ママフィオ さん プロフィール

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ママフィオさん: Ganeshaのおうちごはん日記…ヨガ日記も
ハンドル名ママフィオ さん
ブログタイトルGaneshaのおうちごはん日記…ヨガ日記も
ブログURLhttp://ameblo.jp/mamavio-atan/
サイト紹介文インドネシアのロンボク島在住15年、毎日のおうちごはんそれとヨガ日記も毎日更新しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供479回 / 365日(平均9.2回/週) - 参加 2015/10/22 22:37

ママフィオ さんのブログ記事

  • 3月のプチ断食★
  • プチ断食してました  個人的な記録なので興味のない方はスルーで 3月21日  プチ断食1日目4:50    起床(白湯)+ブラックコーヒー08:30   朝食のミニオレンジジュース 9:30  ウォームアップ&ヨガレッスン(90分) この後はダラダラしたり昼寝したり少しプラクティス 14:00 人参コールドプレスジュース風人参、なし、みかん入り 17:00 夕食にテータリッ(市販の左のです) [続きを読む]
  • タピオカピーチティー♪
  • タピオカピーチティー まずはタピオカを茹でて(可愛いよね)こちらを買ってみた 子供たちにとても好評でした アップルティーもあったから今度買ってみよう  今日もお時間のある方は連続4枚でどうぞ  朝、バリ島で地震があって、ロンボク島も結構揺れたちょうど早朝ヨガレッスン中でびっくり ゆっくりした横揺れでした バランス系のアーサナ中で… 風も強かったから…そんなレッスン後急いで朝食の準備 [続きを読む]
  • ニョマンも参加のヨガチャレンジ?
  • 3月もインスタグラムのヨガチャレンジ参加 その中で5日間の短いチャレンジ ニョマンも参加のヨガチャレンジ  これ最後の写真のこれですよ  パートナーとするヨガポーズなんでもいいそうで? 結構やってくれますよ  柔らかいですよね? 肩はつまってるけど、いい感じです  楽しく参加できました  にほんブログ村にほんブログ村いつも応援嬉しく思っています♪ & [続きを読む]
  • チョット涼しい
  • ここ数日、夕方雨が降る事があります チョット涼しい  ずっと暑すぎだったから でもまた朝になると暑いんですけどね(笑) 今日もお時間のある方は連続4枚でどうぞ  ニョマンとフィオの朝食兼昼食分も  まとめて昨日の角煮のリメイクでテンペでかさましじゃがいものおやき風+チーズ揚げ焼き豆腐+卵とキャベツ2種類の炒め物ダウンカユマニスのスープりんごとメロン あーたんお家でお弁当  ほ [続きを読む]
  • 最近のヨガレッスン♪
  • 最近のヨガレッスン  お忙しい中お越し頂いている方々ありがとうございます! ヨガレッスン、そしてセルフプラクティス相変わらずヨガばっかりです  感謝 にほんブログ村にほんブログ村いつも応援嬉しく思っています♪ [続きを読む]
  • 象の洋服♪
  • 土曜日にエレファントパークに行った記事を 書いてましたが、その時に象の洋服買ったの  フィオと一緒に着まわそうと言う事でかわゆい  エレファントパーク内にあるお店で 何気に象のものを昔よく集めて買ってたタイには昔何度も行っていたので、その時に買った小さい陶器の置物なんかはロンボク島に持ち帰ってる実家の部屋にはまだたくさんあるはずだ→捨ててなければ今度持って来ようと思いながらもそのまま [続きを読む]
  • 気持ちの波の変化
  • ここ最近の週末の朝デート兼セルフプラクティス またまた早起きして海へ  お天気良かった 今日もお時間のある方は連続7枚でどうぞ  スンギギビーチの先のクランダガンビーチ今日はバリ島のアグン山がとっても綺麗この場所に決めて、ニョマンはウォーキング前回は芝生の上でやはりあまり安定せずコンクリートのこの場所私のヨガの定位置に決めた 実は今週は気持ちの波が激しくてチョットきつい時もあった [続きを読む]
  • ロンボクエレファントパーク♪
  • ロンボクエレファントパーク 噂では聞いていたけど?ロンボク島だしねっ??どうなのかしら?と半信半疑でしたが?昨晩、ニョマンが誰かのFBで?本当にオープンしたらしい情報を得た  またいつもの突然ですが、朝、行こうか?と決めた  ロンボク島の街中からは小1時間以上かな?車で有名なギリ3島に行くスピードボート乗り場の方ですタンジュンという地域(メインの道から2,5キロほど) 着いてみたら? [続きを読む]
  • 週末になるのが早いな!
  • 今日は金曜日。 週末になるのが早いな! 今日もお時間のある方は連続4枚でどうぞ  ニョマン朝・昼  昨日の豚肉鍋いっぱいに料理 フィオ朝  昨日のラーメン茹で過ぎてたぶん焼きそば ママ遅めのベジランチ  昨日と同じだなたくさんの野菜と手作りサンバルの炒め物+揚げたてクルプック あーたん夜ご飯  同じねっ 明日は土曜日ですね  にほんブログ村にほんブログ村いつ [続きを読む]
  • 手作りサンバルと豚料理
  • ストックサンバル作ったいつも入れるも物(ないと入れないものもある)バワンメラ、にんにく、生姜、バンウコン、ウコンキャンドルナッツ(クミリ)、大きなチリ(赤&緑)、唐辛子油+塩=ブレンダーでガーとして(面倒でブレンダー)ゆっくり炒めます=辛くて美味しいよ 今日もお時間のある方は連続7枚でどうぞ  ニョマン朝・昼  淡水魚の辛いスープハヤト瓜やテンペ++ 子供たち朝  ここまで準備して出張 [続きを読む]
  • 3月14日を振り返る★ホットサンド
  • 3月14日を振り返る ネットが不調で更新できず、3月14日に何してたか? 写真がなければ思い出せないけど… 2011年よりブログを書いているので写真撮影は日常事 シナモンバナナのホットサンド作ったよ  今日もお時間のある方は連続6枚でどうぞ  ニョマン朝・昼  豚肉がメインです あーたん朝ごはん  中間テスト中です  あーたんランチ  途中まで作り方同じ辛くする前 [続きを読む]
  • 3月13日を振り返る★赤い餅そして停電
  • 3月13日を振り返る ネットが不調で更新できず、3月13日に何してたか? 写真がなければ思い出せないけど… 2011年よりブログを書いているので写真撮影は日常事 赤い餅(ピンクかな?)をドラゴンフルーツで作ってみた 今日もお時間のある方は連続6枚でどうぞ  ニョマン朝・昼  ナシチャンプル ママ朝  二日酔いからの下痢が治まったお腹空いて納豆そーめん 多分このすぐ [続きを読む]
  • 3月12日を振り返る★満月のお祈り
  • 3月12日を振り返る ネットが不調で更新できず、3月12日に何してたか? 写真がなければ思い出せないけど… 2011年よりブログを書いているので写真撮影は日常事 満月のお祈りに家族で出かけた この日のクバヤはこんな感じ スンギギのバトゥボロン寺院にお祈りに=1つだけお供え物も作って行ったよ 今日もお時間のある方は連続3枚でどうぞ  家族の軽い朝食  1人1個ずつなんか [続きを読む]
  • 3月11日を振り返る★東日本大震災
  • 3月11日を振り返る ネットが不調で更新できず、3月11日に何してたか? 写真がなければ思い出せないけど… 2011年よりブログを書いているので写真撮影は日常事 3月11日  東日本大震災 仙台市出身の私です。やっぱりあの日を思い出すね 今日もお時間のある方は連続4枚でどうぞ  ニョマン朝・昼  白身魚のお料理+++ ママブランチ???だったかな???記憶にないア [続きを読む]
  • 3月10日を振り返る★海老料理
  • 3月10日を振り返る… ネットが不調で更新できず、3月10日に何してたか? 写真がなければ思い出せないけど… 2011年よりブログを書いているので写真撮影は日常事 海老料理を作ったんだった(笑) 前日(3月9日)、海老を1キロ購入してて身と殻と頭の部分の身に分けてて殻は炒めてからゆっくり出汁をとって昆布を入れて1番寝かせた 今日もお時間のある方は連続10枚でどうぞ  [続きを読む]
  • カームバック★
  • カームバック★ 長かった… 非常に長かった… 途中から若干諦めモードだった… そのうち直しに来るだろう??? WIFI=ワイファイが壊れた…壊れてた。 ようやく直しに来た→ニョマンブチギレテテレコムに行った(笑) 3月9日の最後の更新からなので?6日振りの更新です 今日もお時間のある方は連続7枚でどうぞ  ママ朝  前日12時間連続睡眠後(爆笑)また昨晩(夕方)寝落ち [続きを読む]
  • 念願のリビングルームの模様替え♪その後
  • 念願のリビングルームの模様替え♪その後 去年から少しづつ進めていますが?スローに… ここの壁に何か飾りたくて考えていたんですいろいろ案はあったんですが(曼荼羅とか)結局…無難な案で写真を飾ることにしたまだ曲がっていますが(笑)一応こんな感じでニョマンと2人であーでもないこーでもないと頑張った お気に入りの写真を決めて現像して本日飾った→まだ曲がってる?(爆笑)子供たちには写真の選抜が [続きを読む]
  • 最近、豆乳を控えています
  • 最近、豆乳を控えていますってチョット突然ですが???何で?ソイラテ、ソイチャイとか好きでよく飲んでいましたがどーも身体に合わないような??←結構長い間飲んでたけどお腹がぐるぐる言うとかじゃなくて?舌が気持ち悪いの?舌の苔=ぜったいと言うそうですが。豆乳を控えたら、すぐよくなってきた 何ででしょうね? 味は好きなんですけどね?だから、たかーいアーモンドミルクとか買ってみたりしたけど高すぎて普通に飲 [続きを読む]
  • 別の配合でまたまたたい焼き♪
  • 別の配合でまたまたたい焼き  はいまたです 断面図←毎回やるか?(笑)そして逆回転もまたしちゃいます 今日は昨日のチキンの残りでチキンマヨチーズチョット変り種でアップルシナモンレーズン+手作り餡子 こしあんまだ冷凍してあるけど、また作ってしまった今日は粒餡です 今日もお時間のある方は連続5枚でどうぞ  ニョマン朝・昼  昨日のチキンのリメイク料理からーくした フィオお家で [続きを読む]
  • インドネシアで買える乾麺♪
  • インドネシアで買える乾麺 日本人もかなりの麺好きですが、インドネシア人も 負けてません  そして子供たちもついでに私も ニョマンはそうでもないかな?インスタント麺は食べた がらないし、きっと昔よく食べてて飽きちゃったのかな? うちにある乾麺のストックはこんな感じ 他には冷蔵庫にパスタ系、日本からのそーめんなど 必ずストックしてるのはこちらのミークーダ 日本の味噌ラーメンの [続きを読む]
  • ビーチウォーク&ビーチヨガ
  • 日曜日、早起きしてニョマンと海デート6時出発でももうたくさんの人が公道をウォーキング特に日曜日はたくさんの方が朝運動しています朝に強いインドネシア人。きっと日に焼けないように暑くなる前に(って言ってももう十分朝動けば暑い)だから熱中症とか聞いた事ないもんな!クソ暑い中無理に出かけたり運動したりしないインドネシア人南国の人はちゃんと分かってるんだね 自宅から30分ほどにたくさんのビーチがあるロ [続きを読む]
  • ピーナツソース★
  • インドネシアに旅行にきた事ある人なら 1度は食べたことあるかな?ガドガドとも言われている プチィルとロンボク島ではよく呼ばれています 今日なんか凄く食べたくてね  いつも突然 茹で野菜+ピリ辛ピーナッツソース+クルプック ピーナッツソースはこの料理のすべての決めて 手作りではないです(笑)市販で売っている物をお湯で溶いて石臼でごりごり(辛さ調節も出来る)海老の絵があるのが [続きを読む]
  • Unlock for love
  • Unlock for love はいまたですよ!興味のある方のみどうぞ  でした  世界中のヨギーニと繋がれて楽しい  にほんブログ村にほんブログ村いつも応援嬉しく思っています♪ [続きを読む]
  • ひな祭り&たい焼きホットサンド
  • 本日はひな祭り  桃の節句 娘が2人いるのでひな祭りは何かしらします(気分で) 子供たち夜ご飯は日本(風)です←いつも風だけど手まり寿司風、生ものは一切ないですけど(笑)右からコーン+玉ねぎ+サワークリームソーセージおかわかめカニカマ椎茸のたいたんお味噌汁リンゴ紅茶お魚の揚げ物(魚の名前分からない←おてつさーん) 明かりをつけましょうぼんぼりにぃー  歌ったよ 今日もお時間のある [続きを読む]