ふれあい整骨院 さん プロフィール

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ふれあい整骨院さん: ふれあい整骨院のブログ
ハンドル名ふれあい整骨院 さん
ブログタイトルふれあい整骨院のブログ
ブログURLhttp://fureai-seikotsuin.net/blog.html
サイト紹介文ふれあい整骨院は、体の歪み、腰の痛み、肩コリや交通事故の治療(むち打ちなど)に特化しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2015/11/10 00:00

ふれあい整骨院 さんのブログ記事

  • 意外と知らない1日の塩分摂取目標量
  • 意外と知らない1日の塩分摂取目標量 今日もとても暑い1日でした。昼間は外はサウナにでも入っているような蒸し暑さでしたね。こういう日は熱中症に気を付けなければなりません。水分補給と塩分(ミネラル)の補給が大事です。ここから話はちょっとさっきまでとは真逆の話になりますが、皆さんは「減塩」って意識していますか?何となく減塩しなきゃと思っている人は多いようですが、正しい目標量を知っている人は100人中3人ほどしか [続きを読む]
  • 日焼け止めは「飲む」時代に?
  • 日焼け止めは「飲む」時代に? 皆さん、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか?今年はお天気もあまりよくなく、海や山にレジャーに行く機会がすくないかもしれませんね!!それでも外にでれば日焼けをします。最近は女性ばかりではなく、男性も日焼けには注意されている方は多いと思います。つい最近まで日焼け止めと言うと、肌に直接塗るものかスプレーしかありませんでしたよね。しかしなんと、最近は飲む日焼け止めが発売され、 [続きを読む]
  • 身体に悪いだけじゃない!ビールの意外な効用
  • ビールの意外な効用 8月になってますます暑くなってますが、ビールの美味しい季節にもありました。よく「ビールは太る」と言われますよね。最近のビールには、脂質、糖質ゼロを謳った銘柄も増えてきていますが、じつは身体にとって様々な効用があるのです。「無濾過ビール」には、ビール酵母由来のビタミンB群がたっぷり含まれています。特にB3は、細胞の修復を促し、B6は月経前症候群の症状を和らげる効果も期待できます。また緊 [続きを読む]
  • 夏の朝にはトマトを食べた方が良いワケ
  • 夏の朝にはトマトを食べた方が良いワケ 皆さんはトマトは好きですか?私は大好きで、居酒屋に行くと必ず冷やしトマトを頼みます(^o^)トマトには脂肪の燃焼をうながす成分も含まれていて、美容と健康に欠かせない野菜なのですが、夏バテ予防にも効果的というのはご存知でしたか?今回は夏の朝にトマトを食べた方が良い理由をお伝えしたいと思います。 夏の朝にトマトを食べたい理由3つ1.「カリウム」で夏バテを予防むくみの予防に [続きを読む]
  • 自動車を運転する際の腰痛対策
  • 自動車を運転する際の腰痛対策 交通事故や日常生活で腰痛を患っている方にとって長時間同じ姿勢でいる自動車の運転はなかなか辛いものがありますよね。今回は車を運転する際の腰痛対策について紹介します。 1.用具で対策  運転席に座った際、座布団や小さいクッションを膝の下に入れてみてください。  ポイントはちょっとお尻が下に沈むような体勢にすること。  バスタオルを丸く巻いて、紐でしばったようなものでも代用可 [続きを読む]
  • 腰痛を予防する簡単な腰の筋トレ
  • 腰痛を予防する簡単な腰の筋トレ 今回は多くの方が悩んでいると思われる腰痛についてです。腰は文字通り「身体のかなめ」です。特に女性の腰痛の原因は腰から骨盤周りが緩みなので、筋肉でしっかり支えてあげる必要があります。今回は、そんな腰まわりの筋肉を鍛える方法をご紹介します。が、既に腰まわりに何らかの症状が出ている方は絶対に無理に行わないでください。筋肉がつくどころか、返って症状を悪化させる恐れがあります [続きを読む]
  • すぐにできる!ジャンル別「快眠術」
  • すぐにできる!ジャンル別「快眠術」 ここ最近、急に暑くなってきて、寝苦しい夜が続きますね。まだこれでも今年は熱帯夜にはなっていないそうです。しばらく、寝苦しい夜が続きそうです。そういうことで今回は睡眠のお話です。身体の回復に欠かせないのが睡眠です。どんなに良い治療やストレッチをしても、睡眠の質を改善できないことにはなかなか改善に向かいません。今回は快眠のために多くの人が行っていることをジャンル別に [続きを読む]
  • スイカが持っている意外な美容効果
  • スイカが持っている意外な美容効果 皆さんはスイカはお好きですか?八百屋さんでも見かけるようになってきましたね。私は大好きで子どもの頃ほどは食べなくなりましたが、やはり夏になると食べたくなります。不思議ですね。夏といえばスイカというのは日本人ならではだと思います。でも冷やしたスイカはやっぱり美味しいですよね。そんな日本の夏の風物詩であるスイカですが、女性にはウレシイ成分がたくさん入っていることが分か [続きを読む]
  • 炭酸美容の仕組みと効果
  • 炭酸美容の仕組みと効果 「炭酸美容」という言葉を知っていますか?最近、テレビや雑誌等で聞いたことがあるかもしれません。炭酸美容とは、炭酸の性質を生かした美容法です。今では、炭酸を成分に配合した化粧品やヘアケア剤などがたくさん売られています。炭酸美容の主な効果は、血行促進に由来するものです。水に溶けた炭酸は非常に小さい分子構造のため、肌に触れると皮下に浸透していきます。炭酸と聞くとシュワシュワし [続きを読む]
  • 自賠責保険とは
  • 自賠責保険とは 今回は車を運転している方ならだれでも聞いたことがあると思います自賠責保険ついてお話します。自賠責保険は自動車、バイク(原動機付き自転車も含む)を運転する場合には必ず加入するように自動車損害賠償保障法で決まっている保険のことです。交通事故の被害者が最低限の保証を受けられるように自動車やバイクを運転する人は全て自賠責保険に入ること(自賠法)を国が定めた保険です。自賠責保険は被害者の救済 [続きを読む]
  • シミやくすみの原因は顔の骨格がゆがみ?
  • シミやくすみの原因は顔の骨格がゆがみ? 5月だというのに暑い日が続きますが、女性の天敵といえばシミやくすみですよね。実は美容液やパックなど外からのスキンケアだけが、美肌へつながるわけではないんです。一見何の関係も無いような「顔の骨格」も美肌に大きく関係しています。顔のゆがみがシミやくすみに?顔の骨格が歪むと筋肉のズレが起こり、神経、血流、リンパの流れが滞ります。結果、老廃物が溜まって代謝が悪く [続きを読む]
  • 体の中からキレイを目指す「菌活」ってなに!?
  • 体の中からキレイを目指す「菌活」皆さんは、「菌活」という言葉をご存知ですか?最近では婚活や就活など「○活」という呼び方が増えてきていますが、菌活は話題の「○活」のうちの一つです。菌活と聞くと、バイ菌の菌を連想させる人も多いと思いますが、もちろん違います!菌活とは、体に良いはたらきをする菌を積極的に食生活に取り入れる活動のことです。一言で菌と言っても、その種類は様々です。どんな食材から、どのような菌 [続きを読む]
  • 「トクホ」ってなに?
  • 「トクホ」ってなに?皆さんは、「トクホ」という言葉をご存知ですか?ほとんどの人が、トクホという名前を聞いたことがあったり、トクホのマークを見たことがあると思います。トクホとは、「特定保健用食品」の略称です。トクホのマークが付いている食品は、それぞれの製品ごとに消費者庁長官の許可を受けて、様々な保健の効果を表示することができます。トクホは、『許可等を受けて、食生活において特定の保健の目的で摂取する者 [続きを読む]
  • G.Wになぜ事故が多いのか
  • ゴールデンウィークになぜ交通事故が多いのか? 皆さん、ゴールデンウィークを満喫されているでしょうか?家でのんびりされている方もいると思いますがやはり出かける機会も多くなるのではないでしょうか?ゴールデンウィークは毎年交通事故が多く発生しますがなぜでしょう?もっとも分かりやすい理由としては、交通量が増加し、それに伴って交通事故の発生件数も上がっていく。という事ではないでしょうか?加えて普段時間が [続きを読む]
  • よく噛んで食べる」ことのメリット
  • 「よく噛んで食べる」ことのメリット 最近、食事の時に気を付けていることがあります。それが「よく嚙んで食べる」こと!昔から食事はゆっくりよく噛んで食べ、早食いは体に良くないなどというのが常識とされていますよね。でも案外、よく噛んで食べるというのは意識しないとできていない場合が多く、現代人は特に早食いになりがちだと言われています。「よく噛んで食べる」の目安は、一口30回ほど噛むのが一般的な目安です。 [続きを読む]
  • 交通事故による胸郭出口症候群
  • 交通事故による胸郭出口症候群皆さんは胸郭出口症候群ってご存知でしょうか?あまり聞きなれない言葉ですが交通事故にあうことによってこの胸郭出口症候群になってしまう場合があります。そもそも胸郭出口症候群とはなんでしょうか?頚椎から腕には、腕神経叢という神経が通っています。また、鎖骨の下には、鎖骨下動脈と鎖骨下静脈という血管が通っています。交通事故のため、これらの神経や血管が、鎖骨や頚肋、第一肋骨、前斜角 [続きを読む]
  • 話題の健康茶「ルイボスティー」の効果・効能まとめ
  • 話題の健康茶「ルイボスティー」の効果・効能まとめ近年、健康茶として様々なテレビや雑誌などで取り上げられ、今では健康茶の代表格とも言えるほどの「ルイボスティー」。一度は耳にしたり、実際に飲んだことがある人も多いのではないでしょうか?私はまだ飲んだことがないのですが・・・南アフリカの山脈でのみ自生していると言われ、温度差の激しい乾燥した高所で栽培されているルイボスという植物を使った、貴重なお茶がルイボ [続きを読む]
  • 「ウォールシットチャレンジ」
  • 海外で大人気!壁さえあればできる「ウォールシットチャレンジ」お彼岸が過ぎてもなかなか暖かくならず、寒い日が続きます。こう寒くて、お天気も悪いと外での運動がおっくうになりがちです。そこで今日は家の中で簡単にできる運動をご紹介します。海外ではスタンダードなトレーニング方法「ウォールシットチャレンジ」をご存知ですか?ウォールシットとは「空気椅子」の状態のことです。子供の頃に空気椅子で誰が1番耐えられるか& [続きを読む]
  • 事故の多い日
  • 連休前の金曜日は気を付けましょう 今日のお昼に自動車保険の営業の人とお話しする機会がありました。いろんなお話をさせて頂いたのですが、その話の中でその営業の人いわく、今日の夕方から忙しくなるから午後は予定は入れないようにしているというのです。なぜかというと今日みたいな日は交通事故にあう人が多いから、対応で大変だからだそうです。どうして、今日に交通事故が多いのかというと、3連休の前だからだそうです [続きを読む]
  • アンチエイジングに効果的な食べ物
  • アンチエイジングに効果的な食べ物今日は診療が終わってから、整骨院が入っている建物で「ぼや」があり、一時は消防車が何台も来て大変でした。まだまだ、空気が乾燥してますので皆さんも火の元には気を付けましょう。さて、今日はアンチエイジングの話です。アンチエイジングとは「老化防止」を意味する英語で、「抗老化」や「抗加齢」とも訳されます。加齢によって自然に起こってしまう肌のシミやしわ、骨や筋力の衰え、病気のリ [続きを読む]
  • むち打ち
  • むち打ち症がすぐにでない訳今日は交通事故でよくみられるむち打ち症についてお話します。むち打ち症はレントゲンやMRIには何も写らないのにどうして痛みがでるのでしょうか?どうして後になって痛みが出てくることがあるのでしょうか?どうして後遺症になることがあるのでしょうか?と交通事故の患者さんからよく聞かれることが多い不思議な傷病です。 むち打ち症による頚部痛・頚部周辺の不快感は特に代表的な症状の一つです [続きを読む]
  • マスクに風邪の予防効果がない?正しいマスクの使い方
  • マスクに風邪の予防効果がない?正しいマスクの使い方明日から3月になりますが、まだまだ風邪やインフルエンザの流行が心配な季節が続きます。そんな時に欠かせないのが「マスク」です。しかし、一般的なマスクはガーゼや不織布(ふしょくふ)でできていて、細菌やウイルスはその編み目よりもずっと小さいものが多いのが事実なことをご存知でしょうか。風邪やインフルエンザの細菌やウイルスが蔓延している中では、ただマスクを着け [続きを読む]
  • ドライブレコーダー
  • ドライブレコーダーつけてます?以前、来られていた交通事故の患者様でひき逃げにあった方がいました。その方(仮にAさんとしますが)はとっさに車のナンバーを控えて、警察に連絡したのですぐに犯人は特定できましたが、その犯人があろうことか逃亡してしまったので、結局、犯人が捕まるまで1年以上かかってしまいました。その為、Aさんに慰謝料や治療費が入ってきたのは2年以上経過してしまいました。Aさんは事故にあった際 [続きを読む]
  • 話題の「ベジブロス」ってなに?
  • 話題の「ベジブロス」ってなに?皆さんは、「ベジブロス」という言葉を聞いたことがありますか?私もつい最近知ったのですがベジブロスとは、野菜の「ベジタブル」と、だしを意味する「ブロス」を組み合わせて作られた造語です。今までは捨てていたような野菜の皮やヘタなど、野菜の調理くずを集め、それを煮込んで作る野菜のだしのことを言います。野菜を無駄なく活用することができるのでエコロジーな他、野菜の栄養を余すところ [続きを読む]
  • 交通事故で多いのは後方からの追突事故です
  • 交通事故で一番多いのは後ろからの追突事故1月後半から寒いが続き、路面が凍結している時がありました。路面が凍結しているとスリップやいつもよりブレーキがきかずに追突事故になる場合があります。ふれあい整骨院にも多くの患者さんがご来院されますが、中でも交通事故のお怪我の方は、症状の強い方もいて、待合室で辛そうにしている方もいます。このような追突事故には遭わないに越したことはありませんが、相手がいての場合は [続きを読む]