AYU さん プロフィール

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AYUさん: MEC食でダイエット、ときどき妊活
ハンドル名AYU さん
ブログタイトルMEC食でダイエット、ときどき妊活
ブログURLhttp://ameblo.jp/ayulovesminnie/
サイト紹介文2015年9月25日から糖質制限・MECを始めました。153cm、MAX体重78kg
自由文只今妊活お休み中。
MECで身体を整えたら第二子妊活を再開します。

進捗状況

♡2015年♡
09月25日 76.2kg
10月25日 71.4kg(-4.8)
11月25日 69.1kg(-7.1)
12月25日 68.8kg(-7.4)
♡2016年♡
01月25日  68.8kg(-7.4)
02月25日  64.5kg(-11.7)
03月25日  63.9kg(-12.3)
04月25日 64.1kg(-12.1)
05月25日 61.1kg(-15.1)
06月25日 63.0kg(-13.2)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供379回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2015/11/14 11:15

AYU さんのブログ記事

  • 1年と174日目*59.0kg 呼んでいる!
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と174日目 今朝の体重59.0kg開始から-17.2kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと1.0kgちょっとちょっと〜糖質が私を呼んでいる気がするんだけど!!ソワソワする。冷蔵庫パタンパタンしてる。貰ったペヤングチョコレートすら食べたいと感じてしまった。美味しくないらしいですけどね久しくこんな感じはなかったからさすがにヤバイと思ってます。2週間くらいガチで糖質制限した方が良さそうだな。うん [続きを読む]
  • 1年と173日目*59.0kg 日帰り旅行でリセット〜♪
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と173日目 今朝の体重59.0kg開始から-17.2kg前回から+0.5kg今月目標(58kg)まであと1.0kg昨日は岐阜県の恵那と中津川に友達と日帰り旅行(主に食べ歩き)してきました。と言うことで、糖質無制限の日でした。今月2回目?いや、3回目か。。。ダイエットブログどこいった?食べたもの買ったもの他にも行きたいところいっぱいあったけど道に迷ったり道に迷ったり道に迷ったりしてたら行けなくなっちゃった [続きを読む]
  • 1年と172日目*58.5kg 今日は記録のみ
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と172日目 今朝の体重58.5kg開始から-17.7kg前回から-0.2kg今月目標(58kg)まであと0.5kg今日はやらかし隊!お友達と日帰り旅行(主に食べ歩き)です。行ってきまーすということで、今日は記録のみ。昨日のご飯9:00*生クリーム入りココア13:00*ベーコン入り卵焼き*サラダ19:00*手羽元のさっぱり煮*パクチーとベビーリーフのサラダ20:30*プロテイン読んだよ!のしるしにポチっとしていただけると嬉 [続きを読む]
  • 1年と171日目*58.7kg 全卵ピザと英語通訳
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と171日目 今朝の体重58.7kg開始から-17.5kg前回から-0.1kg今月目標(58kg)まであと0.7kg昨晩サッカーを観る気満々だったのに眠気が酷くて11時過ぎには寝てしまいました。さらに夜中の3時頃の娘の夜泣きで起こされそこから全く寝られず、シンドーイ今日はお昼寝も出来ない。終業式で娘が早く帰って来るからもし寝たら…とにかくガンバロー。娘が4月から幼稚園に通い始めて1年。この1年、なんかあっちゅ [続きを読む]
  • 1年と170日目*58.8kg 胸に突き刺さる!!
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と170日目 今朝の体重58.8kg開始から-17.4kg前回から+0.4kg今月目標(58kg)まであと0.8kgいつも読ませていただいている方々のブログのお料理、お菓子写真が朝から胸に突き刺さるぜ!あ、いつもは大抵、夜に徘徊してるんですけど昨日はお出掛けしてて、疲れて余裕なくて今朝読ませて頂きました。私も飯テロ起こしたいところだが(笑)それは今週末に持ち越しということで…期待しといて!いいの持ってく [続きを読む]
  • 1年と169日目*58.4kg 食べたもので作られる
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と169日目 今朝の体重58.4kg開始から-17.8kg前回から-0.4kg今月目標(58kg)まであと0.4kg赤のiPhone欲しいなーおはようございます!!昨日は朝昼は脂質オンリー夜はガッツリ?たんぱく質にしました。朝は脂質・夜はたんぱく質が私にとっては楽なようです。けど、もうちょっと意識してたんぱく質摂りたいかな。夜ご飯に温玉足せば良かったなぁ。一昨日の糖質無制限で昨日はむくむくむくみが酷かったけれ [続きを読む]
  • 1年と168日目*58.8kg ダイエットお休みした日
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と168日目 今朝の体重58.8kg開始から-17.4kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと0.8kg恐る恐る体重計に乗った今朝。内容は良くないけどそんなに食べてないはずだからきっと大丈夫と思ってた。うん、大丈夫(笑)昨日は前から食べたかったものを食べました。あー楽しかった満足です今日からまたしっかり糖質オフしまーす。昨日食べたもの*ペヤングやきそば、パクチーマックスパクチー…マックス?マ [続きを読む]
  • 1年と167日目*58.8kg 今更なんだけど…
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と167日目 今朝の体重58.8kg開始から-17.4kg前回から-0.1kg今月目標(58kg)まであと0.8kgくまこさんから、先ほどカップ麺食べた報告もらったので私も今からペヤングのパクチーバージョンを食べてみようと思います。( ΦωΦ )今日はダイエットから離れます。ペヤングの他にグリーンカレーも諦めてない。あと、昨日旦那が買ってきたセブンのカマンベールチーズスフレも。誘惑いっぱいだー笑笑昨日のご飯 [続きを読む]
  • 1年と166日目*58.9kg 明太子の次は…
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と166日目 今朝の体重58.9kg開始から-17.3kg前回から-0.1kg今月目標(58kg)まであと0.9kg昨日、明太子の誘惑に勝ちました!!が、カレーの誘惑には負けてしまいましたいやいや違うんですYO!!昨日ね、娘にレバーを食べさせるためにカレーの中にぶっこんでみたんです。レバーが苦手な娘ですが、全く気付かずなんと、オカワリまでしてくれました!!レバーを食べさせるためにカレーってどうなの?ってい [続きを読む]
  • 1年と165日目*59.0kg 辛子明太子
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と165日目 今朝の体重59.0kg開始から-17.2kg前回から+0.5kg今月目標(58kg)まであと1.0kg昨日のプランク:なしきゃー(*ノωノ)キャー!!増えたぁ。昨日のご飯9:00*生クリーム&MCTオイル入りココア12:00*ゆで卵2個17:00*ローストチキン*ボーンブロス*明太卵焼き*かぼちゃサラダ*辛子明太子*プロテイン18:30*明太ごはん←*アルコール←からの20時頃の就寝…_l ̄l●lll多分9時間寝ました(笑)昨日コス [続きを読む]
  • 1年と164日目*58.5kg 今日は記録のみ
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と164日目 今朝の体重58.5kg開始から-17.7kg前回から-0.1kg今月目標(58kg)まであと0.5kg昨日のプランク:180秒(160秒+膝付き20秒)今日は記録のみで。昨日のご飯9:00*生クリーム&MCTオイル入りココア12:30*目玉焼き*ベーコン*ブロッコリー*アボカド(わさび醤油)19:00*からあげ(鶏もも、なんこつ)*サラダ菜*ボーンブロス(白菜、手羽中)*ツナと胡瓜とワカメの酢の物*煮卵22:00*プロテイン30g読 [続きを読む]
  • 1年と163日目*58.6kg 糖質制限約2年半!と、絶品角煮真似っこ
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と163日目 今朝の体重58.6kg開始から-17.6kg前回から+0.4kg今月目標(58kg)まであと0.6kg昨日のプランク:180秒達成やっと3分達成しましたー!!最後の20秒は出産するかと思った(笑)しばらくは、この3分間を続けます。本日増量〜私は2015年の9月下旬からダイエットを始めもうすぐ2年半が経とうとしています。ダイエット方法はMEC食からやり始め今は糖質制限になっています。この2年半をグラフにしてみ [続きを読む]
  • 1年と162日目*58.2kg 娘のフェリチン
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と162日目 今朝の体重58.2kg開始から-18.0kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと0.2kg昨日のプランク:180秒(160秒+膝付き20秒)体重はステイ。体調も変わりなし。あーそういえば、咳が止まったなぁ。本当に寒暖差アレルギーだったのかなぁ?昨日、娘のフェリチンの結果を聞きに行ってきました。やっぱり少し低かった。主治医は「決して高くはないけれど、この値なら…」と仰ってましたが、うーん、う [続きを読む]
  • 1年と161日目*58.2kg ぎょえーーーーーー!!(最低値更新)
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と161日目 今朝の体重58.2kg開始から-18.0kg前回から-0.3kg今月目標(58kg)まであと0.2kg昨日のプランク:180秒(160秒+膝付き20秒)やっぱりMCTオイル合わないのか…。。。昨日の朝、小さじ1飲んだらゲリラ豪雨きたナマクリとMCTオイルのダブル脂質、まぢ強烈。これにバター入れたらどーなるかな。死ぬかなwまぁ、やらんけど。さて、タイトル絶叫の件昨日iherb購入品が届きまして。。。開けてビックリ玉 [続きを読む]
  • 1年と170日目*58.5kg MCTオイル
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と160日目 今朝の体重58.5kg開始から-17.7kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと0.5kg昨日のプランク:180秒(160秒+膝付き20秒)体重変化なしのステーイ!!朝:脂質夜:高たんぱく質私、この食生活が合っているみたいです。最初はどーなっていくのか心配だったけどなかなかいい感じです。身体が楽!!重いなりに軽いって感じ。分かりますか?とにかく心身共に楽です。ということで今週も間欠的ファステ [続きを読む]
  • 1年と169日目*58.5kg ただいま8時間煮込み中(体重最低値更新)
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と169日目 今朝の体重58.5kg開始から-17.7kg前回から-0.2kg今月目標(58kg)まであと0.5kg昨日のプランク:180秒(160秒+膝付き20秒)昨日の夕方4時くらいから手羽元でボーンブロスを作りしています。寝る前に一旦火を止めてまた今朝からコトコト煮込み中。こーゆー時放置プレイマシーン(スロークッカー)があると便利だなぁって思う。味付けはシンプルに塩だけ。昨日の夜に少し取ってお野菜足して食べたけ [続きを読む]
  • 1年と168日目*58.7kg 卵ガレット&最低値更新!
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と168日目 今朝の体重58.7kg開始から-17.5kg前回から-0.1kg今月目標(58kg)まであと0.7kg昨日のプランク:なし今日はほぼ記録のみで…。本日最低値更新しました?誤差範囲と言われても嬉しい!昨日のご飯9:30*生クリーム入りココア13:30*卵だけガレット(卵2個、ベーコン、アボカド)リベンジ何回目かな〜今回はカリッとはならなかったけどシュワッとなりました。チコさーん卵黄と卵白を別々にしっかり [続きを読む]
  • 1年と167日目*58.8kg 不足に注意
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と167日目 今朝の体重58.8kg開始から-17.4kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと0.8kg昨日のプランク:180秒(150秒+膝付き30秒)あと30秒…がきつい。。。己との戦いだー!イエェェェェェ〜〜イ!!おざまーーーーーーーーす!間欠的ファスティング(3日目)…食事回数減らしたがためにたんぱく質&脂質不足になってはいけないとのことでーす。はい、注意しまーす(・∀・)b朝昼軽めだから夜結構食べてまー [続きを読む]
  • 1年と165日目*59.0kg ファスティングやるよ!
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と165日目 今朝の体重59.0kg開始から-17.2kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと1.0kg昨日のプランク:180秒(120秒+膝付き60秒)新たな情報で頭が混乱中ですー!!昨日は、インスリン抵抗性について勉強?してたんです。たんぱく質で血糖値が上がらなくてもインスリン(肥満ホルモン)は分泌されるらしいよ。それが本当なら(いや、本当なんだけどw)糖質制限してれば、たんぱく質を沢山食べていいってこと [続きを読む]
  • 1年と164日目*59.0kg 楽しくなーい!
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と164日目 今朝の体重59.0kg開始から-17.2kg前回から-0.3kg今月目標(58kg)まであと1.0kg昨日のプランク:180秒(120秒+膝付き60秒)ビタミンB。特に理由もなくSOURCE NATURALS から NOWに変えてみた。NOWのB-50って粉っぽいですよね。手に取った時、すごく汚れるしきな粉か?そして、旦那は何故か吸いながら摂るようで今日は粉だけ吸い込んだみたいでむせてたよ…ちなみに旦那はビタミンBとCだけ摂ってま [続きを読む]
  • 1年と163日目*59.3kg 1日楽食(・∀・)b
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と163日目 今朝の体重59.3kg開始から-16.9kg前回から+0.3kg今月目標(58kg)まであと1.3kg昨日のプランク:180秒(120秒+膝付き60秒)ご利用は計画的に…ナイアシンを摂り始めて10日目なんですが昨日、調子に乗って500mg服用したらすごく体調が悪くなってしまいました。頭のてっぺんから足のつま先まで茹でタコのように真っ赤になり最初は体が熱くなっていくのが気持ちよくて良かったのですが、次第に頭? [続きを読む]
  • 1年と162日目*59.0kg 卵だけガレットとナイアシンフラッシュ
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と162日目 今朝の体重59.0kg開始から-17.2kg前回から-0.1kg今月目標(58kg)まであと1.0kg昨日のプランク:180秒(140秒+膝付き40秒)あ〜卵だけガレット…失敗しました。以前作ったときは、カリッシュワって感じになったのですが、今回は生地が卵焼き↓↓↓作り方はあっているはず…何故そうなるのかがわからないいや、どうやったら生地がカリッとしつつ真ん中の目玉焼きがうまく焼けるのか聞かれたので、 [続きを読む]
  • 1年と161日目*59.1kg ひな祭り&結婚記念日
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と161日目 今朝の体重59.1kg開始から-17.1kg前回から+0.3kg今月目標(58kg)まであと1.1kg昨日のプランク:なしおーーー!!プラス0.3kgか。思ったほど増えてないな。脱生クリーム生活に切り替えた頃から糖質を今までよりも少しだけ増やしてみたんだけど前みたいにドカーーーンと急激に増える事はなくなったような。たまたまかねー?さてさて、昨日はひな祭り&結婚記念日でした。でも残念ながら?全然ラ [続きを読む]
  • 1年と160日目*58.8kg お祝いと解禁(*Φ∀Φ)
  • 糖質制限(MEC食)ダイエット1年と160日目 今朝の体重58.8kg開始から-17.4kg前回から±0kg今月目標(58kg)まであと0.8kg昨日のプランク:180秒(120秒+膝付き60秒)灯りをつけましょ、ボンボコボンボコリン今日はひな祭りですねー。そして実は結婚記念日でもあります今夜はちょこっとだけお祝いする予定です。さてさて、昨日の夜ご飯はテンションアゲアゲの鰻でした。頂き物ですけど…旦那と娘にはご飯(米)を用意しました。こんにゃく入 [続きを読む]