なみちゃ。 さん プロフィール

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なみちゃ。さん: 50歳。いまさらの断捨離〜diet編
ハンドル名なみちゃ。 さん
ブログタイトル50歳。いまさらの断捨離〜diet編
ブログURLhttp://iikoto50-diet.blog.jp/
サイト紹介文グズな女のまま、50歳を迎えてしまいました。グダグダな生活から脱却し豊かで優雅な老後生活を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供141回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2015/10/20 16:18

なみちゃ。 さんのブログ記事

  • 8/22 61.2 実家増量
  • 8/22朝体重 61.2キロ体脂肪率 35.0%.。o○.。o○.。o○.。o○日曜日に実家へ行ってきました。恒例の”父親とすし屋”食べないと父が心配するし食べれば増量するし1か月に一度くらいしか顔出さないので色々しゃべりたいこともあるだろうからうんうん、聞いているけどなかなかしんどい。元気でいてくれるだけありがたいんだけど・・・先週マッサージいったばっかりなのに今朝は、また肩こりがしんどい。ダイエットにお金かけても減ら [続きを読む]
  • 8/19 61.0 タイ古式初体験
  • 8/19朝体重 61.0キロ体脂肪率 36.0%.。o○.。o○.。o○.。o○とあるポイントサイトでポイントがたまったので100分のマッサージ券と交換してみた♪怪しい繁華街の中のタイ古式マッサージ店でしたが一歩入ると、タイに来てしまったのかと思うほどの異空間(タイにはいったことないけど笑)日本語カタコトな美人のおねえさんがテキパキと入念にマッサージしてくれました。気持ちよかったぁ幸せ♪夕飯は9時前に食べ終えたけど12時過ぎ [続きを読む]
  • 8/18 60.7 ダイエット整体5回目
  • 8/18朝体重 60.7キロ体脂肪率 35.8%.。o○.。o○.。o○.。o○ダイエット整体5回目行ってきました。情けない数字でしたが色々励ましていただきました整体してもらって少し肩の凝りがひいてきました。またがんばってできるだけルールに従って一週間過ごしたい・・・でも今度の日曜日は、実家行きだから大目に食べることになっちゃうんだよなぁ□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +1.0)朝) 抜き昼) サラダ+千切りキャベツ1袋夜) [続きを読む]
  • 8/16 61.0 体調悪→管理甘→体重増(涙)
  • 8/16朝体重 61.0キロ体脂肪率 36.1%.。o○.。o○.。o○.。o○8月に入って、毎日のように降水がありもう秋の長雨ような気候になってきちゃってますね。先週から、肩こり&首こり&頭痛が抜けず毎日、もんもんと過ごしています><せっかくもうちょっとで60キロを切りそうだった体重も身体がしんどくて、食事の管理が悪く・・・すぐに61キロ台に乗ってしまいましたorzまぁ、とりあえず、履いてたパンツが緩くなってるので下半身は少 [続きを読む]
  • 8/10 60.2 もうちょい!
  • 8/10朝体重 60.2キロ体脂肪率 36.0%.。o○.。o○.。o○.。o○昨夜は、奮発してグラム378円の牛ロースにしてみましたw追加でプロテインも。朝と夜の体重差も0.5キロ以内だったので期待してましたが今朝は、結構減ってて嬉しい♪お肉の質によっても体重の変化があると言われているので安い肉ばっかりじゃなくて試してみよう。とは、言ってもお金かけられるのも限界あるけどね60キロ切りまであとちょっと!!!今日もひきしめて頑張 [続きを読む]
  • 8/9 60.5 ダイエット整体4回目
  • 8/9朝体重 60.5キロ体脂肪率 36.1%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日はダイエット整体4回目でした。体重が、思うように減らず少々テンション低めで、施術に伺いました。前の週からは、体重を増やしてしまいまいましたが骨格筋率は、しっかり上がり体脂肪量は、なんと0.8キロ減とのことで本当にほっとしました。実際、いま履いているジーンズは余裕ができてきました。「大丈夫だから、このまま頑張りましょう!」と、エールをもらいまた [続きを読む]
  • 8/4 ゲルマ温浴&足つぼ
  • 8/4 朝体重 60.9キロ体脂肪率 36.0%□■□■□■□■□昨日は夕方からゲルマ温浴に行ってきました。会社の冷房で冷え冷えだったのでついでに、冷え性対策コースで足つぼマッサージと整体を受けてきました。初めての先生だったけど力強く足裏ガンガン責められて悶絶してきました@。@心臓ドキドキ、息も絶え絶えで、ものすごい運動しちゃった感でしたが体重見ると、それほどでもなかった。身体は、すごく温まったけど今朝の体重 [続きを読む]
  • 8/3  早く60キロを脱出したい!
  • 8/3 朝体重 60.3キロ体脂肪率 35.2%□■□■□■□■□夕べは、久しぶりにラム肉を食べました。ちょっと脂身が多かったのでムネヤケしてしまった><昼も夜もしっかり食べて+0.1キロだったので、上出来かな♪昨日の反省点は半身浴が出来なかったこと。その分(?)これから、ゲルマ温浴に行ってこようと思います!60キロ切りたい!□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.1)朝) 抜き昼) サラダ(葉物)+ハム夜) ラム200g+ [続きを読む]
  • 8/2 ダイエット整体3回目
  • 8/2 朝体重 60.8キロ体脂肪率 35.9%□■□■□■□■□昨日の雷と大雨なかなか強烈でしたダイエット整体3回目に行ってきました。今回は、骨格筋率も下がってしまい厳重注意です><夜お肉をしっかり食べる事(300gは厳守、食べれないときはプロテインで補う)ミネラルを取るしっかり守るようにと、言われました^^;昨夜はお肉は250gしか入らなかったのでプロテインもちゃんと飲みましたよ。夜の食後に、アイス1本食べちゃっ [続きを読む]
  • 8/1 ピアノレッスン日
  • 8/1 朝体重 60.3キロ体脂肪率 36.2%□■□■□■□■□梅雨が明けたというのにムシムシ、じめじめとスッキリしない日が続いている関東です昨日はピアノレッスン。先生のお宅は、急な坂道の途中にあるのですが上り坂にいつもよりも早く、バテてしまいました。到着後、お茶をゆっくりいただいてやっとはじめられましたがとにかく集中力不足〜「電動自転車が欲しい!」とレッスンに行くたびに考えちゃいます(典型的デブ脳笑)それ [続きを読む]
  • 7月も終わり
  • 7/31 朝体重 60.6キロ体脂肪率 36.4%□■□■□■□■□7月最終日もう少し、劇的に減ってほしいところだけど52歳のオバサンの代謝ではそんなにうまくはいかないものです(涙)昨日は、おひとりさまで万葉の湯に行ってきましたあかすりとリンパマッサージのセットをお願いしがっつりやって頂き相当リフレッシュしてきました。食堂では、サラダの量り売りを食べました。夜は、家で焼肉にしたので食事ルールはばっちり!・・・でも [続きを読む]
  • ダイエット整体2回目
  • 7/29 朝体重 61.0キロ体脂肪率 35.8%□■□■□■□■□7/25(火)ダイエット整体2回目行ってきました前回と体重は0.5キロ減ではありましたがまぁほとんど変わらずでも、体脂肪量が0.4キロ減だったのでとりあえずヨシとします!飲み忘れがちなカロリストンも気を引き締めて再開してたのでそれも良かったのかな♪ダイエット整体に行くとお腹の減りが少ないので助かります。整体のおかげか?気を張っているせいか?ビミョーですが^ [続きを読む]
  • 4週間集中!
  • 7/19 朝体重 61.9キロ体脂肪率 36.5%□■□■□■□■□7/16(日)に、以前通っていたダイエット整体に駆け込みました。どうしても増加傾向が続いていたので喝を入れるため決心しました。先週、夏風邪をひいて相当しんどかったのに体重が減らないどころか増えるので凹んだ予算の余裕がないので今回は、何回通えるか微妙ですが。少なくとも週1を4回は絶対通って毎日ルールを守って過ごします。4週間後8/13(日)までに、58キロ台 [続きを読む]
  • 6/5 ダイエットを止めたワケじゃない…
  • 6/5朝体重 62.9キロ体脂肪率 35.4%.。o○.。o○.。o○.。o○体重、激増です(号泣)昨日の日曜日、実家へ行ってきました。恒例の夕食は、寿司。一人暮らしの父は、私が来た時にすし屋に行くのをとても楽しみにしているので断れないっあぁ、なぜこんなにもデブエットというものは順調に増えるものなのかorzワタシはダイエット止めたワケじゃありませんから!決して!!!*・゜゚・*:.。..。.:*・゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い [続きを読む]
  • 低糖質パスタにピザを追加し、±プラス^^;
  • 4/19朝体重 60.6キロ体脂肪率 36.0%.。o○.。o○.。o○.。o○昨夜は、外食になりました。ジョリーパスタに新メニュー「低糖質粉を使ったパスタ」なるものが登場してました。【低糖質粉をつかったフェットチーネ】スモークサーモンのクリームソース1,090円(+税)焼け石に水程度のOFFでしょうが面白そうなので頼みました。そして、家族が間違えて”ミニピザ付きのドリンクバー”を注文してしまいやめておけばいいいのに根がビンボー [続きを読む]
  • ミュージカル観劇→重い夜食
  • 4/19朝体重 60.4キロ体脂肪率 35.9%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は仕事終わりにミュージカル観劇♪素晴らしい歌声だったヽ(^o^)丿しかしマナーが悪い人が、複数いて気になって、舞台に集中できず。残念でした・・・帰りに、ドイツ料理?の居酒屋で牛すじ煮込みとマッシュポテトのグラタンを食べてきました。22時過ぎに重たかったね〜^^;友達と、あーでもないこーでもないと観劇後のおしゃべりが楽しくてエネルギー使ったからか [続きを読む]
  • 歯医者からのお肉♪(無謀^^;)
  • 4/19朝体重 60.5キロ体脂肪率 36%.。o○.。o○.。o○.。o○少し動き始めてくれたかな?昨日は、仕事終わりに17時から歯医者で虫歯治療。麻酔しっかり打ってもらって、削って、型取り。17時20分に終了。「1時間は、飲食しないでくださいね。」と、言われたので18時30分にステーキハウスへ(笑)歯医者に行ったことを知らないダンナが私の顔を見て、「なんかゆがんでるw」と指摘してきたくらい麻酔が、なかなか抜けなかった^^;そ [続きを読む]
  • ホテルビュッフェ
  • 4/17朝体重 61.3キロ体脂肪率 36.6%.。o○.。o○.。o○.。o○冷静に考えるとすごい体脂肪率が続いています。そろそろ命にかかわりそうカモ・・・と、言葉だけだな。昨日は、ホテルビュッフェにてたらふく食べてまいりました^^;来月旅行に行くので必要な買い物だけして帰るつもりだったけど友人が、予約を勝手に入れていて(汗)「いつも予約がいっぱいで取れないんだよ〜今日は予約とれた!!!」サプライズのつもりだったよう [続きを読む]
  • ”やせおか” 休止してみる
  • 4/15朝体重 61.7キロ体脂肪率 36%.。o○.。o○.。o○.。o○なんともオソロシイ数字で安定してます(涙)原因を考えてみると「正月に怠けた分が取り戻せてない」に尽きるのですがどうも、年末から始めた”やせおか”ですが自己管理しきれてませんやせるおかず作りおき [ 柳澤英子 ]価格:1080円(税込、送料無料) (2017/4/15時点)どうしても多めに食べてしまうのと”普通食”な見た目感じに、慣れてしまって外食などでも、ブレーキ [続きを読む]
  • ”やせおか” 休止してみる
  • 4/15朝体重 61.7キロ体脂肪率 36%.。o○.。o○.。o○.。o○なんともオソロシイ数字で安定してます(涙)原因を考えてみると「正月に怠けた分が取り戻せてない」に尽きるのですがどうも、年末から始めた”やせおか”ですが自己管理しきれてません どうしても多めに食べてしまうのと”普通食”な見た目感じに、慣れてしまって外食などでも、ブレーキが効きずらいようです。しばらく荒療治で以前やっていた肉中心に変えてみます。 [続きを読む]
  • お顔そり@理容室
  • 4/14朝体重 61.5キロ体脂肪率 36%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日は、顔そり→仕事→ピラティスと色々やった一日でした。お顔そりは、年末以来。最近、春の日差しに反射するぽわぽわの産毛がずっと気にきになっていたのですっきりしました♪本当はポーラの顔エステに行きたいんだけど今回は、産毛が気になるので。。。また次回。昨日、顔そりに行ったのは近所で超昔からやっている床屋さん。そこに嫁いできた若いお嫁さんが理容院の [続きを読む]
  • 夜桜
  • 4/13朝体重 62キロ体脂肪率 36%.。o○.。o○.。o○.。o○夜桜を愛でに行ってきました。一年にたった一日のライトアップこの桜に出会えたことを感謝帰りに満月(マイナス1日♪)も見えパワー充電完了♪今日は今からお顔そりエステ行って昼から仕事して夕方から、ピラティスファイト!□■□昨日の食事□■□(朝→夜)朝) しょうがココア+ヨーグルト昼) サラダ+焼き魚夜) ロールキャベツ□■□ MYルール ■□■ 1.夜12時前 [続きを読む]
  • なかなか強烈な数字・・・
  • 今朝体重計にのって一気に目が覚めました@。@3/29朝体重 62.0キロ体脂肪率 35.0%なんじゃこりゃ〜。。。って、自分の身体だぁ.。o○.。o○.。o○.。o○最近、食欲が凄くってある程度は覚悟してたけどここまでとはorz指輪もキツめだなぁ〜って思ってたんだよね。身体全体に、脂肪のベールが積み重なってきてるんだなぁやっぱり以前の食生活に戻そう!朝抜き昼サラダ夜肉これでとりあえず早く早く60キロ切らなくては*・゜゚・*:.。..。. [続きを読む]
  • お彼岸も過ぎ桜開花
  • いったん、ブログの更新が滞るとなかなか元のペースに戻せないものです><大学生の息子が春休みでバイトもせず、ずっと家でPCを占拠しているので更新ができない理由の一つなんだけど・・・.。o○.。o○.。o○.。o○関東でも桜の開花宣言が出され季節は、容赦なく過ぎていきます相変わらず、体重は”高値安定”60キロと50キロ台を行ったり来たりしてます。ピアノの発表会まで2か月を切りました@。@このままでは、背肉が邪魔してワン [続きを読む]