鈍足おじさん さん プロフィール

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鈍足おじさんさん: 鈍足おじさんが低山を走ったり歩いたり
ハンドル名鈍足おじさん さん
ブログタイトル鈍足おじさんが低山を走ったり歩いたり
ブログURLhttp://slowrunnerkazu.hatenablog.com/
サイト紹介文鈍足おじさんがトレラン、マラソンなどについて徒然なるままに・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/11/20 17:49

鈍足おじさん さんのブログ記事

  • 熊本城マラソン2017 完走しました!
  • ご無沙汰してます。熊本城マラソンに向けて今まで以上にトレーニングに取り組んでおりました。今までは山のレースばかりで、あまり細かくタイムを考えて走ったりはしてませんでした。平地のレースを真剣に走るのは初めて。それでいてフル。はじめの目標はサブ4に設定。練習で走ったレース前の最後のハーフで思ったほど記録を出せず、2時間4分50秒。疲労がピークではあったけど、この時点でサブ4は無理かなと。そして目標を4時 [続きを読む]
  • 金峰三山山岳マラソン ダメージの記録 その2
  • ダメージの記録 その2です。2日目筋肉痛は結構ありましたがそれ以外の痛みはほとんどないのでウォーキング。歩いて体が温まってる時は筋肉痛は和らぎますが止まってしばらくすると痛みが出る。3日目全体的な筋肉痛は和らぐも、問題がある筋肉が浮かび上がる感じで痛む。問題がありそうな筋肉は両足の大腿四頭筋の内側広筋muscle-guide.info両足の大腿二頭筋腱muscle-guide.info両足の前脛骨筋muscle-guide.info4日目さ [続きを読む]
  • 金峰三山山岳マラソン ダメージの記録 その1
  • 筋肉痛マックスです。ダメージの変化を記録に残しておこうと思います。レース当日かなり慎重に走ったおかげで足首はまったくといっていいほどダメージは無し。腰も全く痛くなることはなかった。走ってるときは何度もつったけどレース後はレース前より調子いいんじゃと思ってました。その日の夜は念のためモンベルの防寒タイツをはいて寝ました。ところが・・・突然ふくらはぎがつって目が覚める。そこから足全体が激しい筋肉痛。 [続きを読む]
  • 速報!金峰三山山岳マラソン 7時間LSD達成
  • 結局直前までばたばたしていました。いつものように細かくタイム設定をするわけでもなく、持ち物の準備も直前になんとなくで、嫁さんに大丈夫なの?と心配される始末。自分でもいつものようにアドレナリンが出てないのはわかっていました。今年はケガで明らかに調整失敗。熊本城マラソンに当選したこともあり、トレーニングの一環と位置づけていたのもあったし。今年は7時間LSDのつもりで走る予定でした。でも、去年のタイムは上回 [続きを読む]
  • 金峰三山予行練習 ミニ三山(万日山 花岡山 独鈷山)マラソン
  • マラソンあるある。大会の前はなぜか仕事が忙しくなる・・・。ここ数日仕事が忙しく走れなかった。そして先日の休日も出勤・・・。合間に時間をつくり予行練習。今日の目的は・腰と足首が耐えられるかどうかテスト・ニューシューズのテストとならし・足首サポーターのテスト万日山→花岡山→独鈷山とミニ三山です。ほぼアスファルトですが。万日山立ち入り禁止 orz万日山から花岡山左上に花岡山頂上の仏舎利塔の先端が [続きを読む]
  • 走れた!腰痛から復活なるか
  • 走れた!かなり緊張した。ここで強い痛みが出たら金峰三山は無理だな・・・くらいの感じで。おととい今日今のところ違和感なし。2キロを過ぎると足があったまって自然とスピードが出た。ジャパンブースト履いて走ったからかちょっと気を抜くとスピードが出る。疲れが抜けたのもあるのか。何も考えずにキロ5近く出てたときはちょっと驚いた。ニューシューズに関してはまた今度。かなり慎重に抑えて走った。今の状態だとキロ6 [続きを読む]
  • 独鈷山さんぽ
  • 結局今日で7日目の休足日・・・。腰はだいぶよくなったけどまだ時々ぴきっ!となる。今日はちょっと外に出る仕事があって、そこまで歩いていって帰りに独鈷山へ寄り道。めちゃくちゃ暑かった。気温29度!普通の綿シャツ着てたので汗だくで大変だった。久しぶりだったけど、こんなに坂長かったっけ?坂!坂!坂!坂!金木犀のいい香り。そしてまた坂!坂!坂!石垣!階段!右下になんか写ってる・・・。逆光だったし・・・ですよね [続きを読む]
  • やばい・・・3週間前で絶不調!
  • 熊本は急激に温度がさがっています。そのせいか、体調が最悪。慢性疲労もあるかも。疲労を抜くために休みはほとんど寝て過ごす事に。今回は2週間前まで追い込む予定だったのに・・・。今日は休み明けでハーフでもと思っていたらぴきっ!久しぶりに腰をやってしまいました。しかも絶対休めない仕事中に。あせってロキソニン飲んで、コルセット。何とか収まりましたが今日もランオフ・・・。こんな時期に三連休!しかも明日も [続きを読む]
  • しかし暑い・・・
  • しかし暑い。涼しくなるんじゃなかったのかよ・・・。今日は夜は雨になりそうだったので、昼休みにちょっと抜け出してラン。ほぼフラットの直線往復コース。気温28度 湿度70%10月だよな・・・。ノースリーブで汗だくになった。今日は気の向くままに走るつもりでスタート。3キロで撃沈。ゼーハー・・・。残りの時間ジョグで。久しぶりに腰にピリッと来た。今日は反りすぎたかも。ジョー・グラントの走ってる姿見るとかっこよ [続きを読む]
  • 気にしすぎおじさんにはハードルが高かった・・・
  • 今日は珍しく仕事で外に出たのでついでにシューズを見に行くことに。熊本では数少ないランニング専門店のステップスポーツ。ちょっと店の間口が狭く、小心者のおじさんにはなかなか入りづらい。最近長く走るとつま先が痛くなるようになった。なぜかどのシューズも。成長しているのか!?セールのメールが来ていたのもあって勇気を出していってみました。のんびり1人で眺めてサイズも自分で探すスタイルが好きなおじさんには [続きを読む]
  • 熊本城マラソン2017初挑戦枠 当選! 金峰三山まであと1ヶ月
  • なんと!今年は熊本城マラソンにこっそり申し込んでおりました。もともとマラソンは苦手。ずーっと同じペースで走るのは飽きるし疲れる。でも、子供も大きくなってきて熱く応援してくれるのはあと少ししかない。しかもそう簡単に当選しそうにないので、今年から申し込んでみた。見事一発で当選しました!!!今年も金峰三山にはエントリー済み。あと1ヶ月をきりました。これまでのようにテンションがあがらないし、 [続きを読む]
  • お墓の確認に立田山ラン
  • 親戚から墓石は倒れていたと聞いてはいた。気が重くてなかなか見に行けなかった。でもずっともやもやしていたのでようやく見てきました。やっぱり倒れてたけど、本体は無事でした。じいちゃんがいつも飲んでたワンカップ白波を。久しぶりにかいだ焼酎の臭いは大学時代を思い出させてくれました。ついでにトレイルも。山の神は無事でした。金峰山は落石が多くてちょっと怖かったけど、立田山は目立った被害はなかった。久しぶ [続きを読む]
  • ブログ再開します!熊本地震から日常を取り戻す!
  • 熊本地震からもうすぐ5ヶ月。なかなか前向きな内容になりそうになかったので、ブログやめてました。ぼちぼち落ち着きを取り戻し、走り始めたので再開します。久しぶりに自分のブログ見たら、やっぱ記録残しておくのいいなって思いました。しかし、久しぶりなのでブログのやり方忘れてます(笑)。まだ山は怖くて本格的に走ってませんが、ぼちぼち更新します。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • お墓参りと花見に立田山ラン
  • 今週のお休みは、前日にふと立ち寄ったパン屋でセール品をゲットしたのでパン走はお休み。春休み前の最後の休みだったのでちょっと足を延ばしました。お墓参りと花見に立田山へ。前日までの陽気はどこへ・・・。曇り空で肌寒かったです。お墓参りをすませて、ちょっとだけトレイルへ。小学校は卒業式なので、子供がお昼には帰ってきます。ゆっくりトレイルを走って帰りはJRにするか、早々に走って帰るか・・・。金峰山トレの疲れが [続きを読む]
  • 金峰山トレ
  • 久しぶりに山らしい山に行けました。といっても仕事を抜け出して2時間ちょっとしか時間がありません。昼飯もそこそこにダッシュです。だいぶ足も戻ってきたので、今日は峠の茶屋からです。予報では暑かったので短パン半そででしたが日蔭は少し肌寒かったです。久しぶりに峠の茶屋からでしたが、予想以上に走れました。帰りは途中で幼稚園の遠足に巻き込まれあきらめてのんびり歩きました。ふもとの鳥居ではママたちのお帰りなさい [続きを読む]
  • 花岡山ラン
  • なかなか山にいけなくてストレス・・・。今日もあまり長い時間取れなかったので近くの花岡山に。といってもすべてアスファルト。標高は132メートル。頂上に仏舎利塔があります。ラブホがいっぱいある山です・・・。眺めはいいですよ。金峰三山の前にはちょくちょくトレーニングに登ってました。今日の目標は平地はキロ6分をキープ。登りは歩かない。最近意識しているのがフォームを大きくする事と膝から下をリラックスさせる事。 [続きを読む]
  • 2016年2月のふりかえり
  • もう3月も8日だというのに2月のふりかえりを記しておきます。2月の目標は無理をせず、距離やスピードにこだわらず体を動かすことが目標でした。7、80キロくらい走れればいいかなって。11月はじめのケガ以来、3ヶ月まともに走ってなかったので。ちょっと走りすぎました・・・。体重が若干増えたっていうことと、走るのが楽しくてつい。今月に入ってからもちょっと走りすぎ。回数を減らすか距離を減らすか・・・。先日はどのくらい [続きを読む]
  • 今週のパン走!
  • 松石パンが続いたので、ちょっと違う店に。tabelog.com穴場でした。8時半ごろに着いたのですがそこそこの品揃え。小ぶりですが150円前後のパンが多く、お得な感じ。その上、店員さんが笑顔でお会計してくれました。これ、私の中で結構重要です。そのせいか、帰りは少しペースアップ♪。めちゃくちゃ寒い日でしたが気持ちのいい朝になりました。でもそのせいか、またパンの写真を撮り忘れた・・・。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今週のパン走!
  • 先日の休みも松石パンへひとっ走り。雨や仕事で3日走ってなかったので快適に走りました。いつもより少し早く8時すぎに着いたらまだ全然焼きあがってなかったので、少し時間をつぶすために二の丸公園まで足を延ばしました。ふとopenしているサンドイッチ屋さんがあったのでよってみました。tabelog.com7時から9時(だったかな・・・)は50円引き!高菜サンドとブルーベリーサンドをお買い上げ。松石パンへ戻ってみると、そこそこ [続きを読む]
  • どんな楽しみ方でもいいんじゃない?
  • はじめに、これは自戒のためのメモみたいなもんです。お忙しい方はスルーしてください。ケガをしたことでちょっと立ち止まって考えるようになりました。時々目にするのが、高い確率で走るのをやめてしまう人がいるという記事。こんな記事がありました。大手スポーツメーカー(デサント)の調査によると、ランニングを1年以上「継続」できた人は23.6%で、6カ月以内に走るのをやめてしまった”一発屋ランナー”が68.0%もいるこ [続きを読む]