black boxer さん プロフィール

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black boxerさん: シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ハンドル名black boxer さん
ブログタイトルシリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ブログURLhttp://blackboxer.blog.jp/
サイト紹介文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!ウルトラ、トレイルも実施。練習やサプリメントも紹介。
自由文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!陸上未経験者ですが、2012年春からランニングを始め、翌年12月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのPB更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も!
2015年からはウルトラやトレイルランにも取り組んでいます。
当面の目標はサブ50、最終的にはサブ2.5!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供192回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2015/10/10 20:17

black boxer さんのブログ記事

  • 練馬こぶしハーフマラソン2017 結果
  • 今日は練馬こぶしハーフマラソンに参加してきました。スタートは8時と早いのですが、家から15分くらいで行けるので、5時半前に起床、ご飯と食パン、ヨーグルトを食べて準備します。家を6時半に出発、小雨ですが気温が低い。。会場の光が丘公園には6時50分ごろに着きます。更衣室テントがありますが容量が少なく既にいっぱい。。仕方なく、青空で着替えることにします。今日は寒いので、ランシャツ&ランパン、アームカバー、カーフ [続きを読む]
  • 板橋CITYマラソン2017 詳報
  • 板橋CITYマラソンが終わり4日が経過し、今朝は11kmちょっとのビルドアップ走を実施。まだ大腿四頭筋の筋肉痛が引かず、レース時に変な走り方を無理にしていたことが分かります。。あと3日後には練馬こぶしハーフが控えていますが、無事に出られるよう、明日朝からは疲労回復に努めます。ところで忘れないうちに、その板橋CITYマラソン2017の詳報を備忘録として記載します。レース号砲は9時ですが、家から自転車で20分程度で行け [続きを読む]
  • アクティブレスト10km&多摩湖駅伝!
  • 昨日3/20の話。フル翌日の日ですが、朝5時過ぎに起床、息子を起こして一緒に近くの公園に行きます。今日は『多摩湖駅伝』の日!毎年春分の日に開催されているそうです。私は勿論出ませんが(笑)、息子の陸上クラブチームが出場するので、集合場所の近所の公園まで送っていきます。板橋CITYマラソンのダメージは相当あり、後半に向かい風を避ける為、前傾姿勢を取って走ったからでしょう、変な筋肉痛が出ています…あと、足裏がか [続きを読む]
  • 第20回板橋CITYマラソン 速報!
  • 今日は、第20回板橋CITYマラソンに参加してきました。私にとっては4回目の出場となります。前回は2時間50分切りを目指しましたが、折り返し後の風と暑さに押されて失速、2時間57分に終わりました。。今日は果たしてどうか??事前のコンディションは、気温は20℃近くまで上がるが風はそうでもない、という予報。↓走る前の写真。まだ元気です。。この後の地獄を知る前の状態。今回の目標タイムは、2時間50分を切るのに加えて、コン [続きを読む]
  • 板橋CITY前日練:9.1km(200m×3)、ソーティVS匠戦
  • 今日は板橋CITYマラソンの前日。↓明日はこのスタイルで臨みます。シューズはターサージール5にしました!気温は高そうなので、手袋やカーフはなし。スタート時に12℃、最高気温18℃らしいです!今朝は多めに睡眠をとろうと目覚ましを切り、目が覚めても布団から出ずにひたすら体力回復に努めました。その結果、9時過ぎまで寝ることに。。たまには良いのでしょうが、娘の外出予定に気付かず、準備できずにキャンセルさせてしまった [続きを読む]
  • 板橋CITY3日前練:5000m走(ソーティマジックRP3)
  • 久しぶりの投稿。今日は板橋CITYマラソン3日前ということで、恒例の5000m走を早朝実施することに!別大前にも早朝実施し18分53秒でしたが、今朝は18分30秒をペース目安にやることにします。と考えながらも今朝は寝坊…昨日早めに寝たんですが…5時20分に起きられず、5時35分に起床。気合いで何とか起き、モチベーションは上がりませんでしたが、惰性で準備してコーヒーをすすり家を出ます。今朝は寒そうだったので、厚手のロング [続きを読む]
  • ターサージール5 試走!
  • 今日はシューズの話。3/4の30km走イベントでも履いた「ターサージール3」ですが、何となく爪先が当たる感覚がしました。一昨日朝の10kmペースランでも使いましたが、同様に爪先が当たり痛みます。2年前に買った時には問題ありませんでしたが、ランニングを続けて足が大きくなったのか、サイズが変わっています。。ということで、一昨日の午前中に早速ネットでポチリ、一番新しい「ターサージール5」を購入!サイズはレギュラー [続きを読む]
  • 10.5kmペースラン(ターサージール3)
  • 私のポイント練は水曜と土曜・日曜(日はロング走)が多いのですが、火曜夜が会食の為、水曜はジョグとなり、本日にリスケジュール。。ところが、水曜の日中の移動中に左アキレス腱を痛めてしまい、すぐに治るかと思いきや痛みは残る…少し痛めただけなので走ることは問題ないですが、負荷を掛けると心配なので、今朝のポイント練の内容が自ずと決まりました。「10kmビルドアップか10kmペース走」あとは、朝起きてから決めるこ [続きを読む]
  • 板橋CITYマラソン ゼッケン到着
  • 今朝はランオフ。月曜日は比較的休足する日が多いですが、土日の練習で疲労が溜まり走れなくなる場合が多いです。。今朝もそうです。。朝起きると右膝外側が腫れて痛みがあり、休むことにしました。ただ、今日一日休み、シップを貼って冷やしておけば腫れと痛みは引いたので、明日から軽めのジョグを行います。ところで、今日帰ると、『板橋CITYマラソン』の案内状が届いていました。今回で4回目の出場。多分、この大会は毎年出る [続きを読む]
  • 二日連続の30km超練(150分ジョグ)
  • 国内最高峰と言えるレース、びわ湖毎日マラソンをTV観戦。日本人選手は残念でしたが、結果的に上位に入った日本人はベテランが多かったです。途中で後退しても最後は追い上げて纏めることができる競技。マラソン以上の距離になるとエネルギーの使い方、ペースコントロール等が必要なため、それに合わせた練習も必要ですが、経験がかなりものをいう競技と言えます。このまま歳を重ねても、鍛え方や経験などによってはタイム向上が狙 [続きを読む]
  • クリール サブ3&サブ3.5達成プロジェクト 30km走
  • 今日は当社がスポンサーを行う、ランニングマガジンクリールさんの30km走イベントに参加!当社のサプリメントが血中乳酸濃度を抑制することに役立ち、マラソンなど長距離競技にも良い為、ランニング関係のイベントや練習会などに係らせてもらっています。クリールさんとは以前もイベントをやりましたが、今回はターゲットを狭めて『サブ3もしくはサブ3.5を狙う人』だけを対象にします(サブ4以上)。勿論、マラソン全般に良い影 [続きを読む]
  • ゲルフェザーグライド4 購入
  • 今日はシューズ談義。初めて購入したマナ7をはじめ、私のシューズの殆どはadidasだったわけですが、最近になってマラソンレースシューズと言えばこれ!というシューズに巡り合いました。このシューズについては後述するとして、日本が誇るランニングシューズブランド、アシックスを極めてみようと思い、ジョグシューズを物色。。いくら脚に優しいとはいえ、あまり重たいシューズは私には合わず、大体250g前後のシューズを探してい [続きを読む]
  • 11.11kmビルドアップ閾値走
  • 今日は週の真ん中、水曜日。2/19の青梅マラソン以降、スピード練をやってこなかったので、ここら辺で刺激を入れる練習を入れます。本来は週一回くらいすべきでしたが、青梅マラソンの疲労がなかなか抜けませんでした。。今朝も5時20分くらいに起床。本当は5時10分くらいに目覚ましを合わせましたが起きられず。それでも何とか起きて、コーヒーだけ飲んで5時35分に出走。今朝も寒いので、いつも通りの厚手のロングタイツとロングシ [続きを読む]
  • 2017年2月走行距離:352.52km
  • 今月の走行距離は352.52kmでした。休足日も多く、あまり走り込んだ印象はないので、何となく少なめ。3レース走ったので(フル、10km、30km)、やむを得ないでしょう。2月は日数が少なく、レースも多いので通常月より走行距離は短くなります。昨年2月は別大、いわきサンシャイン、青梅の3レースを走り、かなり休足日を取ったので308kmと少なめ。今年はまだマシな方です。。レースがある関係でポイント練も少なく、計6回。週 [続きを読む]
  • リカバリー期間が短い状態で154分ジョグ
  • 今日は東京マラソン。当社サプリメント『アラプラススポーツ ハイパフォーマンス』のサポート選手も出場しています。今回の新コースは記録が狙いやすいみたいなので、最後まで粘って良い記録を出してほしいものです。さて、私の今朝の練習はいつも通りの朝ラン。朝食前に出走し、途中では無補給無給水で走ります。いつも同じサイクルですが、昨日は事情があり、16-18時までのトレーニング(27km走)だったので、リカバリー期間が [続きを読む]
  • 第51回青梅マラソン 詳報(備忘録)
  • 忘れないうちに、先週日曜日に出場した『第51回青梅マラソン』の詳細を記載。明日になると東京マラソン一色になりますしね(笑)私にとって、昨年の50回メモリアル大会に続き2回目の出場。スタートは11時半ですが、受付があるので9時過ぎの到着を目指して、当日は6時過ぎくらいに起床し、7時過ぎに家を出る手筈でした。が、この日は息子が千葉の昭和の森公園で開催されるクロカン大会に出る為、朝4時過ぎに起床、息子を起こして準 [続きを読む]
  • 第66回別大記録証が到着
  • 昨日付けで、2/5に開催された別大マラソンの記録証が到着!544位、2:51’20(ネットタイム2:51’09)今年からネットタイムが表示されるようになりました。昨年順位は607位だったので、少しだけ上がりました!この順位で行くと来年のゼッケンは今年と同じもしくはもう少し下がる可能性大。次の別大エントリー〆切までのいずれかの大会で記録更新して、もう少しゼッケンナンバーを上げたいものです。次の板橋cityか、かすみがうら [続きを読む]
  • 第51回青梅マラソン 速報!
  • 今日は「第51回青梅マラソン」に参加してきました。私は昨年に引続き2回目の出場。昨年は第50回のメモリアル大会で、別大から間隔は2週間しか空いていませんが、是非出場したいと思い、いわきサンシャインの翌週でしたが30kmの部に参加しました。青梅市の街全体が盛り上がっている大会という印象が強く、引続き出場したい気持ちに駆られました。種目は30kmと10kmがありますが、私は30kmの部に出場。昨年はネットタイムこそ [続きを読む]
  • 青梅マラソン前日練:19km走(1km刺激走)
  • 今週木、金は久しぶりに二日連続のランオフ。木曜日は、水曜日のビルドアップ走から再発した右膝外の痛みから大事を取ってランオフ。金曜日は前日の飲み過ぎもあり、熱っぽかったのもありランオフ。これで2月は3日間オフしたことになりますが、おかげで疲労は抜けてコンディションは良くなりました。以前は朝ラン出来なかったら夜走っていましたが、結局翌朝にまた走れなくなるので、最近は潔く休んで翌朝走るようにしていますが、 [続きを読む]
  • 早朝追い込み練:10.6kmビルドアップジョグ
  • 今週に入り、引続き毎日朝練。・2/13(月):10.2kmジョグ(4’50/km平均)・2/14(火):10.7kmジョグ(4’28/km平均、最後1kmペースアップ)土曜日に10kmレースをして以降、左ハムストリングスが少し張っており、今週はジョグで済ませますが、漸く回復してきたこともあり、今朝はポイント練を実施。いつものように5時20分に起床しますが、眠気がきつくて準備が遅れ、5時45分に出走。今朝も0℃くらい。厚手のロングタ [続きを読む]
  • いつもの無補給無給水朝練:127分ジョグ(26km)
  • 先週末は別大マラソンに出ていたので落ち着きませんでしたが、今週末はゆっくりと自宅で。昨日の森林公園完走マラソンから帰宅後、最近の土曜日定番、白ワインを飲みながら、ここ最近届き始めたふるさと納税のお礼品を食します。私の地元高知は色々ありますが、やはりマグロやカツオのたたき等の刺身が一番美味いですね!日曜日はレースもなく、遠慮せずにお酒を楽しみます…そして本日5時過ぎ、平日同様、いつもの時間に起床、、 [続きを読む]
  • 第42回森林公園完走マラソン 出場!
  • 今日は、毎年2/11に開催される「森林公園完走マラソン」に出場してきました。森林公園は埼玉県比企郡滑川町にあり、正式名称は「国営武蔵丘陵森林公園」と言います。かなり広大な敷地はロードでもアップダウンが凄く、クロスカントリーコースもあり、実業団や大学なども練習によく使っている公園です。そこで毎年開催される大会。別大マラソンから6日しか経っていない私ですが、何故出場したかというと、毎年息子が出ており大会に [続きを読む]