じゅくちょう さん プロフィール

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じゅくちょうさん: 陸上塾Tのおもしろ陸上研究室
ハンドル名じゅくちょう さん
ブログタイトル陸上塾Tのおもしろ陸上研究室
ブログURLhttp://ameblo.jp/runrunrunan/
サイト紹介文楽しく元気に陸上練習している写真や動画盛りだくさん みなさん仲良く交流しましょ(笑)
自由文陸上が好きで好きで好きでたまらなくて、自分でチーム作ってしまいました。
私をオリンピックにつれてって(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供178回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2015/10/10 00:56

じゅくちょう さんのブログ記事

  • 土曜 デカスロンズ
  • 大会1週間前なので短期間でタメになることしかしない今までシーズンオフから積み重ねてきて出来ないことはこの1週間で出来るようになるとは到底思えない限られた時間で小さな完成をいくつ見つけられるか仕上げの週最近まで気の遠くなるほど時間はあった春休み春休みの時間は陸上学生達にとって一番美味しい期間だと思います夏みたく体力奪われる期間じゃなく秋みたく忙しくもなく冬みたく制限されるわけじゃない今年度最初の草 [続きを読む]
  • 水曜教室の風景
  • 水曜日の子供陸上サークルは バネを強化する内容が多い曜日です 跳躍の姿勢をしっかり学び反復します 跳び箱はスポーツにおいてとても重要な指標だと私は思ってます 段が高くなるにつれ目測を自分で計算しなければなりません これはスピードだったり、踏み切る位置、姿勢、バランス、勇気すべて重要だからです(^-^) 学年が低くてもどんどん高いのを飛べる子はけっこうなんの競技も簡単にこなしてし [続きを読む]
  • 月曜教室の風景
  • 小学生の教室から子供陸上サークル 永井今日はダイナマックス ボールやメディシンボールを使った練習をしました流石に陸上サークルなので少しは走ります(笑)うちのサークルの特徴は普通のダッシュとかは滅多にしませんがいろんな動きから走りに繋げる練習をこよなくしますここから下は中学生の教室デカスロンズは軸とバランスを整えるトレーニングで月末の市民体の調整してます?どんな体勢からも前を向いて素早くダッシュに切 [続きを読む]
  • 塾長論 「原点」
  • 陸上とはより速く、より高く、より遠くにここが原点ですつねに「より・・・」を考える練習、生活、態度を意識しなければなりませんこのことが身についてくると自然と結果は付いてきますたくさんたくさん練習しなくても考え方一つで世界は変わります人間体力の差はあるので誰しも一番は取れる訳ではないですが練習においても、ダッシュの最初の1歩だけは誰よりも速く踏める、2歩目まで誰よりも踏める、3歩目は?この意識と向上心だと [続きを読む]
  • ストレッチ
  • 中学生になると毎日部活がありケアをしないと疲労が溜まりケガやパフォーマンス低下の原因につながります特にパフォーマンスの部分は柔軟性と可動域に大きく関係していますストレッチは毎日してるのに身体が柔らかくならないまたは可動域が広くならない最悪だとどんどん身体が硬くなっている(>_ストレッチも練習と同じように本気で伸ばさないと伸びるようになりませんとくに成長が止まったりしたとたん、人間は老化が始まるので若 [続きを読む]
  • 永井 サイドステップで遊ぶ
  • 子ども陸上サークルは年間通して少しずつステップアップしてく内容なので春のあたりはコーディネーショントレーニングでリズムを使った遊びのアップを重点的にやります上手くやるために考えること話し合うこと注文することうけること観察すること繰り返しチャレンジすること社会にでて必要なことの基本です(^-^)サイドステップで前で手パチングーとパーで相手の手と合わせますそのとき自分のパーに相手のグーが自分のグーが相手の [続きを読む]
  • 一関みちのく春季陸上 結果
  • みちのく春季陸上4月8〜9日いよいよ陸上シーズンの開幕戦入学式やスプリング記録会と重なってなかなか出場できませんが県外の選手と測れる数少ない大会です(^-^) 陸上塾からは2人参加しました結果中学男子200m 総合第5位 K.R(3年) 24秒67中学女子800mF.A(1年) 2分42秒74昨年末から週末熱心に練習しにきてくれたR わざわざ沿岸から通ってくれてます??初200でなかなかいいデビューできましたおまけ Rと後輩ち [続きを読む]
  • 高松 子ども陸上サークル再開
  • ようやく再開しました高松の子ども陸上サークル1ヶ月以上休みだったので久しぶり会う子は身長伸びてたり(笑)春休みたくさんの栄養、睡眠、運動(遊び)の影響でしょうか(^-^)また初心にかえって 今回は動き作り 主に腕ふりの連動を確認しましたジャンプの正しい姿勢に腕を合わせていきます腕振りに重要な筋トレ押したり持ち上げたり上腕二頭筋、三頭筋にバックキックの動きをあわせていきますデカスロンズの生徒からお土産大好き [続きを読む]
  • 塾長がいく タンメン
  • いぜんに紹介した絶品餃子のお店のとしちゃんだった場所が盛岡タンメンのお店になりました盛岡タンメン??タンメンと麻婆豆腐が一緒になってる料金のことらしいですタンメンの野菜スープに盛岡産の豆腐を使った辛い麻婆豆腐を溶かしながら混ぜていきます 健康にこだわった1杯ですこちらは味噌ラーメンこのすりごまをこの坦々麺にいれます塾長的にはこの坦々麺オススメです甘辛く 冷えた身体に染み渡ります子どもでも安心して食 [続きを読む]
  • デカスロンズ 新入生
  • 本日から 新入生の練習が始まりました最初のレッスンなのでバーベルの基本的な持ち方3種プロネイティッドスピネイティッドオルタネイティッドを覚えてもらいましたその後プレートの計算の仕方とスムーズな取り外しが出来るように何度も練習しましたその後フロントスクワットの練習サーキット式の筋トレに繋げました上級生は空中の認知能力の応用でロンダートの練習をしてもらいましたロンダートが出来るようになると、背面跳びや [続きを読む]
  • 目標脈拍数
  • 中学生の中距離の選手達にはよく練習中に心拍数を図るように指導してます 心拍数の高い数値を維持したまま頑張れる選手は、やはり強い傾向にあり粘れるということです 普段から高い心拍数で練習をするやり方を工夫するだけで、質の高い練習を増やすことが出来ます それには目標となる心拍数を普段から知っていてそれ以上をできるだけキープしたり、またはそれの1・5倍くらいまでで追い込んだり 自分にあっ [続きを読む]
  • サークル卒業
  • 今年度最後のサークル六年生は一応今日が最後のサークル人数が多い年だったから来週から体育館もだいぶ寂しくなるのでしょう存在感があるいい先輩達誰もが頼りになります大会でたくさん喜びをくれました大会でたくさん涙を流した選手がいたのもこの子達の代ですそれだけ陸上と向き合ってくれたのだと思いますこれからの活躍が楽しみです [続きを読む]
  • サークル卒業式
  • 子ども陸上サークルジュニアスポーツサークルデカスロンズの卒業生の会食会をしました今年はとても人数が多い年で賑やかでした毎年思うけど私にとって毎年この会は悲しいとか寂しいとか一切ありませんなぜならほとんどの子が何かしらあるといつでも気軽にやってくるし私もそれを拒むこともありませんいつでも、いつまでも仲良くお付き合いできる人間でありたいし、そういう場所だからですこの場所に集まってくれた子たちはみんな [続きを読む]
  • 新スーパーキッズ と 新高校生
  • 陸上塾と子ども陸上サークルのスーパーキッズ達新旧メンバー合わせてこれからも仲良く頑張って成長してほしいですそしてデカスロンズには高校合格の報告に来て頂きました毎年 たくさんの元生徒たちがいろんな形で報告してくれます ちょっと見ないうちにすごく大人になってるものですちゃんと勉強していい顔なってましたねこの勉強苦を乗り越えた顔が大人に見えるんですねこのちゃんと勉強してきた目がこれからの高校の世界で自分 [続きを読む]
  • 感覚のトレーニング
  • シーズン近くなってきたので感覚のトレーニングに入ってきましたどこを意識してどこを注意してやるかいままで以上に考えを深くしながらしなければなりません1歩にもこだわり ポイント ヒントを与え考えてもらってます 自分で答えにたどり着いたら 結果に結びついてくるのでしょう何100回指導しても手と足一緒に出す人と1回言われたら意識して治そうと思う人の同じ空間のすごしかたは練習の質ですごい差になってきます また同じ生 [続きを読む]
  • 大雪のグランド
  • 3月になりいよいよ陸上グランド練習をと思っていたら突然の大雪 岩手の一部のグランドは雪が積もったとき道具を使って雪かきしてはいけないという管理施設独特のルールがあるので手で雪だるまを作って雪かきしました(笑) スノーシャベルを使うより何十倍も疲れるし、何十倍も効率が悪いので本当に大変です 保護者の方達も毎回いろいろ手伝って下さって本当に感謝しかありません どの施設の利用のときもそ [続きを読む]
  • 二重跳び テスト
  • 毎年サークルと陸上塾では卒業する6年生の中学での課題の取り組み方、在校生の取り組みの努力を見るために二重跳びを二ヶ月課題とし頑張って貰ってます今日はその努力の成果を発表してもらいました今年は努力家がたくさんいて100回超えた子がたくさんいました 200回以上も数人、300回超えも各学年の記録賞にサークルステッカーをプレゼントしました何か頑張ったり、いい事したときどんどん塾長の好きな物をプレゼントしてます塾 [続きを読む]
  • 塾長ごいく 海鮮パスタ
  • 以前にも紹介したあいののさんとにかく生パスタ食べたくて(笑)やってきました海鮮青じそクリームパスタぷりぷりのエビとホタテがよくクリームに絡んでます ほんのり爽やかな青じそが心地よい感じで口のなかに残りますもちもちの太い生パスタに濃いクリームがよくあってます 年末くらいから体調優れず、最近はずっと食欲ない感じでしたがするする入って行きました (笑)久しぶり美味しいって実感できて良かったですお土産にチー [続きを読む]
  • 高松教室 卒業
  • 高松教室の子ども陸上サークルは卒業式から入学式までの期間 施設が使用できないため今回がラスト今日は成長確認の日いろんな課題をまぜた運動内容にしてみました高松は4月までお休みです(^-^) [続きを読む]
  • 矢巾町のスポーツ表彰
  • 12月に大阪万博記念公園で行われた小学生クロスカントリー研修大会で岩手県代表として参加(チーム総合10位)したことが矢巾町から表彰されました忘れたころに表彰されたりするとまた更にやる気スイッチが入ってぐーんと伸びるかな?(笑)2人とも昨年度と今年度の岩手スーパーキッズで良きライバルとして頑張ってほしいです ちなみに今年度も4人合格したので、スーパーキッズ陸上塾10人いるので楽しそう [続きを読む]
  • 小学ハードルの意識の仕方
  • ハードルとは前に背伸びすることそれを意識するだけで入り方が全然違ってきます小学生のハードル高さが70cmととても低く背伸びと着地までの一連の流れを、より低くクリアする為に理想は斜めの入りを目指しますそうすると夢の12秒台が見えてきます1台目の意識を強くする為に1直線に1台ずつ配置する つっこみを意識しやすいですチョコありがとうございます [続きを読む]
  • バレンタインと極度冷え性には
  • バレンタイン先日に引き続きどうもありがとうございますちゃんとみんな味見してますよぉ胃の調子が悪いです(笑)今年は鼻血まだ1回です市販のは賞味期限長そうなので楽しみにとっておいてさてさてさてこれなーんだ?そう唐辛子塾長は年末から原因不明の寒けが毎日止まらず 低体温で先週までものすごく着込んで、震えてました病院でいろいろ薬処方してもらってたのですがまったく効かなくて困ってましたいろいろ薬試した結果ダメ [続きを読む]
  • 身体づくり、練習づくりとは
  • 身体づくりとは練習においてもっとも必要な作業で莫大な時間を費やします 私は指導する際記録を出すために必要な身体の割合とは筋力70%スキル20%反応10%だと教えてます 主に筋力とはその競技に必要な筋肉、力、持久力などスキルとは自分の身体を上手にコントロールする能力、パフォーマンス、バランスなど反応とは勘や考える速さ、行動までの速さをさします これらのことがすべてバランスよくかみ合った [続きを読む]
  • 早めのバレンタイン
  • 昨日から頂いてます毎年ありがとうございますバレンタインデーより少し早いですがチョコたくさん食べます(笑)ここからは手作りコーナーに挑みます今年は歯折らないように気をつけてゆっくり食べます(笑)昨年より力作が多く味も美味しいのが多かったですこのピンクのやつイチゴ味のブラックサンダーですね凄いですでも本当はママ達が作ってそうなのが多いような気がするのは気のせいでしょうか?(笑) お疲れ様です [続きを読む]