black boxer さん プロフィール

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black boxerさん: シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ハンドル名black boxer さん
ブログタイトルシリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ブログURLhttp://blackboxer.blog.jp/
サイト紹介文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!ウルトラ、トレイルも実施。練習やサプリメントも紹介。
自由文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!陸上未経験者ですが、2012年春からランニングを始め、翌年12月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのPB更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も!
2015年からはウルトラやトレイルランにも取り組んでいます。
当面の目標はサブ50、最終的にはサブ2.5!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供199回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2015/10/10 20:17

black boxer さんのブログ記事

  • 第63回板橋陸上競技選手権大会に参加
  • 昨日の日曜日は板橋区の新河岸陸上競技場で行われた第63回板橋陸上競技選手権大会に参加。走り仲間と共に参加し、私は1500と5000、彼は1500mに出場。1500mのスタートは11:35のため、会場に9時半くらいに到着。日差しが強く暑い日です。。この競技場は水処理施設の上にあり、会場内はかなり狭いです。 小学生〜一般まで幅広く、チームや応援の人でごった返しています。スタンドの反対側に敷物を敷いて陣取り、約1日居座る準備 [続きを読む]
  • 5/24練:DAC練400m×12_R200m
  • 5/24は久しぶりのDAC練。場所はいつもの織田フィールド。メニューは400m×12本_R200m。一番上のクラスで88秒回し。毎週そうですが、水曜日は学生やランクラが滅茶苦茶多い。ここまで人が多いと走りづらいですね。格好はランパン&ランシャツ、シューズはターサージール5。では、スタート!ペーサーの方がいるので、87-86-87-88-87-87-89-88-89-85と10本までは同じペース。このペースなら問題なくこなせるレベル。ラスト2本は上げ [続きを読む]
  • 今週の纏め(5/15-5/21):106.7km
  • 今日は疲労回復のため9時過ぎまで就寝。起きるとかなりの暑さ。昨日に引続き今日も暑い日が予想されます。庭の野菜達もかなり疲れている感じなので、手入れをして液肥も投入。少し元気なると良いのですが。金曜日のスパイクで走ったインターバルの影響で脹脛の疲労がまだ抜けません。。寝ている間に攣ってしまうことも。昨日の25kmジョグは疲労が残りきつかったですが、今日も状態は変わりなし。午前は休息に充て、昼食後少しゆ [続きを読む]
  • 5/19練:1000m×8_R200m@再び夢の島、撃沈。。
  • 19日金曜日は火曜日に引続き、再び夢の島陸上競技場!会社の仲間2人と19時過ぎに到着。火曜日の10000mペース走の後、水、木はジョグでしたが、何となくインターバルがやりたくなり、走り仲間がユメリクに行くというので付き合うことに。この日は火曜日より学生の数が多い!けど織田フィールドに比べればかわいいもの。メニューは1000m×10本_R200mを計画。3’30/km設定にします。1000mのインターバルは、この前の土曜日に3’ [続きを読む]
  • 5/16練:10000m走@夢の島
  • 今週は色々と忙しく、blogもなかなか更新できず。。ただトレーニングは毎日継続。5月16日は仕事のため海浜幕張にて宿泊。火曜日はDAC練でしたが参加できず残念…代わりに夢の島に来ました!海浜幕張なので途中乗り換え駅で丁度良し。18時半前に会社を出て、19時過ぎに競技場に到着。人はまばら。考えてみたら平日に来るのは初めて。火曜日はこんなものでしょうか??↓これは21時前に撮った写真。19時過ぎにはもっと人はいました。 [続きを読む]
  • 5/14練:27.6kmジョグ
  • 今日は特に用事がないこともあり、今朝は8時前と遅くに起床。いつも通りの朝食前ラン。今日のメニューは120分〜150分ジョグ、距離にして25-30kmのイメージ。ロングジョグなのでお菓子を軽くつまんでいきます。最近、気温が上がってきたのでロングジョグは少し億劫に感じます…ただ、8時半の天気は曇りで少し肌寒く、走るには丁度良し!格好はレイドライトの半袖シャツ&ランパン。シューズはジャパンブースト3。昨日はインターバ [続きを読む]
  • DAC定期練習会:1000m×7_R200m
  • 本日土曜日はDACの定期練習会@織田フィールドに参加!前日は朝から大雨予報で、早朝は降っていましたが、出掛ける時には雨が上がっていました!ついています。9時受付開始、9時半オープニング、10時過ぎに本練習開始。メニューはインターバル1000mを8本〜6本実施し、最後400m走を行うもの。9時半くらいから雨が降り始めましたが、それほどの大雨でもなく走るにはちょうど良いレベル。↓画像拝借、すみません。。 DACだけでなく [続きを読む]
  • 5/10練:DAC練(400m+200m)×10本_R200m
  • 5/10も連日となりますが、引続きDAC(ドリームアシストクラブ)練に参加。脚の張りが残る中、二日連続のスピード練となりキツイですが、スケジュール上参加できる時に行こうと思い、5/10も参加。場所はいつもと同じ織田フィールド。今週は5/13の土曜練も参加予定なので、週3回のポイント練ですが、疲労を残さないよう繋ぎの日はジョグで積極的休養を行おうと思います!夜19時前に織田フィールドに到着。午後に少し雨が降っていたの [続きを読む]
  • 5/9練:DAC練 6000mビルドアップ+400m
  • 毎週火・水のDAC(ドリームアシストクラブ)練、今週は私のスケジュールから参加できそうなので、まずは本日火曜日に参加することに。日曜までのトレーニングで珍しく脚がかなりパンパンに張っており、昨日月曜日は休足日に充てました。本日の朝ランも脚の疲労を抜くため無し。それでもなかなか疲労が抜けません。。特にハムストリングスと脹脛の疲労が抜けず、スパイクを履いて走ったダメージが大きいと実感。それはさておき、今 [続きを読む]
  • GWまとめ:101.94km(レース1、ポイント練1)
  • 今日は7時に起床し、試験と塾のダブルヘッダーの息子を車で送ります。試験会場には車で送ることで良いのですが、試験終了後に塾に移動し、近くでランチを済ませるには何が良いのか思案。。兎に角、8時過ぎに車で会場まで送り届けて、帰りながら考えます。最初は車で送るのが良いと思っていましたが、意外に電車が近い。両方の場所が駅から近いということですが、逆に車が停めづらい場所になっています。。では、迎えに行くのはジョ [続きを読む]
  • 5/6練:400m×10_R200m ALA家庭菜園!
  • 今朝は起きるのが辛くて8時半に起床。最近夜暑くて夜中に一度起きてしまい、朝起きるのがきつくなります。。5/3の5000m競技会から3日経ち、そろそろポイント練をしようと、家の近くのトラック(アンツーカ)でインターバル。いつも通りの朝食前ランです。ただ、前日夜は家の近くのイタリアンレストランでピザをかなり食べたので、燃料は大丈夫でしょう!9時に家を出て3分後には公園着。公園周回コースは走っている人が多くいます [続きを読む]
  • GARMINベルト交換
  • 今日はGARMINの話。ちなみに、GW2日目の昨日は1日目の飲み過ぎから朝〜日中にかけて全く動けず、夕方になって少し走ろうと自宅近くの公園周回コースを16.6kmジョグ(1:17’17、4’39/km平均)走り始めは左足首の疲労もあり10kmくらいで止めようと思いましたが走り始めると意外と走れるものですね。今日は8時過ぎに起床、ゆっくり準備して9時前に出走、25kmくらいをジョグ(1:59’15、4’48/km平均)。朝食前ランの為、 [続きを読む]
  • 第20回豊島区春季陸上競技大会 5000m
  • 昨日は「第20回豊島区陸上競技大会」の5000mに出場してきました。場所は夢の島競技場。ちなみに、5000mは開始時刻が18時20分と遅く、朝はいつも通りの朝食前ランを実施。ペースはキロ5分と抑えて、リズムとイメージを確認しながら疲れない程度の9kmで終了。その後昼食を食べて、軽く昼寝をして夢の島には16時半過ぎに到着。朝から中学生や高校生の競技が行われており、会場には学生チームが沢山溢れています。昼間は暖かかった [続きを読む]
  • 2017年4月走行距離:443.49km
  • 4月の走行距離は、443.49kmでした。今年に入り、1月:435km、2月:352km、3月:421kmなので、走行距離は意識していませんが、結果的には月間420-450kmといった感じになります。ランオフ日は4日間で、風邪など体調が悪かったり大雨だった日以外は毎日走っています。基本的には平日は早朝ランのみで、練習会がある時には二部練になり、休日はスピード練+ロングジョグか長めのペース走かロングジョグというメニューで結果 [続きを読む]
  • 4/30練:1000m×5_R200m+16kmジョグ
  • 今朝は7時に起きる予定が疲れからか起きられず、結局9時前に起床。。午前中は家族で外出予定がある為、トレーニングは已む無く午後に変更。次のレースは5/3の豊島区記録会の5000m。自宅近くの競技場トラックをはじめ、週に数回はトラック通いしています。平日は行けるときには織田フィールド、行けないときには自宅近くの公園。休日は荒川戸田橋競技場か新河岸陸上競技場のトラック。先週日曜日は荒川戸田橋競技場で400m×10本。 [続きを読む]
  • 江戸川区オープン陸上競技大会!
  • 今日は昼から江戸川区陸上競技場(エドリク)へ息子の応援に行きました。毎年この時期に行われる『江戸川区オープン』。小中学生の参加が多いですが、高校生や一般の部もあります。来年は出てみようかなと思います。それはさておき、小学校6年生の息子は今日で一旦陸上クラブは終了。受験生なので塾との両立が難しく、行けない時が多くなっていましたが、4月から日曜日にも授業が入ったため、続けられず一旦中止することにしました [続きを読む]
  • 初の皇居周回ラン!:2周ジョグ+1周PR=16.5km
  • 昨日4/27は当社グループ会社の方のお誘いにより、私にとって初の皇居ランとなりました。そう話すといろんな人から不思議そうに言われますが、会社帰りに走る場所はDAC練の代々木公園か織田フィールドくらいしかなく、皇居周回はなかなか機会がありませんでした。。ランステ等の集合場所やらコースもよく分かりませんでしたが、その方に丁寧に教わり、ストレスなく楽しく走る事が出来ました!ありがとうございます!↓集合場所近く [続きを読む]
  • 散々な結果…3000m-2000m-1000mレペ
  • 今日は水曜日なのでスピード練の日。DAC練に参加するため織田フィールドに行こうかと思いましたが、生憎仕事があり断念…会社を19時半前に出て、急いで帰宅し、自宅近くの陸上競技場で練習することにしました。ちなみに今朝は久しぶりに朝ランはなし。日曜日の28kmPR、400m×10本でのスパイクのダメージから、左アキレス腱が月曜朝から痛み、騙し騙し月・火は走っていましたが、どうにも治らず、今朝はランオフすることに。おか [続きを読む]
  • 風邪明けの今日は27.3km+400m×10、計34.88km
  • 先週は出張や飲みが多く、前半に体調を崩して風邪っぽかったのですが、市販薬で様子をみる程度で対処せず。金曜日に悪寒がしましたが、仕事が忙しく特に気にせず、夜も新しいジャパンブースト3の試走をしていたくらい。その走っていた時には何となく息苦しい感じがしましたが、治るだろうと高を括っていました。。土曜日の明け方、目覚めた時に喉の痛みを感じます。。水を飲んでも痛みは取れず。体も火照っています。体温を測ると3 [続きを読む]
  • Adizero Japan Boost 3 またまた購入
  • 今回はまたシューズの話。最初のランニングシューズがadidasのmana7で、以後adidasのシューズを履き続けていた私が、今年に入りasicsのソーティマジックRP3を買ったのを機に、asicsのシューズを買うようになりました。ジョグシューズはゲルフェザーグライド4、トレーニング/レースシューズはターサージール5かソーティマジックRP3。シューズ自体は良いと思いますが、サイズが従来の26.5cmから27.0cmにしたことでマメができるよ [続きを読む]
  • 15.3kmジョグ@大阪城公園周回コース
  • 昨日より泊まりで関西出張。↓途中、富士山がキレイに撮れました!昨日は奈良〜大阪南部と移動し、泊まりは京橋。大阪城の近く。ということで、今朝は大阪城公園周回コースのジョグ!昨晩は飲み過ぎましたが、歯を食いしばって何とか6時に起床。時間がないので、缶コーヒーを飲み早々に出走します。荷物を減らすため服装は半袖ランシャツ&ランパン、シューズはターサージール5にします。ホテルを出ると風が強くて少し寒い…走れば [続きを読む]
  • かすマラDNS、代わりに34kmjog+6kmウォーキング
  • 今日はかすみがうらマラソンの日!前日にちゃんと刺激走も入れてお酒も控えて準備万全、取り組んできました。今朝は6時に起床、7時に家を出て電車に乗って向かっている途中、予期せぬトラブルに巻き込まれて電車に間に合わなくなり、やむを得ずDNSにすることにしました…これで今シーズンのフルマラソンが終了。。あっけない終わり方でした。9時くらいまで色々手続きに時間を取られましたが何とか終了。釈然としない気持ちで、特に [続きを読む]
  • 初の織田フィールドは雨。。
  • 今朝の朝ランはいつも通りのジョグ10.6km。朝5時半過ぎなので雨が少し降り始めた程度でした。首都圏は午前中から雨足が強くなり、昼から更に雨量が増してきました。。今日は久しぶりのDAC練、しかもこの4/9にリニューアルしたばかりの「織田フィールド(代々木公園陸上競技場)」。実は私にとって初めての織田フィールドです。トラックに縁のなかった私にとって、これまで織田フィールドに行く機会がありませんでした。。噂を聞 [続きを読む]
  • かすマラ1週間前練:5000m+1000m+19kmジョグ
  • 今日は息子の試験があり、朝6時半に起きて準備。クルマで7時半過ぎに出ると結構な雨。なかなか止みそうにないですね。無事送り届けて、9時には帰宅。雨が止んでいれば走りに行く計画でしたが、さすがに断念。。3時間後には迎えに行く必要があり、午前中はじっくり読書の時間に充てました。以前の金融在職の時にはM&Aやら投資関連やらのジャンルが多かったのですが、最近は経営書やら哲学書、小説などが多いです。特に哲学書は将来 [続きを読む]