なみちゃ。 さん プロフィール

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なみちゃ。さん: 50歳。いまさらの断捨離〜diet編
ハンドル名なみちゃ。 さん
ブログタイトル50歳。いまさらの断捨離〜diet編
ブログURLhttp://iikoto50-diet.blog.jp/
サイト紹介文グズな女のまま、50歳を迎えてしまいました。グダグダな生活から脱却し豊かで優雅な老後生活を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供144回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2015/10/20 16:18

なみちゃ。 さんのブログ記事

  • お彼岸も過ぎ桜開花
  • いったん、ブログの更新が滞るとなかなか元のペースに戻せないものです><大学生の息子が春休みでバイトもせず、ずっと家でPCを占拠しているので更新ができない理由の一つなんだけど・・・.。o○.。o○.。o○.。o○関東でも桜の開花宣言が出され季節は、容赦なく過ぎていきます相変わらず、体重は”高値安定”60キロと50キロ台を行ったり来たりしてます。ピアノの発表会まで2か月を切りました@。@このままでは、背肉が邪魔してワン [続きを読む]
  • リフレッシュしました\(^o^)/
  • 2/21朝体重 59.4キロ体脂肪率 34.%.。o○.。o○.。o○.。o○久しぶりの日記です。仕事が大変忙しくそんな時に限って家族のことでもゴタゴタして酷い肩こりにも襲われて・・・我が家の10万キロ以上がんばってくれた愛車もオイル漏れ等でとうとう廃車になりました;。;体力と精神力が大変アンバランスでテンションが上がらずモヤモヤと気分悪く過ごしてましたが人に愚痴ったりキレイなモノを見たりマッサージ行きったりときめかない [続きを読む]
  • 1/31 歩け!歩け!
  • 2/1朝体重 59.2キロ体脂肪率 34.3%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日もジムで1時間のウォーキングしてきました。トイレタイムを挟んだので^^;;;30分ウォーキング×2回距離 3.32? × 2消費カロリー 182.6 × 2心拍数117を目標に少々汗ばんで、負荷がかかる程度で歩き続けました。昨日は、一日で13029歩でした。2月も頑張ります!□■□昨日の食事□■□(朝→夜)朝) しょうがココア+ヨーグルト昼) ブランパン+ [続きを読む]
  • 1/27 サボローにとり憑かれ
  • 1/28朝体重 59.9キロ体脂肪率 33.4%.。o○.。o○.。o○.。o○一週間ぶりの日記です。月曜日 ピアノ火曜日 仕事多忙水曜日 食べ放題ランチしてからディズニーランドに行きさらに食べたい放題♪木曜日 ピラティス金曜日 ジムで1時間ウォーキングてな、一週間でサボローに取りつかれたので体重計に乗りたくない感じでした^^;今月出戻ったジムですがやっと2回目に行ってきました。今回は、筋トレよりもウォーキング中心でや [続きを読む]
  • 1/19 今年初ピラティス
  • 1/20朝体重 59.0キロ体脂肪率 33.6%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、今年のピラティス始めでしたまるまる4週開いてのレッスンは体のぶよぶよを実感するものでしたorzレッスンの前に「今年の目標を書いてください」と紙を渡されたので『体脂肪を5キロ落とす!』と、壮大な目標を書いてしまいました^^;そして、先生にお願いし体の写真撮影と計測をしていただきました。写真撮影をして自分を鼓舞するためにピッタリフィットしたヨ [続きを読む]
  • 1/18 出戻りジムで計測
  • 1/19朝体重 59.3キロ体脂肪率 33.4%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、仕事が終わってから一旦家に帰りジムに行ってきましたまぁ、行くと決心した日に限って絶対に受け取らなければならない書留が19時から21時に届く、と連絡が入り(汗)家に帰ったのが18時それでも、昨日の私は少し違う!(笑)18時10分にはジムに行き、体組成計の計測をして25分間ウォーキングして19時には帰宅。書留も無事受け取れました(^^)/出戻りなので、勝手 [続きを読む]
  • 1/17 「今日からジムに行きます!」宣言
  • 1/18朝体重 59.7キロ体脂肪率 33.4%.。o○.。o○.。o○.。o○目を覆いたくなるような数字が続いていますが踏ん張ります!まずは、全体の食事量を減らしてみます。昨日は、習い事の日でした。不定期で習っているのでなかなか、作品が出来上がりませんが^^;素適な色使いとスパイスの香りに癒されてきました♪夜ごはんは、習い事の後友人と一緒に食べました。さて!今日から、ジムに行きます!(宣言)今、仕事が終わったところで [続きを読む]
  • 1/15 立派なリバウンド(泣)
  • 1/15朝体重 60.3キロ体脂肪率 33.5%.。o○.。o○.。o○.。o○ダンナさんのインフルも、一段落今のところ、家族に被害は広がっていないようですがまだまだ用心・・・初詣で行ったお寺に昨日再び行ってきました。本厄の長男がまだ初詣に行かれてなかったのでお付き合い。甘味食べたり、お蕎麦屋さんで蕎麦食べたり・・・あぁ、今朝はとうとう60キロの大台に舞い戻ってしまいましたそう言えば・・・一昨年、退会したジムに再入会して [続きを読む]
  • 1/11 インフル キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
  • 1/12朝体重 58.7キロ体脂肪率 34.5%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、しょっと精神的に病んでた日でしたが(笑)少し持ち直してきました♪鏡開きして、お餅を食べてさあ!気を取り直してがんばるぞー・・・と思ったら、今朝はダンナさんがインフル判定!今年は、予防接種しなかったから私もうつるんだろうなぁ・・・あーあ。年末から、なんかうまく回ってない。持ち直そうと、もがかないで嵐が過ぎ去るのを待つのも一つか。□■□ [続きを読む]
  • 1/10  マヤ暦が気になるw
  • 1/11朝体重 58.5キロ体脂肪率 34.5%.。o○.。o○.。o○.。o○いつものようにネットサーフィンしてダイエットやお片づけのことぼんやり見ていたところなぜか”マヤ暦”というワードが目にとまりました。何年か前に、マヤ暦が終わる日に人類滅亡説ってちょっと騒がれた時があってその時に、初めて”マヤ暦”聞いた覚えがあります。なんだか、どうにも気になってしまい調べてみると52歳の誕生日が、マヤ暦の還暦らしくなんとなく、縁 [続きを読む]
  • 1/9 あっという間に1/3
  • 1/10朝体重 58.5キロ体脂肪率 33.6%.。o○.。o○.。o○.。o○今日は1月10日一月も1/3です。早い早い・・・昨年の夏に会社が社会保険に入ったりしてもろもろ、給料が3万位減ってヒーヒー言いながら、過ごしてます。よく行っていた鍼治療やダイエット整体を諦めることでなんとか過ごしていましたが以前行っていた整体店からお誕生日割引のメールをいただいたので久しぶりに、マッサージに行ってきました。肩甲骨を中心に60分ほぐし [続きを読む]
  • 1/8 鉄板焼きdeバースデーディナー
  • 1/9朝体重 59.3キロ体脂肪率 34.2%.。o○.。o○.。o○.。o○まだまだ高値で推移しています(-ε-)ブーブー肩コリ頭痛もやっと治りました。昨日は、お誕生日ディナーで家族で鉄板焼きに行きました。シーフードにサーロイン白飯も焼き飯も両方!お腹一杯いただきました♪さあ!52歳!今年も頑張ろう!今日は祝日でもう一日仕事が休みなのでおうちのお片づけとやせおか作り、頑張ります!□■□昨日の食事□■□(朝→夜+1.0)朝) しょ [続きを読む]
  • 1/6 肩コリ頭痛><
  • 1/7朝体重 59.2キロ体脂肪率 34.0%.。o○.。o○.。o○.。o○寒さが堪えてきました><肩コリ頭痛で、ダウンです。そんな時にタイムリーにラジオショッピングで、磁気ネックレスの宣伝をしていたのでまんまと頼んでしまいました。あぁ、不覚・・・判断力鈍っているときの買い物ロクなもんじゃないからね。反省・・・早く治します!原料屋の酵素【酵素(100g/約66日分)】ダイエットでも話題サプリメントの酵素玄米。粉末でドリンクに [続きを読む]
  • 1/4 仕事初め
  • 1/5朝体重 59.3キロ体脂肪率 34.1%.。o○.。o○.。o○.。o○正月にがっつり増やしたので昨日は、気を付けて一日過ごしました。ランチは、会社の人達と近所にできたインドネパール料理やさんへほうれん草とマッシュルームのカレー特大ナンしっかり食べたので夕ご飯は、控えめにしようと思ってましたが帰宅してから、家の片付けが大変で(絶えず大掃除)夕飯を食べそびれました。21時前に慌ててプロテインと酵素とココアを飲んで終了 [続きを読む]
  • 1/3 新年ご挨拶まわり
  • 1/4朝体重 59.9キロ体脂肪率 35%.。o○.。o○.。o○.。o○あけましておめでとうございます。新年一発目の体重測定はびっくりする数字を叩き出し一気に正月気分も吹っ飛びましたエェッ!?Σ( ̄ロ ̄|||)正月は初詣に親戚にご挨拶まわりに・・・と忙しく過ごしました。そしてたくさん、ごちそうをいただきました今日から仕事初め〜2017年は仕事に振り回されたくないなぁワタクシめでたく(?)お正月に52歳になりましたので残りの人生 [続きを読む]
  • 12/25 エステ体験&クリスマスディナー
  • 12/26朝体重 58.3キロ体脂肪率 33.4%.。o○.。o○.。o○.。o○12月は仕事が繁忙期で佳境に入ってきました。気が付けば、1週間ダイエットから遠ざかっていたらちゃんと増量してましたが50キロ台で、首の皮一枚つながっているので不幸中の幸いと思いここからまた気をひきしめようと思います^^;昨日は、引き出物のカタログギフトで頂いたエステの体験チケットを使ってきました。ささやかながら自分へのクリスマスプレゼント♪エ○ [続きを読む]
  • 12/18 マリーアントワネット展
  • 12/19朝体重 56.9キロ体脂肪率 33.6%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、マリーアントワネット展を観に六本木へ行ってきました。ランチは海南鶏飯食堂でハイナンチキンライスの大盛り♪(皮無し)美味しかったー六本木ヒルズでは、クリスマスマーケットをやっていて可愛いクリスマスグッズや美味しいドイツのクリスマスの食事の屋台がありました友人たちとホットワインやソーセージ、プレッツエルなどで楽しいひと時を過ごしてきまし [続きを読む]
  • 12/15 風邪×2人でした
  • 12/16朝体重 57.6キロ体脂肪率 33.6%.。o○.。o○.。o○.。o○今日は寒いですね主人と次男、、、結構体調を崩してしましました。主人は、のどが痛い次男は、胃腸が調子悪く幸い、私は体調は全然崩れることなく助かっていますがダイエットモードになれずにいます><昨日のランチもローソン”低糖質もどき”で喘いでいます^^;□■□昨日の食事□■□(朝→夜)朝) しょうがココア+ヨーグルト昼) サラダチキン、ブランパンピ [続きを読む]
  • 12/12 家で風邪が流行りだしたか…
  • 12/13朝体重 58.0キロ体脂肪率 34.0%.。o○.。o○.。o○.。o○週末、日曜日に実家へ。父と恒例のすし屋へGO一人暮らしの父の話を延々と聞きながら私はうなずくか食べるしかない><せめてもの親孝行?まぁ、愚痴ばっかりでもないけど人の話をひたすら聞くのは本当に体力が必要です。昨日から主人と次男が、どうも風邪っぽいらしく調子が崩れてます。私も移されないように十分防御して抵抗してみます。体重は跳ね上がって戻ってきま [続きを読む]
  • 12/10 (また)コンサート
  • 12/11朝体重 57.5キロ体脂肪率 33.0%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、息子とピアノの先生と友人の4人でピアノコンサートへ。クリスマスの選曲がおおく楽しんできました♪ただでさえ、仕事が繁忙期なのにお出かけ予定も詰まりまくってます^^;今週来週の予定だけでも12/6(火) ピアノコンサート10(土) ピアノコンサート11(日) 実家へ13(火) ミュージカル俳優の来日コンサート14(水) 美術講座18(日) マリーアン [続きを読む]
  • 12/9 ”やせおか”の献立表を作ってみた
  • 12/10朝体重 57.6キロ体脂肪率 32.8%.。o○.。o○.。o○.。o○やせおかを作り始めて3回転終了しました。初めてのときは、4人分×14品作ってみたけど家族のペースもまちまちだし自分も、外食することもあるし・・・2週目からは2人分×14品を作ることにしました。1週間は持たないけど飽きずにちょうどいい感じです。家族には、やせおかの他に普通のおかずも足して、出してますので家族も特に不満はないようです。(私以外の家族は [続きを読む]
  • 12/8 肩コリ頭痛(カフェイン?)
  • 12/9朝体重 58.0キロ体脂肪率 33.4%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、肩コリ頭痛でかなりしんどかったです><今朝はだいぶ良くなりましたがもう少し、、、ってところ。コーヒーをなるべく飲まないように気をつけてるんだけどカフェイン中毒の症状かしら?昨日は、ちょうどやせおかの作り置きおかずが無くなったので昼も夜も普通食にしたとたんの超増量。それだけのせいじゃないと思うけど・・・うーん。凄いなぁお弁当屋さんで、 [続きを読む]
  • 12/7 記録のみ
  • 12/8朝体重 57.2キロ体脂肪率 33.4%.。o○.。o○.。o○.。o○本日は、少々頭痛で体調が悪いので記録のみ。お弁当も夕飯も”やせおか”□■□昨日の食事□■□(朝→夜)朝) しょうがココア+ヨーグルト昼) 白身魚あっさり煮、豆腐、白菜サラダ、雑穀ご飯夜) 白菜と鶏団子スープ、ラム、サラダ□■□ MYルール ■□■ 1.夜12時前に寝る ×2.6時間以上寝る ○3.朝食は軽くor食べない ○4.昼食は生野菜メイン ×5.間食をし [続きを読む]
  • 12/6 ピアノコンサート
  • 12/7朝体重 57.2キロ体脂肪率 34.0%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、海外のオオモノ有名ピアニストのコンサートに行ってきました。CDやyoutubeでしか聴いたことがなかったのですがどちらかというとパフォーマンスが売りなのかと思っていてそれほど、好きなピアニストではなかったのですが・・・やっぱり、生はすごいです!繊細で大胆で・・・ピアノ一台で、オーケストラのコンサートのような表現力!まさに彼が指揮者でピアノがオ [続きを読む]
  • 12/5 ファミマ×ライザップの珈琲ゼリー
  • 12/6朝体重 57.5キロ体脂肪率 33.5%.。o○.。o○.。o○.。o○ちょっと前から気になっていたファミマとライザップのコラボ商品。ピアノのレッスンに行く前にコーヒーゼリーを買って食べてみました。がっついて食べて写真を撮り忘れたのでHPよりお借りします^^;ゼリーというより、ジュレみたいな柔らかさ。エリスリトールの甘味かなぁ?なんとも、いえない嫌な後味・・・コーヒー好きとしてはほろにが加減とクリームのバランスもちょ [続きを読む]