BOTCH さん プロフィール

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BOTCHさん: マイペースな山行記
ハンドル名BOTCH さん
ブログタイトルマイペースな山行記
ブログURLhttp://ameblo.jp/run-climb/
サイト紹介文気が向いたときに山に行っています。 平日はスピンバイク漕いでいます。 Team inov-8所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供116回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2015/10/24 10:18

BOTCH さんのブログ記事

  • ノーマルタイヤの季節
  • 週末は軽井沢。やっとノーマルタイヤで行ける季節になった。今年は何回行けるかな?ランのほうもちゃんとやった。見晴台に車を停めて出発前日行った旧中山道のほうは雪が無かったけど、こっちはまだまだ雪山模様だった。留夫山からの下り雪面に両前脛が削られて痛かった。。もう少し鼻だ!最後の急登は堪えたTrail Talon275と浅間山良い山だった。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ハーフで終わり
  • はなももマラソン脚重いし、前日深夜まで作業してたし、怪我する前にハーフで終了。気持ちが乗らないときは、何もやってもだめ。タイムにもろに影響する。つくばでがんばる。早くトレイルシーズンにならないかなぁ。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • はなもも1週間前のポイント練習
  • 今週は3連休??はなももマラソンを来週に控え、昨日はサクッとスピード練習@駒沢公園①6kmペース走+2kmペースアップ②2kmダウン③GR(30回×2×2)青学の選手や川内が取り入れている、上がり数キロを全力で走る練習方法を試してみた。色々理にかっなっていて、自分には良さそう。実は、深谷ハーフ後に右足の甲に変な痛みがあって、それがなかなか消えない。走ってる時は大丈夫なんだけど、走る前と走った後に痛みが出る。たぶんロ [続きを読む]
  • 藻岩山夜間登山
  • 昨日の夜は、急遽お誘いがあって藻岩山に連れてっていただいた。香港での出会いに感謝。市内から10分も車を走らせるともう登山口。色々な話をしながら、あっという間に山頂に着いた。札幌の夜景が綺麗だった。街の中に、山やスキー場がたくさんあった。こんな環境に住みたいなぁ。連れてっていただきありがとうございました!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 札幌きた
  • 週末はレースに出て、平日は出張。そして日中は外出。忙しいのは良いことだ。そういえば、気づいたら先週から5週連続レースだった。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • VODTから考える、はなももの目標タイム
  • 勝田マラソンから深谷ハーフまで、あまり大した練習は出来なかったけど、果たして成長出来たのかどうか、VODT理論を基に考えてみることにした。VODTcalculator①勝田マラソンのタイムを基に算出②深谷ハーフのタイムを基に算出①:勝田マラソンのタイムだと、ハーフは1時間21分13秒が目安。でも深谷ハーフは、1時間19分46秒だった。ということは、少しはレベルアップしているようだ。では、はなももの目標設定は何分にすればよいの [続きを読む]
  • 仙台ゆるラン
  • ふかやハーフの週は、仙台出張だった。仙台のマラソンランナーはどこを走っているのだろうと探したけど、結局分からずじまい。でも、街から外れるとすぐに自然があって、杜の都を感じることができたのは良かった。明日から3日間は札幌出張・・・。ポイント練習したいよぉ。なんとか公園仙台城址伊達政宗ここまでバーティカル1本やってヘロヘロ。展望台から夜景??にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふかやシティハーフマラソン2017
  • 走ってきた!レース内容も書きたいことは多いけれど、その前に書きたいことが2つ。1つ目は、それは朝。6時に起きて、「よし、8時間半過ぎに会場着くな」と思ってふと案内ハガキを見たら、受付時間が8時20分までと。いやいや間に合わないではないか。ということで急遽、車で行って、何とか事なきを得た。ちゃんと受付時間確認しようと思う。2つ目は、会場から駐車場までの帰り道。どこの駐車場に車を止めたか定かではなくて、普通 [続きを読む]
  • 深谷ハーフの目標
  • ふかやシティハーフ。良い大会みたいで、とても楽しみになってきた。さて、今回の目標。これまでのハーフベストは、2014年の軽井沢ハーフマラソン。1時間21分21秒1kmあたり3分51秒ぐらい。ここで感覚的に総合的に考えて見よう。(中略・・・)というわけで、目標タイムは1時間19分07秒(3'45"/km)先日の勝田のハーフ通過時より、5分ちょっと速いタイム。このタイムで走れれば、はなももでのサブ45が見えてくる。(手に届くとは言ってい [続きを読む]
  • 身体がウズウズしてしまい・・・
  • 昨日は午前中22km走った。でも夕方になって物足りなくて、もう8km走った。でも、走るのが好きで走りたくてウズウズして走ったわけではなく、溜まっているものがあって、それを解消したくて走った。その溜まっているものとは...そう...。平日のストレスである。これまでは、週末は山に行っていたから、自然を全身で感じてストレスを解消出来ていた。でも、最近はめっぽう都心を走っているから、ストレス解消度が低い。むしろ余計に [続きを読む]
  • 深谷ハーフ1週前
  • 今日はポイント練習@駒沢公園鬼人ごみのなかで、神経をすり減らし&蛇行しながらだったけど、良いペースで走ることが出来た。あと補強の強度が高過ぎて、終わる頃にはヨチヨチ歩き...。ただ、もっと空いてるランニングコースはないのかなぁ。都心を離れないとだめかなぁ。あ、でも初めて吉田香織さんも見れて嬉しかった。色んな練習会のコーチしたり、参加されてるみたいだから、それぞれ色が違って良い練習になってるんだろうなぁ [続きを読む]
  • 閾値インターバル
  • 昨日はポイント練習@駒沢公園昼間より夜の方が強度の強い練習がしやすい、というのが最近思うところ。昼間だと人が多くて避けるのが大変だし気が散る一方で、夜は人が少ないから自分の走りに集中できるのだろうと結論を付けている。さて、内容は閾値インターバル走。設定は、1km:3'50"×6本(rest=1分)ダニエルズさん曰く、自分の閾値は3'50"ぐらい。結果は、3'52"-3'47"-3'48"-3'44"-3'45"-3'43"。ダニエルズさんは、閾値より速く [続きを読む]
  • 謎だ
  • レースだとキロ4で42Km走れるのに、練習だと5Kmも走れない。本番に強いとか、もはやそういうレベルでは無いと思う。まじで意味が分からない、、、にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 疲労抜きの週末
  • 勝田から1週間。まだ疲労が抜けていないから先週末は、伊豆別宅で疲労抜きに徹した。明日葉を回収河津桜菜の花体調優れずアロエを食べるたくさん食べる、これも練習の一つ。でも、食べ過ぎた...にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • inov-8 17ssモデル
  • inov-8の2017SSモデルが公開された。http://www.inov-8-jp.com/sp/products/NEW モデルがいっぱい...!初めてinov-8のラインナップを見る人は、よくわからないと思う。ロード、トレイル、リカバリー、ジムトレ...天気を問わずこんなに色んなの状況に対応できるメーカーは他にあるのかな?という感じ。ただ、恐らくinov-8メンバーでいられるのも今年度で最後。先のことは置いておいて、今年のつくばでフルマラソンサブ40を達成す [続きを読む]
  • 今年も勝田マラソン in 2017
  • 今年も勝田マラソン行ってきた。フルの自己ベストは、2時間54分16秒。1月から参考本やランニング雑誌を片手に、フルマラソンの練習と思われる自分なりの練習をやってきた。だから、自己ベストは上回らないと意気消沈どころの騒ぎではないなと強く思った。とはいっても、UTMTから4週間だし、フルマラソンの練習といっても、10kmのビルドアップが最長で、その他は、1km〜4kmぐらいのスピード練習と、筋トレぐらいしか出来 [続きを読む]
  • shareされた...!!
  • UTMTのFacebookに、レポートがshareされた!今年は60kmでリベンジしたいな。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 意識と実践
  • 今年は、低糖質な食生活を意識している。ご飯はおかわりしない。鶏ムネ肉を食べる。魚を2品にしたり。でも・・・、昨日はラーメンを食べた。一昨日は牛肉を食べた。実践したい気持ちはあるのだけれど、実家暮らし故、難しい。。。そこでさらなる実践の第一歩としてこれを買ってみた。特選 雑穀216円と破格!これで、信州最速ランナー牛山さんのいう「女子力」をアップさせたいと思う。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • GYM AND RUN
  • adidas社が開発した、ランナーのためのトレーニングプログラム。GYM AND RUNこのプログラムの特徴は3つ。①走らずに、その場で脚を鍛えられる②1分で1km走ったのと同じ効果。 つまり42分やれば、フルマラソンを走ったのと同じ効果が得られる。③週一45分やれば、月間100kmでもサブ3を目指せる。雰囲気はこんな感じ←youtube試しに昨日10分やってみたら、あまりの負荷に太ももが引き千切れそうになっ [続きを読む]
  • adizero takumi SPEED SUMMIT 2017
  • トップが1.4kmを通過して以降、周回ごとにその時点での最下位の2名が強制終了させられるのこのレース。3.8kmで強制終了だった。悔しい。ただただ悔しい。ここまで実力が無いとは。トレランで上位に行けるのは、トラックやロードで速い選手が参加していないから。もっとスピードを。もっとスピード持久力を。負けんぞ。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふぃにっしゃーずべすと??
  • やっときた着てみたが、暖かくて良かった。何だかんだ楽しかったなぁ。次回は、来年春開催?一応30何位だったから優先権はあるけれど、参加は見送る。100マイル。また走りたいし、自分に一番向いている距離だと思っている。でも、いまはそんな欲求なんか捨てて、課題を克服するのが最優先。速くなるのは自分のため。強くなるのは応援してくれている人たちのため。速くなって、強くなって、また100マイルの世界に戻るぞ。そ [続きを読む]
  • 水仙を見に
  • 下田の爪木崎で水仙を見てきた綺麗だったけど、隙間なく植えるよりもある程度間隔をとって植えたほうが一つの苗から出てくる花の数が増えてくるから綺麗だと思うまた1週間がんばりますか。ぱぱいあばぬぬ名前忘れた9割がた御辞儀させた土肥桜無名桜にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 雪の天城
  • 毎年走っている積雪期の天城山。昨日とのセット練習と兼ねて、今年も走ってきた。白田川河口をスタートして、2本の林道を繋いで天城縦走路の直下まで走る。ところどころ凍っているから、慎重に歩いて通過。白田本林道の途中の硫黄坑跡。(この場所の説明は以前したから省略!)寒波の影響か、昨年よりかなり下の方から雪が積もっていた。白田本林道の終点東へ延びる尾根に取り付きひたすら詰める。仮に地形図が読めなくても、基本的に [続きを読む]