bruce さん プロフィール

  •  
bruceさん: トライアスリート成長記。ロングに向けて(^ ^)
ハンドル名bruce さん
ブログタイトルトライアスリート成長記。ロングに向けて(^ ^)
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/highfly-j/
サイト紹介文スイム死ぬほど遅い!ラン大して速くもない!40代半ばの男が本気でトライアスロンに挑戦する奮闘記!!
自由文トライアスロンに挑戦したいけど、スイムが苦手な方、速くなりたい方、ロングディスタンスを完走したい方、一緒に頑張りましょう(^o^)/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供340回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2015/11/11 00:31

bruce さんのブログ記事

  • 手応え掴んだBike&Run練習
  • 今日は宮古島トライアスロン大会や富士五湖ウルトラマラソンなどで、仲間が頑張ってます!そんな私はチームの練習会で汗を流しました!今日は藤倉バイク&ラン。天気も良くて最高でした!最高かな?ランの時は死に物狂いで走ってました。笑バイクは、地元から30?程の檜原村の藤倉の峠を往復×2。その後、ランで11?程、また峠を往復。といういつもの練習コース。今日、バイクが少し良くなりました。先ず坂を登れるようになりました [続きを読む]
  • 隙間を時間にラン&スイム&ラン
  • 今朝は予定通りの二日酔いそれでも午後からマンションの内覧客が来るので掃除をしなくてはと、頑張って起きました。嫁が仕事なので後を託されましたが、私で出来るところまでこなして、後は嫁の帰りを待つことにしました。笑その間の隙間をぬって、プールにランで行くことにしました。おっと、その前にハルさんのドローンのフォームを鏡の前でやって見ると…く〜、肩が硬くて背中を真っ直ぐにすると、腕が真上に伸ばせません。なん [続きを読む]
  • リフレッシュ休暇後のリフレッシュ(^^;;
  • リフレッシュ休暇後は、朝から客先に直行。ランチは中華なぞ。担々麺と炒飯セット。炭水化物摂取完了!その後、オフィスに戻り、新組織でのキックオフ。事前に一枚もので、仕事と私生活の目標を資料にまとめて、自己紹介とか。私の番では、私生活中心の生活が見え見えの自己紹介となりました。私生活の目標①バラモンキングで13時間切り。私生活の目標②勝田マラソンでサブ3.5。バラモンキングでのフィニッシュシーンの写真入だっ [続きを読む]
  • 最後の休暇はヒルクライム
  • 今日はリフレッシュ休暇最終日。峠を登りに行こうと思いましてータチトラのK野さんがお休みとのことで、お付き合い頂きました。目指すは風張峠〜鶴峠〜甲武トンネルと思いましたが、都民の森(風張峠の手前)でお願いします!と、リクエスト頂いたのでそこまでとしました。私もちょっと疲労溜まり気味だったので良かったかも(^^;;ここは、もう、ヒルクライマーの聖地なので、私なんかは全然ダメダメで、ローディーに軽くパスされます [続きを読む]
  • 4峠コンプリートなミドルライド
  • 今日は朝の7時30分頃家を出て、ロングライドの予定でしたが、粗大ゴミの手続きをしなくてはいけなくなり、9時までは家を出られず…急遽予定を変更して、月曜日に行けなかった小沢峠〜有間ダム〜山伏峠〜山王峠のミドルライドに行ってきました。相変わらずの日差しの強さに汗だくになりましたが、気持ちいいライドとなりました。今日は、というか今日もペダリングを徹底的に意識。理想の頑張らないけど、よく回るペダリング。ハンド [続きを読む]
  • 心も体も充電完了
  • 今日は筋肉痛でしたが、そこまで酷いダメージはありませんでした。少しは強くなったかな?朝から雨の予報でしたので、免許証の再発行の再チャレンジをしに行きました。無事に再発行が終わりホッとしました。これで、自分の証明が出来ます。笑午後から自転車屋さんに行って、昨日のタイヤパンクのため、タイヤを買いに。近所のワイズロードに行きました。チューブラタイヤは種類が少ないので、選択肢があまりなくコスパの高い練習用 [続きを読む]
  • 予定外のトレランチックなラン…
  • 今日はバイク&ランを予定!はい。リフレッシュ休暇中です(^_^)バイクコースは、小沢峠〜有間ダム〜山伏峠〜山王峠を回るコースを予定。90?程度のミドルライドです。出だし好調だなー土曜のロングライドの成果かなーなんて思ってたら10?過ぎに、パーン!!凄い音で、リアのタイヤが破裂。劣化なのか…交換はスムーズに終わりましたが、この時点でスペアないのはちと心配。諦めて帰りました。こーゆーこともあります。結局22?とい [続きを読む]
  • 休日出勤帰りはキックキック?
  • いゃ〜、暑かったですね??午前中は、用事があったのでママチャリ乗りましたが長袖シャツの上にパーカー羽織ってたら、暑くて汗が止まりませんでした。バイクでロングライド行ってる仲間が羨ましい…午後からは会社に休日出社。会社の前の桜も葉桜となりました。オフィスに入ったら、冷房効いてないのでアチィ〜…ロボットも項垂れてました。笑夕方までで仕事片付けて、帰りにランかプールか迷いまいしたが、暑かったのでプールを [続きを読む]
  • バラキン対策バイク練。1回目(^^;;
  • リフレッシュ休暇2日目は、バラキンに参加するトラチームの仲間とバイク練習。いつもの練習コースの一つで、小沢峠〜山伏峠入口〜山王峠の1周40?のコースを3周の予定。そこに行くまでの距離が20?なので、総距離は160?でしょうか。今回のメンバーは、昨年のバラA完走者が私とK君、去年バラB完走のC嬢は、今年はAに挑戦!そして、ロング未経験者2人がバラAに挑戦します!その5人で練習しました。今年は週末に雨が多くて、なかなか [続きを読む]
  • リフレッシュ休暇1日目
  • 今日はポカポカ陽気ですが風はつよかったですねー今日からリフレッシュ休暇ですが、朝は8時まで寝ました。昨日、夜更かししてたのでまだまだ寝れそうですが、時間が勿体無いので起きました。みんな学校行く準備とかしてるので、邪魔にならないよう洗い物したりして目立たないようにしてました。笑仕事に行く嫁に洗濯と風呂掃除を宜しく?されたので、テキパキとこなし、今日の1番目のメニュー、免許証の再発行手続きに行きました。 [続きを読む]
  • 明るい練習計画(^_^)
  • 何とか今日も仕事が終わり、明日からリフレッシュ休暇に突入することが出来ました!!ただ、残作業が残ってるので日曜日は出勤ですけど(^^;;さ〜て、明日から休みなのでトレーニング計画を立てなくては?こんな感じかな?金曜日 曇りのち晴れ免許証再発行手続き後、車屋さんに車取りに行く。その後ラン。土曜日 曇り時々晴れバラキン仲間とロングライド。(小沢峠ループ 160?)その後ラン18?(多摩湖アップダウンコース)日曜 [続きを読む]
  • スイスイ水曜日は水泳教室の日(^_^)
  • 疲れが溜まってるのか、またしても寝坊助のbruceでございます。今日は水曜日なので水泳教室の日ですが、仕事が忙しいので諦めかけておりました。怒涛のやっつけ仕事で何とか上がることが出来ました得意の明日頑張ろ?作戦も若干使ってますが(^^;;電車が遅れて、予定より遅れて到着。いつもよりアップの時間が少なくなってしまった…アップ代わりに板キック50やって、すぐスイム。キャッチのタイミングでキックを意識して、200ほど [続きを読む]
  • レース用ボトルとか装着。
  • 今日は冬に逆戻りになりましたね!ダウンにマフラーで完全装備でした。ま、1日内勤だったので、そんなに寒さを感じませんでしたが。仕事の方は昨日に増して激務でした。やっと、終わって(正確には終わってないんですけどね。明日に回しただけ)電車の中でブログを書いてます。帰ったら午前様なので今日はノートレになりそうです。そうそう、まだエアロボトルシステム(いわゆるチューチューシステム)をまだTTバイクに取り付けしてな [続きを読む]
  • キックで前に乗り込めたの巻
  • 月曜日から残業なのですが、プールに寄れるギリギリの時間まで頑張りました。昨日のハルさんのブログで大人からスイムを始めた人はキックが苦手な人が多いと書かれておりましたが、まさしくその典型的なのがわたくしです(^^;;そして、正しいドローインの姿勢とバタ足の関係が今回のテーマということで、出来たらそれを読んでからプール行きたかった…と、人頼みではいけませんね。ハルさんのキックに関する記事を読み返して、ドロ [続きを読む]
  • バラキンモードでバイク練。ローラーで(^^;;
  • 朝6時に起きたものの二日酔いでした…ダメだ、もう少し寝よっと。45分後にガバッと起きて補給用のおにぎり??作って、家を出ました。が、雨…ということで、本日のバイク練習会は中止となりました(ToT)その後、自主練でランもしたかったのに…仕方ない、もう1度寝よっと。9時ちょっと前に慌てて起きます。いけねっ!ジェットフォイルの予約!!9時から 合戦!!長崎から福江行の予約開始が今日でした。やや出遅れましたが [続きを読む]
  • バラキンモードでバイク練。ローラーで(^^;;
  • 朝6時に起きたものの二日酔いでした…ダメだ、もう少し寝よっと。45分後にガバッと起きて補給用のおにぎり??作って、家を出ました。が、雨…ということで、本日のバイク練習会は中止となりました(ToT)その後、自主練でランもしたかったのに…仕方ない、もう1度寝よっと。9時ちょっと前に慌てて起きます。いけねっ!ジェットフォイルの予約!!9時から 合戦!!長崎から福江行の予約開始が今日でした。やや出遅れましたが [続きを読む]
  • お花見ラン?
  • 今日は地元でお花見とか。午前中は用事があったので、午後から現地にちょっこう!!折角なので軽くランで行きました。間違えててバイクモードで測定しちゃいました。笑それにしても、見ごろでした!いいさくらですねー今週最後かなーかなり飲み過ぎましたが、同級生達をマラソン大会に引き込むことができましたので大成功でした!!しかも同じ年の女性も頑張るとか!!嬉しいですね(^ ^)来年の立川ハーフマラソンに初心者の方達を [続きを読む]
  • 補給食用バッグをどうしよう…
  • 寝ている時に、ビクッと体が動く現象をジャーキングというらしいです。たまになりますよねー今朝の電車で熟睡して、ジャーキングしてしまい、前に立ってるおじさんの股間を叩いてしまったbruceです(^^;;女性だったら大変なことになってた…さて今日は見事に仕事にハマりまして…先ほどやっとこさ上がれて電車の中でございます。今日はノートレになりそうなのですが、昨日のトレーニングで下半身が筋肉痛になってるし、重たいし丁度 [続きを読む]
  • ジムトレで3種目達成か??
  • 今日もやっちまった寝坊助です(^^;;ちゃんと着替えも準備して枕元に置いたんだけどな…時計のアラームの記憶が全くないです。もはや起きれた頃が懐かしい。笑気を取り直して会社帰りにジムに寄りました。お決まりの下半身トレ色々。スクワットとランジのセット間の休憩時は鏡の前でシャドースイムをひたすら。何やってるんだろと思われても無視。笑体幹トレは腹筋系、プランク等。前回の筋トレブログでは、クランプって書いた様で [続きを読む]
  • 2017年度、水泳教室始まり
  • 今朝は、起きてから歯磨きして、髭を剃って顔を洗って時計を見たら3時30分でした!メチャメチャびっくりしました!何でこんな時間に起きたんだろ…そして普通に歯磨きとか…春だからなのか。笑さて、折角早起きしたから朝練でもすっか。何て気持ちは1%も起こりませんでした。笑すぐ寝て、次に起きた時は寝坊とか。笑何やってんだろ俺…今日は2017年度初回の成人水泳教室です。初回は何をするのかな?とワクワクして行きました。普 [続きを読む]
  • 去年の今より行けてるのか?
  • 新年度スタートですが、色々とやる事も多く今日は遅くまで残業でした。その代わり明日は早く上がります。このメリハリが大事ですね。仕事と趣味のバランスを上手に保っていきたいものです。あ、そうだ、子供の受験も終わったので、また家探しも再開しなくては…と、家庭のバランスも大事ですねーちなみに息子は本日、大学の入学式でした。晴れて大学生になりました。そういえば、車の免許どうするんだろ。早く取ってくれないと安心 [続きを読む]
  • 新年度スタートは、スイム練から。
  • 今日はいつもより電車が混んでるかな?と思ったら、入社式が多かったようですね。私の会社のビルもエレベーター待ち行列が凄すぎて驚きました!!お陰で12階まで階段で登りました。朝からいいトレーニング!汗ダクで朝礼に参加となりましたが(^^;;今日のトレ、階段登り。うそうそ、ちゃんとプールにも寄りました(^^;;新年度始まっての一発目の練習はスイム!!しかーし!急な荒天候で凄いカミナリ落雷があったようで、電車は朝のラ [続きを読む]
  • ランもバイクも効率重視で行きます(^ ^)
  • 昨日は90分ビデオで追い込んだせいか、夜、ソファーでテレビ見てたら脹脛が攣って叫んでしまいました。娘が足の指を引っ張ってくれて助かりました(^^;;かなりキツイトレーニングビデオですね。あれは。今日は、色々予定があったので隙間を縫ってのトレーニング。午前中は、30分の空きを利用して、ラン。ランでもやはり効率化を目指したいです!なので、バラモンキングの走りを意識して、力を使わずに惰性で走る事を心がけました。 [続きを読む]
  • 90分ローラーも上がってきた(≧∇≦)
  • 今日は私の所属するトラチームである、立川市トライアスロン協会の2017年度総会。その後、昼から花見になだれ込むという予定でしたが、雨のため花見は中止。残念でしたがトレーニングが出来たので良しとしますか(^_^)車が調子悪かったので、車屋さんに車を預けてきてから、ローラータイム。ハルさんが90分ビデオで頑張ってたので、私も90分で頑張りました!アップ、リカバリのレベル3の時はリアを21でケイデンス90。レベル6の時は [続きを読む]
  • 年度末乗り切ったどー(≧∀≦)
  • 今日はプレミアムフライデー!年度末に無理でしょ!私は18時から顧客訪問でした。しかも、かなり厳しい顧客。長時間の打合せで、もうグッタリスイムセット持って来てたけど、寄れる時間じゃないし、気力もナッシング…色々あったけど、2016年度も今日で終了。来期はいいことあるかな…やばい、かなり落ちてる…楽しいこと考えなきゃそうだ、2週間後はリフレッシュ休暇を頂けるんだ!1週間お休みでーす何しよっかなーロング対策トレ [続きを読む]