きらら さん プロフィール

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きららさん: きららのお気楽ダイエット
ハンドル名きらら さん
ブログタイトルきららのお気楽ダイエット
ブログURLhttp://okirakudiet.com/
サイト紹介文どんな方法を試してもダメだったけれどコレならいける!!究極のダイエット法とは・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/10/14 20:24

きらら さんのブログ記事

  • 腸内に痩せ菌を増やせばダイエットできる!
  • これまで「痩せ菌」「デブ菌」って聞いたことはあったけど、イマイチピンと来ていなかった私(^^;) しかし、今回「プレミアムスリムビオ」という乳酸菌に出会って、太りやすい人と太りにくい人の違いがよくわかりました!腸内細菌のバランスにあったんですね(゚д゚)! しかも、本当に「痩せ菌」「デブ菌」があったとは(゚д゚)!腸内細菌は「痩せ菌」「デブ菌」に分類される!今まで、同じ物を食べても太らない人と太ってし [続きを読む]
  • 便秘解消には干し柿が有効だったんだ!
  • 今、ネプチューンさんたちがやってる番組「ジョブチューン」を見ていたのですが、今日の健康シリーズは面白かったです(#^.^#)勉強にもなったし。 その中で、「おお―そうなんだ!」と一番思ったのが、便秘解消に効果的な食べ物として推奨されていたのが、何と干し柿だったこと! というのも、ちょうどテレビを見ながらパソコンでふるさと納税をやってるとこだったんです。それも、返礼品として干し柿(市田柿)を選択し [続きを読む]
  • 塩水洗浄ってやっぱり危険でしょ・・・
  • 今朝、ワイドショーを見てビックリしたことが(゚д゚)! 「ネットで話題になっている健康法が危険」という警鐘を鳴らす内容だったのですが・・・・それは、塩水洗浄とかソルトウォーターバッシングという健康法なのだそうです。ご存知の方も多いのではないでしょうか? どういうものかというと、朝一の起き抜けに、水1リットルに塩を小さじ2杯とかした塩水を一気に飲むという方法です。ビヨンセさんでしたっけ?この方が [続きを読む]
  • 菊芋パワーで血管に気を配りながらダイエット!
  • これからクリスマス、お正月・・・とイベントが続きますが、こういうときって必ずいろいろ食べて太ってしまうんですよね(^^;)毎年わかっていることなのに、気をつけていても必ず太ってしまう・・・何だかみんなで集まるときくらい、美味しいものを楽しく♪なんて思ってしまいますしねーww だから、食べ過ぎないように気をつけることは大事なんですが、ちょっと食べ過ぎてもいいような対策をとりたいと思うわけです(#^.^#)&n [続きを読む]
  • 金スマで紹介されていたダイエット方法で注目したこと
  • 先日、スペシャルで2時間放送されていた金スマ(「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」)、観られた方多いのではないでしょうか? かつて美少女役で一世を風靡した伊藤かずえさんが、中年になってとても太っていらっしゃって、その状態を何とかしたい!・・と、女優としての再起をかけてダイエットに取り組まれましたよね(^^;)そのダイエット方法として紹介されたのが、柳沢英子さんの作り置きダイエット!結構内容は衝撃的 [続きを読む]
  • ダビンチボードを購入したい!
  • 先日、起き抜けの眠い目で主人がみていたテレビを見て目が釘付けに(゚д゚)! 「ダビンチボード」なるゴムを使ったエクササイズの模様が流れてたんです。中丸くんがリポートしてたから、あれは確か「シューイチ」でしょうか? ゴムひもがセットされたボードの上でゴムを使って腕を伸ばしたり足を延ばしたり、リズムに合わせて腰をふったりするエクササイズなのですが、見た目以上に疲れそうなんです。若い中丸くんもわずか [続きを読む]
  • 1カ月分がお得な生酵素サプリ
  • 私たちの身体には酵素の働きが欠かせなくて・・・というお話はもう皆さん、ご存知ですよね(#^.^#) 少し前に一世を風靡した「酵素ダイエット」のときに、これでもか!ってくらいテレビで特集をやってましたし、たくさんの酵素ドリンクや酵素サプリがテレビショッピングなどで売り出されました(^^;)だから、いまだにドラッグストアに行けば「酵素コーナー」がありますよね。 でも、最近話題になっている酵素は、それらとは [続きを読む]
  • 食物繊維の黄金比を知ってお腹スッキリダイエット!
  • 私たちの身体を作る三大栄養素といえば、タンパク質・炭水化物・脂質ですよね。そして、これにビタミンとミネラルを加えたものが五大栄養素といわれるもの。さらに、身体への影響が大きい栄養素として「第六の栄養素」といわれているものが、食物繊維です(*^-^*) 体内の消化酵素によって消化されずに排出される成分として、腸内のお掃除をしてくれたり、コレステロールなどを吸着排出してくれるありがたい栄養素なのです。で [続きを読む]
  • 話題のDHA・EPAジュース「みんなのみかた」
  • 最近、質のよい脂質をとるためにオメガ3脂肪酸を摂取すべく「AOZA」というサプリメントを飲み始めましたが、そのせいか、やたらとお目が3系の商品に目が行くようになってしまいました(^^;) 糖質制限ダイエットを正しく実践するためにも、脳の機能を活性化するためにも質の良い脂質を摂取することはとても重要ということなのですが。 ただ、その目的は、摂取する年代によってちょっとずつ異なるようですね。例えば、20〜3 [続きを読む]
  • ジニエスリムベルトが売れに売れてるらしいですね♪
  • 最近の私が気をつけていることといえば・・・背中から見たときに、ブラが食い込んでボンレスハム状態にならないこと(^^;)これ、うっかり薄着の季節にやってしまうのですが、背中って意外と他人の目線が集まっているんですよね。 前から見ると顔はきちんとお化粧をしてキレイにしているようでも、後ろに回れば・・・なんてことを誰かに言われるとショックじゃないですか(゚д゚)! 自分の眼では鏡を通してしかチェックでき [続きを読む]
  • 「えん麦のちから」で健康ダイエット!
  • 体調を整えるためには朝食はとらない方がいい・・・こういう説を聞いたことがありますか? 私の知人が先日聴きに行った講演会で、そういう持論が展開されたそうです。それも全然いかがわしくないちゃんとした講演会。 なぜ朝食をとらない方が体調がいいのかというと、「朝は排泄のための時間であり、食べ物の消化に費やすべきではない」からだそうです(゚д゚)! え?だって、これまで、身体のためには「朝食をとりま [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット&脂質の間違った理解・・・
  • 最近とても気になるニュースがありました。5月下旬の週刊SPA!が報じた「飲食店での“ライス残し”に従業員から怒りと困惑の声が上がっている」というニュースですね。。。依然として世界には日々の食べるものに困るような貧困にあえぐ人がいる現実があり、一方でこうしたダイエットのための「ライス残し」が行なわれている・・・何とも言えない気分になりますね( 一一) でも、危険だなと思ったのは、糖質制限ダイエットを誤 [続きを読む]
  • 便秘解消に効く「レモン酢」
  • 最近、雑誌によく載っている「レモン酢」。ダイエットに効果的と評判ですね(*^-^*)  単純にレモンと同量の砂糖を穀物酢や玄米酢、黒酢などで漬け込んで3日ほど置いたものなのですが、これからの季節には冷たい水や炭酸水で割るとさわやかに飲めて、しかも身体に良い効果をもたらすと話題になっているのです♪ どのように身体に良いのかというと・・・ そもそもレモンには、ビタミンCが豊富なので、抗酸化作用 [続きを読む]
  • 超簡単!オリーブオイルでダイエット
  • 世の中にダイエット方法はさまざまにあり、どれを選択するかで「成功」「失敗」がわかれるのですが。。。 とはいえ、「続けられるか」「ギブアップするか」も大きな分かれ目になりますよね(^^;)だから、続けられないような無茶なダイエット計画は何の意味もないのです。 ・・・とすると、あまりキツキツのダイエット方法はNG!「お気楽ダイエット」ではありませんが、制限がゆるいダイエット方法がいいですよね( ̄▽ ̄)& [続きを読む]
  • 寝る前のハチミツがダイエットに効果的!?
  • 甘くていい香りのはちみつ♪焼きたてのトーストに垂らして食べるとおいしいですよね〜♪  そのはちみつがダイエットにも使えるというのです。しかもそれは、単に砂糖の代わりの甘味料として使えるということだけでないんです。寝る前に食べるはちみつが効果的なのだとか(゚д゚)! それはどうしてなのでしょうか? はちみつのダイエット効果まず、はちみつは白砂糖よりも低カロリーです。単純にカロリーを比較し [続きを読む]
  • 美味しい「いちじく美ジュレ」で美しくダイエット♪
  • いちじく好きの私に友人がテレビで見た情報を教えてくれました( ̄▽ ̄) それが「いちじく美ジュレ」という細いパウチに入った一口サイズのジュレです♪  そもそも、いちじくは「不老長寿の果実」といわれているスーパーフルーツです。食物繊維や消化酵素を豊富に含んでいるので、身体の内側からすっきり整えてくれ、美肌維持にもとても効果のある果物なのです! しかも、ビタミン・ミネラルとともに植物性エス [続きを読む]
  • プロテインで筋肉量を維持しながらダイエット!
  • ボディラインがはっきり出ないようなチュニックやロング丈シャツ等、今はファッション的に体系を隠せるものが多くありますが、それって結構落ち込む時がありませんか? 私は実はあるんです。。。「あーどうせ私は隠さなきゃいけない身体だしな」って(^^;) それくらいならちゃんとメリハリボディになるよう努力したらいいのにねぇ・・・って自問自答( 一一) そう、自分の身体を好きになれるようなダイエットをしたい [続きを読む]
  • ダイエットを頑張ったら抜け毛が目立つようになった!?
  • ダイエットしてたら髪が抜けてきた・・・そんな経験をしたことはないでしょうか? 女性で脱毛症になってしまう場合で考えられるのは、ストレスからくる円形脱毛症か、出産後の抜け毛・・・でも実は、ダイエットを頑張っている人にも抜け毛の恐怖は襲い掛かってくるのです(゚д゚)!どうして髪が抜けてしまうのでしょうか? 抜け毛の悩みって以前は男性のものでした(^^;)中年以降の男性がよく髪が細くなり、だんだん薄くな [続きを読む]
  • ダイエット中の頭痛にご用心!
  • ダイエットを行なっているときに頭痛を感じた・・・なんてことはありませんか? 私自身は、一度も経験がないのですが、友人にそういう人がいたのです( ゚Д゚)!一緒に趣味でテニスをしている人なのですが、ここしばらく頭痛がするとかで悩んでいたんです。 「風邪?」と聞いても「うーん・・・」という感じ。それでとうとう病院を受診したのだそうです。そこで医師に言われたのが「ダイエットが原因ですね」という言葉だ [続きを読む]
  • これからの季節にぴったり!炭酸水ダイエット
  • だんだん気温が上がってきましたね〜日差しもますます強くなっているので、紫外線対策は万全にお過ごしくださいね( ̄▽ ̄) そして、お肌のことも大切ですが、これからはこまめに水分補給っをしていかなければいけません。「のどが乾いたら飲めばいい・・・」では遅いんですよ( `ー´)ノ  家の中にいても水分補給は必要。のどが渇かなかったら、ついつい何時間も飲まずにいてしまう・・・という人は、「1時間おき [続きを読む]