くぜ さん プロフィール

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くぜさん: 9's K☆一人暮らし26歳のダイエット記録☆
ハンドル名くぜ さん
ブログタイトル9's K☆一人暮らし26歳のダイエット記録☆
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/xxkuzexx/
サイト紹介文いちおう管理栄養士。痩せたいがために日々の食事&ダイエット記録(ゆるゆると)。目指せ68→51kg。
自由文26歳、一人暮らしの管理栄養士。日々の食事とダイエットの記録のためにブログを始めました。

身長165.5?。最高で110kg(15歳)あった体重は一時期51kg(24歳)にまで減少したものの、一人暮らしを機に1年半で68kgまで増加。
これはヤヴァイということで、ダイエットを決意。ゆるゆるとやっていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 303日(平均1.0回/週) - 参加 2015/11/24 18:11

くぜ さんのブログ記事

  • 今日の食事記録です。
  • ☆朝ごはん(267kcal)白菜のサラダ、おくら、トマト豆乳スープ、パン、柿、コーヒーウインナー入り〜ぜいたく〜(*≧艸≦)豆乳スープにはおからケークサレよりパンかなと。☆お昼ごはん(236kcal)きのこマリネサラダ、えだまめ、パプリカ&チーズサンド、豆腐ミニグラタン、おくら、トマト、おからマフィン2種、柿夕飯(100kcal)豆乳スープ、わかめの酢の物以上です!!それから、寝る前にワイン3杯なうです。やっぱり私、お酒 [続きを読む]
  • ダイエット16日目の体重記録。よこばい。
  • 朝が寒くてなかなか起きられなくなってきました……。今日は遅出なのでゆっくりです。牛乳の発注間違えちゃったから買ってから職場行かないと!忘れそう〜((ヽ(´Д`;ゞ=ヾ;´Д`)ノ))今朝の体重記録。前日比−0.5?。ここ数日はほぼ横ばいです。お酒飲んでるから?ですよねー。今週末はまた友達といつものお店で飲み会ですし、ちょっと気を引き締めないとです(=ω=;)それができないから太っちゃうんですけどね!!これで1月末まで [続きを読む]
  • 12月8日の食事記録
  • また更新サボっちゃった!気をつけます〜(=ω=;)ちゃんと食事記録はしてますので昨日の記録から!☆朝ごはん(258kcal)キャベツとちくわのソース炒め、ピリ辛こんにゃく、トマトおからケークサレ&おからマフィンバナナ、豆乳入りコーヒー2杯見た目が貧相なわりに普段よりカロリー高めの朝ごはんでした。ケークサレ、にんじんが甘いのでケチャップなしのほうが美味しいです。☆お昼ごはん(194kcal)オムキャベツ、きのこマリネ [続きを読む]
  • ダイエット15日目の体重記録
  • 壮絶な戦いから一夜明け……なおまだ疲労感が残ってます、くぜです_(:3 」∠)_先ほどお風呂場を確認しました。とりあえず何もいません、が……油断できません。あと消毒のための塩素臭がすごいし、乾燥のためにユニットバスのエプロンも外したまま。仕事から帰ってきたら更に掃除ですね……。果たして今日中に私はユニットバスを元どおりに組み立てられるのか!?死活問題!今日の体重記録です。おうふ。疲労感上乗せ。前日比+0.8 [続きを読む]
  • 一人暮らしは自由&戦い〜あれを駆逐せよ
  • (掃除の話なのできれいな話じゃないです、注意)今日は突如、夜の9時から一人暮らし生活史上最も大変な大掃除を実施いたしました。場所は風呂場。いつものようにお風呂に浸かっていたところ、目の前を何かが飛んだのです。なんじゃろ?小蝿か。と思って風呂から上がり、眼鏡をかけて改めて風呂場を覗いたら……あー、これは知ってるぞ。こいつはチョウバエだ。お風呂場にたまに飛んでるやつだ。一匹じゃないなー、えーと……一匹 [続きを読む]
  • 今日の食事記録と……一人暮らし必須の戦争。
  • つかれました(第一声それ?いや……一人暮らしって、なんでも自分でやらなきゃいけないじゃないですか。炊事洗濯だけじゃない。力仕事、よごれ仕事、こんなことまでっていう仕事。女だからとか言ってられない。重いものも大変なことも全部、男の人と同じようにならなきゃいけない。そういうものと、高額な金銭の対価に、想像を絶するような素晴らしい自由が与えられる。それが一人暮らし。というわけで、今日は諸事情により、つい [続きを読む]
  • 12月6日の食事記録〜唐突な飲み会へ〜
  • おはようございます。昨日は食事記録を載せられませんでした(=ω=;)すみません夕飯の前に半身浴してたところ、いつものお店からクリスマスかざりつけのお手伝い頼まれまして……そのまま飲んでました☆てへへ!嗚呼……断酒……できなかったヨ……orzもう、無理な目標はやめておきます。断酒は私が目標体重の51?以下になるより無理な話ですぞ。では、気を取り直して昨日の朝昼の食事記録です。☆朝ごはん(166kcal)温野菜サラダ [続きを読む]
  • おからでケークサレ&お食事マフィン
  • 今日はほんとーーに暇すぎました。ほとんど料理しかしてません!笑風も強かったので散歩も断念です。軟弱なんです。すみません。そんな中、くぜはスーパーでNEWアイテム「おからパウダー」を入手しました。生おからは賞味期限がとにかく短い!(-ω-;)かといって冷凍すると解凍されることがない。忘れちゃうんです……。そういうわけでダイエット食材として有能と認識していながらも買い渋っていたおからですが。パウダー便利です [続きを読む]
  • 和梨のコンポートとベイクドチーズのタルト
  • 梨がおつとめ品で半額でした。もう今年の梨はこれで最後でしょう……1年あっと言うまでした。少しくらい傷んでたってコンポートにしちゃえばええんでないの?と思い立ち、ついでに冷蔵庫で眠ってたクリームチーズと共にタルトに!和梨のコンポートタルト、生地はクリームチーズケーキ。しっとり。ずっしり?笑イエローのチョコペンで蝶々も作ってみました。これは持ち運ぶと崩壊します。完全に自己満足☆(σ゚∀゚)σナパージュかな [続きを読む]
  • ダイエット13日目の体重記録
  • おやすみだああああああああ!でも全く予定なし!ケーキでも焼こうかな(´・Д・)」シフト制だと土日休みってすごく損した気分になります。なりませんか!?平日休みは銀行や郵便局も開いてますし街も比較的静か。いいことづくしです。でも土日はせっかくのお休みなのにどこいっても人ばっかり……。もうそれだけでコミュ障くぜの気分はブルー。みんなよくお休みの時までこんな人ごみと戦えるな……としみじみ感心します。よく「友達 [続きを読む]
  • 今日の食事記録。そして半身浴最高!
  • 今日は暖かくて最高の週末だったのではないでしょーか。くぜはシフト制なのでお盆年末年始関係なく仕事ですけどーーーー(´;ω;`)世界は誰かの仕事でできている!今日の食事記録!!☆朝ごはん(203kcal)キャベツの温野菜サラダ、パプリカとしめじのマリネ、トマトスープ、バナナチーズトーストコーヒーカポナータをトマトスープにアレンジしました。え?煮ただけだって?ですよねー!ずっと同じものじゃあさすがに飽きる!ト [続きを読む]
  • 12月4日の食事記録!昨日は更新できず……。
  • 昨日はなんだか仕事で気疲れしちゃって、帰宅して夕飯食べる間もなくシャワー浴びる余裕もなく寝てしまいました_(:3 」∠)_ブログの更新ができなかったのがくやしいぜー(=ω=;)お弁当箱だけは最後の気力で洗いました!笑というわけで時間差ですけど昨日の食事記録(朝〜お昼)です。☆朝ごはん(224kcal)きのことパプリカのマリネサラダ、キャベツ&チーズトーストカポナータ、柿ヨーグルトコーヒー2杯キャベツに塩胡椒を少しし [続きを読む]
  • ダイエット12日目の体重記録!です!
  • おはようございます(^O^)/今日は5時ごろに起床できました。いつもより1時間早いです。時間に余裕があるって素晴らしい……!だからって朝食に手の込んだもの作るわけでもありませんが。笑それでも、休みの日ぐらいしか朝に洗濯できなかったのが、早起きすればなんとか……。朝は朝ごはんとお昼ごはん作るのに時間いっぱいいっぱいで。手際が良くなりたい(=ω=;)まあどれもこれも、一人暮らしの日々の充足感になってます。私が [続きを読む]
  • 今日の食事記録。朝からブルスケッタ(もどき
  • 朝イチ計測の体重が前日+1kgだったのは、それはそれとして、朝ごはんもシッカリ食べました。やっぱそれなりに食べないと。栄養士だし。食事抜くのはなんかいや。(もちろん、無理して食べるってわけじゃないですよ!)なによりくぜのモチベーションは料理によって保たれている…かろうじて。レパートリーが少ないのが悩みどころ(=ω=;)うーむ。☆朝ごはん(246kcal)白菜のサラダ、トマト、切り干し大根とわかめの和え物、食パン [続きを読む]
  • ダイエット11日目の体重記録。うわあああorz
  • 昨日はお酒飲まないで早く寝ようと思ってたのですが、ピグキッチンが面白くて夜更かししてしまいました。つい。ダイエットには睡眠が大事みたいですね。子供の頃から寝つきが最悪なのと子供の頃から常にぽちゃってたくぜの因果関係やいかに!?笑今朝の体重記録!昨日より+1kg!!!ぎゃーーーん。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。って、あれだけお酒あおってたら当然ですよね……。ほんと減らすのは大変なのに戻るのは早いぜ……。一昨日の飲み会 [続きを読む]
  • 今日の食事記録、午後はむくみまくりで体重が。
  • 飲み過ぎからの寝坊でバタバタだった今朝。食材もあんまりなくて、ちょっとお恥ずかしいぐらいテキトー……ヽ(´Д`;≡;´Д`)ノそ、そんな日もある!!!!毎日が全力では生きられない。ゆるゆるがモットーだから!←くぜは開き直った!というわけでテキトーすぎの食事記録です。☆朝ごはん(130kcal)サラダ菜とパプリカ(←もはやサラダですらない)パン、ゆでたまご、りんご、コンソメの野菜スープ、コーヒーうわああああ、な [続きを読む]
  • 抹茶とあずきのムースタルト
  • この寒い時期にムース…と思ったけれど。甘いものはいつ食べたってたいてい美味しいしょー(σ゚∀゚)σ優しい甘さの小豆ムースと、粉砂糖使用でサクホロ食感のほろ苦抹茶タルト生地。見た目はシンプルですけど、お気に入りです。抹茶と小豆の組み合わせはいつでも間違いないっ(*´艸`*)これは職場に持って行きました。和テイストのお菓子はパートさんたちから好評です。洋菓子だとついラム酒やブランデーを多用して、お酒が飲めない [続きを読む]
  • ダイエット10日目、今朝の体重記録!……完全に脱水状態(=ω=;)
  • あああっ!!!超寝坊!なう!昨晩飲みすぎた!今朝の体重記録!おおおおおついに58kg台!!!!Σ(・ω・」)」だが!しかし!嬉しくなるのはまだ早い!!!昨日は水も飲まずにひたすらお酒ばかりを飲みましたからね……。これは完全に脱水状態です。お水飲めば膨らみます。昨日はほんとよく飲みました……。お酒の強い友達とボトル一本とグラス数杯ずつ11時過ぎまでぐいぐいと。終電の一本前まで付き合ってくれた友達に本当に感謝 [続きを読む]
  • 今日の食事記録!と、お弁当用にミニ豆腐グラタン
  • 今日の食事記録は朝とお昼のみです。夜は近くの行きつけのお店で友達と飲み会なので!!(*´艸`*)あれ?ダイエット…☆朝ごはん(210kcal)りんごとパプリカのサラダ、トースト、野菜たっぷりコンソメスープ、切り干し大根とわかめの和え物、ブルーベリーとヨーグルト冷蔵庫の野菜がすっからかんです(=ω=;)苦渋の策でりんごサラダ。フルーツサラダ好きです。ポテトサラダにりんご肯定派!!!☆お昼ごはん(200kcal)きのこマリ [続きを読む]
  • ダイエット9日目体重記録。見えてきた?58kg台…。
  • おはようございます。くぜです。今日は仕事で遠方の店舗へ。時間が遅いのでゆっくりスタート。夢見が最悪でうっかり寝過ごすところでしたが、朝ごはんのため起きました。笑食欲で生きています。くぜです(二回目今朝一番の体重記録!!おおお☆あと豆腐半丁ぶんぐらいで!お水一杯弱ぐらいで!58kg台じゃないですかーーーー!。゚+.(・∀・)゚+.゚歓喜!!ちなみに最近、アプリでつけ始めた体重グラフはこんな感じです。徐々に下がって [続きを読む]
  • 今日の食事記録。残業でした_(:3 」∠)_
  • くぜ、休日出勤は度々あっても残業は滅多に無いのですが。今日は月末のアレコレと棚卸を2店舗同時にやったので流石に残業コースになりました_(:3 」∠)_へろへろ〜〜終わってよかった!棚卸、いろんな情報やモノそのものがスッキリして好きです。面倒だけど。無事帰宅したので今日の食事記録。☆朝ごはん(210kcal)きのこマリネのサラダ、オクラ、切り干し大根とわかめの和え物、チーズトースト、ゆでたまご、柿コーヒー1杯あれ [続きを読む]
  • ダイエット8日目体重記録と昨日作ったパウンドケーキ
  • おはようございます。あまりの寒さに昨日は寝る時に湯たんぽ使いましたー。おかげで足元ぽかぽかで眠れたのですがベッドから蹴っ飛ばして落としそうで怖い(=▽=;)…朝の体重記録↓セーーーーーフ(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)60kgギリギリいってませんでした!しかし昨日の朝から+0.4kg……!昨日は完全に脱水でしたね。笑明日の夜はいつものお店で友達と食事の約束。せっかく減った体重、60kg行かないようには気を付けねば。昨日焼いた、い [続きを読む]
  • 今日の食事記録。寝坊でした笑
  • 起きるのが辛かった今朝、実はいつもより30分ほど寝坊気味でした…笑そんなわけでけっこう駆け足だった今日の食事記録です。☆朝ごはん(174kcal)サラダ、トマト、セロリ、鶏レバー甘辛煮、パン入り野菜スープ、りんごヨーグルト、コーヒースープにパン入れるとけっこう美味しい(*´艸`*)オクラとは合わなかったけど。うん。うん……。まあ、そういう時もある!☆お昼ごはん(172kcal)サラダ、きゅうりサンド、ほうれん草のお浸 [続きを読む]