aya さん プロフィール

  •  
ayaさん: フィリピン留学とADHD・うつ病ブログ
ハンドル名aya さん
ブログタイトルフィリピン留学とADHD・うつ病ブログ
ブログURLhttp://www.tokui.site/
サイト紹介文ADHDとうつ病の合併と診断を受けた作者が病気を克服するにはどうしたら良いのか纏めてます。
自由文ADHD(注意欠陥多動性障害)とうつ病の合併」と診断を受けた作者が治療を受けている中で「精神疾患の症状が自分を制限しているのではなく精神疾患という状態であるという事に対して自分を閉じ込めているだけだという事に気づく。人がうつ病ADHDを抜け出すにはどうしたら良いのかを纏めたノウハウ集
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/11/12 07:35

aya さんのブログ記事

  • 「うつヌケ」は全ての人に読んで頂きたい位良かった!
  • 最近「人生暇潰し」って思わないと精神が壊れるなあって思ってます。 ブログも仕事も勉強も読書も恋愛もデートもそうなんですけど、でも目の前の事は一所懸命やるんです。何故ならその方が面白いから。ディズニーランドは何回も行ったら飽きてしまうけど、自分で何か生み出せば楽しい。数々「脱うつ病」の本を読みましたが本当に「うつヌケ」が一番だと思いました。そう思った理由は3点あって、①漫画なのでわかりやすい②う [続きを読む]
  • フィリピン臓器売買のインタビ ュ ー
  •  筆者は何故かフィリピンに着いて 2 週間でフィリピンのバスコというフィリピン・ マニラ湾の波止場にあるスラム街で、 20 〜 30 代の臓器売買を行った男性 25 人へのインタビューを行った福島民友新聞記者の藍原寛子さん 1 のお手伝いをすることになっ た。 何故私がこのような機会に巡り会えたかと言うと、私のホームステイ先のルームメイトが記者とお知り合いで、「取材を手伝って欲しい」と頼まれたからだ。 そして 2009 年 5 [続きを読む]
  • 【ADHD勉強編】本を1から読むのではなく、レビューとslideshare
  •  人よりすごくおっちょこちょい、不器用なADHDですが、何とか、何とか工夫すればもしかしたら人並み以上の能力が発揮できるのではないかなーと思っているので私が見つけた勉強のコツを教えます。先ずは読書から。読書は勉強の基礎! 世の中興味のある分野だけ覚えていて良いというわけでなくて、特に仕事だとそんなに興味のない物事に関して何か勉強しなくてはいけない。 学生時代に「何故今使わない古典や漢文を勉強しなくては [続きを読む]
  • 弱点は強みにもなる
  • 今日現在(いま)を最高値で通過して行こうよ明日まで電池を残す考えなんてないの 東京事変「閃光少女」の歌詞の一部です。目の前の事を一所懸命やって、自分に合わなかったら逃げれば良い。自分の日々の感情を大切にしましょう。 うつ病の大きな原因は過去の後悔と未来への大きな不安により「現在を生きていない」為です。うつ病の人達は現在を生きなくてはいけません。 「神経症者は死ぬまで劣等感の為に働く」(「誰とも打ち解 [続きを読む]
  • 都合の良い数字を使って社会なんとかしろはおかしい
  • menhera.jpの「メンヘラの厳しい就職事情 精神障害者で民間企業に就職できるのはわずか「1.7%」」と「社会制度の拡充を呼びかける記事があったんですよ。http://menhera.jp/1725まずこのソースとなった厚労省の統計は精神障害者枠として採用した者を対象にしており、一般雇用で働いている人は対象じゃないんです。でもタイトルが「精神障害者で民間企業に就職できるのはわずか「1.7%」」のままだと本当に就職できるのはわずか1.7% [続きを読む]
  • 初めて自分の力で人生を拓けた入学試験
  •  でも、全然成績が足りていなくてどうしようかと思っていた時」高校の3年生の時にNPO法人でエチオピアに植林に行っている方の講演を聞き、「自分に関係がない第3者の為に力を注げるのって凄いなー」と心から感心し、お昼も食べずに熱心に話を聞きました。 「国際協力」という言葉を初めて聞いたのもその時です。偏差値の高い大学を目指すのではなく、自分が面白そうだと思う分野がある大学を探したところ、14カ国語から地域言語 [続きを読む]
  • 先生があまり来ない授業
  • フィリピン人には大らかな人が多い。だが最初フィリピンに来 た日本人にとって戸惑う国民性だと思う。私はフィリピンの東大、フィリピン国立大学に正規学生として授業を受けることに なったが、最初のフィリピン語の授業では先生が 3 週間来なかった。戸惑う他のクラ スメイトは事務所に問い合わせたが、フィリピン人のクラスメイトに尋ねれば「先生 が来ないなんて日常茶飯事だ」と言う。しかしどの授業も国際学部で受講している [続きを読む]
  • 確定申告して障害者控除/医療費控除を受けよう
  • 前回のあらすじ障害者手帳を取得した。さあ今回は障害者/医療費控除を受けよう。医療費控除は普通の人も対象なので年に10万以上(若しくは所得金額が200万円未満の人は「所得金額×5%」の額)医療費使っている人は読んで欲しい。 障害者控除とは? 医療費控除とは? 自分や家族のために支払った医療費等の実質負担額が、年間(1〜12月)10万円(所得金額が200万円未満の人は「所得金額×5%」の額)を超えた場合、その [続きを読む]
  • パヤタスのごみ山ツア ー
  • 「スモーキーマウンテン」というのをご存知であろうか。「スモーキーマウンテン」 というのは、ゴミが太陽の熱によって自然発火したごみ山のことである。私は 2009年 7 月 4 日、「 salt」という NGO のスタディーツアーでそのごみ山が集まっているパ ヤタス地区、カシグラハンビレッジという所を訪問した。フィリピンのケソン市北部のパヤタス地区( 人口約 76000 人 )には元は美しい渓谷 が広がっていた。しかしパヤタスはごみ [続きを読む]
  • 先生、私抑うつじゃなくて双極性障害ですか?
  • 私は今朝附箋に自分で自分を苦しめているのは「キレる事」じゃないかという事に気づいて、自分の症状を書き出して先生に渡した。「非常に短気で、知らない人でも店員さんでも怒鳴り散らす事が多いです。特に電話。友人関係も深い関係になると必ず自分からキレてやめてます。だから人とは距離を取っって生活すると、まあラクで。 ちょっとした事で動揺しやすく、気持ちの切り替えが全くできません。昨日ちょっとした事があったらそ [続きを読む]
  • 都合の良い数字を使って社会なんとかしろはおかしい
  • menhera.jpの「メンヘラの厳しい就職事情 精神障害者で民間企業に就職できるのはわずか「1.7%」」と「社会制度の拡充を呼びかける記事があったんですよ。http://menhera.jp/1725まずこのソースとなった厚労省の統計は精神障害者枠として採用した者を対象にしており、一般雇用で働いている人は対象じゃないんです。でもタイトルが「精神障害者で民間企業に就職できるのはわずか「1.7%」」のままだと本当に就職できるのはわずか1.7% [続きを読む]
  • 先生、私抑うつじゃなくて双極性障害ですか?
  • 私は今朝附箋に自分で自分を苦しめているのは「キレる事」じゃないかという事に気づいて、自分の症状を書き出して先生に渡した。「非常に短気で、知らない人でも店員さんでも怒鳴り散らす事が多いです。特に電話。友人関係も深い関係になると必ず自分からキレてやめてます。だから人とは距離を取っって生活すると、まあラクで。 ちょっとした事で動揺しやすく、気持ちの切り替えが全くできません。昨日ちょっとした事があったらそ [続きを読む]
  • 心療内科・精神科は近い所にしないと通わなくなる
  • 病院に通うと決めた際、なるべくかかりつけの病院を家から徒歩圏内にしてください。遠いと通わなくなります。断言します。ADHD初診のハードルが高すぎる ADHDを相談できる病院検索すると都内には411件あるそうです。http://adhd.co.jp/otona/hospital/ ですが、幼少期からADHDと判断された人は受けられない、診察を受けられても予約でいっぱい等結構ハードルが高いです。最初病院探す時「1か月待ってください」とか普通です。う [続きを読む]
  • ADHD、うつ病の皆さん、治療のゴール設定してますか?
  • ADHD、うつ病のブログ見ると去年より薬の量増えている方が多いんです。彼女たちの定義する「寛解」って何でしょうかね?「薬増やしても良いから普通の生活がしたいん」ですかね?ストラテラ120mg、コンサータ30mgなんてかつて飲んでましたが薬増える度死ぬなって思ってました。調子悪かったら薬増量、診断2分の医者を信じられず、精神福祉士さんに相談して今神経外科のレジェンドに診断して頂いて薬はストラテラ25mg1錠、ワイパッ [続きを読む]
  • 鬱病、ADHDの方の共通点がわかった
  • 鬱病、ADHDの方のブログを読むのだが共通点がある。他者評価100%身を置いているところだ。自分には価値がないと思っている。よーく、わかる、よーくわかるが。頑張って生きてるから良いじゃん。逃げて逃げて自分が幸せと思う所にたどり着こう。 あと健常者の親といると辛くなるからいれないって高い賃金払って一人暮らししてるの自分が勝手にハードモード人生に設定してるだけじゃんと思う。可哀想と思わないし応援する気にもなら [続きを読む]
  • 神経外科の先生によるADHDの特徴とは?
  • ところで皆さん、「ADHD」はご存知ですか? ADHDとは注意欠陥多動性障害とも呼ばれ、不注意(集中力がない・気が散りやすい)、多動性(じっとしていられない・落ち着きがない)、衝動性 (順番を待てない・考える前に実行してしまう)の3つの要素がみられる障害のことです。 今日は私の大好きな神経外科の先生による「ADHDの特徴とは」について紹介していきます。(※あくまでもその先生による、だからね。色んな定義があるから [続きを読む]
  • ADHDは退学、転職、離婚しやすいので居場所を複数作る
  •  アメリカの調査では、高校生の退学率は一般的に15%といわれていますが、ADHDがある人の高校退学率は33%と高いことが報告されています。別の調査では、ADHDのある人が高校を留年する率が約50%、退学率が35%にも上る一方、大学に入学しても卒業までこぎつける率は5%にすぎないという数字も示されています。 アメリカと日本では、教育環境も異なるため、この数字は参考にしかなりませんが、ADHDの特性によって、学校生括をス [続きを読む]
  • ADHD、うつ病は職場に言うべきではない
  • 私は「ADHD、うつ病の事は言わなくていいんじゃない」派です。 職場の風土や上司や同僚のタイプなどを考えたときに、あえて診断名は出さずに「特性+フォロー」のみを伝えるという方法があります。 例えば、複数の仕事を引き受けるとき、優先順位をつけないままにがむしゃらに取り組んでしまい、混乱するという場合をみてみましょう。こうした場合、ある程度までは自己対処のみで切り抜けることもできるでしょう。たとえば、仕事 [続きを読む]
  • 自立支援医療制度を更新と精神障害者手帳の申請
  • 午前休取得して自立支援医療制度を更新【自己負担額上限は月10000円】と精神障害者手帳の申請をしました。3年通院してようやく申請したには理由がございまして、1回寛解して半年位通わなかったので主治医が診断書書いてくれなかったんですね。素晴らしい主治医と出会い半年経ったので漸く。来年の確定申告と障害年金に向けて毎月の主治医との出会いを楽しもうと思います。今から出勤します。保険証のコピー不要だったの腹立ったわ [続きを読む]