まっさん☆☆☆ さん プロフィール

  •  
まっさん☆☆☆さん: ローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。
ハンドル名まっさん☆☆☆ さん
ブログタイトルローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/ptyamasaki/
サイト紹介文ロードバイク初心者の中年31歳がロードバイクを楽しみ、練習し、レース勝利を夢見るブログです。
自由文当方、4年前に石川県に家を買い、4か月前にロードバイクを買いました。河北潟周辺でいそいそとほぼ一人で練習しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供170回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2015/11/05 15:26

まっさん☆☆☆ さんのブログ記事

  • 回復な…回復。回復のタイミングな。
  • 今日は回復にしようも、どんなタイミング?どんな休み方?がわからないまっさんです。コンバンワー。 就寝22:00起床5:45 今日はモクレンの日でしたが、昨日からの雨が酷かったしウェットということもあって6時前まで寝た。でもこんな中でもモクレンメンバーはタフな人が多いので4・5人集まったらしい((((;゚Д゚)))))))いけばよかた。ホクレンなら0人やろな 今日はできればリカバリをしようと思っていたのでやわやわと [続きを読む]
  • メディオでトレーニング
  • roadtubeの動画はテンション上がるよね!まっさんです! 今日は短め。 就寝22:00 起床7:00 今日から早朝バンクで監督にシゴいてもらう予定も雨でおじゃん。目覚ましのスヌーズと2時間30分格闘して起きた。やっぱ旅行の疲れもあるかな。 ※3本ローラー ultralightevo 70nin hrTSS66 今日は心拍トレー [続きを読む]
  • アタックがジャブの様に効いて…
  • 昨日はブログ書いている途中に寝落ちしてしまったまっさんです。おはようございます。とりあえず、昨日のこと。4/25 就寝9:30 起床4:55旅行の疲れもあって、気が付いたら5時前に起きた。遅刻しそうだと急ぎながら、用意をして5:20に家を出発しホクレンへ。昨日のホクレンメンバーはロラ男さん、パンさん、kitaさん、Taduruさん、nakaさん、captain(miyakawaさん)と僕。最後にちらっとmattaさん。と言った構成であり、殆ど [続きを読む]
  • お嫁とうまいカフェに行くライド
  • お疲れ様です。まっさんです。旅行先から書いてます。 そろそろチームメイトが群馬で死闘を繰り広げる最中、ゆっくりしてますが状況もかなり気になります。 土曜日は休みにもかかわらず、やることが沢山あった。とりあえず子供達は土曜日参観でいつも通り朝から学校。僕はお弁当作りを手伝い、10時からお嫁と近くの河北潟へポタリングへ やっぱヘルメットはかぶって欲しいかな。風もあっ [続きを読む]
  • 一応二部練…
  • いざこざは無いんだけど、あんまり会社の職員の方向性がバラバラなのは正直心労でしかない…もうちょっと目標へ盛り上がれるとあまり悩まなくてもいいんだけどな。まっさんです。 ちょいとモチベーション低めのため、なかなか起きれず。 就寝23:30 起床5:45 とりあえず少しだけでもローラー回すかと3本ローラー。 ※3本ローラー ultralight evo 47m hrTSS36 とりあえず15分は流していくと [続きを読む]
  • 朝靄でさみい。が熱い走り。
  • 普通に昨日は寝てしまった。仕事が思い通りにいかない日はモチベーションが下がります。まっさんです(*゚∀゚*)コレまさしく心技一体。 4/20 就寝 22:45 起床 4:35 目覚めはあまり良くないけど、モクレンがあるからぬくっと起きる。 いつも思うけど朝練行く前に最低でもう◯こ2回は行かないといけない体なのは辛いし、ホンマにわけがわからん。 ちょい早めに出てシャンティー登ろうかなと思ったけどあれこれしてたらちょ [続きを読む]
  • 回復日は嬉しい(笑)
  • こんばんは。まっさんです(*゚∀゚*)昨日程よくローラー頑張ったので、今日は回復目的のメニューかなと思っとります。 日曜、月曜日は家族で出かけるので明日のモクレンでしっかりと集団トレーニングをして、金曜日、土曜日と地道に基礎練したいね。最近天気不安定やけどね。 就寝23:30 起床6:00 自然と目が覚めたし、30分だけローラー乗ろかなと思いつつも足の疲労感強くやめに。 カレー作ったらカレーが続く。 ヒル [続きを読む]
  • TSSは100が目標
  • こんばんは。まっさんです。ブログ書いたら寝ます(*´Д`*) 就寝23:30 起床7:00 ホクレンは休みやろうと思い、朝は寝た。久しぶりに朝食に自家製パンが出てきてテンション上がる。これに目玉焼き、ウインナー、シリアル入りヨーグルト、コーヒー…最強や。 比較的仕事が平和な日。適度な現場件数なので、ゆとりを持って仕事。昼ごはんは、娘の残したパンのヘタ部分にレタスとクリームチーズ、ウインナー、唐揚げ、マ [続きを読む]
  • ワークアウト完遂出来ず(´Д` )
  • 就寝22:30起床7:00 朝早く起きて、実走にて興津をアゲアゲペース走しようと考えていたものの、七輪で焼いた肉と焼き鳥とウインナーとビールで極度の胃もたれと胸焼け…2:00に目覚めて吐き気がした。確かあったよなと、ナウゼリンを1錠飲むとその後はまた寝付けた。朝練どころではなかったし、やはり食事も不摂生はダメやなと感じた朝でした。 今日はzwiftで高強度トレーニングの日も、ワークアウト厳しくて、何度も挫折する [続きを読む]
  • 菜の花。まんじゅう、recovery!
  • こんばんはいかがお過ごしですか? まっさんです。いま電車の中です。 23:29就寝 5:15起床 目覚めはなかなか良い。二日間高強度トレーニングの影響からか、夜中何回も足攣りそうになったが(笑) 暖かいので、今季初生足で自転車にまたがる。きょうはアゲない。外練でリカバリーするが、ゆっくりと距離は乗りたい。 ※外練 ultralight evo 2h35m 67.8km hrTSS103 出だしから素晴らしい天気。ちょ [続きを読む]
  • 高強度トレーニング
  • こんばんわ。まっさんです。今日は足スカになったとさ(笑) 4/14 就寝:22:00 起床7:10 ブログで早朝trainingすると言いながら非常に気持ちよく寝てしまった。きっと疲れがたまっていたのかな・・・おかげで結構元気に出社して5:50にはさっさと帰ってきてしまった。 体力は比較的あったので、TSS100ぐらいを目安にトレーニングしよっかなと思いながらも、明日はロラ男さんとのロング練を控えているの [続きを読む]
  • まっこと!疲れとるかも練
  • 昨日は朝はゆっくり寝て、夜に強度高めのトレーニング実施をしたのは良いのだけれど、夜の会議が長くなったりしたので疲労かすぐにバテた。吉田隼人選手のブログでは無いけど精神的なものか肉体的なものかはわからん。 けど、かなりキツ目にキャリブレーションセットした後、490w30s-265w2m30sを1セット行う。再度キャリブレーションしたら、中央からちょいloose表示、265wが1セット目と比べてキツくなった(笑)やはり、高 [続きを読む]
  • 二部練
  • こんばんは。まっさんです! 今日は朝からホクレンでアゲアゲライドでしたが、途中からの雨のため、いつもより短縮。ホリ牧場ゴールに変更となった。 ※ホクレン ultralight evo 58min hrTSS47.8 今日はロラ男さん、パンさん、tomyさん、nakaさん、higuchiさん、アミさん、ikenoさんと私で8名構成。 2周目から、アベ40kmは超えていたからいつもよりアゲアゲ。しかし、今日はtomyさんの後ろの番手で、非常に走 [続きを読む]
  • チームランキング
  • こんばんわ。まっさんです。次の目標へ向けて勤しんでまいりたい今日この頃ですが、仕事も貯まっていてサゲぽよ( ゚Д゚)就寝 22:30起床 7:00昨夜は少し寒かったこともあってか、よく眠れた。今日は回復やし、朝練はなし。 朝食はメロンパン半分トースト半分コーヒー卵。 昨日のロラ男さんのレース結果聞いたら正直震えあがりましたね。例年以上にレベルが高かったみたいで結果を残すためには、上手く本気でトレー [続きを読む]
  • お嫁にzwiftさせる
  • こんばんは。まっさんです(´∀`) 今朝は6:00に自然と目覚めましたが、外は雨、やわやわと部屋片付けたり、昨日のなべの残りでおじや作ったりしました。 その後家族でイオンへ買い物。200万当ててとりあえずBORAを買おうと思い、スクラッチくじを買うがまぁ貧乏くじ。 帰ってきて、子供らがとなりの家に遊びに行ってしまったので、嫁にzwiftさせてみた。 ずーっと80wで漕いでるがハァハァ言ってました。 [続きを読む]
  • パニーニ食す。
  • 5:30起床 kitaさんとチーム練の予定も起きて見たらWETやん。てなことで、昨夜用意したパニーニとコーヒーをテーブルで味わう。 シュールやわ。 味の方は中々美味く出来ていた。キホン甘めのバナナとジャムの組み合わせにクリームチーズの塩気がアクセントになってグロ旨。 こんどはチームSKYのライスケークにも挑戦したいな。 無駄に早起きしてしまったのでオイル切れ [続きを読む]
  • 補給食作る。うまいんかな…
  • こんばんは。まっさんです。今日は回復にしました。 23:00就寝 6:30起床 自然と5:30ぐらいに目覚めるも、昨日の花粉の影響からか、調子悪い。二度寝しようも、なかなか寝付けない感じ。頑張って起きればよかった。 18:30帰宅し、18:45からローラー ※3本ローラー 68min hTSS45 心拍は151bpmまで。全日本選手権2015のyoutube見ながら回しました。那須ってこんな感じか。宿もとりあえず予約だけした [続きを読む]
  • 舞洲でのレースを終えて…
  • こんばんわ。まっさんです('◇')ゞ昨日と今日のトレーニングについて少々。昨日:睡眠不足でちょっとモチベーションが低く、自宅に帰ってからも家の用事などを済ませるとあまり時間がなかった。早く寝たかったし、久しぶりにZwiftでSSTShortを行う。ところが、途中でキャリブレーションをしようと思ったら、間違えてWorkOut終了にしてしまった…( ゚Д゚)ので路頭にさまよい、27?のレースがあったのでそれに参加☆よしよしいい感じ [続きを読む]
  • 舞洲クリテリウム E3
  • kikuzoさんから画像拝借 昨日はクリテリウムの疲れもあったし、お悔やみに参列した事もあってノーライドで。 そして今日はホクレン。やっと会長が来られて今シーズンスタート。9名でのローテーション。ローテーション途中ではTプロから走行時の肩ブロックの指導を受ける。なるほど、今までローテの際やレースでのコーナリングがやたら怖かったけど、並走しながら接触しても意外と大丈夫。接触時上半身 [続きを読む]
  • 巻き慣れたものですよ(-ω-)/
  • おはようございます。まっさんです。先ほど丁度ツール・ド・栃木第1ステージ見終わりました!素晴らしいアタックが見れました。きょうはノーライド‼ 移動もあるし、回復に努めます。23:45就寝6:45起床昨日の晩からJBCF Jエリートツアー第4・5戦 舞洲タイムトライアル・クリテリウムに参戦すべく。荷物の準備・・・しんどい。実はDHバーにバーテープを巻いていなかったんですが、無くても問題ないけど一応巻く事に。余ってい [続きを読む]
  • 心拍曲線をみて‼木曜朝練開始(・ω・)
  • おはようございます☆まっさんです(/ω\)今日もすがすがしい朝を迎えました。 今朝は今日から今シーズン開始となった木曜朝練に参加しました。火曜朝練とはメンバーが変わり、トライ女王や国体選手、元競輪選手など、超絶に意識の高いアスリートが集まる会であり、火曜にも参加されている変態な建築士さんの集会です。ちなみに今日は6名でした。 火曜とは違う点は、「徐々にペースを上げて [続きを読む]
  • テーパリングしてますがっ!_| ̄|○
  • もはや体重すら測っていないまっさんです。怖くて怖くて…(゚∀゚) 昨夜23:40就寝7:00起床 朝ごはんにお嫁が母親にと金沢の美味しいとされる食パンを用意していた。 確かに美味すぎて食べすぎる_| ̄|○ 今日は昨日のホクレンの疲れもあるし、ノーライドにしようと思いましたが、チョイと刺激入れをしようと思い、仕事から18:00に帰宅し、タバタプロトコルを2セット。 [続きを読む]
  • 食欲のダム崩壊m(__)m
  • こんちわ。まっさんです。数日、ブログサボりです。ここ数日のトレーニングメニュー3/24 マッカーシーさん 心拍185bpmまで上げる事が出来た。心拍計をZwiftアプリが認識しなかったのは残念でしたが、iphoneのBT設定から心拍計の接続を解除すると繋がった。次は大丈夫かな。しかし、3セット目でオールアウト。3/25 外練 河北潟周回  ボッチ練習で24日に届いたTTバーに慣れる為、スプリント後 [続きを読む]
  • スマートローラーのキャリブレーションの話
  • おはようございます。昨日の話、です。とりあえず、何故か再インストールしてもブログアプリがすべての写真を認識しないので、文字のみ。 朝、外練で平坦インターバルしようと思っていましたが、玄関ドアあけると、路面ウェットにつき、仕方なくドアを閉めた。外練の時は結構服を着ていたりして準備に時間がかかるよね…ウエアをローラー用に着替えながら考える。 タイツ保温アンダービブショーツ心拍計半袖ウエアア [続きを読む]