イノテツ さん プロフィール

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イノテツさん: ガタrunペダル!!
ハンドル名イノテツ さん
ブログタイトルガタrunペダル!!
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/inot2/
サイト紹介文オッサンがマラソン、トレイルラン、自転車、ロードバイク、マウンテンバイク、ヒルクライムに挑戦
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2015/10/13 10:09

イノテツ さんのブログ記事

  • 22位26人中〜ヒルクライムrun部門
  • ども!(・ω・)ノ昨日8/20やいた八方ヶ原ヒルクライムrun部門に参加しましたっ栃木なんでプロ自転車チームブリッツェン、ブラーゼンがキャストな大会run部門のランナーはパレード走行なしバスでドナドナ♪スタート地点まで揺られましたサブ4達成者という参加条件付き観察してると出雲駅伝てかいてあるTシャツ着てるランナーや市町村のユニフォーム着てるランナーがチラホラ…現役大学駅伝ランナーって反則じゃねバスの中の会話聞 [続きを読む]
  • 6?ジョグ 栃木遠征準備
  • ども!(・ω・)ノ明日8/20はやいたヒルクライムrun部門当日受付可能なんで、明け方出発予定自転車ヒルクライム大会なのにrun部門(笑)しかも35人エントリー13.4? 獲得標高900m 平均勾配率7.1%こんだけ登るレースは初めてなんで目標は歩かずに制限時間内完走っつーことで昼間にストレッチ30分からの刺激いれの6?ジョグ最近は慢性的な筋肉痛なんで最後だけちょこっと上げておしまい登り坂run楽しく悶絶してきますっ… [続きを読む]
  • だいろrun 3218 HR174
  • ども!(・ω・)ノ8/17 夕方岩室トレイルから石瀬分岐ここ1ヶ月これしかやってないっつー弥彦スカイラインだいろ坂run前回は体調不良でリタイア今日も暑いし心拍高いがなんとかイケそう…やいたヒルクライムrun部門前なんで距離を走れない分、強度上げないっとってラスト2?から、最後の1滴絞りだす32'18"心拍AVG 174ベスト更新心拍も久しぶりのレース強度ゴール後滝汗でしばらく立てなかった…本番はこのだいろと同じ勾配率7.2%で [続きを読む]
  • 丸太早切り選手権と出来事
  • ども!(・ω・)ノ今日は三島町で丸太早切り選手権に参加しましたっこの日のために練習を3日間レスト(笑)なんとか体調も上向きに!もうねドキドキの丸太切り童貞っすよ(笑)相方のノブさんとエッサホイサ♪ヒルクライムでは絞れない体も体調不良で食欲なくなると楽勝の58キロ今年一番の軽量っす(笑)かなりの気合いだったがタイムは1'15"と伸びず1回戦敗退でした(泣)で柿ボスとママバナナ大健闘っ!ベスト8まで、あと2秒…惜しかっ [続きを読む]
  • 調子悪いっす…8/10〜12出来事
  • ども!(・ω・)ノなんかね、体調不良っす…8/10朝ジョグ6?5?までビルドアップ6?めはダウンで終了この日も暑かった8/11疲れが貯まってるんでレスト午後から次女まーさんのnコン県大会へ表情豊かな歌唱でしたが入賞ならずに残念でもまーさんはベストを尽くせたようで、俺的にはのびのびと歌う姿を観れたので充実感ありありでした!合唱は終わってからロビーで反省会やるんですよ…客観的に見て一生懸命楽しく歌うこと♪にかんし [続きを読む]
  • 柿スタッフとリレマラ8/6〜9出来事
  • ども!(・ω・)ノブログが滞りがちっす…なんか眠いんすよっ朝練やって仕事いって飲んで寝るっつーパターン自分でやってんだからしょうがないっすね8/6(日)柿練スタッフ弥彦岩室林道の折り返しチェック係長(笑)そしてふるまいトマトカレーの仕込み番長(笑)たなかよさん、中村さん、まゆみさんありがとうございましたっ!そして枝豆もぎもぎー♪でも時間がなく( TДT)一口も食べないまま午後から三条リレーマラソンにチームバ [続きを読む]
  • 7月走行距離と8/1〜5練メモ出来事
  • ども!(・ω・)ノすっかりブログサボってました…まとめてドン♪7月走行距離run 109?チャリ 320?チャリが思ったより乗れなかったっすねrunは弥彦のだいろの登り中心チャリヒルクライムはとりあえず矢島カップで一区切り8月は五岳ぺーサーにむけての練習を中心にします久しぶりのトレランにドキドキっす8/1職場ランニングクラブの火曜ジョグ矢島カップ開けなんでゆるっと8/2 朝チャリ五か峠五か峠登山口で通行止タイムはダメで [続きを読む]
  • MT鳥海BC矢島カップMTB9位でした
  • ども!(・ω・)ノ先週7/30矢島カップMT鳥海バイシクルクラシックMTB部門に参加しました前日に秋田入りして前泊出走リスト見るとMTB部門エントリーは24人昨年より多いね最近やっぱりMTB人口増えてるのかなぁで当日は鳥海山が見える絶好のコンディションポジション迷子になってようやく形になったが筋肉痛がヤバい回復優先でこの10日間くらい、軽い運動しかしてないのでウォーミングアップは100メートルの坂がある3?くらいのコース [続きを読む]
  • 矢島カップMTB 9位パンクでドナドナ
  • 矢島カップMTB 9位パンクでドナドナども!(・ω・)ノヒルクライム矢島カップMTB部門 9位/24人中まさかの下りでパンクっ回収バスに揺られドナドナ♪(泣)でしたタイム的には今の自分の力出しきれたので楽しかったです!応援ありがとうございましたー詳細は後程#MTB #ドナドナブログをまとめてみる > [続きを読む]
  • スポーツ遺伝子検査結果、朝ジョグ、nコン
  • ども!(・ω・)ノちょっと前に受けたスポーツ遺伝子検査の結果レポートが届きましたー結果次第でこれからのrunや自転車の取り組み方を決めたいと思っての検査運動に向いてないのであればタイムや順位なんてモノは無視してファンランやファンrideがメインの活動へ限界越えてのレースが続いていて成績の良し悪しにこだわることを続けるのも辞めるのも理由を探してる今日この頃…速筋遅筋の割合血管性能(運動時の疲労度)ミトコンドリ [続きを読む]
  • MTB練メモと出来事7/25〜26
  • ども!(・ω・)ノ一昨日7/25なんかレース5日前にポジション合わせしてる場合じゃないけど早朝から初めてローラー台を使って試行錯誤参考書はこれ!!ポジションの合わせ方やペダリングレッスンをこれほど詳しく書いた書籍は今まで無かったんじゃない?今まで自己流でやってきたので目から鱗もんですよっペダルの上死点をスムーズに越えられるようなサドルの高さや前後に合わせゲージ使ってサドルの水平だしたアップ2?高回転1?レス [続きを読む]
  • 練習メモと出来事7/21〜24
  • ども!(・ω・)ノ久しぶりっすねサクッと昨日までをまとめます7/21(金)朝ジョグゆるっと農道仕事終了後職場ランニングクラブの納涼会さすが新潟駅前の週末は賑わってます唯一の料理画像飲みに集中して、写真とるの忘れました(笑)7/22(土)チャリ練久しぶりにMTBで、ちょっとだけ間瀬峠う〜ん、なんかポジション合ってないトレイル走るときにサドル下げたのが悪かったみたい、クリート後退したのもやっぱダメだなケツ筋とハムストの [続きを読む]
  • 弥彦クライム、だいろrun
  • ども!(・ω・)ノ今朝はヒルクライム練前回、ポジション調整サドル1?下げ、クリート4?踵よりに後退結果もろケツ筋とハムストを酷使するみたいでもペダリングは前より回しやすいので、しばらくこれで様子みることにしたタイムはダメダメでしたがこのポジションで乗り込めば、現状打破できそうな予感…なかなか年取ると難しいけど変化を恐れずチャレンジしないとねヒップ巨大化で尻職人目指します(笑)で日中は家事したり買い物し [続きを読む]
  • 筋トレと火曜ジョグ
  • ども!(・ω・)ノ今日はスピード練習しようと運動公園に行ったが1?ジョグからストレッチもう1?ジョグるも、昨日のチャリ練の筋肉痛がオーマイっガッ!!(泣)アラフィフは無理しちゃいけません…そうそうにギブして違うトレーニングに切り替え(笑)体育館で丸太早切りの筋トレ腕、背中を中心にマシンチャレンジ…そしてストレッチ30分やっぱストレッチ大事だよねぇこの後、どれだけ回復できるのか?で体脂肪計測これまでの経験から1 [続きを読む]
  • 五か峠×2、ポジション調整
  • ども!(・ω・)ノ7/17早番明けで五か峠へレッツラ〜なんか最近チャリのモチベ下降線だったが久しぶりに五か峠走ったら面白かった一本め 10'20" 心拍AVG 160二本め 10'14" 心拍AVG 157全然遅い…矢島カップまで、どれだけ上げていけるか?ここのところイマイチ、ロードバイクと脚がフィットしてない感じがするのでポジション調整CAAD12サドル→爪先ギリギリつくまで下げたシューズクリート→踵よりに4?後退次回乗ったとき、どう変 [続きを読む]
  • 間瀬峠弥彦rideやひスカrun14?
  • ども!(・ω・)ノ本日7/14朝練久しぶりにロードバイクでヒルクライムローラーと実走はやっぱ違うね坂道全然進まねっつーの…やる前は、嫌で嫌でしょうがなかったけど登ってみると、苦しいけどやっぱ面白いよねここ最近モチベ下降線だか矢島カップまでにベストコンディションにもっていきたいっす!!所用を済ませ夕方run岩室トレイルから石瀬分岐そしてやひスカ最高点まで石瀬分岐〜やひスカ最高点34'26" 心拍AVG 164そこから折り [続きを読む]
  • パンツヒモ〜練習メモ7/10〜11
  • ども!(・ω・)ノこの前某ぴったしrun大会で朱鷺女王とのツーショット昨日7/10パンツヒモ朝ジョグやっぱ速い人にはあやかりたいっ!(笑)寝坊のせいか?パンツヒモのせいか?朝から飛ばす…しかし、ここ最近の暑さ半端ないっTシャツも短パンも汗でずぶ濡れ本日7/11早番明けホリディ筋トレからの職場ランニングクラブの火曜ジョグいつも番台女王のクマ先輩が必ずすれ違う時に挨拶してくれる、ありがとー♪一緒にいたドクターが美人 [続きを読む]
  • 峠走MTB吹奏楽三条肉まみれ、ぴったしrun
  • ども!(・ω・)ノ7/8 (土)トレイルからの弥彦スカイライン+観音峠23?16?過ぎ、時間にして105分で体が重くなった。やっぱこのくらいの運動時間が今の限界みたい。ここから、ちょっと粘って心拍160前後をキープして完走持久力アップするための練習ってこんな感じなんかな朝練後は三条のホームマウンテンへ開拓中のMTBトレイル試走によんでもらいましたっ同級生トレイルビルダーのタケちゃんマン親方この日は入門コースと初級コー [続きを読む]
  • やひスカ+観音峠=23.4?峠走
  • やひスカ+観音峠=23.4?峠走ども!(・ω・)ノ朝ジョグ久しぶりに長めに走った石瀬分岐から、やひスカ最高点まで33'25" 心拍AVG 162脚作りなんでマイペースでこのタイムを基本にして、これから短縮できるように練習しますっ!これからマウンテンバイク→娘吹奏楽→飲み会盛りだくさんの1日っす(笑)ブログをまとめてみる > [続きを読む]
  • 何処へむかっているんだろう
  • ども!(・ω・)ノこの夏の本命イベント丸太早切選手権大会ノブさんとコンビ組んで参加しますっ!もはやヒルクライムのためにローラーやってんのか?丸太早切のため筋力アップ目的でローラーやってんのか?一昨日7/5 朝ローラー54'42" 23? 時速25.3 心拍143アップ3?高回転1?レスト1?×3心拍/ケイデンス135/115,142/117,149/122中強度5?レスト1?×21本目157/88,159/87,160/86,161/86,161/862本目146/85,158/88,160/85,159/86 [続きを読む]
  • スポーツ遺伝子と夜ジョグ8?
  • ども!(・ω・)ノ今日FB観てたら有名自転車ブロガー(新潟出身?)の記事がスポーツ遺伝子検査だった7000円+税とお手頃価格?まあ大会エントリ一回分だなと思い即ポチったどうも5月の連チャンヒルクライムから体が拒否反応示し思うような練習出来てないし、モチベーション上がらず自分の中で「もう、あれ以上のパフォーマンスできねんじゃねっ…」的な、身体中の細胞がメンタルに訴えかけていてキツい練習から逃げてる現状っすもう [続きを読む]
  • 6月まとめ、7/1〜2練習メモ
  • ども!(・ω・)ノまずは6月まとめrun 93?チャリ 219?5月の2週連チャンヒルクライムの燃えつき感が半端なかった…限界越えてやると内面的疲労がたまるのかも知れないねrunは、トレイルやアップダウン走など脚作りを中心にチャリも筋力アップするため、ローラーの負荷上げたら…ダメージでかくなり結局実走が少なくなったペダリングも見直し中もうちょいクリートを踵よりにしたほうが、俺的には効率よく力が伝わりそうなんで変更 [続きを読む]
  • ガード下runと中華亭、ローラー
  • ども!(・ω・)ノ今日夕方、まこマンにメッセしたらガード下で走るってことで飛び入り参加しましたーまこマン、ナカジーくんとおしゃべりジョグでrun終了後はやっぱ…ラーメンで給油っすひとりルービーご満悦♪マジうまそう(笑)中華小油おいしくいただきましたーでローラー、軽めでここのところ体の使い方を変えている骨盤回したり、チョウヨウキンを感じ引き脚を意識してペダル回しますチャリで俺に伸びしろがあるとしたら、こー [続きを読む]