hide310 さん プロフィール

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hide310さん: hide310のブログ
ハンドル名hide310 さん
ブログタイトルhide310のブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/hide-call119/
サイト紹介文高校時代に体重90kgに届きかけたオヤジがダイエットしてトライアスロンとマラソンで遊んでるブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2015/11/02 12:53

hide310 さんのブログ記事

  • 19キロ走
  • にほんブログ村本日仕事明け。そして内示の日でもある。で、人間嫌な事があると走って心を落ち着けたいこともあるじゃないか。ってなわけで19キロ走。19キロ走19.32 km距離4:46 分/km平均ペース762 Cカロリー1:32:03時間ガーミン様のデータ。データその2。シューズはボストンブーストを選択。やったる気満々マンだw気がはやっていてストレッチもそこそこに走り出す。我ながらどんだけイラついているんだかwww足を後ろに [続きを読む]
  • 15キロジョグ
  • にほんブログ村本日はお休み。昨日の飲み会で飲み過ぎ感があったので、本日のトレーニングは軽めでお茶を濁すw15キロジョグ15.09 km距離5:20 分/km平均ペース945 Cカロリー1:20:31時間ガーミン様のデータ。心拍計を付けるほどのトレーニングは出来ないと思い装着せず。走り出すと案の定、胃のあたりに違和感を感じる。胃腸がむくんでいるみたいに感じて、しかもゆすられて気持ち悪い。ひと汗かけば違和感も薄れてくるだろうと [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。しかしあいにくの雨模様でランニングできず。仕方なく三本ローラーを準備。三本ローラー41.88 km距離41.8 kph平均速度476 Cカロリー1:00:07時間ガーミン様のデータ。データその2。ローラーでのインターバルごっこも慣れてきた感があるが、今日は3回ほど落車しかけたw疾走区間のラスト20秒を全力バタンキューで回すとやはり車体がぶれてくる。で、今日はただ前後に揺れるだけでなくリアホイールが [続きを読む]
  • 三本ローラーとスイム練
  • にほんブログ村さて、四連休の三日目。起床時からインターバルの負荷をを思い知らされる。右のふくらはぎが重いし背中も痛いwwこんなのは久方ぶり。ダメージから走るのはやめて三本ローラーとする。三本ローラー37.02 km距離37.0 kph平均速度361 Cカロリー1:00:06時間ガーミン様のデータ。データその2。とりあえず心拍計を拾うか試してみた。問題なく拾えたので今度しっかりとインターバルをしよう。リカバリ的にローラーを回す [続きを読む]
  • インターバルごっこ
  • にほんブログ村本日お休み。天気も申し分なしの絶好のインターバル日和。先日ぽちったブツも届いたことだしフル装備で出陣だ。ポラール純正だがガーミン様にも互換性ありとのこと。ストレッチとマエケンダンスで心拍を確認したが、途切れることもなく良好に受信した。アップジョグ3.52 km距離4:50 分/km平均ペース184 Cカロリー17:00時間ガーミン様のデータ。あかぎれも薬を塗りたくってきたので問題なし。ちょこっと風はあるが気 [続きを読む]
  • 15キロ走
  • にほんブログ村本日は仕事明け。先日の休みの時はトレーニングしようとは思ったが、あえてのトレオフとした。なぜなら今日から4連休。ここをしっかりとトレーニングするためだ。と、かっこ良く書いてみたがあかぎれの再発で気が乗らなかったのは内緒だ。で、本日ポイント的にインターバルと思ったがあかぎれも思わしくなく風も強い、右膝も不安ということでいつものランとする。でもせっかくレース用シューズを投入したので頑張っ [続きを読む]
  • 15キロジョグ
  • にほんブログ村本日仕事明け。昨日からくしゃみと鼻水が止まらない。急に来た。きっと体の中ではミクロの決死圏よろしく戦っている連中がいるのだろう。で、名古屋ウィメンズマラソン。ボランティアに参加したかったが休みが取れずに断念。関連ニュースを見ていたら3名の方が一時心肺停止になられたとか。3名とも救命できたと県知事様がおっしゃっていた。レスキューバンザイ。んで本題。右膝はまだ様子見なのでジョグとする。1 [続きを読む]
  • 12キロジョグとスイム練
  • にほんブログ村本日連勤シフトの中日であり。天気も良く膝の調子も見たかったのでジョグを実施。シューズはボストンブースト。こやつなら軽いしクッション性もあるはずと思い選定。ランでは心拍もとれたはずと思い心拍計も装着。12キロジョグ12.21 km距離4:56 分/km平均ペース151 Cカロリー1:00:16時間ガーミン様のデータ。データその2。昨日の職場での朝ジョグでも特に問題はなかったが、出だしはちょっと慎重に行く。前傾に [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日お休み。だが、午前中はただ働きのため職場へ。絶好のランニング日和だったが、これも給料の内と諦め。昼からスイムかローラーか迷ったが、嫁ちゃんの頼まれごとやらの時間を勘案するとローラーになる。三本ローラー40.58 km距離40.4 kph平均速度1,149 Cカロリー1:00:12時間ガーミン様のデータ。データその2。心拍数が空白なのはやっぱり受信しなかったので早々に諦めて取っ払ったから。リセット掛けてもよかっ [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。が、終わり間際の緊急業務やその後の定期残業やらで帰宅したら昼過ぎ。三本ローラーってのは既定路線だが、ひざの調子もあるのでゆるく回す。三本ローラー30.05 km距離33.1 kph平均速度394 Cカロリー54:27時間ガーミン様のデータ。データその2。心拍計のテストも兼ねていたが、はやり最初データ受信がうまくいかない。途中からしっかりと拾うようになったが、おそらくセンサー部分を濡らしていなかっ [続きを読む]
  • 5000mTT×2
  • にほんブログ村本日お休み。昨夜は緊急の呼び出しがあったが待機だけだったのでよかった。んで、今朝は曇り空。肌寒い程度で風はなし。コンディショングリーンと判断。5000mTTケテーイ。嫁ちゃんが連ドラ見ている間に心拍計の電池交換。初期化しなかったがよかったのだろうか??アップジョグ3.52 km距離5:05 分/km平均ペース12 Cカロリー17:53時間180 bpm平均心拍数 193 bpm最大心拍数 1.0有酸素運動 TE 走り出してすぐ [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。緊急業務でちょっと残業して帰宅したらいつものランニング開始時間。。。とりあえず帰宅後のルーティンを済ませて走る準備。予定は月初めの5000mTTを2本。ちょうど準備が終わったところに嫁ちゃんが帰ってきて、これからお子らの楽しみにしていた外食に行くことに。んで、ランオフ・・・orzスガキヤの半額セール半端ねぇw帰宅後にひな人形の片づけ。意外と早く終わったのでプールへ。レーン [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村さて、本日は仕事明け。天気は良いが風が強く、昨日から鼻の調子も悪いのでインドア引きこもり。よって三本ローラー。三本ローラー35.07 km距離39.7 kph平均速度1,018 Cカロリー53:01時間4分流して1分頑張るなんちゃってインターバルを久しぶりにやってみる。1分のうち20秒は全力バタンキューで回す。4本目あたりまではそれなりに調子よく回った。が、5本目にバランスを崩しちょっとビビる。右にふらついたか [続きを読む]
  • 12キロ走とスイム練
  • にほんブログ村本日は仕事休み。お子らも6時間授業なのでトレーニング時間はたんまりとある。よって午前中はランニング、昼からスイムの計画を立てる。12キロ走12.20 km距離4:37 分/km平均ペース768 Cカロリー56:19時間ガーミン様のデータ。ハーフの後一応ローラーでリカバリ的なことをしてたのだがいまいち前モモのあたりの張りが取れず。ランでなったものはランで回復させる・・・めいびー?シューズはWR16を使用してジ [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村本日仕事明け。午前中は緊急業務の絡みで帰宅が遅くなったのでトレ無し。夏目友人帳・参をゆっくりと鑑賞。昼からスイムへ。久しぶりのスイムなのでまず感覚を取り戻す。プルブイを借りたのだが、大きいサイズにしたため浮力が強すぎ帰ってバランスがとりづらい。借りたけど結局あまり使わず。横腹を締めようとやってみるがなんとなくうまくいかず。。。レーンの流れに乗りひたすらグローブを使った泳ぎをする。スイ [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事だけど先日の補勤の関係で夕方からの仕事なので午前中はトレーニング。昨日の疲労抜きとおひとり様打ち上げのアルコール抜きを兼ねて三本ローラー。三本ローラー31.11 km距離31.0 kph平均速度853 Cカロリー1:00:09時間ガーミン様のデータ。ふらつかない程度のスピードから初めてゆっくり回す。ふとビンディングシューズでは引き足やら踏み抜かないペダリングを意識しても足ががっちりと固定されてしまってい [続きを読む]
  • 犬山ハーフマラソン
  • にほんブログ村本日はおいらのガチなマラソン大会である犬山ハーフマラソンである。名古屋シティマラソンが走れなくなってからというもの、記録を狙うのはこの大会のみ。名古屋はいつも で負けるのだ。。。朝6時半に出発。駐車場に何事もなく到着。宇宙戦隊キュウレンジャーを見ながら準備開始。キュウタマってのがいつも「Qさま」って聞こえてしょうがないwエンディングがいまいちだが話はそれなりに面白い。俺の中でキ [続きを読む]
  • 大会準備
  • にほんブログ村本日お休み。んで、犬山ハーフの前日である。昨日準備したブツの確認がてらクエン酸を準備。二つあるのは走る前と走った後用。カプセルなんて高いものは買えないのでオブラートで代用。計量スプーンで一気に3gゲット。レースナンバーベルトも準備おっけ。明日の天気も良好らしいし、気温も12度あたりとのこと。風さえなければ記録が期待できる。めいびーw研修で2週間ほど走れていなかったけど週末のインターバ [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日緊急補勤の明け。本来なら4連休2日目でウハウハの予定だったけど、昼から臨時講演会があるとかで行かなければならなくなって結局プールはお預け。。。悲しいけど、これが仕事なのよねぇ。午前中を有効活用で三本ローラー。三本ローラー41.17 km距離37.9 kph平均速度1,246 Cカロリー1:05:07時間うん?ガーミンコネクトの表示が変わった??ガーミン様のデータ。どうせ編集するからあんまし変わらんかw犬山ハー [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村本日仕事明け。久しぶりのシフト勤務はすっげ―長く感じたwこれから4連休と思いきや本日夕方からスクランブル補勤を頼まれる。。。んで、仕事前のトレーニング、昼からの三本ローラー。41.38 km距離 41.3 kph平均速度 1,150 Cカロリー 1:00:07時間 ガーミン様のデータ。いつもの引き足のほかに脊椎の自然なカーブをキープするようにポジションを決める。すると非常に調子よくペダリングすることができた。一発12 [続きを読む]
  • 三本ローラー
  • にほんブログ村さて、やっとシフト勤務に戻れた。これでカレンダーのウィークデーにトレーニングができるwが、本日風も強いし足がちょっと張り気味だったので三本ローラーをリカバリ的に使ってみる。三本ローラー20.08 km距離 37.0 kph平均速度 621 Cカロリー 32:32時間 ガーミン様のデータ。ひっさしぶりの三本ローラーでうまく乗れるかどうか心配だった。が、出だし5分ほどはちょっとふらついたが何とか乗れたwなるべく踏み込 [続きを読む]
  • 12キロ走とスイム練
  • にほんブログ村さて、研修も残すところあと1日。「成功すれば」だけどね。今日も良い天気。朝はランニング。昨日頑張ったのでジョグにしようと思う。準備の動的ストレッチをそこそこにしてスタート。12キロ走12.22 km距離 4:45 分/km平均ペース 774 Cカロリー 58:06時間 ガーミン様のデータ。初っ端に信号に引っかかった以外はとりあえずキロ5分を切って走れた。しかし、昨日の影響か股関節の動きがいまいちな感じ。寝る前のス [続きを読む]
  • レペティショントレごっこ
  • にほんブログ村さて、土曜日。金曜日で研修終われるかと思いきや30に1本足りず。月曜日まで研修が確定した。それは置いておき。犬山ハーフマラソンに向けてのスピード練習を行う。アップジョグ3.51 km距離 4:42 分/km平均ペース 218 Cカロリー 16:32時間 雨上がりで寒くなるかと思いきや意外に寒くないし、風もそんなに吹いていない。コンディション良好と判断できる。途中田んぼのあぜ道からランナーさんがひょっこりと出てき [続きを読む]
  • スイム練
  • にほんブログ村さて、日曜日。子供の不調もとりあえず治まる。んで、午前中は。。。この時期恒例の行事を行う。これな。飾り付けがだんだん慣れてきた。午前中でコンプリート。微妙に並び順が違うかもしれないがそれも愛嬌w昼からはスイムへ。結構空いていそうだったのでインターバルでもと思ったが、実はみなレーンへ入る人達だった。よってがむしゃらに泳ぐことはやめておき、スイムグローブとプルブイを使った技術錬にする。左 [続きを読む]
  • 19キロ走
  • にほんブログ村研修開始から2度目の週末。研修自体は割と順調に進んでいる。フロアを1階から9階まで駆け上がったり、500mほど離れた建物まで走ってさらに4階まで駆け上がったりとスプリント的なこともしているw30本まであと14だ。がんばれ、俺。ついに犬山ハーフの案内状が届いた。んで、全くできていないスピード練習をと思っていたが処々の事情により実施できず。時間の都合で19キロ走を実施。19キロ走19.10 km [続きを読む]