まつぼっくり さん プロフィール

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まつぼっくりさん: ITエンジニアのトライアスロン日記
ハンドル名まつぼっくり さん
ブログタイトルITエンジニアのトライアスロン日記
ブログURLhttps://triathlon.teraren.com/
サイト紹介文多忙なシステムエンジニアがいかにコスパ良くパフォーマンスを上げるかをできるだけ定量的に研究します
自由文多忙なシステムエンジニアがいかにコスパ良くパフォーマンスを上げるかをできるだけ定量的に研究します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2015/11/02 00:11

まつぼっくり さんのブログ記事

  • Ironman Canada 2017 調査編
  • 概要Ironman Canada 2017のスタートリストが発表されたのでレースに関してまとめてみます日本人用のKonaのスロットが20スロットあります。今回はIronmanのポイント順に上から割り当てられる仕様です。日本人の数は?約60人Age Group Bib List49人(約3%)All World Athlete Participants約10名(国の表記が無いから目視でチェック)(こちらも大体3%なので目視の精度も問題無さそう)まだregistrationは可能なので、あと数人増えると [続きを読む]
  • トライアスロン 持ち物 リスト (ロング)
  • 概要持ち物の準備で一番難しいのは、海外 x ロングの場合。忘れ物があった場合、日本でしか買えなかったら致命傷です。ショート、ミドル、ロングという順番で持ち物の数が多くなってきます。特に、ロングの場合はいろいろなコンディションを想定して、持ち物も増えていきます。持ち物リスト人によって持ち物は異なります。以下に自分用のチェックリストを置いておきます。各自コピーするなりして自分用のリストを作っておくのが良 [続きを読む]
  • 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
  • 概要Ironman対策のバイク練習をメインに。合計 bike 200km(1700m up), run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーいらないくらい涼しい。(その代わり冬は寒い)1日目朝の移動時間があるので、適度なウォームアップ的な感じ。履歴が変だけど15kmブリックラン2日目朝は軽くスイム。すぐ隣で遠投釣りしている人が居て、まじ危険でした。遊泳エ [続きを読む]
  • 道志みち+山中湖 180kmライド
  • 概要有給を使ってトレーニング。ironmanフランクフルト対策をしたいという社長を180km引き回す刑。道志道+山中湖7周。自分のironman canada用のトレーニングも兼ねて。Millet ドライナミック メッシュ のテスト。津久井湖の無料駐車場に車を置いて、道志みちを行き、山中湖を6周するとだいたい180km弱。7周すれば確実に180kmは越えられます。relivehttps://www.relive.cc/view/1059164697https://triathlon.teraren.com/wp-content [続きを読む]
  • メッシュ素材のインナーでお腹の冷えからくる腹痛を回避
  • 概要昨日、30km弱をキロ4分40秒ぐらいで走ってきました。蒸し暑いので、いつもなら汗によるお腹の冷えで腹痛が起こるのですが、全く起きませんでした!知り合いに教えてもらった、メッシュ素材のインナーがすごすぎです。(ミレー)Millet ドライナミック メッシュ買ったのはこれ。ロングの時は最初から着ていこうかと思います。Amazonでの評価がすごい良い。1の人が居ない!(ミレー)Millet DRYNAMIC MESH NS CREW MIV01248 2601 LIG [続きを読む]
  • 彩の国トライアスロンインA 総合5位!やったー
  • 概要今年唯一のミドルレース、3:36:15、総合5位で入賞しました!まさか入賞出来るとは思っていませんでしたが、思い通りのレースが出来て良かったです。14,000円/人 でミドルを走れる安いレース。オススメ度:★★★★★ (近いし、いろいろ便利)朝7:34にスタートなので、起床はAM3時でした。早朝だったので高速道路が空いており、都心から車で45分間で着いてしまった。よって、AM5時に到着。受付はAM6時開始なので、ゆっくり準備 [続きを読む]
  • 横浜トライアスロン スプリント 1:14:27 総合6位 (エイジ4位)
  • 概要今年は、スピード強化目的で短めの距離をがんばろうかと思います。世界トライアスロンシリーズ横浜大会のスプリント(初スプリント)スイム:750mバイク:20kmラン:5km3年前に出た、横浜トライアスロンがめちゃくちゃ良かったので、再度出たかったので、チャリティ枠で。オススメ度:★★★★★リザルト:総合:1:14:27 6位/344人中スイム:0:14:18 30位バイク:0:36:53 5位 (T1, T2が含まれる合計約4分)ラン: 0:23:16 7位ア [続きを読む]
  • シンガポールで10kmナイトラン
  • 概要旅行中の空き時間に夜ランしてきましたメリット都市部では、観光を兼ねて行えるのでとても効率が良い夜景が綺麗シンガポールは狭いので行きたいところに簡単に行けちゃう。デメリット観光で、昼間疲れているのに、夜も走るとなおさら疲れる!空気が汚い。歩く人にとっての道路設計になっていないから、コースがとりずらい。走りづらい。Sandsの周りは広くて走りやすい。けど、アップダウンが多い。 [続きを読む]
  • 格安アクションカメラ+GPS情報
  • 概要3年前、4万円買ったSONYのアクションカメラ、HDR-AS100Vは、コスパ悪すぎて速攻売りました。しかしながら、今はアクションカメラが3000円とかで買える時代になったので、格安で上の動画と同じことをやってみました。3年前の動画↓機材MUSON MC2 (アタッチメントなどの付属品が大量に付いて約8,000円)いつも使っている Polar V800Garmin VIRB EditGarmin VIRB Editダウンロードずっと前からこれを探し求めていましたが、なぜか [続きを読む]
  • 勝田マラソン 3時間17分・・・
  • 概要結果がふがいなさ過ぎて、レポートを書く気になれなくて、もう2ヶ月近くも経過してしまいました。。。今シーズンのフルマラソンが全て終わったので書きます。結果は、ネットで3時間17分59秒。去年のサブスリーを達成した2時間58分41秒から約19分遅かったです。反省点がたくさんあるので、書いておきます。大会の満足度:★★★★ (風強いから-1)なぜ遅くなったのか?主観的には、25km付近で、お腹が痛くなり、息が苦しくなっ [続きを読む]
  • zwiftでランニングが出来る!
  • なんと、zwiftでランニングをしている人を発見!!!!話しかけても無視されます。(wヘルメット装着+サイクルジャージ着ています。ランニングシューズっぽい。日本では話題になっていないようで、海外ブログを漁ってやり方を発見!メニュー画面で、下の画像にある部分をタップまたは しまくると、ランニングモードにできるらしい。以下のようになれば成功。連携するためにはストライドセンサーが必要みたい。(私は過去ス [続きを読む]
  • zwiftがiOSに対応して超便利!
  • 概要いつの間にか、Betaテスト中だったzwiftのiOSがリリースされていました。といっても、2016年12月10日。Android版は未だの様子。(Zwift Mobile Linkは別物)このiOS版を使うことによって、超お手軽にトレーニングをスタートできます!環境の変換今までACアダプターをいつもの場所から、移動PCをローラー台の所へ移動ACアダプターとPCを挿す(1時間バッテリーが持たないため)緊急連絡が来るかも知れないので、携帯を持ち出す。PC [続きを読む]
  • ランシューズ ASICS LYTERACER TS 5買いました
  • 概要ソールが減りすぎて、水たまりで滑りまくって危ないので、ランシューズを買い換えました。1.5年、普段履きと適当なレースで使いました。Stravaの記録によれば、3,000km走ったようです。今まで使っていたシューズ。去年サブ3を達成した思い出のあるシューズですが、さすがにぼろぼろなので、捨てます![アシックス] ランニングシューズ LYTERACER RS 4 TJL428 0790フラッシュイエロー/ブラック 26.5普段履き用の新しいLYTERACER [続きを読む]
  • 2016 Ironmanのランキングはブロンズ
  • 概要日本国内のエイジグループランキング:13位全世界エイジグループランキング:1328位2016年は2レースに参加して、ブロンズを獲得しました。もらえるアワードの基準は以下です。? ゴールドはトップ1%? シルバーはトップ5%? ブロンズはトップ10%では、賞を取ると何が良いかというのがまとまって居る表が以下です。大きな所では、T1,T2においてバイク置き場が出口に近かったりして、トランジションで時間を少し稼げます。笑あと [続きを読む]
  • 2016 Ironmanのランキングはブロンズ
  • 概要日本国内のエイジグループランキング:13位全世界エイジグループランキング:1328位2016年は2レースに参加して、ブロンズを獲得しました。もらえるアワードの基準は以下です。? ゴールドはトップ1%? シルバーはトップ5%? ブロンズはトップ10%では、賞を取ると何が良いかというのがまとまっている表が以下です。大きな所では、T1,T2においてバイク置き場が出口に近かったりして、トランジションで時間を少し稼げます。笑あと [続きを読む]
  • 2016年を振り返り(veloviewer)
  • 概要https://veloviewer.com/ を使って2016年の振り返りをしてみました。− stravaに記録を溜めていれば、ボタン一発で出力出来ます。(どうやら、gpxやtcxでインポートしたアクティビティは集計してくれない様子)2016年の振り返りついでに、https://2016.strava.com でも2016年のまとめ動画を作ってみました。https://triathlon.teraren.com/wp-content/uploads/2017/01/13148056.mp4まとめ初ロング。Ironman Cairns で11:38:31。I [続きを読む]
  • 50m x 108本 (5400m) 泳いで感じること
  • 概要毎年恒例になりつつある、108本スイムへ参加してきました。50mを1分。108本 (5400m) 。108分 = 1時間48分かかります。履歴開始直後は40秒前半、その後は45秒ぐらいで回していました。https://flow.polar.com/training/analysis/1008467794考察108本を泳ぐのはただのイベントではなく、自分の泳ぎを微調整してトライアンドエラーを108回行えるすばらしい機会です。少し入水の位置を変えてみたり、キックの強さを変えてみたり、 [続きを読む]
  • 年越24時間デュアスロン バイク(200km)
  • 概要毎年恒例のコレに行ってきました。フルマラソン後のバイク200kmは辛かった。。。。https://www.facebook.com/events/538968836300786/?active_tab=about往路東京の木場から浜金谷までの100kmです。信号ストップの後のスタートで、毎回出遅れます。去年のs-works tarmac + fulcrum racing 0の時は、逆に信号ストップの後はすぐに前に追いついてしまう感じがしていたので逆です。90km地点の君津を過ぎたあたりでちぎれてしまいま [続きを読む]
  • 年越24時間デュアスロン 1stラン(42.195km)
  • 概要毎年恒例のコレに行ってきました。元気なら通しで参加したかったですが、2ndランへ行く元気は無かったです。。。https://www.facebook.com/events/538968836300786/?active_tab=about14km * 3ラップペースは信号ストップを含めて、キロ6分ぐらいを目安に。1周回、約1時間25分。余裕かと思っていたら、最後の1ラップは若干疲労が溜まった感じがします。ロング走的なものをもう少し多めにやって、長時間の負荷に耐えられるように [続きを読む]
  • Garmin Edge 520J使ってみた結果、かなり良い!
  • 概要ふるさと納税で、12万円を寄付してGarmin Edge 520Jを頂きました。いままでPolarだったので、ケイデンスセンサーなどがセットになっている方を選びました。(セットでは無い方は10万円の寄付)今、ふるさと納税のページを見てみたら、Garmin Edge 1000Jも同額で20万円の寄付でありますね。GARMIN(ガーミン) サイクルコンピューター サイクルメーター関連 エッジ520J 136807新品価格¥34,990から(2016/12/15 14:29時点)開封の儀 [続きを読む]
  • Garmin Edge 520J使ってみた結果、かなり良い!
  • 概要ふるさと納税で、12万円を寄付してGarmin Edge 520Jを頂きました。いままでPolarだったので、ケイデンスセンサーなどがセットになっている方を選びました。(セットでは無い方は10万円の寄付)今、ふるさと納税のページを見てみたら、Garmin Edge 1000Jも同額で20万円の寄付でありますね。GARMIN(ガーミン) サイクルコンピューター サイクルメーター関連 エッジ520J 136807新品価格¥34,990から(2016/12/15 14:29時点)開封の儀 [続きを読む]
  • 南房総ライド160kmとGarmin Edge 520J
  • 概要年末の200kmライドへ向けての練習を兼ねて南房総ライドへ行ってきました。ちょうど前日にふるさと納税でもらったGarmin Edge 520Jセットが届いたので、シェイクダウン!GARMIN(ガーミン) サイクルコンピューター サイクルメーター関連 エッジ520J 136807新品価格¥34,990から(2016/12/14 23:08時点)GPS精度 Polar V800 VS Garmin Edge 520J今回はPolar V800も同時に使用して、計測に差があるのかも見てみました。これがPolar。 [続きを読む]
  • Zwiftを飽きずにやる方法
  • いや〜、ほんと、自動負荷調整付きのローラー台は楽!Zwiftでワークアウトメニューを決めて、見る映画を再生すればあとは何も考えずに漕ぐだけ!Huluにも飽きてきたので、Amazon Prime Videoを見ながらやってます。Zwiftでワークアウト中、Zwiftの画面だけを見ていると、すぐに飽きてくるので、同時にビデオを再生しておけば有意義に時間を使えます。Tedとか、カンファレンスの動画とか。通勤時間が少ないとなかなか消化出来ないコ [続きを読む]