bruce さん プロフィール

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bruceさん: トライアスリート成長記。ロングに向けて(^ ^)
ハンドル名bruce さん
ブログタイトルトライアスリート成長記。ロングに向けて(^ ^)
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/highfly-j/
サイト紹介文スイム死ぬほど遅い!ラン大して速くもない!40代半ばの男が本気でトライアスロンに挑戦する奮闘記!!
自由文トライアスロンに挑戦したいけど、スイムが苦手な方、速くなりたい方、ロングディスタンスを完走したい方、一緒に頑張りましょう(^o^)/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供329回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2015/11/11 00:31

bruce さんのブログ記事

  • 今日はジムトレ!エアロバイクを楽しもう!!
  • 今日は二日酔いからの休日出勤でございます。何とか仕事はやり遂げました。帰りはジムに寄って、筋トレとエアロバイク。トレミは辞めておきました。昨日の激走で?笑、若干足の甲が痛かったので。筋トレはまたもや、下半身重視。ダンベルスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ダンベルランジを各4セット。体幹系は、クランチ、ツイストクランチ、リバースクランチ、プランク、サイドプランクを各1セッ [続きを読む]
  • バラモンキングのライバルと皇居ラン
  • 今日は、ブロ友でナイスガイで2017年のバラモンキングになるべく、トレーニングを頑張ってるHIROZOくんと、皇居ランをしました!皇居を2周、1周目はおしゃべりラン。2周目からビルドアップ。登りで辛そうなHIROZOくん、下りで一気にペースアップ!速くて付いていくのが精一杯でしたいい走りでしたねーうん。バラモンキングになれるよ!ラン後にシャドースイムのHIROZOくん。練習熱心ですねーその後は、私の真骨頂の飲みクライム。 [続きを読む]
  • バイクスキルは、ママチャリから学べ!
  • 今日は非常に大変なクライアントとの打ち合わせでした。朝から憂鬱でした…いや、正確には打ち合わせが決まった瞬間から憂鬱でした…先ほど、4時間の打ち合わせというか苦行を何とか終えてグッタリしてしまいました。今日は長丁場を予想してとりましたので、ノートレかなと思ってましたが、その通りになりました。さて、最近、バイクのスキルアップ向上に向けてお勉強中ですが、ママチャリに乗っててもTTバイクに乗ってることをイ [続きを読む]
  • 個人メドレーとか出来ちゃうかも??
  • 今日はだいぶ筋肉痛がマシになりました。上半身に関しては、普通の動作が取れるようになりましたが、下半身が未だ痛みがあるので、朝ランは中止としました。筋肉痛のせいにしたのが、バレバレですかね。笑会社帰りは、水曜日ということで、成人水泳教室の日です。年度末最後の教室ということで、1年間の総まとめとなりました。私は入会してたった1ヶ月なので、総まとめも何もないのですが…コーチが、じゃあ今日は、個人メドレーで [続きを読む]
  • 前乗りポジションは悪いのか?
  • 昨日から筋肉痛に苦しんでおります。土曜日の筋トレでTRXを使ったプッシュアップが効いたようで、大胸筋と上腕三頭筋が酷くて、茶碗も持ち上げられなく、顔を近づけて食べてます。笑ここ2日程、バイクネタを書いてきました。でもまだ書き足りません!笑TTバイクに替えて、思うように走れない悔しさから、バイクトレーニングも真剣に取り組もうと決意しました。遅いか…(^^;;今まで不真面目だった訳ではありませんが、普通に乗れて [続きを読む]
  • バイクポジション変更、その後で。
  • 今日は午前中が予定あったので、午後からは練習かと思いきや、お彼岸だから墓参り行かなくてはと思い、家族の予定を聞くと、皆んな予定があるとのこと。はい。わたくしが行ってきますということで、せっかくなので墓参りライドにしました。私の親と、嫁系のお墓のお参りとなりました。昨日のバイクポジションの具合を試したく、バイクに乗りたかったんで、お墓参りライドは、一石二鳥でした(^ ^)バイクに乗った瞬間、サドル高すぎ [続きを読む]
  • バイクフォームとTTバイクのポジション改善。
  • 今日はトラチームの練習会。今年初の小沢峠〜山伏峠手前〜山王峠の周回ライド。1周40?、多い時は3周とかしますが、今日は1周までとしました。このコースまでの移動距離を入れると80?ほどのミドルライドになります。しかし朝からショックなことが。家を出てガーミンの電源入れたら、ロウバッテリーと表示。今日はサイコン無し状態でした(ToT)ログも取れないし…仕方なくスマホで、STRAVAで1周だけログをとりました。調子はと言う [続きを読む]
  • 筋トレ頑張ります!流行りに乗っかって(^^;;
  • 今日は休日出勤となりました。帰りにジムでエアロバイクとトレミで汗を流そうと思ってましたが、最近、日本ブログ村で筋トレ記事が多く、あっさり影響されて、私も筋トレを頑張ることにしました!!??笑勿論、対象は下半身。あと体幹かな。るみおかんさんがブログでご紹介されてた、樋口コーチというかたのブログも拝見し、VBTなる筋トレ法も知りました。これはもう少しお勉強が必要そうです。もともとトライアスリートになる前 [続きを読む]
  • 両側呼吸特訓その2。少しでも進歩は進歩。
  • またまた少し足の甲が痛くなったので、今日の朝ランはお休みしました。いい加減、いつになったら治るんだろう。騙し騙し走るしかないですね。さて、今日も会社帰りにプールへ。アップ、700。ようやくアップでいっぱいいっぱいにならずに体が温まる程度に泳げるようになりました。これはやはり息継ぎ練習の成果ですね。この前まで、体が温まる前に息苦しくて辞めたくなってましたが、今やそれはない。いやぁ、成長したなーそして、 [続きを読む]
  • 鉛のように重たいランと溺れかけたスイム
  • 今週初の朝ランしました?って、もう木曜だよー(^^;;えっとー出張とかあったので…もじもじ…そうそう、朝はまだまだ寒いですねーガーミンがGPSを捕捉する間、辛いです…さて、今日のランですが、出だしはアップのつもりでゆっくり入りましたが、あまりの身体の重さにびっくりしました。俺は鉛かー!!って、突っ込んじゃうほど。何とかラスト2?は4分台まで上げれましたが、やっぱり最近の食生活がテキメンに出ましたね。ちゃんと [続きを読む]
  • 豊橋カレーうどん満喫のち、夜は水泳教室。
  • 今日は愛知県の豊橋でお仕事。ブロ友のさくしおさんにお勧めされた豊橋カレーうどんを頂きました。町を歩く人は、そんなに多くないのですが、勢川といううどん屋さんだけ凄い人だかり。笑20人程並んでいました。回転が良かったのでそんなに待たずに入れました。こんなものもあるようです。そしてこれが豊橋カレーうどんです!確かに5箇条を忠実に守られているようです。そして食べてみると、一見普通のカレーうどんのようですが、 [続きを読む]
  • 名古屋〜豊橋出張でランシュー忘れた件
  • 今日は早朝ランではなく、早朝から出張でございました。バタバタして体重測定も出来なかったです。増えてる予感もあったので、良かったけど。笑のぞみにて、東京から名古屋へ移動。朝食はこれ。昨年のバラキンキングのスペシャルエイドで食べたぶりでした。あの時、命の自作ジェルを半分落として、空腹だった時にこれを食べたっけ。ほんとに涙がちょちょぎれるくらい美味かった…今年もこれ、スペシャルエイドに預けようかな。名古 [続きを読む]
  • 息継ぎ特訓卒業??次のスイムの課題は…
  • 昨日は小学生並みに20時半頃に布団に入ったbruceです。もう、目を開けてられないくらい睡魔に襲われました(^^;;よっぽど疲れがたまってたかな。さて明日はホワイトデーとかなので、義理返ししないと行けません。仕事帰りに適当に見繕って買いました。この歳になるとバレンタインもホワイトデーも面倒なだけですが…いやいやそんな事言っちゃいけませんね。日頃の感謝を込めてお返ししましょう(^ ^)一箇所ですませたり…煩わしいも [続きを読む]
  • P2で初峠、まだまだ乗りこなせないなぁ〜
  • 朝、起きるの辛かったぁ〜昨晩の飲み過ぎが効きました(ToT)今日はタチトラの練習コース、檜原村、藤倉のブリックランの練習会でした。不調ながらも頑張って起きて、行って来ました。しかし、まだ山は寒いですねー30?ほど走り、現地に着きました。ここから、10?ほど上って下るピストンコース。今日は様子見で1本のみ。その後ランで、6?上って下るピストンコース。去年のバラモン前もバイクで5本とかやりましたね。でも、今日は1 [続きを読む]
  • 土曜日皇居ラン&上野立ち飲み会
  • 昨日は休日出勤の割には早起きして、早めに家を出ました。仕事をサクサク終わらせて皇居へ。小学校からの悪友と皇居ラン。皇居走るの久々です。良い天気で気持ちも良い(^ ^)ゆっくりと2周、10?。最後だけペース上げて、4"10まで持って行きました。その後の方がメインだったか。上野、肉の大山。病みつきメンチカツ。病みつきになります。確かに。その後もよう飲みました。しっかりと締めのラーメンも頂き。デブまっしぐら(^^;;今 [続きを読む]
  • 実るかなこの想い…(≧∇≦)
  • 勝田マラソンで負傷した右足の親指。内出血で真っ黒だったのですが、昨晩のこと。布団に入った時に親指が毛布に引っかかり、ポロリと爪が剥がれました!!すんごい驚きましたが、内側に新しい爪が育っていたのですね。ほんとに、びっくりしました(^^;;まだ若い薄い爪です。ちょっと痛い。ふやけているのは、プール上がりなので(^^;;今朝は朝ランしませんでした。いつものように一日置きルールで、お休みです。いや、本当は寝る時は [続きを読む]
  • 朝ラン、夜スイムな木曜日
  • いや〜、今朝も危なかった心では、もう無理とか思ってしまいました…どうせまた起きれないんだ…1日くらい走らなくても…イヤイヤだめだ!だめだ!がばっと!カウント2.9で何とか返しました!ふぅ死ぬ思いで布団から出ました。笑何故普通に起きられん…外に出ると、まだ朝は寒い。ガーミンよ、早くGPSを補足してくれ!ストレッチしながら切に願いました。いつも最初に心拍がすぐ上がるので、アップから入りましたが、今日はもうこ [続きを読む]
  • 成人水泳教室2回目。自分の雑さに気がついた…
  • 今日も慌ただしい一日でした。仕事が山積みですが、スイム教室の日なので、仕事を放り出して明日また頑張るということで、定時退社しました。成人スイム教室の2回目は、前回と同様のドリル。ほぼドリル。全部ドリルだったか?板キック、気おつけキック、気おつけローリングキックとか。それから、蹴伸びからキックして、クルッと仰向けになってキック。これが出来ません!顔沈む…息出来ない…体に力入ってるらしいです。難しいで [続きを読む]
  • 雑巾掛けキックと四十肩。笑
  • 先日のブログで水泳肩になっちゃったかな、なんて半ば沢山泳いじゃってるんよねーと、若干ドヤ顔で書いてしまいましたが、人気ブロガーのルミオカン氏から、それ、40肩ですよーって突っ込み頂きました。いやぁ、お恥ずかしい(^^;;柔軟性が段々なくなってきているところで、可動域の限界近くまで動かしたことで、痛みが生じるとのこと。そうだよねー、そんなに泳いでないもんねー、ストレッチさぼってるもんねー。笑はい。マメにス [続きを読む]
  • バイクの気になってたこと…
  • 週の一発目からやっちゃいました。また2度寝してしまいました(T_T)幸先悪いなぁあ、昨晩飲むの忘れた。だから、疲労回復出来なかったのかな?と、クエン酸を飲まなかったせいにしてみました…話は変わりますが、バイクの気になってたことを昨日、解決しました!まず一つ、最近、走ってて異音がしてました。スプロケあたりから。スプロケ緩んでるのかなぁ?と思いながらも何もしてなかったら、昨日はガチャガチャうるさい!歩行者に [続きを読む]
  • 立川シティハーフマラソン、参加??
  • 今日は立川シティハーフマラソンでした!私はバイクで後尾を追走するお役目を頂きました。去年に続いて2度目になります。お仲間と記念撮影。今日、初めてスタート地点に行きました。地元大会なのに出たことありませんが(^^;;自衛隊基地の滑走路を走ります。残念ながら近くまでは行けません。この大会、同時に日本学生ハーフマラソンも開催しており、ユニバーシアード大会の代表選考の大会らしいです。詳しいことはよくわかりません [続きを読む]
  • ジムで坂トレ(^_^)
  • 今日は休日出勤。休めないのは残念ですが、仕事的には電話やいろんな人から声かけられることもないので、集中して出来るのが良いところです。集中して出来たおかげで、予定より早く終わることが出来ました。余裕でジムにも寄れました??今日のメニューは、先週のジムトレに引続き坂練です。前回と同じように、トレミ→エアロバイク→トレミと行きたかったのですが、トレミが予約まで含めて満員状態。仕方なく軽く下半身の筋トレや [続きを読む]
  • 息継ぎ特訓シリーズ完了か??
  • 今日は朝方、いや夜中かな?に目が覚めました。なんとリビングのソファで布団も掛けずに寝ていたようです。全く記憶にないのですが、電気消して寝てるようなので、寝ようとして寝たんでしょうか…不思議です。腑に落ちない。そして次に目が覚めた時は、なんと6時46分!!家を6時40分に出る予定だったので、飛び上がりました。ちなみに目覚ましのアラームボタンはオフになってなかったです。何故鳴らない…今日は客先に直行だったの [続きを読む]
  • 朝練は前日の生活がテキメンに表れる
  • 今朝は3回目の目覚ましのアラームで起きました。2回目で今日はダメ、起きれない…ほぼ諦めましたが、奇跡的に3回目のアラームで気合いが入り起き上がりました。ギリギリセーフです(^^;;外に出たら傘をたたみ始める人がいたので、たった今、雨が止んだんだ。私を朝ランさせるための奇跡の連続か!きっと偶然でしょ。走り始めて何気なくガーミン見たら心拍が、170とか。やばっ、どうしたんだろ。徐々に安定して行きました。が、昨日 [続きを読む]
  • 成人水泳教室とやらを…
  • 超人気ブロガーのルミオカンさんに朝練頑張ってる私に頭が下がります…とか書いて頂いていたのですが、全然下がらなくていいんです!何故なら今日は寝坊してしまいましたので(^◇^;)ちょっと昨日の残業が疲れたみたいです。無理せず朝練頑張りたいと思います。さて、今日はすごく楽しみにしていたことがありました。私が仕事帰りに寄っているプールの一つに下井草スポーツセンターという区営の施設があります。先週なんとなく、プ [続きを読む]