sayuri さん プロフィール

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sayuriさん: もっと幸せになれる、日比生さゆりのhappylife
ハンドル名sayuri さん
ブログタイトルもっと幸せになれる、日比生さゆりのhappylife
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/sayurihibio/
サイト紹介文ヨガをベースに、食、マインドなどのお話をさせていただきます。心と身体は繋がっているということ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 356日(平均2.9回/週) - 参加 2015/10/20 23:44

sayuri さんのブログ記事

  • 甘くて心身happyスムージー
  • お疲れ様です??3連休は、いかがお過ごしですか?私は、仕事終えて身体を動かしつつ、美味しい食事を頂いてる最中です。仕事終わりや、疲れている時甘いものが欲している時におススメの女子の味方スムージーを教えますね。??カカオスムージー??カカオの効能カカオ効能*リラックス効果*集中力アップ*アレルギー緩和*生活習慣病・がん予防*虫歯予防*美肌効果#raw#cacao#アガベ#ヘンプシード#チアシード#ココナッツミルク [続きを読む]
  • 10月
  • こんばんは??10月に入りましたね。家の近くの金木犀とっても、良い香りです。香りは、瞬時に脳に伝わると言われています。ストレスが溜まった時には、アロマオイルや、エッセンシャルで癒されてみては???私も寝る前は、アロマを焚いて寝るようにします。交感神経が副交感神経に入れ替わり、リラックスするのです??衣替えも、やり終えたところです。秋冬の洋服は、可愛いですからね??季節に合わせて、何事も楽しみましょ [続きを読む]
  • 毎日のスムージー
  • 毎日、朝スムージーを飲みます。その理由は、野菜を一気に沢山摂取できる?=栄養効率がいい。酵素が豊富で、美容&健康に良い?フルーツも入るので、ビタミン類摂取できお肌もツヤツヤ?お通じ改善?お子様も、野菜をブレンドして攪拌するので、嫌いな野菜も食べることができます。色々なバリエーションがあるので紹介していきますね??スタンダードほうれん草・りんご・バナナイチゴ・ブルーベリー・チアシード・セロリ大葉・セ [続きを読む]
  • 大切な人
  • こんばんは??今日は、トレーニングもしたのでクタクタですが、ブログ書きます。皆さんは、大切な人はいますか?人は、誰かの笑顔を見たいから。で、一踏ん張り出来るものです。むしろ、あれ?辛くない。って感じちゃうものですね。そのモチベーション大切な人、家族、友達身近な人を大切にしてくださいね??1番辛いことは、会いたい人に会えないこと。辛いですよね〜でも今の時代、携帯があります。携帯がない時代と比べると、 [続きを読む]
  • 巻き髪の作り方
  • こんにちは今日は、巻き髪hairの作り方(^ ^)私なりの、ゆるふわ巻きです。以前の私は、ミックス巻きで少し面倒くさかったのですが。これは、簡単????毛先は、全て内巻きに。そして、顔周りは全て外巻きに。顔周りは、内巻きにするとお顔が丸く強調されるので、外巻きに?毛先は、ゆるく内巻きにすることで雰囲気が女の子っぽくなるのです。それだけ??上からのアングルを。ふにゃふにゃ、ゆるゆる具合がベスト!パジャマで申 [続きを読む]
  • 今の自分の価値観
  • こんばんは^ - ^今のあなたの価値観大事にしていることは、なんですか?自分の周り見渡してみてください。一緒にいる周りは、自分の価値観が一緒だったり、大事にしていることが似ているのかもしれません。例えば、私の話になりますが10代、20代前半までは優先順位が何はともあれ、1番に美意識でした。なので、そこに執着しているので周りも同じように、美意識をもった方達。本当に綺麗な人、可愛い人ばかりでした。それは、無意 [続きを読む]
  • 成長は、人それぞれ。
  • 成長は、人それぞれであって。上から目線でもないけれどこの子に今、言っても伝わらないな、と思うことが良くありました。それは、その子の視野が狭く、フォーカスしているところがずれているから。私も、20代前半までむしろ、最近までそうだったから分かるの。それでも、成長していこうとする子は、素直ということ。様々な事に、なぜ?と考えることができる。そんな子達は、必ず成長していくんだと思います。自分の過ちも、素直 [続きを読む]
  • 朝の瞑想
  • おはようございます??朝起きたら、私が行っていること。皆さんにも、試してほしいこと。朝一の瞑想。心がクリアになる。1日の始まりが楽しくなる。やるべき事が明確になる。大切な事を思いだす。など、メリットは沢山あります。今日1日は、全てイメージすることから始めましょう?????私は、1日1日カラーで例えています。例えば、仕事日和な日は真っ赤な色。やる気が湧いてきますよね。モチベーションも自分で上げて、仕事 [続きを読む]
  • 嬉.悲
  • こんばんは??今日は、1日おやすみだったので優雅に朝食を??代官山まで、お散歩しました。キャロットケーキをちょいす。甘過ぎず、レモンが効いてて美味しかったです??この、インパクトのあるカフェオレ?上のコーヒーが苦味が強くて下の甘い牛乳とマッチして、これまた美味しい!また、お散歩して色々発掘したいな〜????美容院へ。真面目な顔してる。笑5種のトリートメントをしてもらってツヤ髪にチェンジ????その [続きを読む]
  • 類友
  • お疲れ様です?いま、あなたはどんな方達とよく、一緒にいますか?どんな方と連絡を取り合っていますか?いま、自分の周りの平均が自分です。収入もです。周りが一流の方が多ければ、あはたも一流の道が近いのです。反対に、三流の方が多ければ、あなたも三流の道へ進むのです。よく、付き合う男性、元カレの悪口を耳にしますがそれは、あなたがそのレベルだから。類友があるように、類カップルもあるのです。自分のレベルをあげ [続きを読む]
  • 食事
  • お疲れ様です??最近の自炊さん。夏野菜は、たっぷり使います。私の今の食事は??朝は、スムージー昼は、好きなもの。夜は、野菜とたんぱく質です。偏った食事は、心も身体も悪くなりバランスが崩れます。カレーも作ってみたかったのでインドカレー作りましたよ。笑ごちそうさま??笑ターメリックは、二日酔いにも良いので飲みすぎた男性には、おすすめですよ〜他にも、生活習慣病や炎症、うつ病にも効果的です。取り過ぎには [続きを読む]
  • hair
  • 最近のヘアスタイル??夏なので、アップスタイル、横流し、ルーズスタイルで過ごしています??前髪も軽く、カール????お風呂あがりは、何故か三つ編みで。笑ロングヘアは、様々なスタイルができるので楽しい〜?明日は、どんなヘアスタイルかな?? [続きを読む]
  • 博多
  • 博多での女子会。美容業界で、働く友達。いま、勢いのある方達。仕事も遊びも一緒にしたい人達です。近々、個々の強みを活かして一緒に仕事をしよう!と話をして帰りました。30歳までに、知っておくこと。毎年、毎月、毎日、後退せずステップアップしていたいです。理性をもつ勇気=考えること考えなくなっては、おしまい。ぶれても、また芯があるものに戻ればいい。選択は、自分ができるもの。自らの人生!良いも悪いも、自分で [続きを読む]
  • 読書
  • こんばんは(^ ^)お盆は、皆様里帰りされましたでしょうか?私は、ずらして弾丸で博多に帰ることになりそうです。今日は、ゆっくりお風呂に浸かって楽しみにしていた、読書を楽しみました??永松茂久さんの《成功の条件》人生のゴールを決めること。先づは、自分を満たすこと。中身ばかり磨きすぎない、ビジネスのやり方も磨くこと。↓そのバランスが大切。成功する人は、目の輝きがある。???など、読んでいて、ワクワクする、 [続きを読む]
  • お菓子作り
  • お疲れ様(^ ^)??この間、ゆっくり休めたから夏らしいお菓子作りました???スイカクッキー甜菜糖で作ったクッキー??白砂糖より、ビタミン、ミネラルが豊富な糖です。血糖値の上昇もゆるやか。ヨーグルトアイスオレンジベースアイス無糖ヨーグルトオレンジ100パーセントのジュースを使用。クッキーは、仕事場に持って行きました〜久し振りのお菓子作りは、ぎこちない。また、時間ある時作ってみまーす????では、残り半 [続きを読む]
  • 猛暑
  • こんばんは??今日も暑い1日でしたね//_o水分補給と塩分を補給して熱中症には気をつけてくださいね。夜、クーラーをきって寝る若しくは、タイマーで寝るは、NGだそう。今は、起きるまでクーラーつけたままがいいみたいですよー。汗かく=運動=身体が動いている=疲れる寝ている間に無駄な体力を使ってしまう。なので、クーラーはつけっぱなしで寝ましょう笑そして疲労には、これ。甘酒=飲む点滴と言われています。自分でも、簡 [続きを読む]
  • ご飯
  • 最近の自炊さん。料理してる時は、なにも考えなくて没頭できる。ストレス解消法かな〜小さなころから、両親共働きだったから自分で料理してた。昔は、お菓子作りが大好きだったんだけどね。今は、そんな余裕もない。笑時間ができたら、お菓子作りも復活させようかな???? [続きを読む]
  • 考えさせられること。
  • お疲れ様です?知り合いの歯医者の方から、こんな話をされました。お金を頂いて、お客様から「ありがとうございます。」といわれる。そんな、幸せはない。と。考えてみて?コンビニで、商品を買ってもありがとうと言われることはないよね?って。だから、患者様にベストを尽くすこと。ありがとうございますと言われる仕事をする。という。話をされて、私も考えさせられました。私には、何ができるだろう?感謝されるために何が [続きを読む]
  • 27歳なりました。
  • こんばんは(^^)7月で27歳となりました。10代から早く、もうアラサーといわれる年になりました〜笑??素敵な、お誕生日も????周りを大切に、一つ一つ丁寧に生きて社会に貢献したいと思います。母親を連れてフレンチへ。喜んでくれました(^ ^)最高な母。いつも、ありがとう??ではでは、アラサーもハリキッテ頑張ります?? [続きを読む]
  • おはようございます(^^)
  • おはようございます??毎日暑いですが、体調は崩してませんか〜?最近は、お腹の風邪が流行っているようなので手洗い・うがいはしっかりしましょ〜ね???最近の自炊ご飯皆から食べすぎって言われます。夏バテしないんです。笑昨日は、お仕事の合間に美容院へ。ツルツルヘアにしてきました??髪が綺麗になるとモチベーションも上がり、色々な美容意識が高まります???せっかく、女性に生まれたんですから。今月は、博多に [続きを読む]
  • 性格はお顔に出る
  • おはようございます今日は、あまり眠れず朝からボーっとしています。お花は枯らしたくない。一輪でも、お花を飾る心の余裕大事にしたいです。最近は、博多から友達や先輩が来ていたので積もる話をしました(^^)可愛いくてオシャレな優しいママ3人そっくりじゃ?笑先輩ともフレンチへ。お皿一枚一枚アートですね??私のパワーは、人に会うこと。苦手な人達といるわけではなく、気が合う、一緒にいるとなんとなく心があったまる人達 [続きを読む]
  • 依存しない自分
  • お疲れ様です??早いもので、上半期も終わろうとしていますね。最近は、気づいたら夜になっているな〜と感じています。。博多は、大雨のようですね????足元には十分気をつけてくださいね。最近、思うことがあって。女性って依存しやすい。友達に依存彼氏に依存旦那に依存タバコに依存ブランドに依存物などに依存コーヒーなど嗜好品に依存うん、これがないと駄目。っていう考え方依存してると、考え方が偏って視野が狭くなり [続きを読む]
  • オススメsmoothie
  • こんにちは東京でハマっているsmoothieのご紹介trueberry代々木、広尾にあります。今まで飲んできたsmoothieで1番美味しい〜スーパーフードたっぷり!!オススメは、いちじくとカカオのsmoothie。仕事帰りに行った時、、、店長さんからのメッセージがきゅん心打たれますよね〜心遣いさすがです。疲れも吹っ飛んじゃいますよ。最近、自炊もしっかり??このパスタも、グルテンフリーzenpastaオススメです。では、後半日頑張りまし [続きを読む]
  • 好きな食事
  • おはようございます??朝からキヌアサラダで栄養を補給??久しぶりゆっくり本読んでます。ワタナベ薫さんの本はモチベーションを上げてくれます??是非読んで欲しい本の一つです。最近、食事を作ることが楽しく。自己満でお料理してます。笑外食は、やっぱりフレンチが一番好きです。それは、一つ一つのお料理が美しいから。芸術のようで、うっとりします??盛り付け、ソースの使い方テーブルコーディネートなど学ぶことが沢 [続きを読む]
  • ほんの少しの気遣い
  • こんにちは??最近、初めての美容院に行ってきました。《指名なし》で予約をしたところ、担当の方は、女性で品がある30代前半くらいの人でした。その方の技術はもちろんのことお店が出してくれたお茶をいただいていたのですが、寝不足気味だった私を知り、そっとアイスコーヒーにかえていてくれたのです。こんな、ほんの少しの気遣いが私は、とても嬉しく思えたのです??ヘアケアも満足??ちょっとした気遣い。私も見習おう? [続きを読む]