BOTCH さん プロフィール

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BOTCHさん: マイペースな山行記
ハンドル名BOTCH さん
ブログタイトルマイペースな山行記
ブログURLhttp://ameblo.jp/run-climb/
サイト紹介文気が向いたときに山に行っています。 平日はスピンバイク漕いでいます。 Team inov-8所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供129回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/10/24 10:18

BOTCH さんのブログ記事

  • 夏...
  • 今月の走行距離が150kmくらい。色々あって全く走れていない。暑さに滅法弱い私としては、7月8月は生きていくのがやっと。ただでさえ食べられる物が少ないから、体調壊さずに乗り越えられれば100点である。早く軽井沢で仕事を見つけないと寿命が縮まる一方だ。さて、昨日はまた頑張っていこうの意味を含めてトラック練習。400m×3本(77",79",76)+400m×2本(75",71,)身体にキレがなくて、呼吸もキツくて途中15分レスト。。罪悪感と達 [続きを読む]
  • 出羽三山と六十里越街道
  • 3連休を利用して、初の東北地方の山々へ。空いてて、良い山だった。羽黒山参詣道月山8合目の湿原1,400mでショートインターバル夜明け雪渓にはしゃぐ六十里越街道古道の趣きが残るこんなに整備された古道は初めて月山頂上お参り一番のりだったアイシングアイシング1日2回のアイシングは果たして良いのだろうか。ホタテとブリ巨大なニンニク越の寒中梅にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • トレミでインターバル
  • 今日からスピ練再開。夏だから、これまで以上に量より質重視!3'40"/km(傾斜1%)×3本、と、ほか色々。久しぶりだからキツかった。足元はadizero XT 本当はinov-8のF-LITEシリーズを履きたいんだけど、お金??が、、、。ソックスはitoitexにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • jog再開
  • 左足の親指の爪をケガして1週間、今日からjogを再開。食欲旺盛なのに走ってないから体重が...。でも明日までは食べたいものを食べたいだけ食べるぞ。美ヶ原レポート@inov-8 japan↓https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1574036969307122&id=916386518405507にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 美ヶ原80Kレポ
  • 美ヶ原に初参加!今大会はinov-8 cup、そして日本選手権。5月GWから練習方法を変え始めて約2ヶ月、日本トップレベルの選手が集まる中でどこまで通用するか、とても楽しみにしていた。車中泊からの2時に起床して会場へ。そこでコース変更のアナウンスを聞いた。(73km、D±3,000mだった)去年のUTMFや比叡山といい、メインレースはなかなか晴れませんな。それでも開催していただけるだけで感謝いっぱい。コースは、林道パートメインの [続きを読む]
  • 美ヶ原80K
  • 美ヶ原に初参戦。何とか完走できた。いやぁ〜、メンタルにくるレースだった。次に繋がるレースにしたいと思う。詳細はまた後日!左:トレイルロック 270右:トレイルロック285?グリップはこんな感じ。乾いた岩の上も吸い付いてくれそうな予感がするにほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 耐寒トレーニングになってしまった
  • 今日は細野高原へ。14km、▲900m弱疲労抜きジョグ。水曜日には疲労が抜けている計算だけど、果たしてどうだか...。そろそろ調整を覚えなきゃ。雨上がり標高700mとは思えない景色あの山の向こうは海迷い込むか、かゆい..,三筋山山頂蒸し暑いぞ今日はRoad Claw275風車道を下るそして登り返す鹿がいっぱいいたさらに雨が降ってきたさ、さむい・・・昨日の耐暑トレーニングの意味が...明日葉採取にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 暑さ耐性をつける
  • 先週末は高地トレーニング@軽井沢、そして今週末は耐暑トレーニング@稲取。自宅から車を15分走らせて、東伊豆クロカンコースに到着。ここは5kmのコースと、3kmのコースがある。もちろん5kmのコースへ。来週のレースに備えて、疲労を抜きつつも暑さ慣れと心拍と脚力に刺激を入れるために、メニューは5km×2本。まずは1本目。入り1kmを3'50"/kmで入ってしまった。前日の信州最速プロジェクトさんのBlogを見て余裕を持って走ろうと決 [続きを読む]
  • ポイント練習で疲労抜き?
  • 先週末の山行、筋肉痛は少なかったけど脚が重かった。そこで水曜日は簡単な実験。適度に追い込むポイント練習をしたら、翌日は疲労が抜けるのか。メニューは、400m(3'20"/km)×5本結果は、77"-76"-78"-77"-72心拍数は平均で160bpm前後レストも5秒短くしたけど、ずいぶん楽に走れるようになった。そして翌日!8時〜21時仕事からの12km帰宅ラン。1日の疲労で脚が重かったのか、それとも疲労抜きが出来なかったのか、結果はよく分から [続きを読む]
  • ポイント練習
  • 先週木曜日は、疲労がかなり残る中ポイント練習を敢行@駒沢公園メニューは、2km(3'30"/km)×3本(rest=90秒)1本目は、7分2秒とまずまず。2本目は、最初の800mを3'37"/kmで入ったところで断念。182bpmで呼吸が・・・。タータンとは違って進まない。そして微妙なアップダウンがきつい。気を取り直して、あと2本をやり切る決意を固める。今度は少しペースを落とす。1本目は7分33秒、2本目は7分29秒。ふかやハーフと同じペースだけど、1 [続きを読む]
  • 高地トレ
  • 今日は浅間山へ。1900m〜2400mを5時間登って降りての繰り返し。この高さを動き回ってると、シカになったようでウキウキ気分になる。ルートは、高峰高原ホテル〜黒斑山〜仙人岳〜黒斑山〜草滑り往復〜高峰高原ホテル〜東篭の塔山〜見晴岳〜三方〜林道で高峰高原ホテル寒い仙人岳へここまで近づいたのは初めて@草滑りここまで11kmで3時間弱掛かってるのだが...。全然進まない{(-_-)}高峰山景色が・・・まさにスカイランニング景色が [続きを読む]
  • 離山バーティカル
  • 我慢できず18時過ぎから2部練で離山へ。イノシシ??2頭に遭遇しながらも、練習会の時に囁いていただいた「緩めない、緩めない、最後まで」を意識して、時に声を出して走った。でもラストの階段はやっぱりどうしても全部走れなかった。15分29秒たった15分29秒だけど、走ってる時は泣きたくなるほど辛い。次はどこまで縮められるか。下山は、イノシシ??とクマ??対策でフォーーーーーと叫び続けながら降りた。にほんブログ村に [続きを読む]
  • 頑張る週末
  • 金曜日の夜から軽井沢へ。今日はいつものコースへ。自宅〜見晴台〜鼻曲山〜峠の茶屋〜旧軽銀座〜自宅で、32km、▲1,500m、3時間45分ぐらい。美ヶ原に向けて、頑張る時期は今週末しかないと頑張った。でも最終盤に力尽きて、2kmはひたすら歩きだった。見晴台から妙義山ここに来ると毎回写真撮ってる気がするクモの巣と垂れ下がってる幼虫が多い。梅雨だけど梅雨じゃないから、まだヒルはいなかった。今日は(も!?)Trail Talon 275 [続きを読む]
  • 地力のスピードを知る
  • 今朝は織田フィールドへ。雲取山の疲れがある中で、インターバルを実施。いつもはスピ練→山の流れだったけど、今日は反対。疲労が残る脚でどれだけ走れるか。今日のスピードが、地力といっても良いかもしれない。メニューは、1000m??6本(600mjog)+400m+200mスピードの変化は、ピッチで対応することを意識してスタート。結果は、3'36" 3'34" 3'35" 3'31 3'27" 3'21" 後半は、ピッチ・ストライドともに良くなっていった。(206 [続きを読む]
  • 雲取山
  • 昨日は雲取山へ。鴨沢〜雲取山〜石尾根で奥多摩駅まで昨秋以来かな?久しぶりの完全登山スタイル??たまにヤマツツジ稜線に出たサニーレタス持参その使い道は・・・安定のトルティーヤそしてもう一品カレーパスタこれで茹で時間削減ゼンマイ累積標高1,700mぐらいかな〜って思ったけど、実際は2,368mあった。下り基調に見せかけて、意外とハードな石尾根。巻道使わずに走れば、かなり良い練習になるな。トータル30kmちょっとの10時 [続きを読む]
  • 富士忍野ミドル2017
  • 今年も富士忍野に参加。ロングの部を走りたかったけど、絶対練習出来てないだろうと予想してミドルの部にエントリーさせていただいた。予想は悲しいほどに的中。比叡山以降は週末ランナーと化し、かつ水曜日から薬を毎食8種類ぐらい摂るほどの体調不良で当日までノーラン。前日とか一睡も出来ず会場入り。スタート後は、キロ3分40秒なのに心拍170超え、登りになると身体に力が入らず走れない。完全に薬??の影響である。お腹も痛 [続きを読む]
  • 5月のまとめ
  • 5月のまとめ今月は250km走った日数は、16日自転車が他に8日で100kmほど。距離だけ見ればトホホな状態だけど、トレーニング内容を変えたのと、フォーム改善の成果で明らかにパワーアップした。来月は、320km走ってもっとパワーアップしたい。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • インターバル
  • 昨日は、400m×4本のインターバルをやった。レース前ということで、スピードと心拍を落とさないことを目的に。捻挫もまだ完治ではないから、少し気を遣いながら走ることにした。決して、比叡山前のポイント練習のような失敗は繰り返していけない...。目標ペースは84秒(3'30"/km)結果は、85秒→82秒→80秒→80秒。やや速かったけど、疲れがある中余裕を持って走れたから良しとしよう。心拍数は、160弱だった。練習後は、あしラボへ [続きを読む]
  • テーピングの葛藤
  • 捻挫予防のため、山に入るときは練習でもレースでもテーピングをするようにしている。先々週の飯能ではやり忘れて、見事に捻挫。そこで使いたいのが、ニューハレXテープ。簡単に貼れてとても使いやすいのだけど、お値段が張る。1回あたり1,080円(°_°)ロールタイプだと1回あたり220円。カットする手間がかかるけど、こればっかりは仕方がない。どこかに良いテーピングはないものか、、、。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝から3連勝
  • フォトロゲ大会へ移動中。というわけで、朝からウォーズで3局!3連勝で、現在5連勝。だんだん強くなってきたかな...?最終局は、▲自玉が詰まなそうだから、連続で詰めろをかける。▲69飛車打△79歩打▲68銀打△78金(引)の局面。△も受けてきたから、読みが合ってたと嬉しくなる。ただ、金を引かれて、「あれ、横に動ける駒が無いじゃん」となったが、必死に読んで、綺麗に詰んだ。13手詰め歩も余さないと、21手詰め。△76桂打▲98 [続きを読む]
  • 捻挫・・・
  • 先週の飯能アルプスで左足首を捻挫していて、月〜金までノーラン。今日は会社の駅伝大会で久々に走った。アップで8kmジョグで、本番は2.4kmを3'28"/kmぐらいでゆっくり。Road Talon 240は足にピッタリ。皆んなで力を合わせて走れて、楽しかった〜にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • マラソンランキング
  • 年齢別全日本マラソンランキングFacebookにカメラ機能みたいなのが追加されて、アプリインストールせずにモザイクみたいなの出来るようになった(「みたいなの」が多い・・・)ギリギリ100位以内1位は服部兄弟のどちらかだった。今年は40分切りたい。いや、35分切る意気込みでいこう...!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 飯能アルプス〜奥武蔵丸山トレイルラン2017
  • 2週連続でレースに参加してきた。最後尾からスタートして、6時間20分ぐらいでゴール!最後の下りで左足首を捻挫。。。激しく後悔・・・。前回長引いた反省を活かさねば。ゴール後は、最後の撤収まで運営のお手伝い。ゴールテープ持ったり、給水したり。普段走らせてもらっている分、ほんの少しでも恩返ししないとね。今週は休もう。いや、適度に休もうゴールデンウイーク&比叡山で疲労困憊の張った脚制限時間後もお出迎えにほんブ [続きを読む]
  • 比叡山レポ
  • 比叡山トレイル、走ってきた。参加するかどうか迷っていたけど、せっかくのチャンスだと思い直して走らせていただいた。GWは継続的に練習が積めていたから、先月のもろやまトレイル&いしおかトレイルからどれぐらい成長したか分かるのを楽しみにしていた。ただ練習会で頑張り過ぎてしまって、結局脚が重いまま当日を迎えてしまった。招待選手とあって、心も重い・・・。当日の朝は電車と??2本とバスを乗り継いで会場入り。雨で視 [続きを読む]