マルコ さん プロフィール

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マルコさん: 今日も明日もシンプルライフ
ハンドル名マルコ さん
ブログタイトル今日も明日もシンプルライフ
ブログURLhttp://simpleyogalife.hatenablog.com/
サイト紹介文ヨガインストラクターによる断捨離シンプルライフブログ。体もココロも軽やかに、小さな幸せを感じて。
自由文断捨離はまさにヨガそのもの。
自分の身の丈を知りそれを受け入れ、小さな幸せを大事に感じていくためにも身の回りをスッキリとさせていきましょう!
不要なものを無くしていくと、本当に大切な物事が浮き彫りになっていくはず。
手始めに所持品の断捨離です。
主婦としてヨガ講師としてのシンプルライフをご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/11/13 21:48

マルコ さんのブログ記事

  • 無印良品の人気商品 シリコン調理スプーン
  • 無印良品のシリコン調理スプーン、これとても便利ですよね。私もこれを購入してから、今まで持っていた調理器具をいくつか断捨離できましたよ。炒める、混ぜ合わせる、すくう、盛り付ける、ここまでこれひとつでできちゃいますからね。今日の夕飯のチャーハンもやりやすかったです。下からすくいあげることができるので、全体を均一に火を通しやすいんです。木べらより断然やりやすいです!シリコンなので程よいしなりがあって、ゴ [続きを読む]
  • 「プチ砂糖絶ち」の途中経過。五穀クラッカーで満足♪
  • PMS(月経前症候群)などの長年の悩みを改善したくて、甘いもの依存症をなんとかしてやめようと試みている今日この頃。いわゆるお菓子は何日間もほぼ食べてません!スゴいぞ私!前代未聞です。まぁ、菓子パンでなくても普通のパンにも砂糖は含まれてますし、市販のものから砂糖絶ちするのはかなり難しいので、徹底的な砂糖絶ちはできていませんが、とりあえず良しとします。甘いお菓子を食べないでいると、確かに味覚が変化します。 [続きを読む]
  • 歯応えサイコー♪ゴボウの唐揚げ
  • 根菜大好きです。中でもゴボウは私のなかでかなり上位にいます。ゴボウというと、きんぴらゴボウか煮物ぐらいしか思いつかないのですが、ゴボウの唐揚げがとても美味しいことに気づきました!写真ぐらいのサイズに切って、少しだけ水洗いして、水気をきってから下味つけておきます。醤油とみりんだけで。割合は2対1ぐらいかな。30分ぐらい放置。調味料の汁気を捨ててから、薄く片栗粉をまぶして…多目の油で揚げ焼きにします。フラ [続きを読む]
  • 洗剤ボトルのラベルを剥がしただけでカビも無くなりスッキリ
  • 食器洗いの洗剤のボトル。ラベルでぐるっと包まれていますが、ボトルの底面でラベルと本体の隙間に石鹸カスや水分が入り込んで黒カビがたまるんですよね。気になりつつ放置してきて、ガマンできなくなったらボトルごと買い替えればいいや、と思っていました。でも、ふとこのラベル剥がしちゃえば良いんじゃないの〜?と気が付き、ペリペリっと剥がして全て解決!隙間が無くなったのでカビが生えることもなくなり、見た目もこれ以上 [続きを読む]
  • 夏デニムの買い替え。私の制服、デニムパンツと白Tシャツ♪
  • 私の制服はデニムパンツです!一年中愛用しています。デニムを愛用する理由。汚れるとか傷むとか気にしなくて良い。動きやすい。とにかく実用的だからです。決してオシャレさんではないので、こだわりのデニムをかっこよく着こなすとかはできないのですが、デニム好きとしてデニムを選ぶ基準みたいなのが少しはあります。それは…裾のロールアップができること股上が浅くないことですね。このデニムを夏用として長年愛用してきまし [続きを読む]
  • 肌断食を始めて半年経過。今の状態は!?
  • 乾燥が厳しい真冬に肌断食を始めて半年が経ちました。今度は紫外線が厳しい季節が巡ってきましたね。肌断食とは、化粧水などの基礎化粧品は極力使わない、メークもごくシンプルにして肌への負担を無くして、肌本来を自活させる「何もしないスキンケア」ってとこでしょうか。私が現在使っているのは、椿油ワセリン純石鹸アイブロウアイライナー・アイシャドウ日焼け止めとミネラルファンデ(ときどき使用)だけです。日焼け止めもフ [続きを読む]
  • 砂糖絶ちをして月経前症候群を改善させたい
  • 昔から甘いものには目がないワタシ。大人になっても、妊娠中も、授乳中も、育児中も、いつでも甘いものに頼って生きてきました。これはよくない、もっと減らさなくちゃ、と思いつつもなかなか甘いものはやめることができないですね。アルコールやタバコなどと同じで依存性・中毒性がありますからね。このブログを始めてからも何度か砂糖絶ちについて記事にし、砂糖絶ちを公表することで宣言してきたつもりでした。でも意志の弱い私 [続きを読む]
  • 腰痛(ヘルニア)の私が寝る前にやっているヨガ
  • ヨガインストラクターとしては、このタイトルは若干恥ずかしいのですがね。でも。どっこも悪くない完璧な体の人なんて、インストラクターも含めてこの世にはいない!と思っています。誰でも自分の体の弱点をうまく飼い慣らしながら活動して生きているのです。私は椎間板が弱いです。これは産まれ持っての体質だそうです。母も兄も腰に爆弾を抱えて生きています。椎間板の問題にも色んなのがありますが、私のはいわゆるヘルニアです [続きを読む]
  • 夏服買い替え。 6着捨てて1着買いました♪
  • 最近洋服を買えなくなってしまった!という記事を以前に書きましたが、クローゼットの夏服を見ていたらイマイチな服だらけだったので、意を決して(!)買い物に行きました。simpleyogalife.hatenablog.com買ったのは白黒ボーダーTシャツ1枚。写真にして載せるほどでもない普通のTシャツ。そして手放したのが6枚の夏服。手放した時はその理由を覚えておくために、ここに書かせてもらいまーす。花柄ブラウス(写真にうつってませ [続きを読む]
  • 断捨離しちゃってちょっと後悔しているモノ
  • キッチン用品や衣類の断捨離を進めて、だいぶ無駄なものがなくなりスッキリしてきました。ところが。落ち着いてよく考えて断捨離してきたはずなのに、捨ててしまって若干後悔しているものがあります。それは…タッパー首ウォーマーです!タッパー(保存容器)なんてそんなに沢山要らない!と思って、3つぐらい残してあとは処分しちゃいました。でも、最近ちょっと作りおきもしているし、あと1個ぐらいおいておけばよかったなー、 [続きを読む]
  • オニオンスライスの食べ方研究♪ レタス・ポン酢ゆず
  • 最近なるべく生野菜、特にオニオンスライスを頻繁に食べるようにしています。で、どうやって生のオニオンスライスを食べるのが美味しいか、色々試しているところです。オニオンスライスのみにドレッシングでもいいのですが、欲張りな私はついでに色んな野菜まで摂りたいと思ってしまい、あれこれ混ぜてみています。今のお気に入りは、オニオンスライスにレタスとゆず、です!柚子は冬の間に刻んで冷凍しておいたもの。今回はカニカ [続きを読む]
  • ファミリーでお寺でヨガ
  • 私はヨガのインストラクターをしていますが、自分がゆったりとヨガをする時間をちゃんと持てていないのがずっと気になっていました。でも今年度はインストラクターとしてのお仕事をかなり減らしたので、ちょこちょことレッスンを受けることができ始めました。今回はお寺ヨガです。お寺の本堂をお借りして、仏様の前でヨガをやるのです。本堂の畳の上、少し戸を開けて外の空気を感じながら静寂な本堂で自分の体を気持ちよく動かす。 [続きを読む]
  • 久しぶりのおかずの作りおき。
  • 最近本屋さんでもよくおかずの作りおきの本を見かけます。常備菜っていうのでしょうか?私はこの作りおきが全く得意ではなく、美味しい状態でうまく保存できないんですよね…。なんかコツがあるのでしょうけど…。でも今日はスーパーから帰宅してから何となく作る気になったので、三品作りました。ひとつは酢の物。(一番左)きゅうり、大根、わかめを酢とポン酢とごま油で和えて、ごまも混ぜ混みました。火を使わないで生で野菜を [続きを読む]
  • 初めての座禅会
  • 近所にあるお寺で座禅会を定期的におこなっていて、ずっと行きたいと思っていたのになかなか叶わず、やっとこさ行くことができました♪壁に向かって約40分間、只ひたすらに座るだけです。座禅会に参加するのは初めてなので、長い時間座禅をするのってどんなものかわからなかったのですが、日頃のヨガを通して、どんな感じの気持ちで参加したらよいか何となく考えていました。頭を真っ白にしようとか、無になろうとか、心穏やかにし [続きを読む]
  • オニオンスライス!
  • 最近食べているのが、オニオンスライス。スライサーでシャッシャッとやって、ポン酢とすりごまと刻み昆布で和えました。さっぱりとして美味しいです♪健康を考えて何か特別なことをしたり、というのは苦手ですが、オニオンスライスは健康面対策として快く続けられそうです。というのも、カンタン!火を使わない!安い!美味しい!からです。こうじゃなきゃ続きません。普段は食べたいものを好きなように食べてしまいますが、中年に [続きを読む]
  • 私の好きなもの100個シリーズ#003 お寺巡り!鶴見の總持寺行ってきました。
  • 好きなもの100個のブロググループに参加していますが・・・私の好きなもの100個100個も好きなものあるかな?!と自分を怪しみつつ、#003は、お寺巡り です。今回は鶴見にある、曹洞宗の大本山 総持寺に行ってきました。とっても広い敷地にぽつぽつとお堂が建っているのですが、味気ないぐらいシンプルな雰囲気です。お堂を回っていて、何か足りないような気がする?と思って気づいたのですが・・・普通お堂の横にはその歴 [続きを読む]
  • 私の好きなもの100個シリーズ♪#002は落語!桂米多朗さん面白かったです♪
  • 子供を連れて連休中に落語を観に行きました。ブロググループ「私の好きなもの100個」の#002は落語です。あのヨネスケさんの唯一の弟子という、桂米多朗さんが座長でした。さすがですねー。テンポ良いしゃべりにもうこちらは完全に頭と目と耳を奪われて集中してしまいましたよ!落語は聞いている私たちを物凄く精神集中させてくれます。瞑想や座禅より凄いかも??蕎麦を食べる仕草のそれはもう大袈裟なこと(笑)それだけでこちらは [続きを読む]
  • 寝室から背の高い家具を撤去。本棚の断捨離。
  • これも地震対策ですが、寝室に背の高い本棚(180cmぐらい)があることが以前から気になっていました。一応転倒防止ポールを天井に突っ張らせてはいますが、本当に大きな地震がきたらそんなポールは弾き飛ばされて、本棚は四方八方に向けて傾きながら倒れてくることでしょう。今の配置だと寝ている私の頭めがけて倒れてくる可能性も十分にあります!ということで、思いきって本棚そのものを見直してみることにしました。願わくば [続きを読む]
  • シンプルに楽しんで生きるために「禅」の教えを勉強中。
  • 私は決して敬虔な仏教徒というわけではないのですが、日本人としてミニマリストとして(!?)仏教の「禅」を学ばずにはいられないと思っています。私がまがりなりにも生業にしているヨガも、この禅と深い深い関係があります。というかヨガは禅そのものだと言えます。仏教の中の禅宗として、臨済宗や曹洞宗や黄檗宗がありますが、自分の家の宗派でもある曹洞宗を主に学びたいと思っています。禅の教えとは、余計な物を持たないありのま [続きを読む]
  • 洋服を買えなくなってしまったミニマリスト!?
  • 着る服に迷うのが毎日のプチストレスで、洋服の数をどんどん減らしてきました。本当に着る服、着心地の良い服、高価ではない服、これだけを残してきました。シーズンが進むとやっぱり何となく服を新調したくもなるので、ちょこちょことショッピングには出掛けるのです。ところが…めっきり選べなくなってしまいました。一見いいかなーと思っても、本当に着るかな?とか似たようなの持ってるな、とか安くないなとか考えてしまうと、 [続きを読む]
  • キッチンツールの見直し。無印の調理スプーンを買いました。
  • コンロの前の壁にキッチンツールを吊るすラックがあって、そこにズラリとツールを引っかけていましたが、よーくみると大して使っていないものがチラホラ。調理中の油ハネなどもあって汚しやすいエリアなので、無駄なものがないほうが断然掃除もしやすい。で、この3つをリストラ決定。網状のこれ、なんていうんでしょう?あくとり?いざというときは便利でしょうが、あまり使っていない。あくとりする時は、おたまでできるし。先割 [続きを読む]
  • 怒濤の4月が過ぎて…暴走する食欲をそろそろ落ち着かせたい
  • 幼稚園や小学校に子供を通わせている母親たちは、4月というと役員決めにハラハラドキドキし、お母さん同士の話題はその役員決めやクラス替えがメインテーマだったりするのではないでしょうか?私はこの4月は、自分のくじ運の悪さにガックリしつつ腹をくくれた自分にあっぱれだと関心もできた、ある意味充実したひとつきでした。そう、学級委員になってしまった上に、12分の1の確率で役員の中の書記という何とも面倒な役にあたっ [続きを読む]