まっさん☆☆☆ さん プロフィール

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まっさん☆☆☆さん: ローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。
ハンドル名まっさん☆☆☆ さん
ブログタイトルローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/ptyamasaki/
サイト紹介文ロードバイク初心者の中年31歳がロードバイクを楽しみ、練習し、レース勝利を夢見るブログです。
自由文当方、4年前に石川県に家を買い、4か月前にロードバイクを買いました。河北潟周辺でいそいそとほぼ一人で練習しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供174回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2015/11/05 15:26

まっさん☆☆☆ さんのブログ記事

  • 復帰後初クライムはバテバテもとりあえず目標OK
  • こんにちは!まっさんです。今日は朝モクレンがありまして、案の定ロラ男さんのアタックで千切れそうになりましたが、Tayaさんが救世主の様に前についていただいたおかげで、なんとか先頭復帰できました。まぁ、最後はちょっと危なかったりしてスプリント失敗しましたが(笑)はやく、すべてローテに入れるように復活したいね。 最近はお盆明けから仕事が忙しく、昨日も資料作りなどなど、大変でしたので [続きを読む]
  • 速くなるためとリハビリ兼ねてスイム練。明日は公式練習(笑)
  • こんちわ。まっさんです。昨日は100?弱乗ってその後にスイム練を甥っ子と2000M程頑張ったので、朝起きた時にグアァって感じの全身の疲労感があり、4:30には起きれず、6:20に起きました。 このプールの後の全身の疲労感が結構好き。マラソンしていた時は適度にスイム練を入れると楽に走ることが出来たし、個人的に全身的に筋緊張が上がるこの感じが良いと思う。と言いつつも、実際は左肩のリハビリを兼ねてクロールしているの [続きを読む]
  • やっぱぁ。平坦と違って山岳は別物や〜(〃ω〃)
  • こんちわ。朝練でしっかりとトレーニングできた上に8:30と家族に優しい時間帯に帰れて満足なまっさんです! さて、ホクレンのワレン・バルギルこと、今日は久しぶりにロラ男さんと山練へ! 5:10にJAで待ち合わせし、先ずは興津へ…前半の勾配がキツイところで、すでに垂れて置いていかれる(笑) そのあと河合谷水飲み場で早くも水分補給し、そのあとも単発の登りを交えたライド。で後の方が調子が出て少し付いて [続きを読む]
  • 甥っ子を引きずり回す。
  • こんにちは。今日は石川の一級山岳こと、夕霧峠でクライマーのイベントが予定されてましたが、雨予報のため前日DNSにしました。まっさんです! しかも一昨日からの風邪も少し拗らせていたので、とりあえず爆睡… 朝9:00に起きました。 で。今日から甥っ子姪っ子連れた義姉が来訪したので、とりあえず嫁チャリを跨がせた甥っ子を河北潟で引きずり回すことに(//∇//) 最初は27kmでも追い風 [続きを読む]
  • はじめて2年でようやく1000円の携帯ポンプを買いました。
  • こんにちわ。今日は朝からちょいとrecoveryライドをしに河合谷へ。ありがたい湧き水を汲むことができる水飲み場でとりあえず熱いので行水。 気持ちいい。 朝の木陰は本当に涼しくて、天気も良いので乗って良かった。けど、昨日のモクレンで、かなりカチ回したのもあって、やっぱ怪我した肩周囲が筋膜痛で少し痛いし、四頭筋にも疲労溜まっとる。 ※外練 semprepro 2h26m hrT [続きを読む]
  • 木曜朝練会で平坦心拍192bpm|д゚)
  • お疲れ様です。明日からお盆休みですね。まぁ15日だけ昼から少し働きますが。まっさんです。今日は事故に遭ってから河北潟の集団トレーニング木曜開催ことモクレンに復帰してきました(*´з`) 平地の集団走行はこのトレーニングが怪我後初でした。 やはり。公道でのトレーニングは先頭交代を行うとはいえ、バンクと違い速度の上下が激しくなり、危険性も少し高い。 でも [続きを読む]
  • ローラー時短メニューをしてラジオ体操へ
  • おはようございます?まっさんです。3週間ぶりの受診にやや緊張してます。 今朝は、予定があるためローラーは少しのみ。昨晩も二部練したしね。 ※3本ローラー sempre pro 30min hrTSS25 WU 10分medio 15分CD 5分 でそこそこ足が回ったね。久しぶりの3本でのメディオ。ホントはもう1セットできれば良かったんだけど、このトレーニングはやはり感覚的に効果的な感じがする。でも風邪ひいたのか喉が少し痛くて鼻水も [続きを読む]
  • 山岳に強くなるために
  • 台風の影響がすごいですね。今日は山近くの現場はあまり行きたくないなと思ってしまう今日この頃です。明日も雨っぽいね。まっさんです。今朝は雨ですので3本ローラーをしましたが、これが何故か辛い。先週の金曜日の時は40?/hぐらいでするすると回せていたのですが、今日はなかなか思う様に足が廻らない。心拍も低かった。 ※三本ローラー Sempre pro 1h15m hrTSS47んでさっき歩いていて気が付いたんだけど、日曜日の県大 [続きを読む]
  • 団体追い抜きで優勝(''◇'')ゞ総合2位獲得。
  • こんにちわ。まっさんです。昨日の晩は石川県民体育大会の打ち上げでシャブをみつけたまっさんです。今から来年の夏祭りのゲストが楽しみですね‼さて、昨日は県民体育大会が内灘で開催されました。当初は、怪我の関係で出場するつもりはあまりありませんでしたが、種目を変更してもらい、比較的安全な1000mTTとチームパシュートに参戦しました。まずは1000mTTですが、当初はDNSでチームパシュートに専念する予定でした。しかし、 [続きを読む]
  • JBCFに登録したおかげで、保険金が請求できた。
  • お疲れ様です。まっさんです。 今日は3本ローラーで回復走を45分のみ。明日はちょいと山にでも乗りに行って、明後日の県体育大会に備えたい。 さて、タイトル通りですが、私は今年から実業団登録をした社会人レーサーとなりましたが、デビューイヤーの今年、調子に乗って骨折をふくむ大怪我をしてしまいました。 怪我はレース中ではなく、チーム練習を兼ねた朝練会でしたが、チーム練習の際の事故や怪我もあ [続きを読む]
  • 百円のタイヤレバー二つで216円…儲かるの?
  • おはようござい…お疲れ様です!まっさんです。 今日は死ぬほど暑いですね??けど、梅雨も明けてチョイと朝晩は過ごしやすい。 そんな朝、今日もバンクで団抜きの練習! 体調が今ひとつか、団抜きに1本目は最初に心拍上がっちゃって8周目で切れちゃった…T^Tいかに前半のスピードコントロールが重要かわかりました。まぁ本番はもうチョイいけるやろ。 本番想定しての10周回はやってみて [続きを読む]
  • 団体追抜きの作戦を立てるよ(〃ω〃)
  • おはようございますまっさんです。 今朝は昨日の夜急遽集合がかかり、内灘バンクへ県体育大会のメンバーで走りましたよ! しかし、早朝バンクって気持ちがいい! いつもは監督にバイクぺーサーをしてもらいますが、今日は同じメンバーのm元プロにペーサーしてもらいやした。 んで、アップと45km/h以上5周回2セット、段抜きスタート練習2本やりましたが、気温が高いせいか、それよりも多分、怪 [続きを読む]
  • 事故に遭ってからやっとこさ一般道を走る。
  • 今日は昨日の晩の仕事が疲れて疲労感強し。ホクレンが予定されていたし、行きたかったのだけどまだあの強度で集団走行することに抵抗があるし、事故に遭ってからもう一度河北潟を走ったのはホント昨日が最初。疲労感からかモチベーションも下がり気味だったので、ゆっくりと寝ることにしました。おかげで就寝10:30起床7:30と9時間も寝てしまった。今日は帰って3本ローラーをするかどうかかな。さて、タイトル通り昨日は事故後初 [続きを読む]
  • 今年の県体育大会はかなり熱くなるやろ…
  • まっさん、団抜きでるってさ…(〃ω〃) まっさんです。 今日は5:30からツバタのバンク練がありましたが、君の縄を見ていて、夜更かししたもんで、7:30からの県体育大会練習会に参加。 今年の内灘メンバーは素晴らしいメンバー構成でしたが、それでも人数不足でして、比較的安全なセントラと団抜きに出ることに!最初は4000速度競争でロラ男さんはじめ、各市町村の豪脚様達と熱くなる予定でしたが、まだま [続きを読む]
  • 初めてのBBメンテナンス!その2(PF30)
  • こんちわ。まっさんです(〃ω〃)2日間休んで、疲労回復。んで晴れて今日外練解禁しました。 バンクで。 やはりダンシングしたら左肩周囲に力が入らんわ(笑)けどまあまぁ乗れたので良しとしよう。 速度は出るけど、コースはクローズやし安全やね。 んでもって、こないだの話の続き。 クランクキャップを抜くための工具がなく、BBの音鳴りメンテを一時中止していた翌日 [続きを読む]
  • 初めてのBBメンテナンス!(FP-30)
  • お疲れ様です。まっさんです。昨日はタイヤ交換したのですが、タイヤレバーが無くてスプーンの柄を使って交換いたしました。 スプーンがチューブに絡まりやすく、見事にリム噛みでパンク… やっぱり専用工具って必要ですね。 昨日は1時間だけZwiftにてフリーライド。平均200Wぐらいかな。途中、周回リーダーとスプリント賞ジャージ半分半分のライダーと一緒にライド。全く前 [続きを読む]
  • zwiftでコメントすると…え。
  • お疲れ様です!まっさんです。 4:45起床 朝からzwiftするためコソコソ起き出す。この間は朝に追い込み過ぎて失敗したため久しぶりにイベントへ参加! sunriseと言うCカテゴリーのイベント。だいたい3w/kgぐらいなのでとても気持ちよく40分回せました。 北陸は雨がひどい朝でしたが、画面上とはいえ、グループライドで朝日がみれたのはなかなか嬉しや。明日もあるし出ようかな? そ [続きを読む]
  • 鎖骨骨折やらなんやらからの復帰(損傷編)
  • こんばんは。今日は昨日マァマァ乗ったので、ノーライドです。乗りたい気持ちもあるが、忙しい夜にローラーに乗らないという選択肢は割合と家族に平和をもたらします。 昨日は先ずは朝イチにwringerに挑戦 も、朝イチにインターバルをかまし、7回目で極度に気持ち悪くなり、吐きそうになった。起きたてもあって脱水になったかも…終わってからも10分ほど耳鳴りが止まず正直ヒヤヒヤした。こんなにヤバくなったのは久しぶ [続きを読む]
  • 鎖骨骨折やらなんやらからの復帰(救急編)
  • 今日もローラー。なんとかTSS60-70台ぐらいのメニューをこなすのがやっとやね。一瞬冬になればいいのにと思うわ。多分FTPが20ほど下がっとるのもあるし、当面はgorbyさんを完遂できるのが目標やね! ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★さてさて、先日の落車事故からの復活までの生活でもいろいろありました。今日は救急病棟にいた時のことを書きたいと思います。救急車で運ばれたのがおそらく午前7時ごろ。朝練 [続きを読む]
  • 落車して怪我をしてようやく復帰やで
  • おはようございます。久しぶりの更新となります。 前回の更新時にも書きましたが、朝練習中に落車しまして、そのまま早朝から緊急入院してました。 その後回復しましたが、怪我は思った以上に酷くて 外傷性くも膜下出血(僅か)肺挫傷鎖骨骨折烏口鎖骨下靭帯断裂肋骨骨折8箇所恥骨骨折そのほか擦過傷多数 いやほんま。死ななくてよかった。けれど思い出すだけで寒気がします。そして後 [続きを読む]
  • 心拍と筋疲労感の狭間で揺れて…
  • お疲れ様です。まっさんです。今日は木曜日のモクレンがスライドして金曜日に開催される為、参加してきましたのでその話を。4:25起床4:00に目覚ましを合わせていたのだけれど、ちょっと眠気が強くて朝練サボりたい気持ちに(笑)なんてことでしょう。珍しく長女が4:20に早期覚醒の為、半ば強制的に起きた。ウエアに着替えたり、コンタクト入れたり、タイヤの空気入れたり、トイレしたりしていろいろ。5:05に出発。 招集までは [続きを読む]
  • 質の良いトレーニングを行う為に
  • こんちわ。まっさんです。今日は昨日とおとといに高強度トレーニングを行ったので、軽めにリカバリーを行いました。※3本ローラー Ultralight Evo 60min hrTSS404:30に起床する。眠気やや強いけれど、今日は県体内灘メンバーでバンク練の予定。しかし外を確認すると雨模様。Mitiさんはじめ、3人ぐらいバンクに現れたらしいけど、疲労もあったので今日はローラーをすると連絡し自宅でトレーニング。 最近、サドルを買えたの [続きを読む]
  • 最高速を伸ばすために
  • お疲れ様です。短めに、まっさんです。 今朝も監督にお願いしてバンク練してもらいました。 チーム員は1人だけなので、基本ペーサーの後ろで展開する。ロケットはいい練習。 今日もハロンを測った。 1回目13.5s 2回目13.4s 昨年からあまり進歩がない。一回目はギヤが軽かったからノーカウントかな。 しかし、最高速は55km/hでこれ以上出ない。 足の太さ的にはもう少し出せそうも [続きを読む]