あおい さん プロフィール

  •  
あおいさん: 日の入りから日の出まで夜のランニング日誌
ハンドル名あおい さん
ブログタイトル日の入りから日の出まで夜のランニング日誌
ブログURLhttp://aoicoco.blog.fc2.com/
サイト紹介文人目を避け、夜の時間帯しか走らない社会人のマラソン日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/11/23 09:42

あおい さんのブログ記事

  • 最近の出来事 (風邪ひいてました)
  • 毎週土日、早朝にランニングをしているのですが、24日、25日はできませんでした。実は、風邪をひいてしまってそれどころではなかったのです。土曜日に目覚めると、喉が何となく痛く、腰が痛い。最近寝不足が続いてたから、もう少し寝ておこうと二度寝して6時に起きると熱っぽい。体温を測ると37.0℃でした。そのまま体温は上昇し、昼間には39.0℃近くまでいきました。これはまずい、と土曜日はベットで水分とってロキソニン飲んで [続きを読む]
  • 分厚い雲でGPSも乱れ気味
  • さて、今日も妻と子供がいません。多分夕方に帰ってくると思います。←昨日は22時過ぎに寝て、今日4時に目覚めました。目は覚めているのですが、体は睡眠を欲している感じ。走り終わったらまた寝よう、と決心して起き上がるのですが、走ると目が覚めてしまってとても寝る気にはなりません (当たり前) 。午前4時40分気温:19度湿度: 84%風:北4 (m/s)時間・距離:49分08秒/8.0km (6分08秒/km)平均心拍数:140bpm→160bpm 歩数:164 [続きを読む]
  • 梅雨らしくない天気
  • 昨日の夜から妻と子供が実家に帰りました。父の日は何もしないくせに、母の日はいろいろとせがんでくる自己中ぶりは何とかならないのですかね…。昨日は23時ごろに就寝、4時15分に起床しました。目覚めは最悪。午前5時00分気温:19度湿度: 78%風:北2 (m/s)時間・距離:77分11秒/12.0km (6分26秒/km)平均心拍数:359bpm→158bpm 歩数:162spm→169bpm歩幅:0.96mカロリー:507kcal土曜日のルーチン、12.0km走りました。9kmあたり [続きを読む]
  • 今日も8kmだけのランニング
  • 昨晩は体調不良のため21時前に就寝。夜中、2回目覚めましたが気にせず二度寝三度寝。起床は4時30分、5時から走り始めました。午前5時00分気温:18度湿度: 66%風:北北東2 (m/s)時間・距離:52分28秒/8.0km (6分33秒/km)平均心拍数:129bpm→147bpm 歩数:162spm→167bpm歩幅:0.94mカロリー:318kcal今日は昨日と違い走りながら感じる足の疲労はありませんでした。やはり、土日しか走っていないと、土曜日は体が動かないのかもし [続きを読む]
  • ずいぶん暖かくなってきました
  • 昨日とおとといは福島に出張でした。帰宅し、寝たのが23時過ぎ。そのため起床も4時30分といつもより遅くなってしまいました。午前5時00分気温:20度湿度: %風: (m/s)時間・距離:79分19秒/12.0km (6分37秒/km)平均心拍数:128bpm→153bpm 歩数:160spm→167bpm歩幅:0.95mカロリー:451kcal今日もいつも通り、4.0kmコースを3周走りました。6時近くになってくると徐々に散歩している人が出てきます。本当は誰とも会いたくない [続きを読む]
  • ポイント練習?
  • 昨晩は、娘の睡眠が浅かったようで2回夜泣きされてしまい、目が覚めました。3時過ぎに目覚め、寝かしつけたあと4時過ぎに起床。22時に布団に入ったこともあり、いつもより寝不足感はありませんでした。午前5時00分気温:16度湿度:60%風: 北北西3 (m/s)時間・距離:47分52秒/12.0km (5分59秒/km)平均心拍数:138bpm→173bpm 歩数:163spm→197bpm歩幅:1.03mカロリー:351kcal後半に4分00秒/kmペースで300m、250m、200mのダッシュ [続きを読む]
  • いつも通りの12km走
  • 二度寝して4時15分に起床。目覚めはとても悪く、起きてからもしばらくぼーっとしていました。なんとか着替えてから外出。午前4時50分気温:16度湿度:64%風: 北西1 (m/s)時間・距離:79分32秒/12.0km (6分38秒/km)平均心拍数:128bpm→151bpm 歩数:159spm→165bpm歩幅:0.95mカロリー:447kcal朝5時前は、この時期でも涼しくて気持ちいい。人によっては肌寒く感じるかもしれませんが、私にとってはちょうど良いくらい。走り始め [続きを読む]
  • 朝ランでもサングラスが必要に
  • 昨日も寝たのが少し遅かったため、睡眠時間は短め。(記憶はないけれど) 二度寝したこともあり、目覚めは比較的良かったです。あわてて準備して走り始めました。午前5時00分気温:17度湿度:92%風: 西北西1 (m/s)時間・距離:79分10秒/12.0km (6分36秒/km)平均心拍数:133bpm→152bpm 歩数:160spm→165bpm歩幅:0.95mカロリー:483kcal昨日よりペースは速め。いつも自然なスピードで走り始めるのですが、昨日よりもよく体が動きま [続きを読む]
  • ガーミンコネクトの平均ストライド表示が復活
  • 昨日は帰りが遅く、睡眠時間も短め。いつもどおりのLSDが、無理をしないと決めて走り始めました。午前4時50分気温:17度湿度:92%風: 北西1 (m/s)時間・距離:82分42秒/12.0km (6分54秒/km)平均心拍数:124bpm→142bpm 歩数:159spm→167bpm歩幅:0.91mカロリー:461kcal今日より走る距離をすこし長くし、12.0kmにしました。1回で10km以上走るのは3月のハーフマラソン以来です。走り終わってからの疲労はそこまででもなく。早いう [続きを読む]
  • 5月14日の練習
  • 投稿を忘れていたので、5月20日にアップ。午前5時10分気温:-湿度:-風: -- (m/s)時間・距離:54分16秒/8.0km (6分47秒/km)平均心拍数:129bpm→150bpm 歩数:161spm→167bpm歩幅:0.91mカロリー:327kcal [続きを読む]
  • 洗濯物が気になり中途半端に終了
  • 二度寝をしてしまい起きたのは4時30分。準備をし、走り出したのは5時前になってしまいました。この時点では雨はなし、しかし走り出してすぐに小雨がぱらついてきました。午前5時00分気温:18度湿度:96%風: -- (m/s)時間・距離:55分49秒/8.0km (6分58秒/km)平均心拍数:134bpm→152bpm 歩数:160spm→167bpm歩幅:0.89mカロリー:367kcal12.0km走ろうかな、と思ったのですが4.0kmコース2週目に入ったところで雨が強くなってきま [続きを読む]
  • テニスでふくらはぎをつりそうになる
  • 私は毎週日曜日、テニスを習いに行っているのですが、昨日は久しぶりに足をつりそうになりました。インドアで、地面はカーペットなので足には優しいのですが、前後左右に走り回ることを考えると、ブレーキが効き過ぎてしまい少し危ない。突っかかって転びそうになったことが何度かあります。昨日はチャンスボールを叩いて前で決める練習だったのですが、1球終わるたびに後ろに戻って前に出て、の繰り返しだったのでふくらはぎにか [続きを読む]
  • モチベーションは上がらず
  • 今朝も4時に起床。気温が高くなってきたため、布団から出ることは苦ではありませんが、眠気はあります。とはいえ、体を起こしてうろうろしていると目が覚めてくるので、これくらいが普通なのかもしれません。午前4時40分気温:18度湿度:94%風: 北3 (m/s)時間・距離:61分35秒/9.0km (6分51秒/km)平均心拍数:135bpm→158bpm 歩数:160spm→165bpm歩幅:0.91mカロリー:421kcal目標がないため、なかなかモチベーションが上がりま [続きを読む]
  • ガーミンコネクトから平均ストライド表示が消えている
  • 4時に目覚ましをセットするも2度寝。なんとか4時15分に気づき、起床しました。昨晩は10時過ぎに寝たのですが、体がだるい感じ。熟睡感を感じるには何時間なればいいのでしょうか。午前4時50分気温:16度湿度:96%風: 南3 (m/s)時間・距離:54分59秒/8.0km (6分51秒/km)平均心拍数:147bpm→177bpm 歩数:160spm→165bpm歩幅:0.91mカロリー:436kcal長めに走ろうかな、と思っていたのですが気乗りせず昨日と同じ8.0kmで終了。気分 [続きを読む]
  • 病み上がりの練習
  • 今朝は4時に起床しましたが、あれこれやっているうちに4時50分に。この時間になるとずいぶん明るいです。気のせいか、人々の活動時間も朝にシフトしているよう。午前4時50分気温:14度湿度:94%風: 西1(m/s)時間・距離:54分38秒/8.0km (6分48秒/km)平均心拍数:135bpm→167bpm (たぶん異常値)歩数:159spm→165bpm歩幅:??mカロリー:376kcal実は、4月下旬から5月頭にかけ胃腸炎になっていました。(会社も1日休みました)高熱に [続きを読む]
  • 体力低下を実感
  • 今日も昨日と同じく4時過ぎに起床。起きるまで、一度も目覚めませんでしたが寝不足感は昨日よりも強い感じ。昼寝をしようと強く決意しました(笑)午前4時50分気温:9度湿度:78%風: 北3(m/s)時間・距離:24分04秒/4.0km (5分59秒/km)平均心拍数:138bpm→153bpm歩数:162spm→169bpm歩幅:1.03mカロリー:119kcal昨日の12km走で太腿に筋肉痛が発生していました。たった1.5ヵ月走らなかっただけでこんなになっちゃうんだ、と少し [続きを読む]
  • 胸の痛みが気になるけども
  • 今日は朝4時過ぎに起床、5時間程度は寝ているのですが少し寝不足感がありました。というか、ここ1年くらい気持ち良い目覚めを経験していません。がんばって体を起こし、準備をして走りました。午前4時40分気温:13度湿度:78%風: 北3(m/s)時間・距離:73分16秒/12.0km (6分06秒/km)平均心拍数:137bpm→161bpm歩数:162spm→167bpm歩幅:1.01mカロリー:594kcal1.5ヵ月ぶりに水曜日に走り、今日が2回目。土曜日で時間はあったので [続きを読む]
  • ランニング再開です
  • 3月上旬にハーフマラソンを走って以来、ランニングはお休みしていました。やはりスギ花粉には勝てませんでした。4月中旬になり、スギ花粉も落ち着いたところで2017年度スタートです。午前4時30分気温:14度湿度:82%風: 西南西2(m/s)時間・距離:23分31秒/4.0km (5分52秒/km)平均心拍数:135bpm→164bpm歩数:161spm→180bpm歩幅:1.06mカロリー:188kcal毎週日曜日にテニスをやっているとはいえ、ランニングは約1.5ヶ月ぶりなの [続きを読む]
  • 【振り返り】千葉県民マラソン (ハーフ)
  • 今更ではありますが、千葉県民マラソンの振り返りをしてみます。花粉シーズンの大会で、もともともモチベーションは高くなかったのですが、兄に執拗に誘われたこともあり渋々申し込み。しかし、参加する以上はベストを尽くさないと、ということで走りました。ハーフマラソンは走ったことがなかったので、ペース配分をどうしようか悩んでいました。スタートまでは何となく、5分00秒/kmで行けるところまでと考えていたのですが、走り [続きを読む]
  • 3月になりました
  • 昨晩は、娘に何度も何度も起こされ寝不足状態。体に悪いとは思いつつも早起きして走りました。何はともあれ今日から3月。来月からは新しい年度が始まります。1年経つの超速い…。午前4時20分気温:3度湿度:86%風:北2 (m/s)時間・距離:18分07秒 4.0km (4分31秒/km)平均心拍数:165bpm→176bpm歩数:175bpm→180bpm歩幅:1.27mカロリー:197kcal(アップ2kmは除く)意外と体は動きました。アップから意識して速いペースで走ると、T [続きを読む]
  • 走力低下は花粉のせいか
  • 花粉つらい。のどが痛く、鼻水がとまりません。今朝について言えば、走って帰宅したら、くしゃみがとまらず寝ている方に迷惑をかけました(笑)午前5時00分気温:2度湿度:74%風:北北西2 (m/s)時間・距離:25分13秒 5.0km (5分03秒/km)平均心拍数:159bpm→174bpm歩数:168bpm→174bpm歩幅:1.18mカロリー:260kcal(アップ2km、ダウン3kmは除く)5分00秒/kmで8.0km走る予定でしたが、あまりの辛さに途中で終了。足が重いというより [続きを読む]
  • 千葉県民マラソンに向けて
  • 千葉県民マラソン (ハーフ) まで残り1週間になりました。1月末にフルマラソンを走り、それを今シーズン最後の大会にしようと思っていたのですが、兄に誘われ参加することに。この時期は花粉が大量飛散しており、外出さえ二の足を踏んでしまうくらいなのに、走ってガンガン花粉を体内に取り入れるなんて愚の骨頂、と思っていたのですが…。練習はほとんどできていませんが、出るからにはそれなりの結果を出したいと思います。実は、 [続きを読む]
  • ひさびさのTペース走
  • 今日はいつもより30分遅く起床。その分走り始める時間も遅れています。4時起きつらい。午前5時00分気温:1度湿度:58%風:北北西5 (m/s)時間・距離:18分17秒 4.0km (4分34秒/km)平均心拍数:165bpm→177bpm歩数:172bpm→179bpm歩幅:1.27mカロリー:202kcal2kmのアップ (5分30秒/km) のあと、4kmのTペース走、2kmのダウン (6分15秒/km) で終了。5分00秒/km×8kmを走ろうと思っていたのですが、ペースが上がってしまったため4kmに [続きを読む]
  • 花粉症が悪化する季節になりました
  • 昨日の昼間はずいぶんと気温が上がったようですね。私はデスクワークが中心の仕事なので分かりませんが、外に出た人から聞くと20度くらいはあったんじゃないとか。もうすぐ春ですね。そろそろ花粉も多く飛散しはじめそう。早朝はそこまで飛んでいないことに期待します。午前4時50分気温:5度湿度:66%風:北4 (m/s)時間・距離:97分52秒 16.0km (6分07秒/km)平均心拍数:136bpm→159bpm歩数:162bpm→174bpm歩幅:1.01mカロリー:6 [続きを読む]