チビタ さん プロフィール

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チビタさん: スイーツも諦めない!介護とボディメイクの日々
ハンドル名チビタ さん
ブログタイトルスイーツも諦めない!介護とボディメイクの日々
ブログURLhttp://ameblo.jp/0905humhum/
サイト紹介文目指せBMI22!介護ストレスに負けずにアンチエイジングにも取り組みます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供269回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2015/10/16 16:02

チビタ さんのブログ記事

  • 3/23今朝の体重に思うコト
  • 今日の体重です。 あらま。増えてる。 1kg近くも 体調は、かなり良い感じで重苦しさも感じない。 波はあるけどね。 食後のうっとおしさも感じふことが少ないし、ご飯も一口じゃやくてたゃんと食べられるようになってきた。 から? 少しぐらい、増えたって。。。仕方ないね。 と、今までの私なら考えるところ。 今朝もこの数字を見た直後はそんな思いはよぎ [続きを読む]
  • 自分をほめる『ほめ日記』
  • それはこれ〜〜 amazonで本を探していると、ひょっこり案内された本。 「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則 Amazon すご〜〜く気になって、何回もレビューを読んだり、書かれた先生のブログを読んだりしながら迷ってましたが思いきって買ってみた 今朝届いて、まだ少ししか読んでませんがこれ良いかもい〜〜や、これ良いわ〜〜 一日を振り返って、自分をほめる日記をつける、それだけです [続きを読む]
  • 3/21(火)おかずセットから2品ひねり出す
  • 昨日はこういうのでした。 『豚肉の細切りと根菜の焼肉風』 材料がね、昨日と似通った根菜の細切りだったのですわ〜〜。『ふ〜〜ん』という冷めた反応が返ってきそうだから。。。 ばらすことにしました 豚肉は冷蔵庫に残ってた、モヤシやエノキ、セットの中の小松菜と合わせての焼肉風に。 しかし、これは量が足りんな〜〜ということで冷凍庫に残ってた牛ハラミ、味付きってやつを焼いてみましたが [続きを読む]
  • ”介護負担軽減の重要性”
  • ココアさんのこの記事、読んですぐにリプログさせてくださいね、とお願いもしたんですが元気がなくて寝かせてありました。 やっと復活したので、アップします。 介護の現場で仕事をされている方からのお言葉、身に沁みます。 介護者も自分自身を大事にしないとね。。。 それぞれに事情はあるけれど。 [続きを読む]
  • 3/20(日)サワラとシャキシャキ野菜の甘酢あんかけ
  • 昨日の晩御飯メインはこれでした。 生協のおかずセット。ホント助かってます〜〜。 材料さえ揃えて、カットすれば家でも作れるけどその下ごしらえがシンドイ、余裕ないのよね〜。 ココロと時間の余裕が。。。 余力のある時に作ってみたいので忘備録としてご飯日記をつけようと思います。 細目にカットされたサワラ(下味ついてる)のをさきにフライパンで焼いて取り出す。根菜類を炒めてから [続きを読む]
  • 久しぶりの。。。
  • いきなりですが今日のお昼ご飯。ランチョンマットがシワシワだ。。。 昨日、多めに作ったドライカレーに甘酒に付け込んだ鶏むね肉のソテー。 けっこう盛り過ぎ〜〜、と思いつつ完食できた こんな量を食べられたのは久しぶりです。 2年前の夏に悪化した逆流食道炎。。。去年の初夏、さらに介護ストレス、ペットロスに苦しみご飯が喉を通らなくなりました。 なんとか前を向こうと思い、この機にダイ [続きを読む]
  • 久々に今日の体重(2/23)
  •  久々に体重測りました  あれからセルフケアの講座を受けたり 整体にも行ったりしたおかげで だんだん楽になってきた  で、今日の体重は    この前から約1kg減ってました。  すっこ〜〜しだけ、カラダが軽いような。 きっと自分のストレスについて 色々と気づけたのも良かったみたいです。  2週間で1kg,1か月で2kgのペースなら 無理なくていい感じ。  少しずつ [続きを読む]
  • 即刻、返品じゃあ〜〜!
  • こないだの楽天お買い物マラソンでジサマのズボンを買いました 裏が起毛のあったかパンツ、総ゴムでお着替え、楽々なやつ 届いたものを、早速名前を付けてショートへの荷物に入れようと広げたら。。。 んなんかサイズ変 んん明らかにウェスト小さすぎるでしょ、これって。 どう見てもLLサイズのうちのジサマの身体が入ると思えないウェスト。 絶対ムリやん、これ。 製品タグにもLL,104c [続きを読む]
  • ”メインにもなる厚揚げねぎミンチの餡かけ煮”
  • お久しぶりです。色々と充実してました 自分のために一杯時間を割いて色んな所に行ってへ〜〜っほ〜〜っと目からウロコ落ちまくりだったんですがなかなかブログ書くとこまで整理できなくて。自分のための覚書として少しずつアップしようと思うので良かったら読んでやってください。 さて。。。これまた寝かしてたネタ。 こちらのブログで教えて頂いたんです。教えてもらってすぐ、作りました美味しかっ [続きを読む]
  • 2/10の体重は?(汗
  • 今日は久々に体重、測りました〜。 上がってた〜〜(;^ω^)オオウ でもね、体調が少しずつ良くなってるので良しとします。 それに。。。体調を維持する食べ方もだんだん、分かってきました。 今の体調では小麦やお米が重く感じるワタシ。もしかしたら穀類アレルギーが出てるのかも。 一度血液検査をしてみるかな〜〜。 完全に除去することもないと思うし、それは不可能なので、出来るのは身体を温めて、 [続きを読む]
  • ハチミツ大根で喉を守る♪
  •  お正月に思いっきり風邪をひき、ジサマともども苦しんでから。。。  そういや、こういうの読んだんだった。 と、作り始めた大根のはちみつ漬け。  相当な喉の痛みが治まったとか聞いては 作らないわけには行かんよね。   案外に効きますな。 もっと早く作ればよかった。 苦しまなくて済んだかもです。  始めは密閉容器に作ってましたが ハチミツの容器そのものを使ってみたんです。 [続きを読む]
  • 今日から2泊3日のショートステイ
  • 今日からジサマはお泊りです。 ヤレヤレ。。。というのも先週は熱が出たからと、2日目に予定切り上げで帰ってきちゃって。。。(-"-;A 午後3時ごろに、何故か大人しい。。。?と思ったスタッフさんが熱を測ったら8.1度もあったと急きょ、お送りしますので〜〜m(_ _ )mト電話が入ったのでした。 緊張感を持って待っていたら。。。 と〜〜っても、ご機嫌で帰ってきて『今日はまだ帰らんぞ』と軽くごね。。。ヽ(; [続きを読む]
  • 2月1日の体重とグルテンフリー、糖質制限?
  • 最近は相変わらずの上がったり下がったりの体調ですが。。。今日はかなりマシ。 今朝の体重です。 最近、色々と考えていたのですがどうも小麦粉を摂ると重い感じがするようで。。。 朝、パンを食べるのは止めています。 朝は温かい飲み物だけにするとお腹が軽くて、お通じも良い感じ。 お昼までにお腹が空いたら、軽く何かをつまむぐらい。 お昼はお肉など、しっかり食べて晩は軽め。 み [続きを読む]
  • 太川陽介氏の引き寄せ体験談〜あさイチプレミアムトーク1/27
  •  先週金曜日のNHKあさイチは金曜プレミアムトークの日でした。  ゲストは太川陽介さん。  実はすんごい高さのシークレットブーツだったハナシとか 夷子さんにメッチャ手を焼いた話だとか 色々面白かったのですが。 後半の仕事の無くなった日々のお話に 引き込まれました。  アイドル歌手として活躍され、 NHKの歌番組の司会に抜擢、 『アイドルがアイドルの司会をするのか??』と ずいぶん話題に [続きを読む]
  • 道明寺天満宮の『うそ替え祭り』
  • 昨日は道明寺天満宮のうそ替え祭りに行ってきました。 学問の神様、菅原道真公のおば様が隣の道明寺尼寺の庵主をされていたのではるばる流される前に、お別れに来られたという話。 で、うそかえ祭りというのは『うそ(鷽)という名の鳥の名前にかけて 前年の良くなかったことを嘘にしてしまおう、 今年は良いことにしてしまうお祭り』だそうです。   先にお参りを済ませた参加者に一つずつ紙袋が渡され  [続きを読む]
  • 運動量倍増!?のロックントーンでお出かけ
  •  この前、少しずつ運動量を上げる、と書いてから 本当に歩いてます、少しずつだけど。  愛読させてもらってるブログで 紹介されてたコレまで買っちゃってさ〜〜、 気合十分よ   エルエーギア FLUO ロックントーン(ホワイト/WHT) 24cm #12670211【LA...5,580円楽天   中がマゼンタピンクでちょっとウキウキです 歩くときに、お尻や太ももの裏側(ハムストリングスだよね?)をすっごく使ってます。足 [続きを読む]
  • 1/21(土)の体重と新しいルール
  • 今日は、朝から気分がスッキリだったので体重測ってみました なかなかだけどスッキリしない気分の時は大概、むくんでいるので、たぶん67kg越えてると思う。 原因はわかっているとはいえわざわざ数字を見て凹むぐらいなら確認しなくてもい〜〜やん というわけで『体調の良い時だけ体重測る』これが新しいルールです。 なかなか、思い通りにはいかないけど体調が揺り戻しながらも良い方向に向かってる感じがし [続きを読む]
  • 『食べて痩せるスペシャル』byオレンジページ
  • こんなの買いました〜〜 食べて痩せるスペシャル 意味合いは『食べることを我慢しなくても痩せられる』ってとる向きが多いんでしょうが私の場合は、食べる量を増やさないと痩せられないんだと思う。 食べられないとむくんで重くなるんだもん。脂肪だろうがムクミだろうが重いのは重いんだし身体にも負担だし。 オレンジページ 2017年 2/2 号 [雑誌] Amazon 別冊の『やせる!たれと作り置き』も、役 [続きを読む]