ぶらんなー さん プロフィール

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ぶらんなーさん: 木場公園のカメ
ハンドル名ぶらんなー さん
ブログタイトル木場公園のカメ
ブログURLhttp://runnerkaji.blog.fc2.com/
サイト紹介文木場公園を拠点に活動する市民サブ3ランナー(フル2:54)のブログ。福岡国際目指して日々奮闘中!
自由文木場公園周辺在住の市民ランナー。31歳、70kg超と少し大きめ。1児の父。(2015年)
2014年の大田原マラソンで初のサブ3達成!
現在は福岡国際マラソン出場(エントリー資格2:40以内)とウルトラマラソンサブ10を目標に、育児とともに日々奮闘中。

〜自己ベスト〜
・フル
 ☆NEW☆ 2:54:41(2015 つくば)
・ハーフ
 1:21:08(2015 高滝湖)
・ウルトラ100km
 10:46:09(2014 宮古島)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 303日(平均1.4回/週) - 参加 2015/11/24 23:39

ぶらんなー さんのブログ記事

  • 京都マラソン2016 〜受付&スタート前〜
  • ご無沙汰しております。またまた更新が滞ってしまいました・・・もう1週間半経ってしまいましたが、京都マラソン2016を走ってきたので、レビューを書いてみたいと思います。今回は受付からスタート前まで。京都マラソンの受付は2日前の金曜日と、前日の土曜日の2日間です。(当日はありません)私は前日の土曜日の昼に、家族とやってきました。受付会場はレースのゴール地点で平安神宮の近くに位置する「みやこめっせ」です。 [続きを読む]
  • 海外出張 週末公園ラン?(土曜日)
  • 出張中の実験、金曜日にある程度の結果が出たので、土曜日はゆっくり出社することにしました。(それでも一応休日出勤です・・・笑)朝、時間ができたので、車で10分くらいのところにある公園に走りに来ました。"Colonial Park"という公園です。出張開始から2週間経って、ようやく外ラン(トレッドミル以外)です。日の出直後で、気温はなんとマイナス8度!!公園の池は凍っていました。上下はもちろんウィンドブレーカー、中に [続きを読む]
  • 出張中トレッドミル 1/25〜1/29
  • またまたご無沙汰してしまいました。先週はちょっと出張先での仕事が難航しておりまして、朝から晩まで働いていたので、ブログに時間を割けませんでした。先週のランニングは相変わらずトレッドミルで、夜遅くに帰ってきてから短距離をさくっとやる感じでしたね。・1/25(月) 3km仕事で遅くなって走る時間もまともに取れず、やけくそになってスピード上げたら、高速で辛い中で、自然と腹筋を使って走れる楽なフォームを見つけま [続きを読む]
  • 大雪につきトレッドミル24km(東京マラソン2012見ながら)
  • 出張中の土曜日です。いつもなら休日出勤して実験するところですが、ここニュージャージー、ニューヨーク地区は大雪が降っており、完全に外に出られなくなりましたそんなわけで、本来通りお休みをいただいております。雪は昨夜から降り始め、今日も一日中吹雪いており、こんな感じ↓昨夜(1/23土)今朝(1/24日)今夜(1/24日)車とか完全に埋もれています・・・明日は出勤しようと思っているので、掘り起こさないといけませんね [続きを読む]
  • アメリカ出張中〜トレッドミル〜
  • 1/17(日) 深夜発 → 1/18(月) 早朝着でアメリカのニュージャージー州に出張に来ています。期間は2週間(本当は3週間の予定でしたが、短縮の見込み)到着した日は雪が積もっていました。ちょうど東京も雪が降って結構大変だったみたいですね。そんな今週も終わりかけですが、こちらは寒く基本的に日中も氷点下。。。夜は-10℃のときもありました明るい時間帯は勤務時間内で、道路は歩道がないため、暗い時間帯のの外ランは [続きを読む]
  • 1/9(土) 40km走,1/10(日) 疲労抜きジョグ
  • 1/9 土曜日会社ラン仲間でフルマラソンタイムが、同じくらいの先輩(といっても一回り以上上の方)を誘って40kmペース走を実施!一度やりたいと思っていたのですが、なかなか私の都合が悪く、タイミングが合わず…来週末からの海外出張前のこの週末でようやくタイミングが合いました。場所は千葉市の青葉の森公園千葉に住んでいたときは大分お世話になりましたし、今もたまに走りに来る公園です。1周2kmのコースと1周1kmのコース [続きを読む]
  • 1/5(火)〜8(水)
  • 更新が滞ってしまいました…記録のみの羅列1/5(火) 10km仕事初めの日通勤ラン (1km+2km)×往復=6km昼ラン ジョグ 4km1/6(水) 6km通勤ラン(1km+2km)×往復=6kmこの日の通勤ランはストライドを意識1.45m@ハーフを当面の目標にしたいですね。(現時点のハーフ1.38m)1/7(木) 12km通勤ラン 1km×往復+2.5km+5km(隣駅)=8.5km昼ラン ジョグしながらバウンディング100m×8本 & 流し100×5本=3.5km1/8(金) 12km通勤 [続きを読む]
  • 吉川なまずの里マラソン(ハーフ)エントリー
  • 実家のある吉川市のマラソン大会にエントリーしました。いつの間にかもう21回目なんですね〜台風による中止やその他イベントで最近走ってなかったのですが、今回で4年ぶり、4回目の参加になります。ドフラットで記録の狙えるコースです。が、前回のハーフはマラソンを始めたばかりの頃とはいえそれなりにまともに走れるようにはなっていて、当時の持ちタイムは1:25(高滝湖)実家で朝御飯食べ過ぎてお腹が痛くなり失速。。。1:2 [続きを読む]
  • 1/4(月)LT5km×2本+色々=約20km
  • 1/4まで会社は休業日夕方、木場公園で5km走を2本実施アップで2km程走ってから設定ペースは・1本目 3:50/km・2本目 3:45/km木場公園の南地区のジョギングコースで0〜1200mで0mに戻ると1280mくらいなので、そのコースを4周ストライドの幅を拡げるように意識し、トレーニング前中後で股関節のストレッチを念入りに行いました。 GARMINによればストライドは1.37m今年はこの数値にもこだわってトレーニングしていこうと思います。その [続きを読む]
  • 1/2(土)OFF,3(日)朝ジョグ12km
  • 2,3日は箱根駅伝が熱かったですね!青学の隙のない走り…速さにも色々ありましたね。全員見れたわけではなかったのですが、個人的には3区の秋山選手のゆったりとして軸のぶれない走りが印象的でした。あんな感じで走れたら気持ちいいだろうなぁ〜1日の夜に久しぶりにビールを500ml飲んでしまい、2日は早朝に起きれず。元々弱いのですが、最近全然飲んでないので、本当に弱くなりました…日中は護国神社に出掛けて、市内で美味し [続きを読む]
  • 謹賀新年2016 〜初走り 広島に描く“2016”〜
  • 明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします!今年も「楽しく走る」をモットーに,怪我なく,苦しく,上を目指して頑張っていきたいと思います。[今年の目標] フル:サブ50 ハーフ:80分切り 100km:サブ10(できればサブ9)ですね。育児も頑張りたいと思います!この年末年始で,息子はだいぶつかまり立ちが安定しました。そのためいたずらできる範囲も増えてますます目が離せなくなってきました(笑 [続きを読む]
  • 12/31(木) 走り納め 21kmジョグ
  • 12/31(木) 21km走り納めジョグ(宮島街道)2015年最後のランは宮島街道ジョグとしました。移動中は4:30〜5:00/km程度昼食前に出発宮島街道を南下最初は宮島口まで(15km)行って広電で帰る予定でしたが,ウェアが汗でぬれてしまったので,予定を変更廿日市まで(10km)往復ランとしました。結果的に21km走り,予定より6km長く走れましたね♪折り返し地点の廿日市駅広電廿日市駅JR廿日市駅廿日市駅近くで天満宮を発見したので寄 [続きを読む]
  • 12/29(火)OFF(散歩4.5km)
  • 広島帰省から一夜明け、息子はおじいちゃんおばあちゃんから誕生日&クリスマスプレゼントのおもちゃをたくさんもらってうれしそう!初孫なので、色々買ってもらえて幸せな子ですこの日は旅の疲れと日中の予定もあり、OFFにしました。代わりと言ってはなんですが、お昼にベビーカーで息子とお散歩。2kmほど歩いて行ったところにある川沿いを1km弱、軽くジョギングしたら、寝ちゃいました(^.^)天気もよかったし、心地よい振動がよか [続きを読む]
  • 師走(12/28(月)14kmくらい)
  • 私は「師」ではないですが、年の瀬は忙しいですね…月曜は私の会社は休み妻は仕事夕方には飛行機で広島へ帰省予定朝、息子を保育園に預け、私は豊洲の病院へちょっくら検査に木場公園から豊洲は3km程度バスがあるのですが、少し遠回りするので時間がかかります。ランの方が圧倒的に速い。なので、ゆっくりキロ5分くらいで走っていきました。昨日の60kmで疲れた脚をほぐすにはちょうどいいですね!しかしながら、なんと、、、検査 [続きを読む]
  • 12/27(日)忘年ラン2015
  • 毎年恒例の会社ラン仲間との忘年ラン→忘年会に参加しました。午前と午後に各30km稲毛の湯けむり横丁という銭湯を起点として、稲毛海岸から花見川を北上15kmを往復するコースです。稲毛海岸からの海の眺め午前の部、午後の部のみ、忘年会のみの参加ももちろんOKな企画です。昨年はちょうど息子の出産の時期だったので、2年ぶりの参加です。今年は会社ラン仲間に加え、GARMIN CONNECTで知り合ったメンバーも複数加わり、10人程度 [続きを読む]
  • 12/26(土)ハーフペース走+ジョグ 22km
  • 12/26(土)日中予定ありのため、早朝よりハーフペース走を実施。先週の防府マラソンもろもろの疲れも癒えてない上、この日は息子様の夜泣きが絶好調!明らかに身体がダルかったので、ペースを落として4:10/kmで開始このペースだと脚は軽いのですが、後半頑張る「ガッツ」のための力が入りきらないんですよね。でもなんとか粘って1:27:19(4:08/km)久しぶりに木場公園をまとまった距離走りましたが、やはり木場公園は走ってて気 [続きを読む]
  • 防府読売マラソン 〜レース後編〜
  • 防府読売マラソン 〜レース前編〜からの続き18kmで膝に違和感をおぼえたものの,というか,もう既に少し痛いくらいだったのですが,左の臀部を親指でぐりぐりしながら,ごまかして進みました。脚や心肺は抑えめで走っていたのもあって,意外と楽です。20km地点,20km/978位 1:25:26(LAP 21:04, 4:13/km)ここは三田尻交差点で,数少ないアップダウンのポイントです。アップダウンと言っても高さもほとんどなく,往路は気になら [続きを読む]
  • 12/23(水)OFF, 12/24(木)12km(ジョグ&ビルドアップ)
  • 12/23(水・祝)会社カレンダー上は出勤日ですが、米国出張中の休日出勤代休でお休み。帰国後全く身体を休めていなかったのと、起床時のダルさがひどかったので、何もしないことにしました。午後はクリスマスプレゼントなどを買いにお出かけ結局苦手な人混みを歩き回って疲れました(笑)12/24(木)・通勤ラン(2km+1km)×往復=6km・昼ラン 6kmビルドアップ 5:30/km→3:50/km筋肉痛も癒えてきて、また少しずつ上げていきたいで [続きを読む]
  • 防府読売マラソン 〜レース前編〜
  • 少し間が空いてしまいましたが,12/20(日)の防府読売マラソンのレースについて。〜会場到着編〜からの続きです防府読売マラソンのコースは市内を巡る以下のコースです。(画像 で関連ページを開きます)・コースの画像のPDF・ルートラボのマップ・コース動画などがご覧になれます。コース紹介としてはかなり充実したページになっていると思います。スタートは受付会場のあるソルトアリーナから,歩いて3〜4分程度の防府 [続きを読む]
  • 防府読売マラソン 〜会場到着編〜
  • 防府マラソンから2日経ってしまいましたが、 大会のレビューを書いていきたいと思います。 今回はちょっと精神的にショックは大きかったですが、 筋肉的にもダメージが大きかったようで・・・ 3週間ほど、4分台でほとんど走っていなかったせいか、 筋肉痛が激しいです・・・ いきなりスピードの筋肉をフルの距離稼働させたら、 そりゃ、体もびっくりしますよね(笑) さて、レース当日朝 8時40分頃に宿泊地の宇部新川駅を [続きを読む]
  • 防府読売マラソン 〜速報編〜
  • 防府読売マラソン、完走しました。結果3:09:55 (ネット 3:09:35)長期海外出張の疲労と調整不足はあったものの、3時間以内にはゴールしようと、最初の混雑によるロスを中間点で取り返す程度のペースで走りましたが、35kmまで大分楽に感じながら走っていました。が、何故か36kmで急に力が入らなくなり、歩いてしまいました。。。補給は足りてたはずなんですが?なんとも微妙な走り納めになってしまいました。。。いいペース走には [続きを読む]