yukl さん プロフィール

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yuklさん: ADHD主婦の生活
ハンドル名yukl さん
ブログタイトルADHD主婦の生活
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/xx0yuki0xx/
サイト紹介文大人になってADHD、アスペルガー発覚。生活の工夫、簡単な料理紹介。
自由文発達障害 大人のADHD アスペルガー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/11/26 18:09

yukl さんのブログ記事

  • コンサータが合いませんでした
  • 先日コンサータに切り替えましたが見事に合いませんでした。◆よかった・目が覚める・集中できる・スッキリする…やばいお薬かな?◆よくなかった・衝動性悪化・ネットショッピングしまくり・鬱っぽくなる?家族からコンサータをやめてほしいと懇願される始末。というわけでストラテラに戻りました。自分の中ではよいと思っていたけど、めちゃくちゃ冷静で冷徹になっていた気がします。 [続きを読む]
  • コンサータにかわりました
  • お久しぶりです。ADHDな以上、毎日ブログを書くのは困難なのではなかと思う日々です。タイトルの通り、コンサータにかわりました。依存症がある人はそれが強くでるとかで買い物依存気味の私はしばらく悩んだのですが。ストラテラで血圧が上昇するのと衝動性がおさまらず問題行動がおおいので、しばらく試す形になりました。飲み始め初日は特に違和感はありませんでした。飲んで半日しないうちにひどい頭痛があったくらいでしょうか [続きを読む]
  • ストラテラを飲み忘れた一週間
  • すっかり忘れていました。ADHD系のブログを毎日更新できる人はすごいなと思います。先日インフルエンザになったのですが、その際ストラテラの服用をすっかり忘れていました。飲み忘れるとどうなったのか、というメモです。4日飲み忘れていました。・やったらやりっぱなし・片づけない・やったことを忘れる・意識があっち行ってこっち行って・衝動性がすごい・凄まじい食欲指摘されたのはこのあたりだったと記憶しています。20年ぶ [続きを読む]
  • 鼻呼吸
  • なるべく毎日書こうとは思っているのですが。気が付くと書いていない日のほうが多いですね。困った。毎日ブログを書いている方は何かコツがあるのか、またはブログというものが性に合っているのか。少なくとも私にはこういった継続性が必要なものは難しいです。-さて、鼻呼吸。鼻呼吸が脳に良いと昔から聞いたことはあったのですが、生まれつき慢性鼻炎だったので、難しい状況でした。が、ストラテラ服用で何故か鼻炎が落ち着いた [続きを読む]
  • 出来る家事、出来ない家事
  • 家族に理解があるので助かっていますが自分で分析してわかったこと◆マニュアル通りの家事はOK例)皿洗い、洗濯物たたむ、料理説明書のあるもの、ルーチンワークは大丈夫みたいです料理はレシピに従うだけですし。◆買い物買い物依存があるのと、値段に対する記憶力がかなり強いので、毎日スーパーに行きますその日の特売だけ買って帰ります買い物欲求も満足、安いものだけ買えるということで、相性が良いかと。◆掃除は苦手そも [続きを読む]
  • 子供のころの様子
  • よく子供のころからADHDの症状が出ていたのか?と聞かれるので・・・子供の頃を思い出すと幼少期の記憶が消える前に記録。どんな子供だったのか、参考までに・・・・落ち着きがない 通知表には常に書かれていた 幼稚園でもそう言われていた記憶あり 授業中は立ち歩きませんでしたが、 窓の外をよく見ていました 空想したり落書きしたり・・・・飽きっぽい 子供同士で遊んでいて、おもちゃを取られても平気 執着心がない [続きを読む]
  • 異様に体が冷える(ストラテラ副作用?)
  • 冷え症問題ストラテラを飲み始めてから異様に冷えが。汗だくなのに手足等の末端は冷たい、という。ストラテラで血圧上昇↓細い血管に血が行かない↓末梢冷感と聞いたのですがどうなのでしょう。そんなわけで冷え対策。◆困ること・末端だけ異様に冷える・末端以外は暑い、汗だく・温めてもすぐに冷える◆先に結論、効果のあったもの・手首ホッカイロ・足ホッカイロ確実なのはこの辺でした。ただ、冬毎日これを買うのは金銭的問題が [続きを読む]
  • 肩こり対策
  • 妙に肩が凝る、というか背中が凝るので。ストラテラ開始してから筋肉量減少はありましたが、血行が悪いせいかそのあたりかなり気になっていました。整体でマッサージしましたがイマイチかなりカチカチだね!と言われたくらい硬いです。一時期ペインクリニックで2日に1度神経ブロック注射してました。 整骨院で電気流す・カッピング・灸・鍼…よくわからず。カッピングは気持ちよかった。ということで、カッピングを家でも出来る [続きを読む]
  • ストラテラの副作用が落ち着いた気が
  • ここ最近、副作用が落ち着いたように感じます。1日80mgで飲み始めて1年ほどです。1.中途覚醒しない夜間に目覚める・異様に早起きという2点に困っていたのですが、一時期は睡眠薬を処方されていました。ここ最近はむしろ起きられなくて困っています。2.便秘心なしか落ち着いたような・・・?月に一度くらいは 【第2類医薬品】コトブキ浣腸40 40g×10 これのお世話になってはいますが。3. 寝落ちが減ったその辺で行き倒れる [続きを読む]
  • さつまいも簡単料理
  • とまらない!素朴なさつまいもの煮物 by MyT09今回のレシピは↑さつまいもが安かったので。1本100円は嬉しい!安くて簡単をモットーにレシピを探しています。複雑な料理は無理なので・・・。ほっといて煮込むだけ。煮込んでるのを忘れないようタイマーなんかを使うと安心です。素朴な味で良かったです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 簡単料理
  • 私でも作れる簡単料理紹介。今回作ったのは  なぜか絶賛される ししとうの甘辛♪ by poohsuke ししとうが1パック100円だったので。安い野菜は積極的に使いたい。手順が多そうに見えるんですが洗って切って炒めて調味料投下これだけ。 まー微妙な画像ですが。炒めると砂糖がとけるのには驚きました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ストラテラでやたら汗をかく問題
  • 今まではこれで女子らしい生活をしていましたがまぁ汗だくです。駅に着くころには全身の水分が抜けたと感じるくらいに汗だく。ふと気づきました男性用のほうが効果が高いのでは?と。すごく失礼ですが、男性のほうが汗臭い印象があり。筋肉量も違うので、メンズのほうが効力ある気がしてきました。 個人的には石鹸の香りが好きなので石鹸にしてみました。シトラスはメンズっぽくなりそうで。しばらく使って様子を見ます。 に [続きを読む]
  • 最近覚えた簡単な料理
  • 人から聞いたものなのでレシピが無いんですが◆材料・手羽先(食べるだけ)・塩コショウ・お好みでハーブこれだけ。◆作り方・手羽先に塩胡椒・お好みでハーブをかける ローズマリーやタイムがおすすめ・グリルに入れて15分 (コゲるかもなので適度に見張る)・いい感じに火が通ってたら裏返して5分-簡単すぎて月に数回作っています。安い時に買っておいて冷凍するとお得。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 面倒なみじんぎり
  • たまねぎのみじん切りがツライという話をしたら紹介されたのがK&A みじん切り器 ぶんぶんチョッパー BBC-01・適当なサイズに切る・適量を入れる・ヒモを引っ張ると中がブンブンする・ブンブンした回数だけ粉々になる!というもので、涙を流さずにみじん切りが出来るというもの。ブンブンって非常にうさんくさい表現。と思っていましたが、これが楽しい。入れすぎるとヒモが引っ張れないですが、きちんと量を守るとブンブンします。 [続きを読む]
  • ミルフィーユ鍋
  • 白菜が98円だったので迷わず購入。 今回の参考レシピ 白菜洗ってから、隙間に肉を詰めるかんじ図画工作の授業を思い出しつつ・・・こういう作業は好きですが、冷たかったとりあえず白菜切って詰めたらこんなかんじ それっぽい。美味しくいただけました。こういう簡単なレシピは大好物です。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ししとうのワイン蒸し
  • ししとうが1パック100円だったので。野菜、洗うのが面倒なのでこういうのに入れて水でサーッと。ホームセンターとかでもっと安いのあるかも。てきとーに水で流すだけで洗った気分になるので、めんどくさがりの自分には最適でした。さて、以前は普通に焼いてましたが、今回は何を思ったか「白ワイン蒸し」にしましたあ、調理前に包丁でししとうを一刺しします真ん中に軽く刺すかんじで。↓白ワイン蒸しいや、ほんとに何を思って [続きを読む]
  • ストラテラ80mg半年服用した結果
  • 気付いたら半年が経過していました。副作用やメリットなど、気付いたことをメモしておこうかと。◆良かった・感情コントロール→以前は瞬間湯沸かし器だったが、 それを制御できるようになった※以前は駅で壁蹴るくらいヤバイ奴でした…・集中力最近ふと気付いたのですが、時間の経過が早い気がします。以前は時計を何度も見ては「まだ5分しか経過してない」などと考ええていましたが、最近は「え!もうこんな時間!」ということ [続きを読む]
  • ニンジン消費メニュー
  • 危うく1か月放置するところでした。いつか書こうとは思っていたのですが・・・。久々にレシピ。くっそめんどくさがりな私でも作れる簡単メニュー。所で最近野菜高いですね。今日はニンジンが100円だったのでうれしくて買いました。帰宅して冷蔵庫開けたら、ニンジンがありました。そういえば一昨日も安くて買ってた。記憶力どうにかしたい。そんなわけでニンジン消費メニュー。「キャロットラペ」フランス語らしいのでオサレ。★用 [続きを読む]
  • ストラテラの副作用
  • 夜中に目覚める件。ただ、私は睡眠導入剤が苦手なので(効きすぎる)リラックスする薬を出してもらいました。一応今日は夜中に目覚めることはなかったけれど、朝起きるのが若干遅くなり・・・やはり適度に睡眠時間をとらないといけないのでしょうね。しばらく飲んでみて、朝早く起きれるか試してみます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • よく物を落とすので
  • 我が家はフローリングなのですが、そこにスプーンなんかを落とすと多分階下にはすごい音が伝わってるんですよね(自分が上の階の音を聞いてそう判断しているだけですが)「あ、今上の人スプーン的なもの落とした」って思う時があります。それ対策でコルクマット買いました。。 タンスのゲン 6畳用 32枚組 ジョイントマット 大判 60cm 床暖房対応 ノンホルムアルデヒド サイドパーツ付き ベージュ×ブラウン 18700001 BR &nbs [続きを読む]
  • 就業について
  • 私は現在、一般就業で働いています。というのも、就活して、働き始めて、いろいろおかしいと気づいてからADHDの診断を受けたためです。なので、周囲の人からは「変わった人」と思われつつ働いています。私は・マニュアルがないと作業ができない・臨機応変に対応できない・ルーチンワーク は大丈夫という感じだと自分で分析しています。アスペルガーもあるからですかね?仕事中気が散って散って散りすぎなくらいですが、自分の [続きを読む]
  • 爆睡、そして寝落ち
  • うーん、最悪でした。昨日ストラテラを6時に服用その後帰宅して爆睡でした・・・。やはり7時に飲んで早朝覚醒しつつ、早起きして朝活するのが良いのか悩みどころです・・・。寝落ちの対策としてお風呂は入っていたのでどうにかなりましたが。やりたいことはほぼ何もしておらず。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 早朝覚醒がひどい
  • 昨日やっぱり飲む時間を夜に・・・と書いてましたが3時頃から30分おきにめが覚める生活さすがにこれはキツイ・・・7時頃に飲んで目が覚めっぱなしだったので今日は6時頃に飲んでみます・・・睡眠導入剤をお医者さんには提案されましたが効きすぎて翌朝抜けないという悲劇が一度あったので薬なしで早朝覚醒しない方法を模索せねばならず。カモミールティーとかそういうのを試すべきなのか・・・。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 集中力
  • スマホのアプリで「作業時間を記録する」というものがあったので導入。読書なり、勉強なり、その作業を実行している間だけ使えるストップウォッチのようなアプリです。今回3時間の中で読書のタイムを計りました。結果62分あれ・・・。途中水のみに行ったり落ち着かなくてウロウロしたのですが結構集中力ないことが浮き彫りに。ストラテラ飲んでから集中力だけは相変わらずと思っていたのでやっぱこればかりは仕方ないのだろうな [続きを読む]
  • ストラテラ服用時間を変えてみた
  • 夜飲むと妙に朝早く起きるので(4-5時くらい)夜の分を15時とか17時に勝手に変更していたのですがすると朝起きるのが7時にそれはちょっと遅いってことで夜ごはん時に戻しました飲むと早起きできるのはどういう理由からでしょうね? 朝のほうが活動するのに良い気がするので(時間も活用できる気がする)夜のままでいいのかな。逆に遅くまで眠りたいときは飲む時間変えてもいいのかも? [続きを読む]