ヤセ太 さん プロフィール

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ヤセ太さん: ダイエットとアトピーに立ち向かってみる
ハンドル名ヤセ太 さん
ブログタイトルダイエットとアトピーに立ち向かってみる
ブログURLhttp://imakarayaseruzo.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットをアトピーに立ち向かっています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/10/17 08:19

ヤセ太 さんのブログ記事

  • よりどりみどりの食事制限
  • 食事について考えてみた。糖質制限夕食抜き夜トマト朝バナナ食前キャベツ8時間ダイエット梅干しおかゆりんごMECこの中でやったことあるのは糖質制限、MEC食ダイエット。どちらもほぼ同じような食事制限で糖質カットが主な内容。これをやったのは一昨年くらいで本当に体重がみるみる減っていって驚いた。でも外食に行ったことをきっかけにやめてしまった。あと糖質制限をすると米を食べることがなくなり、野菜や肉を食べることにな [続きを読む]
  • 筋トレを始めて1週間
  • 筋トレを始めて1週間が過ぎた。正直こんなに長く続けられるとは思っていなかったので驚いている。食事の方は相変わらず好きなものを食べていて、今日もドーナツを食べた。筋トレを続けてこれたんだから、次は食事かな。なにから始めるか、どんな方法をとるかは今考え中。有酸素運動もはじめられたらいいな。あんまり急がずゆっくりやる。今は筋トレを続けてこれた自分を褒める。よくやった。あと自分にはダイエットの目標がないの [続きを読む]
  • 寄り道食い
  • 歩いて帰るどころか帰り道わざわざ途中の駅で電車を降りてミスドでドーナツを食べてきた。美味しかった〜。そして風呂上がりの筋トレは欠かさない。前は食べる→罪悪感→食べるの繰り返しだったけど一応運動がんばってますから!!という気持ちがあることによってループを断ち切ることができている気がする。でもちょっとドーナツ食べ過ぎたかな。でも満足だ。 [続きを読む]
  • メントールのボディソープを使いたかった
  • 夏。お風呂を入る時も暑いのでメントールのボディシャンプーを使いだした。シーブリーズのスーパークールボディシャンプー。数年前にも使っていたことがあって爽快感がすごく良かったのを思い出して久しぶりに買ってみた。久しぶりのシーブリーズはやっぱり爽快感が最高で身体はスッキリするし、香りも涼しげで気に入って使っていた。その日からかはもう定かではないけど、しばらく落ち着いていたアトピーの症状がここ1、2週間で悪 [続きを読む]
  • 痩せてる子達とご飯を食べに行く
  • 昨日職場の人と焼肉に行った。めちゃめちゃ食べるつもりだったけど終わってみると腹5分目くらい。喋ってたせいもあるけど、多分一緒に行った彼女達と自分の胃の容量がかけ離れていた。肉3種類各1人前、ご飯一杯を食べ終わった時点で「なんかお腹いっぱいになってきたー」と言い出す彼女達。こんなにお腹出ちゃった、パンツのボタン外そうと面白おかしく話す彼女。さあこれからなにを食べようかなと考えを巡らし始めていた自分との [続きを読む]
  • 身体にフィットした服
  • この半年ほど、ゆったりめの服を着ることが多かった。オーバーサイズのTシャツやゆったりめのデニム。ベルトをしないとずり落ちてきてしまうようなサイズのボトムも多かった。2週間くらい前久しぶりに一年前はギリギリ履けたパンツを履いてみたらチャックが上まで上がらない。焦った。昨日もう一度トライしたらきついなりにぎりぎり履けた。やっぱり自分はゆったりめの服ばかり着てると身体もどんどんゆるんで大きくなってしまう。 [続きを読む]
  • お風呂上がりに筋トレをしてまた汗をかく
  • お風呂上がりに筋トレをしている。ただでさえこの季節お風呂に入った後はじんわり汗をかいてるのに体がまだ温かいうちに運動するからなおさら汗が出る。お風呂に入って汗を流したばかりなのにな、と思いながらも続けている。今は続けることに重きをおいて細かいことは後々考えることにする。今の所寝る時に来てるTシャツをこまめに洗うという対策を立て済み。今日で筋トレ5日目。か?めんどくさいと思うこともあるけどやった後は [続きを読む]
  • 毎日お菓子を食べてるけど運動も続けてる
  • 毎日お菓子やごはん、好きなものを好きなだけ食べてる。でも毎日10〜30分体を動かすことも続けてる。毎日スクワットするのは今日で4日目、三日坊主を乗り越えた。程よく毎日筋肉痛。そんなにばっちりやってるわけじゃないから生活には支障ない。わずかに筋肉痛を感じるたびに「最近、自分頑張ってるな」と自分に満足してる。好きなものは食べる。明日は焼肉に行ってビビンバを食べる。明後日はパンを食べたい。 [続きを読む]
  • 足の皮がべっろべろに剥けた
  • 以前履くだけ角質ケアをしたと記事投稿しましたが、3日前くらいかな?から足の皮がめくれてきました。もうべっろべろ!!!!(笑)お風呂に入るたびどんどんめくれてきます。ちょっと引っ張ると卵の薄皮をめくるようにはがれるし、たまらんwwww [続きを読む]
  • 一気に解決!かかとの角質ケア
  • こんにちは。今日は朝早くから起きて活動していました。なにをしていたかというと・・・『フットピーリングパック ぺロリン』を試していました!!足用ローションが入ったビニール袋に足を入れ、しばらくなじませておくだけで分厚くなった足の角質を除去することができるという履くだけ簡単な足の角質ケア商品です!(※使った日から1週間くらいしない効果は出てこないので即日効果を求める方には不向きです)最近足のかかとがガ [続きを読む]
  • プチ引きこもりから脱却する5つの方法
  • さ、昼に書きましたが私は現在プチ引きこもり状態です。なんとかこの状況を打破するべく、今までの経験を踏まえて引きこもり対処法を考えて参りました。そこで思いついたのが以下!1、髪を切る2、生活リズムを戻す3、毎日起きたら着替える4、部屋を綺麗に保つ5、毎日1度、外に出るの5つです。それぞれに理由があります。まず「1、髪を切る」これはなんといっても身だしなみです。外では髪を巻いたり、かわいく結ったり色々 [続きを読む]
  • 引きこもりはダイエットの敵だ。
  • 実は最近、ダイエットとかアトピー改善どころか引きこもり気味です。もともと出不精でしたが、最近特に外に出る頻度は減ったと思います。外出する用事がない時はずっーーーーと家にいます。そうするとまあ家族以外誰にも会うことがなく、毎日超リラックスモードで過ごします。どんどん見た目にも気を使わなくなり、寝癖も直さず、一日中よれよれの着古した部屋着(寝間着)を着たまま一日を過ごしております。それどころか最近は夜 [続きを読む]
  • 体重もアトピーも最悪な状態
  • すごくすごくお久しぶりです。たまに見ていただいている方がおられるようで、久しぶりに記事を更新します。ブログの更新がないことから簡単に予想できると思いますがダイエットの「ダ」の字もない生活をおくっております。(前にもこんな記事載せたな・・)クリスマスが過ぎお正月が過ぎもう1月も終わりです。(あけましておめでとうございます)気づけば毎日インスタント食品、白米、パンの日々。体重もぐんぐん増えていると思わ [続きを読む]
  • 間食欲のまぎらわせ方
  • ダイエットをする前、私はよく間食をしていました。お菓子はもちろん、それは間食のレベルを超えて普通の一食だろってくらいのご飯(ラーメンやチャーハン)を食べていました。でもダイエットに間食はNGです。またMECダイエットでは食材を選べば間食OKですが、糖質はNGです。私が間食したい、甘いものが欲しくなった時はどうするか!それは・・・『お茶を飲む』ことです。「間食したい」という気持ちは実は「水分を摂りた [続きを読む]
  • MEC食での一番の悩み「便秘」
  • MEC食をし始めて、今までのところ一番悩んだのがこれです。便秘!もともと快便ではないのですが、MEC食を始めてから明らかに便秘がひどくなりました。行きたいような気がするけど、出ない。(汚くてすみません)調べたところ、理由は以下のようなものでした。MEC食を実践すると自然に糖質の摂取量が減ります。糖質内には水分も多く含まれているのですが、糖質の摂取量が減ることによって今まで糖質経由で得られていた水分 [続きを読む]
  • 骨盤枕ダイエットの効果がありすぎる
  • はい!ダイエット再開5日目!体重は61.4kgと大して変化はありません!でも一昨日の記事に書いた通り、気分良く過ごしています。今日は私がはまっている、お気に入り?アイテムをご紹介したいと思います。それは・・『骨盤枕』!!!聞いたことある人もたくさんいらっしゃいますよね?3年ほど前に発売されたムック本についていたものなのですが、空気の入った7cm×30cmくらいの「枕」を腰にあてて5分寝るだけという [続きを読む]
  • 自分をコントロールできているという自信
  • 朝の体重61.4kg。落ち着いてきた・・・・ほっ。MEC食を再開してまだたった3日ですが、暴飲暴食がなくなったのでその分効果が表れているのかなと思います。暴飲暴食期間中、常に抱いていた罪悪感も消えて、気分も穏やかです。「食べちゃダメなのに食べてる」「食べちゃダメなのに食べちゃった。」→ストレスが溜まる→また食べるの繰り返しで常に食べては罪悪感を募らせ、ストレスを溜めていた日々。今は自分をコントロー [続きを読む]
  • リバウンドさんに出会った
  • 11月27日 夜、久しぶりに体重計に乗りました。体重 63.4kg体脂肪 39.1%Orz・・・・!増えてる〜〜〜!当然っちゃ当然ですが、やっぱり衝撃は受けます。ダイエットを開始した10月1日からすると体重 60.1kg→63.4kg体脂肪 35.9%→39.1%ガンガン増えてる。ああ〜完全にリバウンドです。リバウンドさんと出会ってしまいました。かなりの打撃を受けましたが、11月28日、昨日からま [続きを読む]
  • もはや体重計に乗るのが怖い
  • 以前の記事でご報告しましたがダイエット失敗しました。その後糖質を取りまくっています。もう体重計が怖い。あの板に乗るのが怖い。鏡で自分の顔を見るとまじで丸い。体が一回り膨らんでる。薄着なのに厚着に見える。なんか服が日に日にきつくなってる。ゆるゆるだったズボンがきつい。シャツの襟もとすらきつい。これはやばい。これは本気でやばい。 [続きを読む]
  • ダイエット、簡単にいうと失敗しました。
  • こんにちは。すごく久しぶりの更新になります。初めてこのブログをご覧になった方もこの一文で感づかれたのではないでしょうか。そうです、そうなんです。ダイエット、断念しました。簡単に言うと失敗しました。今、さっと体重計に乗ったところ63kgの表示が一瞬みえました。数字が定まるのは怖くてすぐおりました。(笑)ダイエット前より1kgは増えてる!!!!今後の身の振り方を考え中です。 [続きを読む]