しまゆか さん プロフィール

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しまゆかさん: しまゆか日記
ハンドル名しまゆか さん
ブログタイトルしまゆか日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/elizabethtown-0331/
サイト紹介文自分を知って、より自分らしく生きよう!ちょっとしたヒントと日々のドタバタをお届け♡
自由文コーチング、NLPワーク、パーソナルカラーを使い、行動を促進!問題を解決解消するお手伝いをします♡ただいまメニュー準備中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2015/11/14 10:28

しまゆか さんのブログ記事

  • 高橋一生さんが好きなのはこういった理由で
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 今日は徒然に。 最近、高橋一生さんが好きです笑。 私も大河ドラマで知った口ですが、 何が好きって 彼の空気感が好き。 と言うと、母なんかは 「・・・空気感?(困惑)(・_・;)」 となります。 ^^; その人がまとっている空気、オーラ(見えるわけではないけども) 要は雰囲気、でしょうか。 先日、『美しい日本に出会う旅』という旅番組に 高橋一生さんが出演されていまし [続きを読む]
  • 対処法:人から相談をよく受けてしんどくなる人へ
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 日常生活において、 よく相談を受ける人。 友達や、職場の同僚、部下、上司、 そして家族。 人の話をよく聞く、優しい人ほどそうかもしれません。 そういう人ほど、真剣に聞き、 聞いたからにはどうにかアドバイスをしないと、とか どうにかしてあげないと、とか 思い悩んでしまうこともあるかと思います。 場合によっては(特に家族からの相談や悩み)、 「原因や問題は自分にある [続きを読む]
  • 【HSP】人から無駄だと思われ時間を何がなんでも死守する
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 最近、私はHSPだなぁと強く感じています。 HSPだと自覚してから初めての転職をしまして。 人の動きとか、仕事の流れとか、会社の雰囲気とか、 慣れてきたらある程度予測できるし、 しんどくなったら逃げ場も確保できるし、 避けることもできるようになるんですが、 慣れないうちは、 それらの刺激を全て、一身に浴びている、 そんな感覚になります。 HSPすごい。 結構しんどい笑。 [続きを読む]
  • 人間関係がしんどい理由は完璧主義にあるかも
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 あなたは完璧主義な方ですか?? それとも完璧にはこだわらない方ですか?? 私は結構な完璧主義です笑。 こと仕事ではそれが顕著に現れます。 今は意識的に緩めていますが、意識していなかった頃は 一度チェックした内容を何度も何度も見直したり、それでもミスしたら自分を責めたり、常に神経を張り巡らせて仕事をしていたので夕方になると吐き気さえ出てきたり^^; そのおかげでミ [続きを読む]
  • 地獄の中で働くのか、そこから脱するのか
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 すっかり秋めいてきましたね。 風が気持ちいい季節になりました。 旅に出たい・・・(*_*) さて。 社会人していると、年齢や性別だけでなく 会社の中での立場、地位、役職なんかに 人間関係が大きく影響することってありますよね。 私は新卒で入社した際、 なぜか↓のような思い込みを 強く持っていました。 役職は上にいけばいくほど良い! 仕事ができなければ、喋ってはいけない [続きを読む]
  • 環境の変化で眠れないときは
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 環境の変化による体調不良。 特に眠れなくなること。 経験された方もいらっしゃるかと思います。 転職、結婚、離婚、転居・・・ 私は環境の変化にかなり敏感に反応してしまう方です。 HSPだからなのか、特質からなのか^^;(HSPについてはこちらをご覧ください) 過去、転職した中で、本当に眠れなくなったことがあります。 毎日2〜3時間、まとまった睡眠が取れれば良い方。 フラ [続きを読む]
  • 幸せになりたい!なんて思わなくていい
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 先日、心屋仁之助さんの講演会に行ってきました。 ご本人を生で(笑)直接拝見するのは初めて!ということで、若干興奮気味で行ってまいりました!↑はパネルね笑。 思いっきり笑って、思いっきり泣いた2時間半。 いくつもノートに書き留めた、その中で一番心に残ったのは『幸せ』について。 『幸せ』 と聞いて、あなたはどんな生活を思い浮かべますか? どんな家に住んでどんな [続きを読む]
  • 特質分析体験セッションお客様の声?
  • こんにちは。自己表現トレーニングシニアコーチゆかです。 特質分析の体験セッションを受けてくださった方のお声を紹介させていただきます^^ A.F様どうして島木ゆかのセッションを選ばれましたか?ゆかさんのブログを通して、とても信頼できる方だと思ったので。 セッションを受けられようと思われた動機(狙い)は何ですか?自分自身の特質を分析していただきたく、そしてこの先の付き合い方を学びたくて。 セッションを受 [続きを読む]
  • 人の輪の中でどう振る舞っていいのかわからない
  • こんにちは。メンタルコーチゆかです。 人の輪の中に入るのが苦手。どのように振る舞えば良いかわからない。 私が大学生の時(けっこう前です^^;)、アルバイト先の先輩から、その先輩の妹さんのことで相談を受けたことがあります。 その先輩は沖縄出身。小麦色の肌に、堀が深くはっきりとした目鼻立ちの美人さんでした。 営業時間が終わった後の事務所で、たわいのない話の中で出てきた悩み。 それは、妹さんが学校での人間 [続きを読む]
  • やりたいことや夢が重くなってきたら
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 すごく難しく考えてるな、と思うことがあります。 それは自分に対してもそうだし、人に対してもそう。 やりたいことや、夢や、生きることに対して。 眉間にシワを寄せて、考えている。 充実した人生にするには。人に誇れる生き方とは。毎日を意味あるものにするには。 どういう夢を持てば良いのだろうか。どんなことをすれば良いのだろうか。 何を買えばいいのだろう [続きを読む]
  • のんびり彦根旅行
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 突然ですが旅行してきました! 行き先は近場も近場。滋賀県彦根市。 パワー充電が目的なので、旅程もスカスカののんびり旅です。 行ったところ、全てがよかったと思える旅だったので、ぜひ参考にしてください^^ まずは。彦根といえば彦根城。ひこにゃんですね! 後光が射してるひこにゃん。 ゆる〜くご登場。 平日に行ったからか、お客さんはあんまりおらず。 それでも [続きを読む]
  • 特質分析のご案内
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 例えばあなたはこんな悩みや欲求を持っていませんか?? ・自分に自信がない・自分の否定的な面ばかり見てしまう・コミュニケーションが苦手かも・コミュニケーションのストレスを減らしたい・人からどう思われているのか気になる・自分の向き、不向きが分からない もしくは、・自分の魅力を引き出したい・自分の得意、不得意を客観的に知っておきたい・それらを仕事に活か [続きを読む]
  • プロフィール
  • 初めましての方へ。自己表現トレーニングコーチの島木ゆかです。 プロフィール 幼い頃から人見知りで、学校などの集団生活が苦手。 それでもなんとか小学校、中学校を乗り越えたのですが、高校生になったあたりから、 人が恐い自分はどんな風に見られているんだろう人との関わりで失敗していないだろうか人の中にいるのが苦痛でも一人でいて孤独な人と思われたくない そんな思いが強くなり、そこに思春期の葛藤が加わり、通 [続きを読む]
  • 欲しいものは欲しいと言っていい
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 欲しいものは欲しいと言っていい この言葉を聞いて、あなたはどう感じますか?? そんなん当たり前!と思う人もいるだろうし、 それはわがままだ!と思う人もいるだろうし、 正解はありません。 そこは感じるままに感じて欲しいのですが、 この言葉について否定的に捉える人は、 欲しいものは欲しいと言っていい という許可を自分が得たのを想像してみてください。 [続きを読む]
  • 自分らしく生きるために、自分をあきらめる
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 昨日アップした記事で、前向きなあきらめのことについて書きました。 昨日の記事は主に体の症状などの不安感について書いたのですが、 この前向きなあきらめは自分の特質についても必要なことだと思っています。 特質というのは、持って生まれたその人の個性のこと。 これは体の動かし方や、物事の受け取り方、表現の仕方など様々なことです。 私がしている特質分析では4 [続きを読む]
  • その不安はコントロールできるものなのか
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 突然ですが。 今不安に思っていることって自分がコントロールして解決解消できるものでしょうか?? 最近、瞑想をしています。 以前何度か瞑想にチャレンジしたのですが、あまりの煩悩の多さにイラつき(笑)結局いつも続きませんでした。 今回はゆるっと毎日20分間。座る癖をつけ、いつの間にか日課になってます。 正直、効果はあまり期待しておらず。あれやこれや悩 [続きを読む]
  • 情報過多で振り回されそうな時は
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 突然ですが、あなたは情報をどのようにして取捨選択していますか? テレビ、ネット、雑誌、SNS・・・ たくさんの情報が氾濫している中で、何が自分にとって必要なのか。 情報や人の意見、価値観を取り入れすぎることによって、自分が自分でなくなるような、価値観がブレるような、そんな気分になることはありませんか? ちょっと前に、何気なくテレビを見ていた時、あるバラ [続きを読む]
  • 帝一の國を観てきました!
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 先日、「帝一の國」を観てきました。 最高ですよ。最高の一言に限る。 映画『帝一の國』公式サイト 独特の世界観ですね。原作は漫画みたいですが、私は読んだことがなく、映画のみの鑑賞です。 主人公のまっすぐな暴走っぷりといい、それぞれのキャラの濃さといい、ドツボにはまりました。 妙なハイテンションが好きな人はぜひ観てもらいたい映画です。 出演してい [続きを読む]
  • 暑いと出てくる謎の体調不良
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 暑いですね。日差しも強いですね。こわい季節になりました。 ・・・夏です びえぇぇ 世の中の暑いの苦手な人、低血圧の人、 いかがお過ごしでしょうか。 私は今年もまんまと体調不良になっております。ちょっと早くないか(汗 もともと低血圧の人は暑くなってくると辛いですよね。 私も「これ今ヤバめ」と思った時は、大抵血圧が下がって上が80代、下が50代だったり [続きを読む]
  • コミュニケーションのストレスを減らすには
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 コミュニケーションのことを学んでも雑談とか、まだ苦手なんだね。 先日、ずいぶんご無沙汰だった友人と久々に会った時に言われた言葉です笑。 私がコーチを目指したきっかけは離婚ですが、私が所属している自己表現トレーニング協会でコーチングや特質を学ぶことを決めた理由、そして、学び続けることができた理由、 それは、内向的な自分 [続きを読む]
  • 人生初の手相占い
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 先日、手相をみてもらいました。 人生初の手相占い。 何が面白かったって、 体力の無さまで手相で出ていたこと笑。 ミニ診断で10分間だけだったのですが、具体的に聞きたいことがあったわけではく、全体的にみてもらいました。 どうやら次の結婚のチャンスがまだあるらしい とか専業主婦は向いてない とか [続きを読む]
  • 落ちてる時こそポエマーになれ
  • こんにちは。自己表現トレーニングコーチゆかです。 人生はアップダウンの連続。アップの時は良いのだけれど、ダウンの時は不安があったり、つらいもの。 そんな「ダウン」している時期をあなたはどう過ごしますか?? 私は高校から大学まで鬱病になり、大学では学校を休学して療養していました。 療養期間中は、ただただ毎日生きることに精一杯だったのですが、そこからだんだん回復し、学 [続きを読む]
  • 洗濯機購入時における前者後者の違い
  • こんにちは。しまゆかです。 前回の記事、よくできる人のフリはもうしなくていい を書いていてふと思い出しました。 私の元旦那さんが結構な前者だったことに。 そのエピソードの一つとして思い浮かんだのが、洗濯機を買う時のこと。 新居に引っ越すのに、新しい洗濯機を買う必要がありました。家電量販店に行く前に、購入できる洗濯機のサイズを知るため、当 [続きを読む]
  • よくできる人のフリはもうしなくていい
  • こんにちは。しまゆかです。 "前者” ?後者”ってご存知ですか??以前のブログでも書きましたが、私は心屋仁之助さんが好きでよくブログや本を読ませていただいています。 その中で前者後者というのがあり、心屋さんが発見した?特質分類みたいなもののようです。 前者は空気が読め、理解、理論、表現、処理能力が比較的高い マルチタイプ 後者は天然、癒し系、言葉をストレートに受ける 集中タ [続きを読む]