テニスマン さん プロフィール

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テニスマンさん: テニスの上達に効果的なトレーニング方法!
ハンドル名テニスマン さん
ブログタイトルテニスの上達に効果的なトレーニング方法!
ブログURLhttp://www.hanamatsuri-gc.com/
サイト紹介文テニスのサーブやストローク、ボレーの上達に効果のあるトレーニング、筋トレ方法を紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 343日(平均1.0回/週) - 参加 2015/10/14 12:06

テニスマン さんのブログ記事

  • テニスのトレーニング方法!手首強化の筋トレメニューまとめ
  • テニスでボレーやストロークで手首が動いてしまって安定しないなんて経験ありませんか?テニスの上達を望むなら手首を必要以上に動かさない打ち方が出来た方が良いです! そこで今回は、テニスのトレーニング方法の中で、手首を強化する筋トレメニューをまとめて紹介します! 手首の固さに関係するのは前腕の筋肉です。前腕の筋肉は室内や家でも鍛えられるので、テニスの前後や雨の日などの筋トレメニューとしてもおすす [続きを読む]
  • テニスのフットワークの練習方法!裸足でダッシュトレーニング
  • テニスの中でフットワークは重要で、足が動かないとボールに追いついても上手く打てないです。足の裏の感覚を鍛えないと地面を掴むような力強いフットワークが出来ず、練習や試合でテニスのレベルをもう一歩上げることが出来なくなります。 今回はテニスのフットワークの練習方法として、裸足でダッシュトレーニングをするメニューと効果について紹介します! あなたは自分のテニスのレベルやフットワークに満足していま [続きを読む]
  • テニスのフットワークのトレーニング法!ラダーでの練習方法とは
  • テニスのフットワークで重要なのは、コーディネーション能力という意識と動きを近づける能力があるかどうかです!ボールがどのくらいの距離感にあって、どのように近づくか意識をしても思い通りに身体が動かないことありますよね?今回は、テニスのフットワークのトレーニング法として、ラダーでの練習方法やメニューを紹介します!ジュニア時代に鍛えるのが一番効率が良いと言われていますが、大人になっても効果がないわけではあ [続きを読む]
  • テニスの体幹を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー3選
  • テニスをやっていると体幹を鍛えることの重要性を感じることが多々ありますよね?体幹が強く身体が左右にぶれない事はテニスの安定感やパワーにもつながります!今回は、テニスで体幹を鍛えるトレーニング・筋トレメニューの中でも特にテニスの上達に効果のある方法3つを紹介します。トレーニングメニューや種目はやってみて効果を比較するといいですよ!あなたも自分のテニスに生きているなと感じられる体幹トレーニングメニュー [続きを読む]
  • テニスのサーキットトレーニング法の筋トレメニュー例
  • プロテニス界でも流行っているサーキットトレーニングは自分なりに筋トレメニューをアレンジできるのが良いところです!自分のテニスの上達に効果的なトレーニングメニューの作り方はいたって簡単です!今回は、テニスの最新トレーニング法であるサーキットトレーニングの筋トレメニューの作り方を例をあげながら紹介します。あなたは、自分の身体のどこが弱点で、どこが強いのか把握していますか?また、テニスをするにはバランス [続きを読む]
  • テニスで体幹トレーニング!体幹の筋トレメニューは必要ない?
  • テニスの上達に効果があるとして体幹を鍛える筋トレメニューが注目されています。怪我の予防やボディバランスを整えるために体幹トレーニングはどのスポーツでも重視しています。錦織圭選手も体幹トレーニングのメニューに取り組んでからテニスのプレーが変わりました。しかし、アマチュアのテニスプレーヤーにとって、体幹トレーニングのメニューをわざわざトレーナーさんに作ってもらって毎日のように自分で家で追い込むのは厳し [続きを読む]