メタ・ボー さん プロフィール

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メタ・ボーさん: メタ・ボーの脱メタボ奮闘記
ハンドル名メタ・ボー さん
ブログタイトルメタ・ボーの脱メタボ奮闘記
ブログURLhttps://ameblo.jp/sion3040/
サイト紹介文メタボが長年(笑)のダイエット生活から脱却するためがんばる日記、
自由文ベテランダイエッター(笑)が長年のダイエット事とかをだらだらと書いていきます。 
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/11/26 01:50

メタ・ボー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 御嶽山の滝行に行って来ました。
  • 前回の記事で書いたように滝行にいってきました。 場所は奥多摩の御嶽山、静山荘!こちらの宿望では一泊二日で滝行二回と呼吸法、瞑想、クリスタルボウルヒーリングといろいろな体験ができます。 お値段もリーズナブルで、なにより土日以外でも滝行体験ができるとのことでしたのでこちらにしました。で、まずは宿へ、ちかくの滝本駅からロープウェイで御嶽山駅へ久しぶりのロープウェイで、少しわくわくします。 大体10分ほどで [続きを読む]
  • 滝行いってきます。
  • なんか、三十路になったけど…何も変わってない気がする。 このままでは駄目だよなぁと漠然と思いつつ、何も変えられない。お金はないけど生活には困窮してないし、仕事に時間を縛られてはいるけど自由がないわけでもない。 だらだらとしてるけど楽だしそれなりには楽しい。 正直、何を変えればいいのかもよくわかんないし、意識を変えろと言われてもピンとこない。自分なりにいろいろと悶々とした結果滝行に行ってみることにしま [続きを読む]
  • 三十路
  • 日付変わりまして、昨日の事ですがついに三十路になってしまいました。 もう二十代じゃないわけで、しっかりしなくては…結婚とかも考えないといけないが、まずは彼女だよなぁそれよりも、まずは健康! 健康診断で初めて再検査食らってしまいましたし、節制しないとまずは、91までぶくぶく肥えたこの体を年内に70台までもどそう。とりあえず、三十代最初の目標はこれにします。 [続きを読む]
  • 骨折、そしてコアビクサー
  • どーも、こんばんは80キロの壁まで後5キロのメターボです。私事ながら骨折しました。自転車で、前輪に袋が挟まって空飛んじゃいました。全治1ヶ月半だそうです。仕事も当然お休みです。 運動量もかなーり低下しました。 ちまちまやってきたダイエット再開も頓挫!させねーよ!とりあえず、食事制限、といっても軽いものですがと左腕に振動を与えない運動を探してみました。いろいろ、試した結果こいつにしました。コアビクサー君 [続きを読む]
  • 虐殺器官を見てきました。
  • 今日は、西新井に虐殺器官という映画を見て参りました。本来は三本の映画プロジェクトだったみたいですが会社の倒産やらなんやらでこれでけ上映が遅れてたみたいです。といってもストーリーに繋がりはないのでこれだけでも見ても大丈夫。 私もこれしか見てません。内容としては、近未来の世界で、現実世界の歴史にそっているようです。アメリカのテロの教訓から個人の管理が進んだ結果、自由の代償として表面的な平和を得た世界に [続きを読む]
  • 続レイクタウン
  • こんばんはーそういえば、前の日記レイクタウン全く関係ないわで、今日は朝10恃に満喫をでて、そのままレイクタウンへといく予定でしたが。 まとわりつく汗の不快感に耐えられず、銭湯探し携帯の充電もできたのですぐに見つかりました。しかもレイクタウンのそば着きました。日本一らしい薬湯が売りのようです。いざ、推してまいる!タオル込みで1050円! たけえな、スーパー銭湯ならとりすぎかなと思ったらこちら源泉かけながしの [続きを読む]
  • 越谷レイクタウンにいってきました。
  • こんばんは、 昨日今日と、仕事が休みでしたが、なんか越谷に仕事関係で行くことになってたので、どうせならという事で自転車でいって、一泊してレイクタウンを見に行ってみることにしました。片道20キロなら、余裕余裕と出発しましたが、すげぇ寒かったです。 おかげさまで天気はよかったんでまだましでしたがこれは、途中の川、キラキラして綺麗だったから撮ったけどやっぱ写真だと上手くいかんで、初日は少し仕事関係の事と飲み [続きを読む]
  • 2017 謹賀新年
  • あけましておめどとうございます。2017年初日、皆様いかがお過ごしでしょうか?私は、気持ちを新たに…なんもできませんでしたー!一昨日ぐらいまでいろいろと予定を立てていましたが仕事がばたばたで前日にシフトを変えられたりした結果、疲れて寝正月。せめて正月らしくと、御節は作れないのでローストビーフをつくってみました。分厚く切りすぎて、食べごたえがぱないダイエット、だと!?明日からがんばる!本当にすいませんで [続きを読む]
  • 鍋ダイエット
  • おこんばんは、気温もどんどん落ちて、もう冬だなと感じる今日この頃です。 冬になると、炬燵に入ってのんびりとテレビでも見たいところですが、うちには炬燵もなければ、のんびりテレビを見る時間もありません。 ですが、冬気分を満喫できるアイテムが一つだけあるのです。 それが鍋、一人暮らしで家に帰るのが遅い私にとって材料ぶち込み煮込むだけの鍋はとってもありがたい。 そして、なにやら鍋ダイエットなるものがあ [続きを読む]
  • 11/17
  • お疲れ様です、こんばんは 今日は、というか今日も仕事でしたが、背筋やら足やら腕やら筋肉痛でいたかった〜休みの日に卓球して筋肉痛というのは悟られるわけにはいかないからなんもなかったかのようにふるまったけで、きついきつい。 やっぱ、普段使わない筋肉は使うとすぐに筋肉痛になるんですね。特に背筋、卓球の技術と一緒に筋トレとかもしないと続けられなさそうです。 さて、明後日は引っ越してから探してい [続きを読む]
  • 卓球復帰! 
  • 今日は、役10何年ぶりかに復帰した卓球の練習に秋葉原にある、Akiba卓球スタイルに行ってきました。 ここは、予約とかなしに卓球教室も楽しめるし、普通に友達とかといっしょにいっても楽しめる便利な場所、もはやフォアハンドすら微妙なので、基礎打ちを多めにやらせてもらいました。 初中級者の卓球教室はいろんな人とのタ級練習なので、いろんな球が打ててよかったです。 で、何回かに一回、コーチと打てるんですが・・ [続きを読む]
  • ダイエットの敵? お酒
  • どうも、こんばんはメタ・ボーです。もう年末ですね。 この時期は忘年会やらクリスマスやらイベント盛りだくさん。ダイエット中の人にとっては厳しい季節ですね。そんなイベントで、主役となるのがお酒、ビール腹といわれるぐらいダイエットの敵ってイメージですが実際どうなのか?今回はこれを調べてみました。まずはカロリーからビール(中ビン):202kcal黒ビール(小ビン):339kcal発泡酒(1缶):353kcal日本酒(吟醸酒1合 [続きを読む]
  • トレーニングの順番
  • みなさん、こんばんは。メタ・ボーです。今日は、有酸素運動と無酸素運動、どっち先にやる?って内容です。では、有酸素運動をやるなら筋トレを行ってから!というのは、トレーニング経験のある方や、スポーツクラブに通ったことがある方なら誰もが耳にしたことはあるのではないでしょうか?今日はそこをもう少し噛み砕いてというか、如何に筋トレの後に有酸素運動を行った方が体脂肪を減らす上で「得」かということについてお話し [続きを読む]
  • 一ヶ月経過 89kgから82kgになりました。
  • どうも、こんばんは今日は自分がSHINYABODYLABでダイエット始めてから約1ヶ月たったので途中結果の報告。まず、体重は89kgから82kgになりました。最初の1週間のおためしで−3kg、そっからは徐々に減っていった感じですね。やった事は・・・毎日SHINYAさんに食事の報告をして、アドバイスをもらう事毎日SHINYAさんから送られてくるトレーニング動画を実践した事ある程度からは、トレーニング動 [続きを読む]
  • カロリミット
  • どうも、こんばんはー、今日はドンキホーテにお買い物にいったりしたんですがもうクリスマスの準備してましたよ、つい最近までハロウィンだと騒いでおったくせに変わり身の早い店ですよ本当とまぁ、ドンキホーテで何を買ったかというと、食品やなんやかんやなんですが、今回ご紹介いたしますのはその中から・・・カロリミットです。 しかも大人のカロリミット大人のという響きがなんか良いですね。 全く持ってアダルティな代物で [続きを読む]
  • 腹筋
  • どうも、最近、職場の知人からもっと太りたいけど、体質的に太りづらいとの相談を受けました。メタ・ボーでございます。そんなあいつには世界温暖化の原因であるあの御方のお言葉を送りたいです。もっとお米たべろ!!体質的に太らないってそりゃ胃下垂かなんかだろうが、食べてないから太らないのですよ。もっと食えば太るさ、何? 胃が小さくて食べられない? しかたない奴だな太る事のプロフェッショナルである私からのアドバ [続きを読む]
  • チアシード
  • どうもー、弱虫ペダルのテーマソング集を聞きながらランニングしたらペース上げすぎて、2kmしか走れなかったメタ・ボーです。いいですねー、自転車、欲しくなりますねー。 しかし、金がない!サイクリングで楽しくダイエットとかしたいですねーさて、今回は自転車の話ではなく、若干乗り遅れた感がいなめませんがチアシードのお話です。うちにもあるこの粒、ちょっと前にスーパーフードとしてもてはやされましたね。見た目がカ [続きを読む]
  • 水泳
  • どうも、本田は何故代表戦だと頼りになるのか? クラブでもがんばってくれようたった今、本田のゴールを見て、こんな事を思ったメタ・ボーです。今回はですね、水泳のダイエット効果を見ていこうと思います。いろいろと良い面、悪い面といろいろな事が情報としてありますが。私の実体験と一緒に書いていきます。水泳の消費カロリーは高い!体型や泳ぎ方によって変わりますが、クロール1時間あたり約900〜1300キロカロリー平泳ぎ1 [続きを読む]
  • 有酸素と無酸素どっちがいいの?
  • どうも、最近めっきり寒くなりまして、冬眠の時も近い、メタ・ボーです。今回は、有酸素運動と無酸素運動、どっちがいいのか?という話ですが私の経験から言うと・・・どっちもやりましょう。 これに尽きます。といのもそれぞれ、ダイエットへのアプローチが違うからです。直接的に脂肪を燃やす運動の有酸素運動筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で脂肪を燃やす無酸素運動詳しい紹介を見つけましたので、こんな感じのようです。 [続きを読む]
  • 83kgの壁
  • どうも、役2週間で89kgの豚から、83kgの豚になる事ができました。これもSHINYABODYLABと私の地道な努力の賜物です。(自画自賛)たまには自分をほめてもいいじゃない、豚なんだから・・・・みつをみつをって書くだけでそれっぽくなるというのを聞いたことがありますが・・・なわけないですよねー改めまして、メタ・ボーでございます。うん、我ながらいいペースで進んでたんですが、ついに倦怠期?いや停滞期だっけかに突入 [続きを読む]
  • スクワットチャレンジ
  • 今、巷で流行っているらしいダイエット、あれです。30日間スクワットチャレンジ女子の間で大流行、キュッとしたヒップやらくぶれやらに効果大なのだそうです。私は女子ではないですが・・・便乗してみようかなそこで、自分なりにいろいろと調べた結果スクワットで得られる効果は・・・・筋力、体幹力アップ。免疫力もアップ。健康ボディに。・基礎代謝アップで、太りにくい体質に。冷え改善や便秘解消効果も。・むくみやゆがみの除 [続きを読む]
  • やっちまったなぁ!
  • はい、やってしまいました。 食べすぎでごぜえます。まずは、昼ごはん〜スペアリブ、味の南蛮漬け、油揚げのピザ風の三点です。 糖質はおおむね制限されてますねうん、そうなんです。 糖質は考えました。だがしかし、駄菓子菓子!食いすぎだろ〜、このスペアリブ、一昨日つけだれに仕込んでたのを忘れてて、やばい食わなきゃくさるって事で作ったんですが、美味しかったです!このやろー、お前さえ冷蔵庫にいなければ・・・し [続きを読む]
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