akkocchan さん プロフィール

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akkocchanさん: 30代から始める心も体も美人になるボディメイク
ハンドル名akkocchan さん
ブログタイトル30代から始める心も体も美人になるボディメイク
ブログURLhttp://ameblo.jp/akkocchan/
サイト紹介文☆西オーストラリア・パースでボディメイク、アクアビクスを教えるパーソナルトレーナーのブログ☆
自由文オーストラリア・パースでインストラクターとして稼動し始めた、元気いっぱいな2人の男の子の母。
30代からのボディメイク、エクササイズを通して大人の女性の皆さまの'HAPPY’のお手伝いが出来たらいいな☆と思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2015/11/17 17:29

akkocchan さんのブログ記事

  • 好きなことだけ
  • 今までやってきていたいろいろなことたくさんたくさんあるけど本当にやりたいこと好きなことだけにしようお金が必要だから、もったいないから、昔頑張ったから、捨てられないから、お金がないから、人に言われたから、常識外れになりたくないから、とかなんとか言い訳作って続けてきた心地良くないことは、もういいかな。自分が心から楽しめることだけしよう。仕事も趣味も。逆にお金がないから、批判されたから、時間がないから [続きを読む]
  • 大人のトイトレ☆彡
  • みなさま、こんにちは!またまた新しい一週間が始まりましたね。私は週末2日ともピラティスのコース漬けでなんとも嬉しい学びを得て、新しい感覚を味わえて、1人でウキウキしていましたよ はい、今日は私のレッスンに参加して頂いている皆さまに口うるさく言っている 「大人のトイレットトレーニング」 について書いておこうと思います。 レッスンに来ている方はわかりますね? 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズの基本のキ [続きを読む]
  • 身体の基礎の基礎
  • 私事ですが、先週末からとうとう(やっと?)ピラティスのインストラクターコースを始めました!学位まで取る予定なので今から早くて1年かかります またまた学生に逆戻り いつまで続くのかなぁ。。この次は大学しかないねっ息子が行く時に一緒に行こうかなぁって冗談言ってます それはさておき、先日始まったばかりの学校で学んだことですが、 やっぱり って感じでした。 [続きを読む]
  • 満員御礼
  • こんにちは!ご無沙汰しております。先週末はネジ締めインストラクターのI先生が旦那様と一緒にはるばるパースまで遊びに来てくれて、一緒にポールしたり飲んだり食べたり夜遊びしたりワイナリー行ったり私たちも夫婦共々たくさん楽しませて頂きましたよで、私、少し肥えたようですってことで、今週からはたくさん遊んだ分締め直しです今日もレッスンに来て頂いてありがとうございました今週夜レッスンは9日金曜日19:30来週水曜日 [続きを読む]
  • 悪い癖
  • こんばんは 最近私の悪い癖が元気に発動してて ここ何日かこつこつと反省していた次第です ま、悪い癖はたくさんありますがそのひとつ 人と比べてエネルギーを消耗してしまうこと 実にもったいないですよね アホだなぁ、と思いますよね。 してないつもりだったんだけど、 でも、私気づいたら何年もずーーーっとやってた気がします。知らず知らずのうちに& [続きを読む]
  • ボディメイクレッスン再開、再燃
  • 今日は待ちにまったオスボーンパークレッスンでした久々の場所で初めてボディメイクレッスンを受けて下さる方ばかりで朝から私も緊張 してました。 でもね、今回またこの場所でレッスンを再開するにあたってつまり、ボディメイクレッスンを増やしていくにあたって 自分の中で決めたことがありました。 もう少し自分をさらけ出して行こうと。(え?もっと??、いえいえ、大事な部分でです)   [続きを読む]
  • オスボーンパークレッスン
  • いよいよ明日、オスボーンパークにて骨盤ネジ締めボディメイクレッスンですお申込みされてる皆さま、ありがとうございます 日時:5月17日(水)10:00−11:15場所:Zen Do Kai 6/1 Roberts St West Osborne Park服装:動きやすく、出来ればボディラインが見えるもの、    運動靴持ち物:飲み物、タオルレッスン料:1レッスン $20       4レッ [続きを読む]
  • 忘れかけてたきっかけ
  • ゆか先生のブログを読んで 私がなんでゆか先生のもとで指導を受けて骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズのインストラクターになったのか という私の初めのきっかけ、思いを随分長い間忘れちゃってたな、って反省しました。 思い出しました。 なんでこれを始めたのか。 2人の子供を家族もお友達もいないオーストラリアで産んで 体型が戻らなかったのもゆか先生の体型をみてび [続きを読む]
  • うちのうさぎちゃんたち
  • こんにちは!パースは昨日から朝と夜の気温が落ちて来ましたね〜冬が近づいて来てるのかなぁ 今日は全然関係ない話 うちにはうさぎが一匹住み着いているのですが、(そうそう、住み着いているんです)その名も 「うさこ」 やる気ない名前ですよね 実はこのうさこホーキンス家に来たうさぎの3代目なんです。 初代  うさ2代目 とあ3代目 うさこ まともに [続きを読む]
  • 自分の体にもありがとう
  • こんにちは夏は終わっちゃったけど、気持ちいい秋晴れが続いてるパースです。こちらは学校も先週から本格的に始まってまた忙しい毎日がスタートした方も多いのではないでしょうか?そんな中ボディメイクレッスンもスタートしてますよっさてさて私事ですが、今年はもう少しポールダンスにも力を入れようと決めたので、先日大会に申し込んだら出場が決まってしまいましたってことでトレーニングも少しずつ開始した訳ですが、、、や [続きを読む]
  • ボディメイクレッスン
  • 皆さま、こんにちは。ボディメイクインストラクターのAKKOです。スクールーホリデーは楽しく過ごしましたでしょうか さてさて、今週からボディメイクレッスンも開始いたします。 美しい姿勢、ボディになりたい、健康維持、免疫力を上げたい、緩んでしまった骨盤底を締めなおしたい、尿漏れを治したい、コアをしっかり使えるようになりたい、腰痛、肩こりを予防したい、等々 身体に関するいろいろなマイナートラブ [続きを読む]
  • 姿勢はなぜ大事?④
  • 今回はいよいよ綺麗な姿勢を保つインナーマッスルのお話 では、そのインナーマッスルっていったいどこなの 綺麗な姿勢を保つため、身体の軸を保つためのインナーマッスル(体幹深層筋)は、一般にコアとも呼ばれており、主に次の4つの筋肉群がそれにあたります。 腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群 それでは、それを一つ一つ見てみましょう。 腹横筋:天然のコルセッ [続きを読む]
  • 姿勢はなぜ大事?③
  • こんにちは 今日は保留になっていた姿勢のお話の続きをしたいと思います。 前回まで、なぜ姿勢が大事か?というお話をしてきましたね。そうそう、見た目、かなり変わります。 特に後ろ姿。 年齢を重ねてもシャンと立っている方はとっても綺麗です ではでは、シャンとしている方はどんな筋肉を使っているのでしょうか?? 姿勢を美しくするため、またよい姿勢をキープするためには、身 [続きを読む]
  • 終えるとき、やめるとき、断るとき
  • こんにちは今朝は気持ちのいいお天気のパース皆さまはどんな半日を過ごしましたか?私は今日仕事を一つおしまいにしてきました去年知り合いから紹介して頂いたジムでアクアビクスを1本担当させて頂きました。オーストラリアでインストラクターとして働き始めて1年半。まだまだこれからですが、今日、最後のレッスンの時にいつも来ていただいている生徒さまからこんな綺麗なかわいい花束を頂きましたこの方、 このジムで他にもいろ [続きを読む]
  • 姿勢はなぜ大事?②
  • 今日は「姿勢はなぜ大事?」の続きです。 姿勢はなんで大事かな?を前回は書きましたが、では、正しい姿勢とはどういったものでしょう 上の図をの見てみましょう  「正しい姿勢」というのは、身体にとって一番負担の少ない楽な姿勢なんです。背骨のゆるいS字カーブを描いたきれいなライン。 前から見た時には腰骨の位置、肩の位置が左右対称。横から見た時に、厳密に言うと、くるぶ [続きを読む]
  • 一年の始まり
  • おはようございます昨日は日本では春分の日。一年の始まりだったみたいですね。昨日は一日中パタパタしていてたいした儀式も出来なかったので、今朝一年の始まりの朝焼け&日の出を見ながらす~~は~~エネルギーを頂きました。今年の目標もたてましたよどんな一年になるかな~楽しみだなやりたいこといっぱい一年後昨日たてた目標達成してるかな皆さんにとっても素敵な素敵な一年となりますようにAKKO [続きを読む]
  • 姿勢はなぜ大事?①
  • こんばんは今日はせっかく晴れたのに夕方から冷えてきて、なんだか真夏を迎えないまま秋が来ちゃった感じですねさてさて、先月の虹の会さんの会報に私の記事を載せて頂いて、先週そのワークショップもさせて頂いたのですが、ブログの方でも何回かに分けて紹介しますね≪姿勢はなぜ大事?≫パート一昨年より、地元のジムでもインストラクターとして働き始めましたが、姿勢の重要さを前面に出してるインストラクターさんがものすご [続きを読む]
  • 今月のレッスン予定
  • 皆さま、こんにちはパースはなんだか夏が終わっちゃったかのようなお天気ですね海好きな私には少し寂しいでも、昨夜は満月でしたよ皆さま、曇ってはいましたが、見れましたか? さてさて朝レッスンカムバックですよ嬉しいなったら、嬉しいな 3月16日(木)19:00−20:15 (2名空きあり)3月20日(月)09:30−10:45 (1名空きあり)3月24日(金)19:00−20:15  (満員 [続きを読む]
  • 昨日のワークショップ〜インストラクターというお仕事
  • 昨日はボランティアグループ「虹の会」さんで「姿勢はなぜ大事?」というワークショップをさせて頂きました 私、このインストラクターというお仕事 まずは、自分の身体を変えたくて変えたくて旅行中バリで見つけたYUKA先生のレッスンにいきなり飛び込んで行って始めたのがボディメイクとの出会い で、パースに帰っても続けたい。「一緒に誰かとやりたいなぁ」「他の人にも教えられたらなぁ」という思いからインス [続きを読む]
  • レッスンに関する変更のお知らせ
  • パースは最近夏らしい暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? 今朝はパースに戻って来たSeri先生も一緒にボディメイク久々の朝レッスン再開しましたよ 写真撮り忘れましたがSeri先生はレッスンをお休みしている間も身体整っていましたよ 今年度もゆるゆると気持ちよく内側はしっかり締めていきましょうね さてさて、去年あたりからこのボディメイクレッスンに関していろいろ いろいろ考 [続きを読む]
  • どうしても変えたい
  • パースは涼しくて天気が良くて気持ちのいい一日私も久々に朝から自分の好きなトレーニングを楽しむことが出来てすがすがしい、いい気分 やっぱ自分の好きなことしないとね 先日お友達から連絡が入りました。 どうしても変えたいの今の身体が嫌なの わかるよ。とってもわかる。 私も今の身体が完璧なわけじゃないけど、ネジ締めに出会う前までは産後しばらくたってもじゃ〜じゃ〜の、 [続きを読む]
  • 新学期
  • ご無沙汰しております。ここオーストラリアは新学期が始まりましたねうちは小学校5年生の弟と、今年からHigh School(中学校)に行くお兄ちゃんがいてなんだか、先週はたった3日しか学校行ってないのに新しいことの始まりであたふたしているうちに過ぎた1週間でした High Schoolはやはり違いますね。時間割なんてもらっちゃってやっとまともに勉強している感じ通学カバンも小学校の時にはお弁当と帽子と水筒しか入ってな [続きを読む]
  • 今年度の初レッスン
  • 皆さま、こんばんは やっとパースもあっっつくなって来ましたね楽しいホリデーを過ごしましたでしょうか? 私も来週スクールホリデーが終わっちゃうのがとっっっても寂しくなるくらいビーチやらプールやらキャンプやらパーティやらBBQやらワインやら、すっっごく楽しい夏休みを過ごさせて頂きましたありがとう〜 さてさて、そんなクリスマスやらお正月やら帰省やらの長〜〜いホリデーも終えたところで [続きを読む]