GNライダー さん プロフィール

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GNライダーさん: GN125−2Fライダーのなんでも日記
ハンドル名GNライダー さん
ブログタイトルGN125−2Fライダーのなんでも日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/onigazyou2014/
サイト紹介文27年4月からGN125ー2Fに乗りはじめました。マラソン・バイク・登山などについて綴っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2015/10/12 00:05

GNライダー さんのブログ記事

  • 32km ランニング【丹後練習9】
  • 平成29年7月16日(日) 今日は32km走りました。先週 ジオパークトレイルラン42kmを走ったので、今回は30km程度の坂道トレーニングのコースにして、ゆっくり走ることにしました。早朝、5時40分ぐらいにスタートしました。気温は22℃ほどで、7月としては涼しい気温でした。定番の坂道コースに入り、いつもは10km程度で折り返しますが、更にプラス5km程を加えて片道15kmの往復コースにしました。 [続きを読む]
  • あこがれの丹後100kmランナー 20km ランニング【丹後練習8】
  • 平成29年7月1日(土) 今日は20km走りました。早朝走ろうと準備しましたが、雨が強く降ってきたので、雨がやんでから走ることにしました。気象庁のレーダーを見ると1〜2時間ぐらいで抜けそうだったので、朝食を食べてゆっくりして10時過ぎにスタートしました。コースは10km地点で折り返す坂道トレーニングコースにしました。スタートするときには雨がやんで、晴れ間が出てきました。10時を過ぎてきたので、道路 [続きを読む]
  • 2017 烏ヶ岳(536m)登山ふくむ17kmラン【丹後練習7】
  • 平成29年6月24日(土)右足のふくらはぎの具合もほぼ痛みも無くなってきたので、今日は、烏ヶ岳山頂を目指して坂道トレーニングをやりました。早朝ランで行くつもりでしたが、山道を通るのでクマの心配もあり、普通にスタートすることにしました。最初は舗装路を走り、8kmあたりから登山道に入ります。入り口には、大きな看板があります。鬼ヶ城山頂までが3.6kmなので、同じぐらいの距離ぐらいだと思って上りに入りま [続きを読む]
  • 21km ランニング【丹後練習7】
  • 平成29年6月17日(土) 今日は21km走りました。早朝、5時20分ぐらいにスタートしました。走り始めるといきなり心拍数が150程に上がりましたが、少し走れば下がってきました。やはり早朝、体が目覚めていない中で動くので、最初は上がるのかもしれません。気温は16℃ほどで、走りやすい気温でした。右足のふくらはぎは徐々に回復してきていますが、わずかに痛みが残っています。まあ、走りながら治そうと思ってい [続きを読む]
  • GN125-2F フロントブレーキオイル交換、ディスク掃除
  • 平成29年6月11日(日)今日は、GN125ー2Fのフロントディスクブレーキ清掃と、ブレーキオイルの交換をしました。作業のメインは息子です。最近、フロントブレーキのききが甘くなってきたようなので、息子に頼んで清掃してもらいました。息子曰く、CB400SFのブレーキは指1本でググッと利いたけど、最近のGN125はブレーキレバーを強く握ってやっと利くぐらいなので、危ないとのことでした。多分、ブレーキパ [続きを読む]
  • 2017 TANTANロングライド 100km
  • 平成29年6月4日(日)今日、息子が海の京都 TANTANロングライド 2017に参加したので、ちょっとサポートに行きました。(あっしー君です)TANTANロングライド 2017京都タンゴ鉄道 宮津駅あたりに8時頃に着き駅の一時駐車場で自転車を降ろし、そこから息子はスタート・ゴールとなる公園に向かいました。スタートは、分割スタートですが、8時25分集合、8時45分スタートとのことでした。私も徒歩で [続きを読む]
  • 2017 6月4日 太鼓山(京丹後市) 登山
  • 平成29年6月4日(土)今日は息子のTANTANロングライドのサポートで同行しました。コースが、天橋立スタート・ゴールで丹後半島を回るコースなので、途中抜けて丹後半島スイス村スキー場にある太鼓山(683m)に登ることにしました。スイス村観光案内(スキー場、風車発電)ここには大型プロペラの風力発電施設があります。京都府太鼓山発電所ウキペディア 太鼓山発電所ここには大型プロペラの風力発電施設があります [続きを読む]
  • 2017 6月4日 大江山縦走を含む42kmLSD
  • 平成29年6月4日(土)今日は天候も晴れるという予報だったので、昨年6月11日にも行った大江山縦走LSD練習をやりました。同じ練習をすることでトレーニングの効果、体力レベルを比較できると思い、同時期にやることにしました。ただ、昨年は大江山連峰を千丈ヶ嶽から管制塔まで縦走したので、全体として48kmとなり、山を下りた30km地点ぐらいの大江山スキー場から以降はヘロヘロに状態でしたので、今年は練習量も [続きを読む]
  • 2017 5月の練習結果
  • 2017年(平成29年)5月の練習結果です。ラン5月14日(日) 21.17km5月21日(日) 20.47km5月27日(土) 22.05km計63.69km5月3日の氷ノ山登山13.59kmを加えると77.28kmまでいきますが、純粋にランニングだけを合計するとこんな距離です。走り込みに向けて少し距離が踏めたぐらいですが、まだまだ体は長距離を走れるところまでいっていません。それでも6月は少し負 [続きを読む]
  • 京都:大江山(千丈ヶ嶽)からは鳥取県:大山が見えないようです
  • 平成29年5月28日(日)昨年キャノンG3Xを購入しました。このカメラの望遠機能を使って、昨年の11月と今年の1月に大江山(千丈ヶ嶽)に登って鳥取県にある大山が見えないか、チャレンジしました。結果、わからなかったのですが、詳しい方からコメント欄にメッセージが届きましたコメントが届いていることを見落としていて、今になってしまいました森野啄木さん、すいませんでしたそのメッセージは下記のとおりです。平成 [続きを読む]
  • GN125−2Fで行く竹田城
  • 平成29年5月27日(土)今日は、ちょっと用事で兵庫県に行くことになったので、久々にGN125−2Fで行くことにしました。行く途中で竹田城(跡)が見えたので、写真をとりました。竹田城は天空の城としてSNSなどで発信されてから有名になってきました。竹田城(公式ホームページ)今の時期は雲海もありませんが、山の上に築かれた石積みを見ると、やはりすごいところにお城が築かれていたのだなと思えました。時間がな [続きを読む]
  • 22km ランニング
  • 平成29年5月27日(土) 今日は22km走りました。朝走りましたが、木、金と連続で飲み会だったので二日酔いぎみでした。走り始めると心拍数が150程に上がり、ちょっとしんどい感じでしたが、3km程走ると落ち着いてきました。気温は18℃ほどで、走りやすい天候でした。そうして4km程走ると、右足ふくらはぎにピキッという痛みが走りました。あっと思いましたが、そのまま走りました。そうすると痛みが増してきた [続きを読む]
  • 20km ランニング
  • 平成29年5月21日(日) 先週に引き続き、20kmちょい走りました。早6時20分ぐらいにスタート。気温は13℃ほどで、少し寒いくらいです。今回は堤防を中心に走りました。今日も天気が良く、花を見ながらゆっくりと走ることができました。20日の計測体重 66.5kg体脂肪率15.7%来週は金曜日に宴会があるので、土曜日、もしくは日曜日、同じぐらいのランができればと思います。6月は30か40kmぐらいを [続きを読む]
  • 21km ランニング
  • 平成29年5月14日(日) いよいよ平成29年のトレーニングに入りました。昼前に20kmちょっと走りました。天気も良く暑いぐらいでしたが、キロ6分30分ぐらいのペースで走れたので、よかったです。次は、来週の週末ぐらいに走る予定です。       距離21.17 km距離カロリー1,004 Cカロリー心拍数bpm 最大心拍% ゾーン139 bpm平均心拍数161 bpm最大心拍数3.5有酸素運動 TE タイミングペース& [続きを読む]
  • 2017 5月3日 氷ノ山(ひょうのせん)登山・山スキー(その2)
  • 平成29年5月3日(水)憲法記念日氷ノ山(その1)からの続きです。山頂はちょっと風が強かったです。気温も少し肌寒いぐらいです。ひとまず小屋の中に入って休憩しました。この時間なので、まだ人は少ないです。雨具を着て防寒対策をしました。リュックを下ろして、お茶などを飲んで休みました。1階の小屋の中です。ゆっくりくつろげました。そのあと2階にに上がって景色を眺めました。2階に初めて上がりました。宿泊用に毛 [続きを読む]
  • 2017 5月3日 氷ノ山(ひょうのせん) 登山・山スキー(その1)
  • 平成29年5月3日(水)憲法記念日今日は、扇ノ山で出会った登山者の方に勧められた氷ノ山(ひょうのせん)1509.6mに登りました。その方の話では、山頂から東側に延びる東尾根は雪が残っていて、スキーで滑ることができるという話しでしたので、そこで山スキーをするために扇ノ山と同じようにスキーを目的として登りました。氷ノ山(ウキペディア)氷ノ山(国土地理院地図)装備は扇ノ山とほぼ一緒で、ビデオカメラを追加 [続きを読む]