず これで [続きを読む]
  • 棒をつかって股関節
  • 続きまして今度は股関節の運動です体幹弱いと姿勢がキープできないためこの運動は出来ません(笑)初級から中級になった目安といったとこでしょうか(^-^)バランスは奥が深いです日頃からけっこう体幹は徹底的にやってますが、お嬢さまたちけっこう苦戦してます(笑)メンズ軍は身体硬すぎてそれ以前の問題(笑)もっと普段からストレッチしましょう [続きを読む]
  • 棒を使って肩甲骨
  • 棒を使って肩甲骨と股関節を柔らかくしていきます普段の部活で時間かけて出来ない部分をサポートします寒くて可動域が狭い状態でやると春先の動きが小さくなってしまいがちなのでそれを防ぐためです最近は中学生くらいでも肩こりの大人なみに硬いです(笑) [続きを読む]
  • アスレチック走
  • 今日はアスレチック走したいのでスキップでジャンプの予備負荷をかけておきます冬は怪我しやすいのでしっかり関節と筋肉を慣らします子供の体力強化にオススメなアスレチック走腕使う運動がないから強度的には弱いですがスピードガンガンだして注意しながらプレイするのが一番の目的です最近ブログの仕様が変わったせいかすべての動画が勝手に再生されてしまうためパソコンが重くなり動かなくなるようになってしまいましたそのた [続きを読む]
  • デカスロンス 男子
  • だいぶ冬季トレーニングもできるようになり中学生の身体も少しだけたくましくなってきましたつねにバランス良く補強してきたつもりです与えられた課題と併せてこなしてきた選手は春が楽しみなレベルです天候が悪かったので貸切状態です(笑)デカスロンズはみな仲が良く楽しそう重力にをたくさんかけながらバランスをキープします負荷は軽めでもキツイデカスロンズはすごく人気で来季もたくさんの入会予約で埋まってますありがた [続きを読む]
  • マット運動
  • バランスを整える回転の重心移動を意識するそれに最適なのがマット運動短距離のスタート練習にすごく役に立ちますなわとび(ゴム紐飛びの縄バージョン)自分たちで自由に高さ変えれるから短時間で効率よく自分にあった高さの練習ができます高松教室は3月全部お休みなので、あと一ヶ月で6年生は卒業になります最後まで全力でがんばろう [続きを読む]
  • デカスロンズ連絡
  • 28日 18時から開催予定してたデカスロンズですが体育館の鍵を借りるのを忘れてたため開催できません たいへん申し訳ありません確認の為同じ学校の仲間同士または同じ学年で連絡取れる仲間同士で伝達お願いします振替として来週の土曜日2月4日にゆぴあすプールで18時30分から行います よろしくお願いします [続きを読む]
  • 教室空き状況
  • 最近、問い合わせが多いので各教室の募集状況をまとめましたしばらく募集してませんでしたが進級、卒業に伴い早めに募集します。来年度の学年の予約でも結構です興味あるかたは連絡下さい。1月21日現在の開催中の教室状況陸上塾アスリートクラブ(土曜13時〜) 小4〜 残り14名デカスロンズ強化コース(月曜 永井小19時〜) 中2〜 募集してませんデカスロンズ(火曜 野球場19時〜)        中1〜 募 [続きを読む]