ひとつぶ さん プロフィール

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ひとつぶさん: のんびり行こう
ハンドル名ひとつぶ さん
ブログタイトルのんびり行こう
ブログURLhttp://hitotu2.blog.fc2.com/
サイト紹介文借金返済と双極性感情障害の治療・ダイエットのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供168回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2015/11/26 20:15

ひとつぶ さんのブログ記事

  • 見つめる作戦
  • うちにはうさぎが2匹いるのですが、この頃、うさ1号に避けられている感じがします。いつもはケージで生活していて、夜になると一定の時間、部屋で遊ばせてあげるのですが、その時になんとなく避けられている感じがするんですよね。今日もなんとなく避けられている感じがして悲しく思いながら、瞑想を始めました。瞑想をしてしばらくして、「1号は拗ねているのではないか?」という考えがぽこっと浮かんできました。何も考えていな [続きを読む]
  • 躁や鬱の状態と距離を置く
  • 今日はだんだんとフラットな状態に戻ってきました。あと、背中の痛みも治まってきました。薬の副作用の肩と腕の痛みはまだ残っていますが、だいぶ過ごしやすくなってきました。土日は鬱だったのですが、鬱の時は思考に引きずられやすいですね。意識していても思考に巻き込まれてしまうので、意識していなかったらもっとネガティブ思考に陥っていたと思います。状態が悪かったころは「鬱」か「躁」を行ったり来たり、時々混合状態に [続きを読む]
  • 言うは易し行うは難し
  • 先週の木曜日から背中が痛い。土曜日は特に痛くて、じっとしていても痛いし、起きたり寝たりするのも大変で、寝返りをうつこともできないほどだった。仕事を続けることができないかもしれないと不安になる。そのまま体が動かなくなってしまったらどうしようという不安もある。体が痛くなると鬱傾向になりやすい。今はアトピーの状態も悪くますますネガティブになる。太った自分の体をみても憂鬱だ。過去の嫌な記憶がぽこぽこと浮か [続きを読む]
  • 新しい自分
  • 思考と距離を置き、思考を超越する。最近の私のテーマの一つです。思考と完全に距離を置くことができた時、その時の私は何をやりたいと思うのだろう?とふと思いました。今、やりたいと思っていることって、全部自分の思考が生み出した産物なわけじゃないですか?思考の枠の中でしか考えることができなかったことが、思考の枠をとっぱらって完全に自由に考えられるようになった時、私は何をやりたいって思うんでしょうね・・・。完 [続きを読む]
  • 仕事に行きたくない病
  • 昨日ぐらいからの話なのですが、朝、「仕事に行きたくない」って思わなくなったんですよ。それまでは本当に行きたくなくて、仕事行きたくない、家にひきこもっていたい、仕事辞めたいって思いながらなんとか仕事に行っていました。(行けない日もありました)この先も仕事に行きたくない気持ちと戦いながら仕事に行く日々が続くのだろうと思っていました。ところが! この「仕事に行きたくない」という気持ちが消えたんです!家に [続きを読む]
  • 変化
  • 昨日の夜、ブログを書いた後で、ちょっとした変化がありました。私は肌着と下着は手洗いをしているのですが、おとついの夜、つけ置きしたまま放置していました。あとはジャブジャブ洗ってゆすいで干すだけなのですが、どうも面倒くさくて。面倒くさいなぁ。面倒くさいなぁ。今日(昨日のこと)やりたくないなぁ。もう時間も遅いし、明日でいいかなぁ。などと考えていたところで、ハっと気がつきました。「面倒くさい」って思考じゃ [続きを読む]
  • 愚痴ノート
  • 職場で不満に思うことがあり、しばらく前からたびたび頭に浮かんできます。今日もその不満が沸き上がってきて、徐々にその不満が積みあがってきている気がしてこのままでは気が狂いそうだったので、「どうにかしなくてはならない」と思いました。思いついたのが「愚痴ノートを作ろう」というもので、愚痴専用のノートを作ってとりあえず不満を書き連ね、その後に対処法や、その不満が沸き起こってくる原因追及などをしようと考えま [続きを読む]
  • 久しぶりにフラットだ。
  • しばらくの間、鬱が続いていましたが、フラットな状態になってきました。あ、フラットだな〜と気づいたのは夜の散歩中です。なんと! 今日は散歩なんてしちゃったんですよ!40分歩いてきました。散歩しようかな? と思い立ってから、「日が当たってるし紫外線が強いからやめようよ」「明日からにしようよ」などと私の中の抵抗勢力がいろいろなことを言って散歩を中止させようとしたのですが、フラットな私は実行に移すことができ [続きを読む]
  • 宝くじが当たればいいのに。
  • 今日は必要最低限の2分の1くらいのことができた。とりあえず洗濯はできたので、来週仕事に行くのに困ることはなさそう。いつものことだけれど、仕事に行くの嫌だな〜と思ってしまう。嫌だな、と思うと間髪入れずに、「仕事があるってことはありがたいことなんだ!贅沢いうな! 甘えたこと言うな」と叱りの声が頭の中に響く。そうだな、そんなこと考えちゃいけないよな、と反省するのだけれど、仕事しなくてもいい環境があるのなら [続きを読む]
  • 痛みが回復してきました。
  • どうもしばらくの間、鬱だったようです。今週は疲れがひどくて寝てばかりいました。だいぶ回復してきたので、明日は部屋の片づけと洗濯をして、来週の仕事に備えようと思います。体の痛みも回復してきました。動かすとまだ痛いのですが、じっとしていても痛みがある状態はなくなり少し安心しています。体の痛みが強いと鬱の状態も増す気がします。体の痛みがない状態をこれまではあたりまえに感じていましたが、痛みに悩まされて、 [続きを読む]
  • 薬剤師の話
  • 今日は1日体が痛かった。肩、上腕、手の指、ひざ、ひざの上、ふくらはぎが痛い。特に肩と上腕は何もしなくても痛い。私はロナセンとリスパダールの副作用による薬剤性パーキソニズムだと思っていたけれど、薬剤師に話をしたら、リスパダールは薬の副作用かもしれないが、ロナセンは違うと言う。私はロナセンを1年以上も飲んでいて、それから症状が現れたのでロナセンの副作用ではないと言う。(もっと早く現れるらしい)長期に渡っ [続きを読む]
  • 体が痛いです。
  • やはり体が痛いです。水が凍るときにだんだんと固まっていくと思いますが、それと同じようにパキパキとしたものがだんだんと広がっていく感じがします。腕は動かしにくいし、回すとパキパキ音がなるし。こわばりがどんどん広がっていくようで、私の体大丈夫かな? と心配です。じんわりと悪化している気がするのですが、気のせいだと思いたいです。・・・昨日はたまたま出会った「警察官クビになってからブログ」を読みふけってし [続きを読む]
  • 体が痛い
  • 今日は体の痛みが強く、そして意欲が出ず起きられなかった。15時くらいまで寝ていて、そこからもそもそと動き出しました。コンビニに買い物に行って食事。そのあとは今まで延々とネット(今、23:25)。知恵袋などを見ていたのですが、だんだんと体の痛みが緩和するのと、低下していた意欲がいつもぐらいに回復していくのを感じました。私の体の痛みは薬剤性パーキンソニズムが原因ではないかと考えているのですが、ドーパミンが少 [続きを読む]
  • 薬剤性パーキンソニズム
  • リスパダールを断薬して状態が改善していたのですが、今日はまた痛みが増したような感じがしました。断薬したら改善する一方だと信じていた私は状態が悪化して不安になり、今日はネットでいろいろ検索してしまいました。薬剤性パーキンソニズムという病気?があるらしいですね。抗うつ剤、抗精神薬などの薬の副作用で、パーキンソン病と同じ症状が出るそうです。断薬して2〜6カ月で症状が消えることがあることもあるし、なかなか良 [続きを読む]
  • 私はⅠ型なのかしら?
  • 最近、双極性障害の勉強を始めました。自分が双極性障害なのは認識していましたが、双極性障害を軽くみていたのと、自分はそんなに悪くないと思っていたのでこれまでちゃんと勉強したことがありませんでした。他のブログで紹介されていた「双極性障害 ――躁うつ病への対処と治療」という本を読んだり、ネットで双極性障害について調べたりしています。そこで気がついたことがあります。あれ? 私Ⅰ型なのかしらって。今まで私は [続きを読む]
  • 仕事のことでもんもんとする
  • 今日は仕事で人と対応することが多い一日でした。電話だったり対面だったり。上手く対応できなかったな〜ダメだな〜と落ち込みました。それと同時に、あの時〇〇と答えたけれど本当にそれでよかったのか?できると答えたけれど、本当にできるのか?できなかったらどうしよう(はらはら)何度も訂正するとあの人信用できないって思われてしまう・・・などとぐるぐると悩み続けていました。悩んでいる自分に19時30頃、ハッと気がつき [続きを読む]
  • しばらく頭痛が続いていたのですが・・・
  • しばらく前から(少なくとも3月以前)筋肉が縮まるような固くなるような気がして悪い病気ではないかと心配していました。初めは肩だけだったのが、だんだんと肘や指先に広がり、膝や腿も痛くなるのでとても不安でした。そんな中、処方されているロナセンに筋肉が固まったりこわばったりする副作用があることを知りました。医師に相談し、ロナセンを減薬してもらったところ、痛みが広がる感じが止まったので、ロナセンをやめて別の [続きを読む]
  • 調子の悪い時も仕事ができるようにしたい。
  • 月曜日だというのに、朝から疲れがでました。それと頭痛。午前中は仕事をすることができず、メールチェックばかり・・・。メンタルの病気の場合、無理をしないことも大事ですが、今の私はちょっと頑張りも必要だなと思います。体調が悪いからと言って常に仕事をすることができないのでは困るなと思い、今、できることをしようと気持ちを立て直しました。調子が悪い時は集中しにくくなるので、意識して仕事をする方向に持って行かな [続きを読む]
  • 断捨離記録 0618
  • 今日は16時に起きた。録画したテレビを見たり、漫画を読んだり、のんびり過ごしました。・ハンガー21本・ワンダーコアスマート↑を断捨離しました。ハンガーは何本残したらいいか、悩みました。とりあえず、10本余分に取っておくことにして、残りを断捨離することにしました。あと、ベッドの下に置きっぱなしになっていたワンダーコアスマートを捨てることにしました。ワンダーコアは取っておくことも考えましたが、すっきりした部 [続きを読む]
  • 今日は頑張れた。
  • 今日は業者が排水の点検に来る日でした。朝、6時40分に起きて片づけを頑張るつもりでしたが、実際に起きたのは8時37分。でも、そこから頑張れました。全部片づけるのは無理だとあきらめてざっと片づけることにしました。11時に業者がやってきて、その後はどっと疲れて17時まで寝ました。キッチン周りが3カ月ぶり位に片づいたので今日はちょっと気持ちがいいです。人が家に入ると片づけが進みますね〜。居留守を使ってしまおうか [続きを読む]
  • 明日の私はきっと頑張ってくれる(^^♪
  • 昨日の夜(夜中)の私はちょっとおかしかったですよ。自分の妄想がひどくなった時と少し雰囲気が似ていたので、だんだん悪化するような気がしてとても不安になりました。朝起きたらいつもどおりに戻っていて安心しました。*****今週来週は続々と春ドラマが最終回を迎えますね。今期は9本見ていました(見すぎ?)。これといった趣味もなく友達付き合いもない私の楽しみとなってくれました。楽しみと言えば、最近はアジフライです。 [続きを読む]
  • ちょっとおかしい
  • 今、AM0:40です。眠たいのに頭がシャキシャキして眠れません。昨日は疲れていたし、眠かったし、布団につくまでは普通だったんですよ。普通にすぐに寝られると思っていました。ですが、布団に入ってから、考えがいろいろめぐり、頭がシャキシャキして眠れなくなりました。それと悪いほう悪いほうに考えてしまい、不安感が強く出ています。妄想も出始めているみたいです。妄想だと気づいている今、止めておかないとまずいことになり [続きを読む]
  • いてもたってもいられず
  • 前回の診察でロナセンが減薬になりました。副作用と思われる症状が出てきたためです。副作用が心配なので減らしていただいて安心しましたが、自分が統合失調症ではないかと疑っている私としては減薬して統合失調症の症状が出るのではと不安が出てきました。そこで今日はセカンドオピニオンを受けてきました。過去に2回、統合失調症の急性期のような症状が出たことが話し、自分が統合失調症ではないかと疑っていることを話しました [続きを読む]
  • 幸せ
  • 昨日は疲れていたようで、本を読み始めたところで寝てしまう。21時ごろしばらくして気力が回復したのかむくりと起き、ペットの世話をする。AM2時〜2時45分そして今、ブログを書いています。AM2時50分ペットはふかふかでほわほわであたたかく、いつも最高の癒しになってくれています。(お世話は大変ですが)会社にいるのがつらい時はふかふかでほわほわの毛にほっぺたをすりすり〜とする妄想をして過ごしています。今日も幸せです [続きを読む]
  • 動きやすい
  • 今日は動きやすい。ん・・・? 昨日も動きやすかったから、今日も、かな。昨日は「調子がいい」と感じたけれど、今日はそう思わないので、軽躁からフラットな状態になったのでしょうか?軽躁っぽい自分に気がついて、昨日は早めに寝たのが良かったのかもしれません。双極性障害Ⅱ型の人は軽躁状態が上がりすぎないよう、コントロールすることが重要とのことですが、コントロールってこんな感じなのかな?下がっているのを上げるの [続きを読む]