まっさん☆☆☆ さん プロフィール

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まっさん☆☆☆さん: ローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。
ハンドル名まっさん☆☆☆ さん
ブログタイトルローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/ptyamasaki/
サイト紹介文ロードバイク初心者の中年31歳がロードバイクを楽しみ、練習し、レース勝利を夢見るブログです。
自由文当方、4年前に石川県に家を買い、4か月前にロードバイクを買いました。河北潟周辺でいそいそとほぼ一人で練習しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供178回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2015/11/05 15:26

まっさん☆☆☆ さんのブログ記事

  • 心拍と筋疲労感の狭間で揺れて…
  • お疲れ様です。まっさんです。今日は木曜日のモクレンがスライドして金曜日に開催される為、参加してきましたのでその話を。4:25起床4:00に目覚ましを合わせていたのだけれど、ちょっと眠気が強くて朝練サボりたい気持ちに(笑)なんてことでしょう。珍しく長女が4:20に早期覚醒の為、半ば強制的に起きた。ウエアに着替えたり、コンタクト入れたり、タイヤの空気入れたり、トイレしたりしていろいろ。5:05に出発。 招集までは [続きを読む]
  • 質の良いトレーニングを行う為に
  • こんちわ。まっさんです。今日は昨日とおとといに高強度トレーニングを行ったので、軽めにリカバリーを行いました。※3本ローラー Ultralight Evo 60min hrTSS404:30に起床する。眠気やや強いけれど、今日は県体内灘メンバーでバンク練の予定。しかし外を確認すると雨模様。Mitiさんはじめ、3人ぐらいバンクに現れたらしいけど、疲労もあったので今日はローラーをすると連絡し自宅でトレーニング。 最近、サドルを買えたの [続きを読む]
  • 最高速を伸ばすために
  • お疲れ様です。短めに、まっさんです。 今朝も監督にお願いしてバンク練してもらいました。 チーム員は1人だけなので、基本ペーサーの後ろで展開する。ロケットはいい練習。 今日もハロンを測った。 1回目13.5s 2回目13.4s 昨年からあまり進歩がない。一回目はギヤが軽かったからノーカウントかな。 しかし、最高速は55km/hでこれ以上出ない。 足の太さ的にはもう少し出せそうも [続きを読む]
  • スプリントで負けたわ〜(''◇'')ゞ
  • お疲れ様です。まっさんです。今朝は結構冷え込みましたね。日曜から月曜にかけてさすがに12時間も寝たもんだから、朝4:00に目が覚めた。4:10起床 うだうだ着替えをしながら、4:45に家を出る。中途半端に45分も招集まで時間があったので、河北縦断道路の綺麗な路面と勾配を170bpmぐらいをターゲットにのぼりを登ったり、平坦で足を回すトレーニング。おかげで良いアップができて、いざ湖北大橋へ今日のホクレンのメンバ―Tad [続きを読む]
  • ペーサー練きついよ
  • お疲れ様です。まっさんです。 土曜日にチーム主催のロード練習がありまして、行ってきました。メンバーは4人と監督で私、yamadaさんことnuponさん、togawaさんにtanigawaさんであさ4:30に集合して140?走る練習。※Ultralight Evo 4h20m hrTSS206 141?片道50?の田舎道を突き進んだのちに、来年度の諸々のレース候補コースを4周回してまた戻ってくる内容でした。監督からは、バイクが遅けりゃ抜いていっていいし、下りで [続きを読む]
  • 明日への調整ローラー
  • お疲れ様です。まっさんです。昨日はノーライドにしたのに、今朝も眠気が強い。早朝から竜巻注意報なんて放送されると眠気が増す。結局朝は乗らず。今日は2時〜時間給をとって子供のために帰宅する予定だったので、帰ってきてからZWIFT。※固定ローラー Sempre pro 63min hrTSS79.5 刺激を入れたかったのでGorbyさんを選択。相変わらずきつくて、4セット目で一度ダウンする。休んだのにあまり乗れていない感じ。 明日はチー [続きを読む]
  • ここ数日の事 温泉ライダー男子ロードチームで3位やで。
  • 久しぶりです。まっさんです。月末で忙しくてブログ書いている暇がなかったので、今日まとめて。5/26金曜日 早朝バンク練 ※バンク練 Ultralight Evo 1h46m hrTSS77.6強度は心拍170-175bpm前後で行うメニューが主であり、比較的気持ちよくペーサー50?/hにて後ろ交代。最後に0スタート2本実施する。タイムは18.5Sであった。監督が現役の時は15Sだったため、200Mですでに35M程離される計算らしい(笑)しかし、0スタートは [続きを読む]
  • マイプロテイン ティラミス味 お味は…
  • お疲れ様です!まっさんです。今日は朝雨だったのでモクレンはお休み。微妙に眠気も強かったので朝はノーライド。 実は昨日は二部練しまして、久しぶりにzwiftでマッカーシーさん。 心拍も183bpmまで上がったしまずまず。1セット終了後にキャリブレーションをもう一度したので2.3セット目はさらにちょっときつめ。 ※bianchi sempre 60min TSS89 昨日は先日頼んでおいたプロテインが届き [続きを読む]
  • 2days race in 木島平村に行ってきました(´???ρ???`)その2
  • おはようございます。今日は朝なかなか起きること出来ずにいて、ちょっとモチベーション上がらない。そして、温泉も本当にうまくいくのか不安。まっさんです。5:30 起床ちょっとモチベーション上がらず、昨晩のジロを見ながら3本ローラーをクルクルと回しただけ。※Ultralight Evo 45min hrTSS30 □■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□ [続きを読む]
  • 2days race in 木島平村に行ってきました(´???ρ???`)その1
  • お疲れ様です。今朝はホクレンでして、朝からtaduruさんと二車横並びスプリントで車輪半分先着。擦過傷が痛かったけどちょっと治ってきました。まっさんです。 先週末は今年のターゲットレースであった2days race in 木島平村に参戦してきましたので、その詳細を…すこしばかり^ - ^ レースはステージレースでして、1日目に個人TTとロードレース3.4km×24周、2日目は3.4km×38周のロードレースです [続きを読む]
  • レース前仕上げライドも…
  • おはようございます。一昨日、昨日ノーライドにしたら、足の疲労感が無くなって気持ちいいまっさんです。おはようございます。5/18 ノーライド明日は仕上げライドをする予定だったので、タイヤを決戦用タイヤに履き替える。ダンシングすると、ZONDAがキッキッ言い出してもう3ヶ月ぐらいたつけど、結局レースまでのメンテできなかったなぁ(´・ω・`)Stravaで河北潟のクラブを作った。何となくだけど、河北潟でトレーニングしてま [続きを読む]
  • 回復日で、ノーライドにした。弱ペダ見た。
  • 今日は会議で20:30帰宅で、21:45には寝たい。 そう、睡眠は回復。 まっさんだよ。 6:30起床 久しぶりに朝練なしにしようと思っていたので、ゆっくり目覚ましなしで眠る。そしたら9時間寝ました。かなり熟睡。 プロロードレーサーは毎日9〜10時間は眠るそう。それは回復のためだそうで、睡眠に勝る回復はないとの記事もあった。 んなもんで、最近は睡眠時間を多く確保するよ [続きを読む]
  • 早朝から熱戦ですよ(*´Д`)ホク練のレース化が止まらない
  • こんばんわ。まっさんです。今日もお疲れ様です。起床4:30今日はホクレンでここ最近の皆様の気合いの入りようを考えて、ちょっとだけ心拍を上げる為、近くのホテル坂を3本登るも、心拍はあまり上がらない。しかも昨日よりはマシなんだけど、足の疲労感も強い。1本目シッティング2本目ダンシング3本目ミックスで登るも、いまいち。5:30に集合場所に到着するも、メンバーが今日は少ない。ロラ男さん、パンさん、僕でスタートし、途 [続きを読む]
  • 電話が一番だよ!文明開化の力に頼るといけないよ‼
  • 今日は焦った…まっさんです(´?????)4:20 起床今日はいつもならバンク練の日ですが、監督から事前連絡がなかったので、あるかどうかバンクへいって確かめる。5時にロラ男さんと合流。そして待ち人来ず…なのでそのまま軽く山練へ 自分は昨日もかなり強度の高いトレーニングを行ったので足がスカスカといいますか、クランク回していると足がきゅ〜って締め付けられる感じ。心拍も今一つ上がらず、苦しさM [続きを読む]
  • 一枚の写真の為にパンを焼き、荷物を担いでヒルクライム。
  • 朝からトレーニングライドでヘロヘロのまっさんです。いいトレーニングできましたね('ω')ノ 5:45起床、昨日うわさのサバサンドを食べたのでちょっと胃がもたれていた。しかし噂通りの旨さ。ビールに合う…ビールも飲んだし。 早めに起きて中尾を登り、そのまま7時30分に森本駅に行こうと思ったんだけど、思ったよりも用意に時間がかかったので森本駅まで行き、その後周辺をぐるっとアップしてもう一度 [続きを読む]
  • ペースが速くて息上がる。
  • おはようございます!今日は雨なのでレスト日にしようと思います。 んで昨日のこと。 起床4:30 最近はスッキリ起きれていたのにも関わらずこの日は眠たい。安静時心拍数も72bpmと高め。 体重がようやく59.8kg15%に落ち着いてきた。やっぱりGWは暴飲暴食やったなぁ。 モクレンが金曜スライドしたので参加。メンバーはロラ男さん、パンさん、atakaさん、tayaさん、キタジさん、wakaさん、アミさ [続きを読む]
  • 周回数ってわからんくなるよね!
  • まっさんです。今日はレスト日で、3本ローラー軽めに回しました。 起床4:30 ※3本ローラー ultralightevo 90min hrTSS58 昨晩のジロの続きを観ながら回すローラー。ちょうど終わる頃にゴールに合わしていたんだけど、バーレーンメリダの選手がもう1周あるのにもかかわらずスプリントゴール。 吹いてしまいましたが、こういった事ってきっと沢山あるよね。 実際クリテに出てもあん [続きを読む]
  • 顎パッカ〜ン系…ではなくてジロ見ながらローラー
  • こんばんわ。今日もジロ見ながら寝落ちでしょうか。回復までがトレーニングなので、睡眠時間は出来るだけ確保したいと思っているまっさんです。「顎パッカ〜ン系…」このワードに反応された方は、先日話題となった亀田興毅選手の動画を見ましたね。ボクサーに殴られる素人初めて見た気がしました。今日は、今話題のDAZNに1ヶ月無料登録しているので、ジロデイタリアを途中から見ながら3本ローラー ※3 [続きを読む]
  • ホクレンの牽制は毎回酷くなる(笑)
  • 今日はホクレンの日でした。まっさんです。今日もお疲れ様です! 起床4:15 朝起きて、少しだけコーンフレークを食べて準備する。 便通も快調だし、5:00に出発して近くのホテル坂で軽くクライム練。重たいシッティングと疲れないダンシングを念頭に3本。 5:30に湖北大橋に到着し、その後3人途中でキャッチして8名のトレイン。メンバーは町会長、nakaさん、パンさん、taduruさん、kitaさん、higuchiさん、そして一昨 [続きを読む]
  • ゴールデンウィークは短時間高強度が多かった(@_@;)
  • 皆さんこんばんわ。GWが終わってしまってかなりさみしいですね。\(゜ロ\)(/ロ゜)/まっさんです。GWではバーベキューを2回しました。体重が心配です。5/5 バンク練いつも通り5時集合で、メンバーはロラ男さん、Arakiさん、僕の3名。メニューはアップ20周、ロケット練3発2セット、ハロン3発で40km程度ですが、hrTSSは100を超えたね。しっかりと負荷がかかっていい感じに。監督曰く、3つのペダリングをバランスよく練習するのが [続きを読む]
  • たけのこなんて嫌いやT^T
  • 公園で水遊びをしているムスメを横目にブログを書いているまっさんです。今日はとても暑いです。 今日は回復日としました。しかし、監督から30キロほどペダリングの感覚を保持する為にも乗るといいといわれたので、4時半起床5時スタートで1時間半ゆっくりとライド。 ※回復走 ultralightevo 90min hrTSS58.6 昨日の夜、足の回復を早めるために寝る前に汗をかかない程度にローラーを10分ほど回すと次の日足が楽だよ〜 [続きを読む]
  • 連日、1000ワトて。
  • お疲れなまっさんです。コンバンワ。 10:00就寝 4:15起床 今日は早朝バンク練。メンバーはtanyさん、kitaさん、taduruさん、ロラ男さん、僕の5名。 メニューはウォームアップ20周、1周全力走及び追走練:3回2セット、ペーサーからの飛び出し:ロケット練3発1セット 総距離は40kmぐらい。寒さの影響もあったかもですが、1周の追い込みではガツンと心拍上がらない上に足が死んで息が続かない。53-17Tでは [続きを読む]
  • 1000ワトて・・・・
  • こんばんわ。久しぶりのブログ更新です。まっさんです。結構サボっていました…おそらくファンはいませんが一応言っておきます。すみませんです。眠たくて眠たくて、足疲れてて、疲れててってな感じ。4/28 今年初めての早朝バンク練に参加。5時にバンクに到着も結構気温が低いね。本日はロラ男さんと二人のみですが、監督の指導の下、練習を実施する。アップ20周:ラスト5周で上げるも、43?/h以上は中々出ずにちょいと速度乗せ [続きを読む]
  • 回復な…回復。回復のタイミングな。
  • 今日は回復にしようも、どんなタイミング?どんな休み方?がわからないまっさんです。コンバンワー。 就寝22:00起床5:45 今日はモクレンの日でしたが、昨日からの雨が酷かったしウェットということもあって6時前まで寝た。でもこんな中でもモクレンメンバーはタフな人が多いので4・5人集まったらしい((((;゚Д゚)))))))いけばよかた。ホクレンなら0人やろな 今日はできればリカバリをしようと思っていたのでやわやわと [続きを読む]