眠れない妻の夫 さん プロフィール

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眠れない妻の夫さん: 眠れない
ハンドル名眠れない妻の夫 さん
ブログタイトル眠れない
ブログURLhttp://nemurenainai.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文眠れないときのための情報を集めているブログです。妻が不眠で悩んでいるので、調べてみました。
自由文夜に眠れないのって本当にストレスだと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/11/26 13:46

眠れない妻の夫 さんのブログ記事

  • 歯の噛み合わせ
  • 歯の噛み合わせが夜眠れない、不眠の原因の場合もあるそうです。肩こり、腰痛、頭痛、手足の冷え、生理痛など、歯の噛み合わせが悪いことの影響で、様々な不調が体に起こることがあり、その中に不眠も症状として含まれるとか。歯の噛み合わせに問題が無いか、自分でチェックする方法は・・・・─────────────────────────────1、鏡を見て顔が左右対称かチェック2、ほうれい線が左右対称かチェック3 [続きを読む]
  • 膀胱炎 眠れない
  • 膀胱炎で眠れないなんてこともあるんですね。膀胱炎で眠れない時に楽な寝方が無いかネットで質問している方がいましたが、基本的には薬で痛みを抑えるのが一番ということです。痛みは薬で抑えるとして、はやく治すためには膀胱の最近を排出するために、なるべく利尿作用のあるものを摂取したりするのが良いそうです。 [続きを読む]
  • 眠れない時に寝る方法
  • 眠れない時に寝る方法で調べて気になったのが、呼吸法です。478呼吸法というのがあるそうで、そのやり方は、─────────────────────────────1、口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む2、息を止めながら7つ数える3、8つ数えながら口から息を吐ききる─────────────────────────────というもの。鼻から息を吸って口から吐くのですが、吸ってから息をしばらく止めて [続きを読む]
  • 寝具を変えてみようと検討しています
  • 最近寝具を変えようかと検討中です。まずは、夫婦でセミダブルサイズのマットレスを使ってるのですが・・・・やはりちょっと狭いです(; ・`д・´)これは、シングル二つがやっぱりベストかなと思っています。そして、今はマニフレックスのマットレスを使っているのですが、マットレスなども含めて再検討してみようと思っています。今良さそうだと思っているのが、メディカルコンフォートです。マットレス 高反発 腰痛予防 敬老の [続きを読む]
  • 眠れない 夫のいびき
  • 妻が眠れない原因ですが・・・・夫である私のいびきも原因の一つです(; ・`д・´)なので、寝ているときに妻は耳栓をしています。でも、寝ているときに耳栓をしていると、横向きに寝た時に、自分の頭の重さで耳がつぶれてすごく気になるそうです。いくつか試してみて、最終的に寝てるときに一番違和感が無い耳栓はこれでした。Macks Pillow Soft シリコン耳栓 6ペア 【作業、水泳 睡眠、勉強での騒音防止及び水が入るのを防ぎます】 [続きを読む]
  • メニエール病かも
  • 眠れない妻のために調べたことを書いていくのが本ブログのテーマだったのですが・・・・わたしがどうやらメニエール病になってしまったみたいです(; ・`д・´)というのは、1週間ほど前から片耳だけでしたが音がこもって聞こえづらい症状がでてきてしまいました。そこで、耳鼻咽喉科に行ったのですが、外耳や鼓膜には問題ないそうで内耳の問題でしょうとなり、具体的な病名としてはメニエール病の疑いがあると診断されました。めま [続きを読む]
  • 眠れない夜を抱いて
  • 眠れない夜を抱いて、ZARDのシングル曲です(・∀・)イイ!!不眠とはちょっと関係ありませんが、不眠について調べていたら、この曲が検索で出てきました。CD/ZARD/眠れない夜を抱いて/Dangerous Tonight/BGDH-1013ジャケットの雰囲気が懐かしいですね。この曲でZARDはテレビ初出演したそうです。眠れない夜に聞いてみては・・・・いかがでしょうか???[ZARD] ブログ村キーワード [続きを読む]
  • 妻がなかなか眠れない
  • 妻がなかなか眠れない様子。でも、ゆうべは仕事で疲れたからか、普段よりも早く寝れたようです。前回の記事に書いたサプリも効いている???前回の記事>>http://nemurenainai.blog.so-net.ne.jp/2016-07-09睡眠導入剤が本当は欲しいみたいですが、今のところは一応サプリもいいのかな?後は、なるべく寝つきがよくなるように、早めに部屋にエアコンをつけておいたりとか、いろいろと工夫もしていこうと思います。[眠れないが] [続きを読む]
  • 睡眠導入剤
  • 睡眠導入剤、できればあまり飲んでもらいたくないものです。私に知識がないからなのかも、と思ったので睡眠導入剤について少し調べてみました。まず、副作用についてです。ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤を使うことでの副作用にはこんなものが代表されるそうです。─────────────────────────────ふらつきめまい頭痛消化器系の働きが悪くなる嘔吐食欲不振腹痛下痢唾液の分泌が少なくなるのどが渇く呼 [続きを読む]
  • ストレスで眠れない
  • また最近妻が眠れないようです。職場が変わって役割も変わったことでのストレスが原因みたい。とにかく、人間関係が大変みたいです。仕事の慣れは時間が解決すると思うのですが、人間関係の方が・・・・なかなか大変そうです。とりあえず、このブログにまとめている方法をいくつかまた妻に試してもらうようにしていこうと思います。やっぱり不眠って辛そうです。早くなんとかしてあげたいと思います。[不眠] ブログ村キーワード [続きを読む]
  • 眠れないときは ホットミルク
  • 眠れないときはどうしたらいいかですが、うちの妻はたまにホットミルクを飲んでいます。ホットミルクには程よい糖分が含まれていて、空腹感がなくなるので、眠りやすくなるそうです。また、ホットミルク=眠る直前のサイン、と体に習慣付けることで体が睡眠モードに入りやすくなる効果も期待できるとか。おなかが温まるのも、眠りやすくなる効果が期待できると思います(^^) [続きを読む]
  • グリナ
  • 味の素のグリナ。最近CMでよく見るけど、効果あるのかな???味の素 グリナ 30本 P23Jan16知らなかったけど、発売10年目らしいです(; ・`д・´)その割りには認知度が低いような・・・・値段が安かったら試してみてもいいかもしれませんけど。[グリナ] ブログ村キーワード [続きを読む]
  • 眠れない病気
  • 眠れない病気、具体的な病名だとこんなものが該当してくるみたいです。睡眠障害不安神経症自律神経失調症うつ病神経ベーチェット病神経ベーチェット病だけが「脳関連の病気」で、そのほかは「こころの病気」に分類されていました。不眠は精神的な問題だけではないこともあるんですね。 [続きを読む]
  • 眠れない時に寝る方法
  • 眠れない時に寝る方法。とあるサイトでこんな方法を見つけました。─────────────────────────────1.息をゆっくり口から吐き出す。ヒューっと息の音をたてながら行う。2.口を閉じて4秒かけて鼻から息を吸う。3.7秒息を止める。4.8秒かけて口から息を吐き出す。ヒューっと息の音をたてながら行う。─────────────────────────────これを4セット繰り返すそうです。おそらく [続きを読む]
  • 妊娠初期 眠れない
  • 妊娠初期も眠れない方が多いんですね。何でも、妊娠中は赤ちゃんの睡眠周期にお母さんも引っ張られてしまうみたいで、赤ちゃんと同じように深い眠りのノンレム睡眠が短い状態になってしまうとか。対策としては、あまり眠れないことを気にせず、ストレスを貯めずに、眠れない状態とうまく付き合っていくことだそうです。眠れないのはおなかで赤ちゃんがいる証なので、貴重な瞬間だと思ってうまく眠れない時間を過ごせるといいみたい [続きを読む]
  • 眠れない時に聞く音楽
  • 眠れない時に聞く音楽、バイノーラル・ビートになっている音楽が良いそうです。このCDもバイノーラル・ビートになっている音源が収録されています。■送料無料■集中力の向上CD!■勉強中に聞けば集中力がUp!Focus CD【フォーカス CD 雨音バー...集中力アップにもいいみたいなので、1枚あるといいかも。奥さんにプレゼントしてみようかな(^^)[バイノーラルビート] ブログ村キーワード [続きを読む]
  • 空腹 眠れない
  • 空腹で眠れない時ってありますよね(笑)でも、これ食べてしまうと、さらに眠りに付きづらくなります。というのは、食事をすると、胃が消化活動を始めてしまうので、やはり体としては活動中ということで、仮に眠ることができても、浅い眠りになりやすいです。でも、実は感じている通り、空腹の状態でも脳が覚醒してしまうようです。空腹で眠れないと感じるときに一番いいのは、暖かい飲み物を飲むことです。ハーブティなど、カフェ [続きを読む]
  • 眠れない時
  • 眠れない時にどうするかですが、妻がやっていたものをいくつか紹介します。・処方された睡眠薬を飲む・ハーブティを飲む・サプリメントを飲む・入浴する・寝室にリラックス効果のあるスプレーをする・アイマスクをする・耳栓をする・ストレッチをするこの中で、まず効果を感じられたのはストレッチです。血の巡りが良くなることで、リラックス効果があるのかもしれません。私もストレッチは一緒に行うのですが、普段よりも眠りに付 [続きを読む]
  • 眠れない夜
  • 眠れない夜ってつらいですよね。うちは妻が長く不眠で、睡眠薬を飲んだりしていました。今でも、たまにどうしても眠れないときや、寝つきが悪くなりそうなときに薬を飲むことがあります。健康のことを考えると、薬を常用するのもよくないと思って、私も色々と妻に不眠対策の情報を調べて教えたりします。当ブログでは、そんな中でも実際に効果があった(うちの妻にとっては)と感じたものなど紹介していきたいと思います。(ブログ [続きを読む]
  • 妊娠後期 眠れない
  • 妊娠後期は眠れないという悩みを持っている方が非常に多いです。おなかがかなり大きくなっているので、寝返りをうてないことや、膀胱が圧迫されてトイレの頻度が多くなったり、また女性ホルモンのバランスが変わることも影響するそうです。夜に眠れない、寝つきが悪い状態を受け入れて、夜じゃなくても眠いときにしっかり寝るようにするなど、割り切っていると、ストレスが溜まらなくていいとか。眠れないときに無理して眠るように [続きを読む]
  • 風邪 眠れない
  • 風邪で眠れないとき、あまり高熱だとダメですが、熱が37度台だったらお風呂に入ることでリラックスできて眠りやすくなるそうです。また、風邪による咳がひどい場合は背中を暖めるのも良いそうです。背中にあるつぼが刺激されて、咳の改善が期待できるとか。 [続きを読む]
  • 夜 眠れない
  • 夜に眠れない時、私の場合は遅い時間にコーヒーを飲んでしまった場合が多いです。カフェインが影響していると思います。遅い時間にスタバなどに行くこともあるのですが、ジュースなどにすればいいのに、ついついコーヒーを飲んでしまいます。妻はその点かなり気を使っているで、夜遅くにはカフェインが入っているものは飲まないようにしています。夕方以降はカフェイン入りのものは避けるそうです。 [続きを読む]
  • ストレス 眠れない
  • ストレスで眠れないという方もとても多いですよね。私の妻も、ストレスが眠れない原因の一つにあったと思います。別の要因のストレスで眠れないようになって、眠れないことでさらにストレスが溜まるという悪循環に陥りやすいのも難しいところです。よく言われるのは、ストレスが溜まると、交感神経が活発になって、なかなかリラックスできないということです。リラックスしているときに出てくる、副交感神経が出ずらいのが眠れない [続きを読む]
  • 妊娠9ヶ月 眠れない
  • 妊娠9ヶ月のころになると、眠れない妊婦さんが増えるそうですね。女性ホルモンのエストロゲンの作用で、授乳期間に夜でも授乳できるようにと準備をしているなんて育児書に書かれてもいます。でも、やはり寝れないのはつらいですよね。赤ちゃんへの影響とか、自分が出産を控えていて体力面への不安につながったりすると思います。対策はどうしたらいいかというと、眠れないときでもあせらず布団でゆっくりと横になっていることがま [続きを読む]