BOTCH さん プロフィール

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BOTCHさん: マイペースな山行記
ハンドル名BOTCH さん
ブログタイトルマイペースな山行記
ブログURLhttp://ameblo.jp/run-climb/
サイト紹介文気が向いたときに山に行っています。 平日はスピンバイク漕いでいます。 Team inov-8所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供121回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/10/24 10:18

BOTCH さんのブログ記事

  • マラソンランキング
  • 年齢別全日本マラソンランキングFacebookにカメラ機能みたいなのが追加されて、アプリインストールせずにモザイクみたいなの出来るようになった(「みたいなの」が多い・・・)ギリギリ100位以内1位は服部兄弟のどちらかだった。今年は40分切りたい。いや、35分切る意気込みでいこう...!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 飯能アルプス〜奥武蔵丸山トレイルラン2017
  • 2週連続でレースに参加してきた。最後尾からスタートして、6時間20分ぐらいでゴール!最後の下りで左足首を捻挫。。。激しく後悔・・・。前回長引いた反省を活かさねば。ゴール後は、最後の撤収まで運営のお手伝い。ゴールテープ持ったり、給水したり。普段走らせてもらっている分、ほんの少しでも恩返ししないとね。今週は休もう。いや、適度に休もうゴールデンウイーク&比叡山で疲労困憊の張った脚制限時間後もお出迎えにほんブ [続きを読む]
  • 比叡山レポ
  • 比叡山トレイル、走ってきた。参加するかどうか迷っていたけど、せっかくのチャンスだと思い直して走らせていただいた。GWは継続的に練習が積めていたから、先月のもろやまトレイル&いしおかトレイルからどれぐらい成長したか分かるのを楽しみにしていた。ただ練習会で頑張り過ぎてしまって、結局脚が重いまま当日を迎えてしまった。招待選手とあって、心も重い・・・。当日の朝は電車と??2本とバスを乗り継いで会場入り。雨で視 [続きを読む]
  • あわわわわ
  • 京都へ移動中!京都の山を走るのは2回目、そして関西圏のレースは初。明日は雨模様だから、inov-8日和。X-CLAW275で行く予定。順位は気にせず、第2エイドまではマイペースで行くぞ。ただここで2つ問題が...。招待選手だとは聞いてたけどまさかFBページに載せていただくとは思わなかった。そして他の招待選手と違って自分だけ成績がパッとしない...。そしてもう1つ、脚がまだ重い...。・°°・(>_<)・°°・。大浴場付きのホテ [続きを読む]
  • inov-8練@織田フィールド
  • Team inov-8で練習会!@織田フィールド400m??5本77秒→73秒→64秒→68秒→71秒半田コーチとチームメイトの皆様のお陰で、今年1番心拍的に追い込めたと思う。半田コーチ、遠いところからありがとうございましたm(__)m色々とウンチクを伺って、全ては覚えきれなかったけど、今後の練習に活かしていきたい。写真はinov-8 Japan FBより練習後にチームで走るって良い...!次は70秒で10本走れるようになるのが目標。比叡山終わったら、 [続きを読む]
  • トレミでインターバル
  • 昨日がGW最後の練習と言いながら、今日もちゃんと走ってしまった。トレッドミルでインターバル、筋トレと合わせて2時間ほど。クロスなんとかは人がいっぱいでやめた。トレッドミル傾斜1.0%:計10km1km(3'40"/km、1回だけ3'20"/km)+400〜500m歩き??6本 170bpm前後、MAX184bpm強制的に走らないといけないし、スピトレになるし、負荷も低いし、フォーム矯正になるし、心拍上げられるし、良い練習になった。いつも通り300円の区民ジ [続きを読む]
  • GWの総括
  • 深夜に軽井沢から帰還。忘れないうちに、ゴールデンウィークを振り返ろうと思う。29日:いしおかトレイルロングの部2時間16分、24km、??1,026m、168bpm、MAX192bpm30日:見晴台〜旧中山道軽井沢銀座疲労抜きジョグ1時間31分、10km、??420m、MAX162bpm1日:妙義山疲労抜き山行3時間55分、15km、??1,278m、MAX168bpm2日:湯川ふるさと公園〜離山ゆるジョグ1時間29分、12km、??490m、MAX160bpm3日:神流ミドル試走4時間、26km [続きを読む]
  • レース前最後の練習
  • GWはまだ2日間あるけど、来週土曜日がレースだから今日で追い込む練習は最後。今日の夜中に東京へ帰る予定。次戻ってくるのは6月かな。それとも伊豆に行くか...。本日の山↓自宅〜見晴台〜鼻曲山〜(乙女コース)〜小瀬温泉〜(信濃路自然歩道&旧中山道)〜見晴台〜自宅序盤こそ良かったけど、登りが全く走れず、歩くのもやっと。心拍も全然上がらなかった。それでも旧軽井沢銀座から見晴台までは意を決してバーティカル2.8km。前半は1 [続きを読む]
  • 神流ミーティング春
  • 今年も神流ミーティングに参加させていただいた。何から何まで色々とお世話になりました。いつもは最後尾を走ってるけど、今回は先頭で1人追い込んだ。油断して渋滞に巻き込まれた。これを読んで超回復しよう。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 妙義山
  • レース後は、そのまま軽井沢へ移動。 雨が降る前に、サクッと妙義山へ。中間道をずっと行く予定だったけど、途中通行止になってたから尾根に上がった。中の岳神社〜妙義神社〜さくらの里〜中の岳神社車に乗ったら、丁度雨が降ってきた。良い山行だった。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • いしおかトレイル
  • いしおかトレイルに初参加。応援たくさんあって、とても楽しいレースだった。走りの方は相変わらず・・・。ラスト一山で両ふくらはぎを攣って、止まること20回。2時間1桁は出したかったけど、16分台になってしまった。最終的には女の子に抜かされる始末で情けないやらm(__)mふくらはぎを使わない山の登りの走り方・進み方を練習します。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ピリッと
  • だらだら長く走るよりも、短時間で強度を上げてピリッと。昨日に続き今日も軽井沢へ。すっかり春ですなぁ3週間前まですっぽり埋まってたけど、もう殆ど解けてしまった鼻曲山ゴルフ場方面へスキー場に出た昨日行った浅間隠山四阿山本白根山北アルプス?斜面を滑り落ちる途中でふきのとう採取冷たいーーー初めて見るやつ調べたけど分からんかった信濃自然路で旧軽井沢銀座までペースアップ24kmぐらい。良い練習になった。満足!にほ [続きを読む]
  • 浅間隠山2本
  • 今日は浅間隠山2本ゼェゼェハァハァ言うのが目的ベストは31分??秒結果は、1本目:26分48秒2本目:26分28秒可能な限り遠回りして走ったけど、それでも自己新。良い練習になった。5月以降は混むから、直登練はしばしお休みかな?trail talon 275牛@浅間牧場牛たち@浅間牧場本白根山四阿山黒ふ山?にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • もろやまトレイル雑感
  • もろやまトレイルに初参加してきた。結果、課題がロード&トレイルの「登り」のスピードと持久力だということが分かった。平地のスピードを鍛えた後は、登りのスピードか。まだまだ足りないところだらけだ。というより、足りてるところが全くない。レース展開は、スタートして前の方についていこうとしたけど、登りに入った途端に離され、乳酸にも耐えられず失速していった。10km以降は、ハイカーさんも多くなってきたから、毎回歩 [続きを読む]
  • 久し振りの土
  • 昨日はお山へ。芦ヶ久保駅〜日向山〜県民の森ぐるぐる〜宮沢湖温泉というルート。何度も来てるところなのに、スカリ山へのルートを見落としてロードに出てしまったのと、宮沢湖が全面立ち入り禁止のようで迂回になってちょっと落ち込んだ以外は、良い山行だった。山行後は夕焼けを眺めながら露天風呂に浸かってまったり。お蕎麦の味は5点/100点だった...。温泉後は、駅まで3.5kmのゆるジョグ。本日はトータル42km。稼働時間6時間ほ [続きを読む]
  • inov-8とトレランシューズについて考える
  • inov-8のアンバサダーが終わったら、次はどこのメーカーのシューズを履こうかとふと考えてしまう。結局答えは見つからないのだけど・・・。心機一転、salomonかmontrailに変えたいという思いが強い。でもinov-8のシューズが自分の足には1番合っている。グリップ力と軽快性、山上りの自分もすっかり魅力されてしまった。山と一体になれる感覚。いろんなモノから解き放たれた感覚。去年のボロボロだったハセツネ、第2関門からゴール [続きを読む]
  • 減量せねば
  • 山に行こうと思ったけど、雨だったからジムに切り替えた。メインは、トレッドミルでインターバル。ロードを走っているような傾斜も少しつけて、2km(時速16km)→1km(17km)→1km(17km)を2本2本目のラスト1分は時速18kmまで上げて疲れた途中、傾斜15%7〜9kmを10分ほど走った。正直トレッドミルで10%より大きいの傾斜をつけても意味がないけど、シーズン初めの縦の動きを鍛えるための刺激入れにはとても良いと思う。その他は、アクアな [続きを読む]
  • 浅間山を眺める
  • 前日とはうってかわって、この日は晴天だった。浅間隠山から浅間山一瞬だけ雪上のスカイランニングという雰囲気ただ2,000m届いていない赤城や武尊、谷川、志賀高原のほうもよく見えた移動して小浅間山へ実は初めてきた斜面を手前にスキーのトレースが延びている。冬季ルートなのかな東側の斜面にもトレースがあった積雪期は好きな道を下れるから良い今日もトレイルタロン275あっという間に下山街中で4kmほどジョグした後は、風越公 [続きを読む]
  • 真冬?
  • 新年度を前に気分転換と思い軽井沢へ!2週間ぶり。春山を満喫するはずが、碓氷峠ICから雪が・・・ノーマルタイヤだったからヒヤヒヤしながら我が家へ。あれ3月31日なんだけどな朝起きたらこんな感じだった見晴台へ行く梅雨になるとヒルが出てくるから、この時季限定のルートノートレースの見晴台鹿さんたちの後ろを走り下って浅野屋で朝ごはんGET軽い運動になった。Trail Talon 275昨日帰り道に取った目黒川いろいろと寒暖差の激 [続きを読む]
  • ノーマルタイヤの季節
  • 週末は軽井沢。やっとノーマルタイヤで行ける季節になった。今年は何回行けるかな?ランのほうもちゃんとやった。見晴台に車を停めて出発前日行った旧中山道のほうは雪が無かったけど、こっちはまだまだ雪山模様だった。留夫山からの下り雪面に両前脛が削られて痛かった。。もう少し鼻だ!最後の急登は堪えたTrail Talon275と浅間山良い山だった。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ハーフで終わり
  • はなももマラソン脚重いし、前日深夜まで作業してたし、怪我する前にハーフで終了。気持ちが乗らないときは、何もやってもだめ。タイムにもろに影響する。つくばでがんばる。早くトレイルシーズンにならないかなぁ。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]