BOTCH さん プロフィール

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BOTCHさん: マイペースな山行記
ハンドル名BOTCH さん
ブログタイトルマイペースな山行記
ブログURLhttps://ameblo.jp/run-climb/
サイト紹介文気が向いたときに山に行っています。 平日はスピンバイク漕いでいます。 Team inov-8所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2015/10/24 10:18

BOTCH さんのブログ記事

  • 4連休最終日は峠走
  • 今日で4連休が終わり。あぁ、現実に戻らなきゃ。最終日の今日は、西吾野駅〜皆野駅の峠走。ほぼほぼロードで走ってきた。目的は以下の4つ。①レース負荷に耐えられるように、疲労が溜まった脚で下りをレースペース以上で走る②トレイルでの登り返しを想定して、登り坂もゆっくりで良いから走る③秩父高原牧場でソフトクリームを食べる④梵の湯に入る結果としては、③以外は無事に達成することが出来た。西吾野駅スタート パノラマ [続きを読む]
  • ハセツネ試走⑥スタート〜浅間峠
  • 中1日でまたこのコース。今日はお試しに桃味の自作ジェルを持参。あと着替えもしっかり持って、本番と同じぐらいの重量にした。今日も目標は8時間30分ペース。前回のダメージが残っていて、広徳寺後の林道からいきなり歩いてしまう。入山峠は予定より3分遅れ、その後も見事にビルドダウン。醍醐丸から胃がやられて身体に力が入らず、心拍も下がり、ヨロヨロとしか走れなくなって浅間峠に到着。自作ジェルがいけなかったよう。今回 [続きを読む]
  • ハセツネ試走⑤スタート〜市道山分岐
  • 昨日はハセツネの試走へ。浅間峠までの予定だったけど、市道山分岐で雨が降ってきたから折り返した。後から考えてみれば、行っちゃった方が速いし、楽だった...。今熊山までの登りは頑張ったけど、あとは抑え気味で走って、入山峠まで50分、市道山分岐まで1時間30分と、8時間25分ペースピッタリだった。とは言っても地獄のようなアップダウン。本番心が折れるのが怖い。。あと何回試走に行けるかな。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • スピード落ちた、、、
  • 1か月ぶりぐらいのスピード練習@織田フィールドメニューは、流し3本の後に、400m(設定=75秒)と1000m(=3分20秒)を1本ずつ。久しぶりにスピードを出すから、抑え目の設定タイムにした。結果は、77秒と3分15秒。2レーンメインの時々3レーンだったから、設定は余裕を持ってクリアとしよう。ハセツネまであと少し。実質追い込めるのは来週の水曜日まで。トラックでスピードと心拍を鍛えつつ、試走で登坂力を鍛え、そしてロード下り坂 [続きを読む]
  • 小浅間山ラン
  • 台風一過の青空今日は良い天気だった登山口〜山頂1本(☆自己新☆14分2秒)分岐〜山頂2本(4分31秒、☆自己新☆4分21秒)途中のピーク1本5kmしか走ってないし、山頂で倒れ込んでた時間のほうが長いけど、呼吸が上手くできなくなるほど追い込む事ができた。175bmp以上はこれまで1分も継続出来なかったけど、今ではかなり継続時間が伸びた。白馬国際の疲労抜き完了。まだ月間150kmだけど、明日から上げていくぞ〜。ラム肉旨し!にほん [続きを読む]
  • LEDLENSER MH10
  • 前から気になっていたヘッドライトをようやく手に入れた。LEDLENSER MH10600lmで10h、価格も12,000円と、ぺ◯ルと比較するとコスパがとても良い。箱もしっかりしていて、どこから開けたら良いのか分からない。やっと開いた。スタイリッシュな感じ。再度手こずったけど、やっと本体に辿り着いた。緑(下)と赤(上)のガラスレンズが付いているレンズ脱着が少し繊細で時間がかかる。加えて微妙に嵩張るのと、ガラスレンズだから繊細であ [続きを読む]
  • 忘れ物多い
  • 私の食卓だいたいツルヤだけど、行くのが面倒くさい時はここにくる。デリシアは牛肉、豚肉は信州生まれのものがある。ツルヤに品目数では到底叶わないけど、それぞれの良さがある。さて、昨日はここにクレジットカードを忘れた。5回に1回は忘れている。どうも自動精算機というのに慣れないだけなのか、それとも疲れているのか。明日は追い込むぞぉ〜 [続きを読む]
  • NEW TRAILROC 270
  • 新しくなったTRAILROC 270白馬国際で、初めて履かせていただいた。自身初のトレイルロックデビュー!まずはサイズ。通常のシューズより0.5cmアップが良い。実際自分も、他のinov-8のシューズは25.5cmだけど、トレイルロックは26.0cmにした。横幅はタイトな感覚。今回は新しいものだったから、5時間で少しキツくなってしまったけど、慣れていけば問題なく履けるようになると思う。ちなみにトレイルロック285は、0.5cmアップしても、 [続きを読む]
  • 白馬国際トレイルラン2017
  • 今年も白馬国際に参加。今年で4回目、年々良き大会になっているなと思う。去年は爪の怪我でリタイア、今年は何としても完走、そして3位入賞狙いを目標にしていた。練習の成果を信じてスタートから先頭集団へ。キロ4分〜4分10秒をキープして、先頭から1分ぐらいの6位でA1を通過。中学生の子たちが頑張っていて、元気が出る。少し速過ぎた感覚があったからペースを落としてやっとトレイルへ。周りの人は登りも走っているけど、自分は [続きを読む]
  • 倶知安ラン
  • 北海道へ出張中。早めに仕事終わらせて、ランニング開始週末の白馬国際があるから疲労抜き程度にと思っていたけど、少しペースを上げ過ぎてしまった。倶知安駅の真裏にスキー場街中ランの予定だったけど、こんな近くに山があるのに行かない山ヤはいないでしょう170bpmオーバーでバーティカル羊蹄山行きたかったなぁ。百名山ハントはまた次回この眺めで標高300m足らず(確か!)こんな雰囲気の良い散策路もあるこんなトレイルが近所に [続きを読む]
  • 8月まとめと本日のゆるjog
  • 8月の月間走行距離は、302km累積標高は13,000m走行時間は39時間暑さに弱くて体調を崩して、毎年この時期は200kmまで落ち込むけど、今年は細かく細かく繋ぐことが出来た。この距離と時間で、累積を13,000m獲得出来たのは、大きい。9月の遅めの夏休みを利用して、もう2段階レベルを上げていきたい。今日は発地市場スタート涼しいレイクニュータウンを散策浅間山レイクニュータウンは、もうすっかり廃れていた。7,8割が廃屋分かる人に [続きを読む]
  • ハセツネ試走④西原峠〜日の出山
  • 今年は夏休みがまだ5日中1日しか取れていない。残り4日中1日を消費してお山へ。9月にあと3日間休める気がしないんだが...。それはさておき、平日に山に行けるのは幸せである。今日は西原峠から1220頃スタート。家を出てからここまで4時間30分、同じ都内なのに恐ろしく遠い。どこまで行くか決めていなくて疲れたら止めようと思っていたけど、『こんな所で止めて良いの?』『取り付きに苦労したのにこんなにすぐ止めるの?』『大岳山 [続きを読む]
  • ハセツネ試走③スタート〜入山峠
  • 暑い、、、暑いけど、今日はもっとも苦手な序盤の試走へ。昨日の15km程度の試走で大腿四頭筋が筋肉痛。衰えているかも...と怖くなりながらもレースペースの心拍160bpm前後を目安にグラウンドからスタート。荷物は本番より1kgほど重くしてみた 最初の砂利道で早くも歩きが入ったけど、頑張ってペースを維持してスタートから51分で@入山峠。今回は、事前にYouTubeで予習した甲斐があって、間違えずに変電所の道に出られた。このタイ [続きを読む]
  • ハセツネ試走②日の出山〜金比羅尾根
  • 金曜日の夜から軽井沢に行く予定だったけど、仕事疲れで移動する気になれなかった。そんなわけで、今日は歩きの練習を兼ねて、ゆるりと最終区間の試走へ。二俣尾駅→愛宕神社から入って本コースへ合流日の出山へ向かう日の出山からは、去年の記憶に浸りながら走った。夜景を見て、それまでの疲労が吹き飛んだ感覚が今日走って少し蘇ってきた。あの時以上の突き抜ける感覚を味わうために、もっと頑張ろうと思うのであった。にほんブ [続きを読む]
  • ハセツネ2017目標タイム
  • 今年で2回目の参加になるハセツネ、いよいよこの時期がやってきたという感じ。早くテント背負ってアルプス行きたいけど、あと少しの我慢。昨年度のレースレポはコチラ←(文章ヘタ過ぎる)読み返しながら、色々あったなぁと思い出す。楽しめば、タイムは勝手についてくるのがトレイルレース。疾走感、高揚感、期待感、一体感、疲労感、全てのことをプラスに変えて今年1年の集大成としたいと思う。まずは目標タイム。今の実力で第2 [続きを読む]
  • 三笠ホテル〜小浅間山往復ラン
  • 昨日は信濃路自然歩道をやや負荷をかけて走ってきた。言うまでもないがこの日も雨。基本的に頑張れば全部走れる良いコース。心拍160bpmを越えないように気をつけながら、往路は7m/km、復路は5m10S/kmで終了。コースタイムの25%ぐらい。復路は確か5月は6m/km切れていなかったし、比較は難しいけど、比叡山だと同じ心拍数でコースタイムの30%だったから、やはりスピードと心拍持久力が向上しているのだと思う。起点絶好トレイルデリ [続きを読む]
  • ゆるジョグ
  • 今日は2部練。2部目は、夕方にゆるジョグ。カミナリが鳴り出し、突然霧が出てきた133号線矢ケ崎公園1矢ケ崎公園2この景色なら周回コースも飽きないこのあと一時的に大雨、なんとかデリシアで夕食を買って帰宅に成功した。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 根子岳〜四阿山
  • 四阿山へ。百名山40座目ぐらい。軽井沢自宅から60km、少し混んでいて1時間30分弱で登山口に到着。疲労抜きのため本日はゆっくり。眼下に牧場が広がる。展望なし。5月から山で青空見た記憶がないのだが...。岩がゴロゴロしていて滑りやすくて、あまりトレランするような山ではないよう。脚が痒いアイシング1アイシング2そのあとは牧場内へ。散策??とのことで、柵を越えて進入。近過ぎて流石に怖かった通り過ぎる途中で20頭が一 [続きを読む]
  • 6kmペース走
  • 仕事早く終わって、17時頃から練習開始。日曜日の疲労で脚が重いのと、雨が降っていたからサクッと終わらすことに。メニューは、6kmペース走(1km=3'45アップ→ペース走→ダウンと休みなしで実施。4'33"-16"-15"-3'48"-51"-46"-45"-44"-33"-5'51"脚重くて、全然噛み合わなかった。やっぱり週末1度に走る距離を30km以下に止めないと、平日に支障が出てしまうな。心拍ゾーンにかけた時間明日の夕方から軽井沢に行く予定...!にほんブ [続きを読む]
  • 街中ジョグ
  • 先週金曜日は品川近辺を22kmジョグ。トレイルのあるところを走ったジョグでこんなに走ったのは恐らく今年初めて。疲れたけど達成感あり。このルートの蝉アタックが強烈だったこの先はBBQエリア色んな人種がいた。。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ハセツネ試走①
  • 今日は涼しそうだったから、浅間峠まで試走へ。変電所に出る道が分からずトレイルで今熊山まで行くことに。涼しいけど、暑い。浅間峠まで水1.5ℓ消費足も重くて登りがダメだった。下りは捻挫が治ってないから慎重に。Terraclaw 250 chill廃盤なんて勿体無い9時40分にスタートして、浅間峠に着いたのは12時45分。トータル3時間5分。時計忘れたから、到着してからiPhoneで時間を確認。4時間ぐらい掛かってそうな気がしたから意外と速 [続きを読む]
  • 1000m×3本+400×2本
  • 今日はinov-8練習会メニューは、1,000m×3本+400×2本。それぞれ1本を全力で走る。1,000m:3分4秒数週間前の3'21"が自己ベストだったから、更新。ただ大回りで疲れた。中学時代のスピードに近づいてきた感じ。400m:66秒こちらは自己ベストまで2秒届かず。ラスト100mで足が止まりそうで、腕を振ってピッチを細かくして何とか走りきれた。トレイルとフルマラソンのためのトラック練習スピードだけではなくて、乳酸除去率向上と心拍 [続きを読む]