なかなか460 さん プロフィール

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なかなか460さん: ゆるポタゆるクラ
ハンドル名なかなか460 さん
ブログタイトルゆるポタゆるクラ
ブログURLhttps://ameblo.jp/nakanaka460/
サイト紹介文ロードバイク初心者の走行日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供301回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2015/11/20 19:17

なかなか460 さんのブログ記事

  • サドルテストローラー
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなかですヽ(^◇^*)/ 今月はとりあえず毎日動いています。緑色が自転車やランで記録したものです。赤いのは心拍数のデータが上がったときかな。昨晩はサドルのテスト。GIANTのサドル(写真下)も先日はいけるかと思いましたが、30分もするとお尻が痛くなってきました。次にフィジークのArione(写真上)やはりお尻に少し痛みが出ます。Alianteに戻してみたらしっくりきます。痛みもほ [続きを読む]
  • 秋の交通安全運動!!
  • みなさん、こんばんは。 まいど!なかなかですヽ(^◇^*)/ 本日より『秋の交通安全運動』が始まりました。重点項目は…いつも色々安全対策をなさっているみなさんですから、特別なことはないと思います。で す が。。。この10日間だけでもいつもより少し何かしてみませんか??例えば夕方運転される方は車のライトを誰よりも早くつけてみるとか、赤信号で停止するときにポンピングブレーキをしてみるとか、いつもより少し多めに [続きを読む]
  • いよいよサドル沼から脱出か!?
  • みなさん、こんにちは。まいど!なかなか460です\(^o^)/長らくはまっていたサドル沼から脱出できそうか!?お借りしているフィジークのAliante。これがなかなか合ってそうなんです。以前よりシートポストを1.5cm下げています。79mmの目盛りに合わせてちょうどいい感じ。おそらくサドルが高すぎてお尻への負担が大きかったのではないかと。。。サドルを下げることにより足へと負担が分散されお尻の痛みが緩和されているような気が [続きを読む]
  • 雨でも自転車に乗れる(^^)
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/台風の影響はどうでしたか??今日も朝から走られる方は倒木や飛散物などに気をつけてくださいね。昨夜も雨のお供に乗ってきました。ケイデンスを少し高めでキープしたら心拍数が上がっちゃって途中ケイデンスが下がってるのは水分補給。未だうまくボトルがとれません。。。35分ほどで汗だく体重は落ちてきませんなぁとりあえず3ヶ月目標に頑張ります! [続きを読む]
  • 電車とおじさんと飛行機
  • みなさん、おはようございましー。まいど!なかなか460です\(^o^)/昨日のジテツウタイミングよくトンネルに入っていく能勢電車河川敷では…誰やこれ反射テープおじさんwそのあとは空港お天気はイマイチでしたが…楽しいジテツウでした週末三連休はお天気はヤバそうですね。雨降ったらローラーに乗れるぞ〜っとよくわからん喜びのワタクシに応援 お願いします! [続きを読む]
  • ローラー20日間の成果は…??
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/今日は息子にESCAPEをとられたので、ジテツウをTCRにするかバイクにするか。。。もしかしてそろそろ部活動があるかも!と思い、念のためTCRで出勤。今朝は完全に通れませんでしたね。案の定、昼過ぎによるみの倶楽部開催の連絡あり。で、行ってきました。仕事帰りに行くと少し早めに到着。やすさん、メカニックさん、sunzoku1号さんが順番に到着。あかんすぎるや [続きを読む]
  • さすがに強行はしないよね。。。
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/高2の息子、10月に修学旅行へ行くとパスポートをとったり、いろいろ準備してきました。。。だがしかし、ここへきて行き先変更。。。まぁ流石にこのタイミングでグアムへ行くというのはないですよね。。。残念ですが仕方ありません昨夜のローラー短めでしたが30分乗りました。飽きないようにケイデンスに変化をつけて遊んでみましたよ。未だ片手や両手を離すことが [続きを読む]
  • まだまだレベルは低いですが…おじさんなりに(^^)
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/今月は、ジテツウ&ローラーで毎日乗れています。休脚日を作るほどは追い込んだりしませんので心配ありません昨日のローラーではゾーン3を20分そこからゾーン4で5分。少し休んで最後にケイデンスを上げて5分綺麗に安定して乗れてるなぁという場面と、ペダリングごとに前後にブレるときがありますがやはり安定してるときのほうがいいんだろうな。ジテツウ時の [続きを読む]
  • 意外と飽きずにローラー台\(^o^)/
  • みなさんおはようございますまいど!なかなか460です\(^o^)/昨日はジテツウしましたが帰りは雨のため電車で帰宅。今朝は電車通勤です昨日はローラー台の負荷を最大にしてみました。まぁしんどいことちょっとインターバルっぽい練習になりました。(ほんとは高負荷で5分ほど頑張る予定でしたがすぐにタレましてんw)メディオなんてとんでもなくできませんわ。。。とりあえず体重を落としながら、少しずつ負荷をかけていきますか [続きを読む]
  • ジテツウ?ローラー?
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/夜のろーらが始まってから、ジテツウがしんどくてバイク通勤が増えてきました。電車バスなら1時間、自転車で50分、バイクは35分。朝はゆっくりしたいのですそれでも昨日の朝はジテツウしてきました。かなり涼しくなりしたね。朝のジテツウ42分乗った結果がコレゾーン1未満ばっかりということですねw帰ってからのローラージテツウやめてローラーのほうが効率 [続きを読む]
  • ローラーとランニング
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/昨日はローラーとランニングローラー20分ゾーン2で14分ですね。ランニングも20分ゾーン3が13分ゾーン2が4分どう分析したらいいんやろようわからんわGARMIN ForeAthlete 225jを譲ってもらったときはふくらはぎを傷めていて、また夏の間はなかなか走れず、少しですがやっと走ることができました。初めて自転車とランニングを同日にしてみましたが翌日の疲れ具合は [続きを読む]
  • 三本ローラー:ELITE arion mag
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/いつまで経っても全く成長しないなかなかさん。。。ついにトレーニング機材を導入です。ELITE arion magnamenekoさんが「イタリア製のバスマット干し要る人いますかー?」的なことを呟いておられたので(違っ)手を挙げてお借りしてみました。(固定ローラーさえも乗ったことがなく、三本ローラーなんて乗れるかどうかもわからずお試しで)うん、折りたたんだら確 [続きを読む]
  • 久しぶりの子供ネタ
  • みなさん、こんにちは。まいど!なかなか460です\(^o^)/うちの小学校二年生になる画伯mitsu。一年生のときに名作が飛び出しました最近は少しずつ言葉の間違いも減ってきて成長を感じます。夏休みの宿題もしっかりやっていました(かなり叱られながら…w)うんうん、よく考えられるようになったねつづき、よう考えついたなぁスイカをプールにつけたことないけど…正解か!?応援 お願いします! [続きを読む]
  • 8月の走行距離
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/8月のまとめ。1ヶ月500kmを目標にしてますが、最近ちょっとサボり気味ですね。。。おはみのできのっぴ師匠にアドバイスを受けたポジションに少し慣れてきたかも。9月になったら暑さも和らいで気持ちよく乗れるかな応援 お願いします! [続きを読む]
  • ろーら♪
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/心拍計をつけていろいろ遊んでみています。8月27日 20分8月28日 ちょっとハードに。8月29日 ゾーン2を意識して長めに。平坦路の自転車通勤では、ただ自転車に乗ってるだけでしたが、目標を設定して乗れるのがいいですね。練習して、めちゃめちゃ強くなろうとかではなく、みなさんと一緒に走る時に少しでも楽しめるように。。。そのためには今よりも [続きを読む]
  • 最大心拍数って??
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/最大心拍数…正直、よくわかりませんねん。一般には220−年齢なんていわれてますが、この計算では私の場合174となります。でもこの前のおはみので180が出てます。で、ガーミンのデータを見てみると…194いつ出したんやろゾーンを意識して練習しようかと思うんですが。。。んー、難しいです。。。応援 お願いします! [続きを読む]
  • サラダチキン!? 美味しいよ\(^o^)/
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/早速、鶏の胸肉を買ってきて作ってみました。みさっちさんの言うように塩を半分にして沸騰したあと火を止めて4時間つけておくだけでできるって簡単でいいですね。美味しくできましたコンビニで買うより経済的です。(コンビニのサラダチキン買ったことないけどw) [続きを読む]
  • 三本ローラー再挑戦。
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/お昼に全く乗れなかったローラー台。夜に再挑戦です。お昼は片手でタンスを支えていたのですが、もう少しタンスに近づけて最初から両手でハンドルを持てるように。肘でタンスを支えにしてみると、なんとか乗れてきました。部屋が狭くてローラーまで映りませんビンディングで乗るのは怖すぎたので裸足で乗りました。次からはビンディングでいけそうだな。10分も乗 [続きを読む]
  • ローラー台ってムリかも( ゚Д゚)
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/振動、騒音がどんなもんなのか。。。うちで使えるかどうか、お試しさせていただいてますまずはホイルベースを測ったり、セッティングして。。。壁に手をついて跨ってみる。そこから5分、前に落ちたり後ろに落ちたり。。。ペダルを回すどころかサドルに乗ることもできず。。。そこから頑張ってサドルに何とか乗るものの、どうしてもペダルを回せる気がしない。ちょっとyout [続きを読む]
  • 花火大会の日の話
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/猪名川花火大会の日は仕事でしたが、嫁さんと娘が観に行っている場所が職場から近かったので、仕事帰りに合流しに行きました。少しだけ花火が観れました。嫁さんたちと合流する少し前に、TREKのロードバイクにサンダルで乗るえらくガタイの良い人が…。元MTBアジアチャンピオンの野口忍さんご家族で自転車に乗って花火大会に来られてました。娘さんもTREKのクロスバイク。 [続きを読む]
  • つきいちさんカウントダウンおはみの日曜日
  • みなさん、おはようございます。まいど!なかなか460です\(^o^)/今朝も安定の遅刻でつきいちさんカウントダウンおはみのに参加してきました。スタート地点での写真はありませんが、きっちさんが「なかなかさんと勝負しよっ」と寄ってきてくれました。昨日のキャー。さんといい、きっちさんといい、なぜそんなに攻めてくるのでしょうかwしっかり勝負してきましたよ(嘘w心拍がすごい上がるのでしんどいです。山荘までで170以上、 [続きを読む]
  • つきいちさんカウントダウンおはみの
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/久しぶりのおはみの。つきいちさんがそろそろ関西を離れるらしく、私も週末はなかなかチャンスがないのでエクストリームでご挨拶に。今日もたくさん(^^)シショー。さんにはあっという間にちぎられます。山荘、三叉路とみなさん待ってくれるのですが、私はノンストップで。つきいちさん。おはみのに参加させてもらうようになった時からいつも気にかけてくださり、優しく厳し [続きを読む]
  • オダックス近畿 ブルベ徳島
  • みなさん、こんばんは。まいど!なかなか460です\(^o^)/今回の旅行で泊まらせてもらったSOLAEさん普通のビジネスホテルなんですが、学生時代の友人がやってます。NEXEL秋田町も系列のホテルで、ブルベのスタート地点は目と鼻の先。2017年の徳島スタートのブルベは715 200km826 300km917 600km1006 1000kmと4回ありますね。もし、お泊まりで参加されるなら、ご利用いただけますと喜びます来年はチャレンジしてみようかな [続きを読む]
  • 夏休みイベント第4弾:旅最終日
  • みなさん、こんにちは。まいど!なかなか460です\(^o^)/昨夜は帰ってくるなり寝てしまいました最終日。瀬戸大橋の途中にある与島パーキングエリアで車中泊。清々しい朝です。パーキングエリア内を散策。そこから倉敷へ渡り、ヘルスピア倉敷にあるプールで遊びます。子供たちは海よりプールの方が好きなのかも。【iPhoneケース スマホ 防水 】今だけポイント10倍 プール 海 iPhone全機種対応 アイフォン スマートフォン ストラッ [続きを読む]