ひとつぶ さん プロフィール

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ひとつぶさん: のんびり行こう
ハンドル名ひとつぶ さん
ブログタイトルのんびり行こう
ブログURLhttp://hitotu2.blog.fc2.com/
サイト紹介文借金返済と双極性感情障害の治療・ダイエットのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供185回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2015/11/26 20:15

ひとつぶ さんのブログ記事

  • 黒革の手帖
  • ドラマ「黒革の手帖」を毎週録画しているのですが、1〜2話辺りまでは楽しく見ていたのですが、だんだんと見るのが苦痛になってきました。したたかな悪女の話なのかな?と期待して見始めたのですが、したたかというよりは無鉄砲な小娘感が強くてはらはらしてしまって続きを見るのが怖くてストップしてしまいます。今週も怖くなって途中で見るのをやめてしまいました。もっと頭がよくてしたたかな悪女の話だったら良かったなぁ。 ブ [続きを読む]
  • 近況
  • 近況◎良い点・最近、意欲が回復してきた。・少しずつ片づけを始めるようになった。・毎日、少しずつ茶わんを洗うようになった。・少し前から自炊をするようになった。・前より仕事に行きやすくなった。・少し前から、お風呂に入れる日ができた。・時間を記録するようになった。◎気になる点・お金の使い方が荒い。・欲しい本はバンバン買ってしまう。・ついつい外食をしてしまう。←食費が高い・TVを見る時間が多い。・過食過食は [続きを読む]
  • 平日の自由時間
  • 規則正しい生活を身につけ、睡眠を十分とり、心身ともに健康になろう!というわけで、自分の平日の時間を見直してみました。今は残業もなく、定時に帰っているので、時間は十分にある!と思っていたのですが、毎日のやるべきことを書き出して、時間を見積もってみると、自由になる時間が20分しかありませんでした。ネットもほとんど見ることができません。でも、睡眠を十分にとるようにしたいので、頑張ります(^^)/ ブログ村に登 [続きを読む]
  • 食の欲求
  • 食べても食べても食べたくて、食の欲求がおさまりません!!一段と太ってしまいましたし、外食も増えたので、浪費もひどいです。「もっと、もっと」って気持ちが強いんですよね。満たされない気持ちが強いようです。必要以上に食べてしまうクセをどうにか直したいです。 ブログ村に登録しています。ポチッと応援よろしくお願いします。        [続きを読む]
  • 三連休
  • 三連休の最終日の19時43分です。この三連休はドラマばかり見ていました。部屋の片づけなど全くせず、だらだらと時間を過ごしていましたが、それほどメンタルは落ちていません。ネットをだらだら見るよりは、ドラマをだらだら見た方が精神的には良いのでしょうか? ブログ村に登録しています。ポチッと応援よろしくお願いします。        [続きを読む]
  • 通院
  • 今日は通院でした。仕事帰りに寄るのですが、しばらく順番が回ってきそうになかったので、外で時間をつぶしました。本屋で1時間ふらふらし、「教団X」という小説と「今、死んでもいいように」という小池龍之介さんの本を買いました。生き方系の本はエックハルト・トールでお腹一杯だと思っていましたが、「今、死んでもいいように」というタイトルを見たらついつい買ってしまいました。いつ死んでもいい、と思える状態になることが [続きを読む]
  • 睡眠時間と質
  • 「もう私は普通」などと言っていましたが、調子が悪くなり仕事を休んでしまいました。睡眠時間が短いようなので、睡眠時間の確保と睡眠の質の向上をはかりたいと思います。 ブログ村に登録しています。ポチッと応援よろしくお願いします。        [続きを読む]
  • 携帯電話に悩む②
  • 今使っている携帯は4年くらい(以上?)使っていて、すでに壊れています。でも、電話はかけられるしデザリングもできているので、なんとなくずるずると使っています。でも、そろそろやばいな〜という感じがひしひしと伝わってくるので、今日は携帯について考えました。どの機種にしようとか、格安に変更しようかとか、どの会社にしようとか、どのプランにしようとか、考えることがいっぱいで、携帯のことを決めるのって本当に大変 [続きを読む]
  • 調子が悪いけれど、普通。
  • 今日は「調子が悪い」。昨日の今日で、もう「調子が悪い」と言うんかい!って感じだけれど、うーん・・・。やっぱり「調子が悪い」かなぁ。でも、「普通」とも感じるんです。・頭が痛い・目の奥がこっている(痛い)・肩がこっている・とても疲れている等の体調の悪さはあるんですけど、(私のストレスや鬱のサインでもあります)でも、「普通」とも感じているので、なんでかなぁ?と考えたところ・・・気持ちが下がりすぎなかった [続きを読む]
  • 普通になった?
  • 「今日は調子が悪い」「今日は調子がいい」「今日はフラットだ」等という表現をよく使っていましたが、最近は「普通に戻った」ような感じがしています。「フラット」というよりは「普通」の方がしっくりくる感じです。憂鬱になったり、嫌なことがぐるぐる頭をよぎったり、仕事に行きたくないなぁと思うこともありますが、それでも普通って感じです。エネルギータンクの水準が上がったような感じです。でも、今日は疲れているかな。 [続きを読む]
  • ちょっと変わってきましたよ
  • 7月21日のブログで、>エックハルト・トールの本を毎日パラパラ眺め、>潜在意識に叩き込みたいです。と書きましたが、その後毎日続けています。10日程、続いています。エックハルト・トールは・思考を超越すること・今に在ること・自分の内側にある静寂を感じることの重要性を繰り返し説いています。毎日読んでいたせいか、最近、ちょっと今に在ることが増えてきたように思います。私は朝、目覚まし時計で起きますが、あと20分、 [続きを読む]
  • 今月の返済(平成29年7月分)
  • 今月も24,000円返済しました。任意整理の残債務 130,000円家族への残債務 250,000円合計の残債務 380,000円です。だいぶ減りましたよ〜。通帳を確認したら、借金よりも貯金残高の方が多くなっていました。返済を始めて間もない5年前は、毎月返してもなかなか減らない借金に気が遠くなる思いでしたが、いつの間にかあとちょっとというところまでやってきました。最後まで気持ちを引き締めて頑張りたいです。貯金も増やしていきた [続きを読む]
  • 別々に観察する
  • 昨日、エックハルト・トールの「ニュー・アース」を購入した。ちゃんと読もうと思うと、なかなか読み始めないので、ぱらぱらとめくり読みしている。>その返事の勢いや声にこもる怒りと自己防衛の響きは、>彼女がまだ十分に「いまに在る」心境になれず、>起こった出来事と自分の反応を切り離して>別々に観察するに至っていないことを示していた。>怒りと自己防衛は、まだ彼女を通じてエゴが発言しているしるしだった。という部 [続きを読む]
  • ネガティブな感情
  • 「あるがままを受け入れる」「ジャッジ(判断)しない」ことが重要だとよく耳にするけれど、一体どんな状態なのだろう? と疑問に感じていた。今日、ヒントになるものが見つかった。>もしなにもかもが「オーケーである」とほんとうにわかっているなら、>そもそもネガティブな感情を抱くでしょうか?>決めつけがなければ、>「すでにそうであるもの」に対する抵抗がなければ、>ネガティブな感情も、わき上がってくるはずがあり [続きを読む]
  • 思考や体はたんなるカーテン
  • エックハルト・トールの「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」を流し読む。心が落ち着くような気持になる。読んでいると「大いなる存在」「ペインボディ」「インナーボディ」などの耳になじみのない言葉が頻繁に出てくる。私はスピリチュアル的な内容が苦手なので、「大いなる存在」という言葉を見ると拒絶反応が出たり、「大いなる存在」って言われても分からないなーなんて感じている。同様に「ペインボディ」も「インナ [続きを読む]
  • 新たな習慣
  • しばらく沈没していました。ブログを書く気にもなれず、、、寝ているか、2chのまとめサイトを見るかの廃人生活を送っていました。日頃、2chは見ないので、2chのまとめサイトが面白くてついだらだらと見てしまいました。キチママとか修羅場とか。あまりに刺激が強くて延々と見てしまいましたが、生活は乱れるし、心も乱れてしまったように思います。心が不安定な時にネガティブなサイトを見ると知らず知らずのうちに気持ちがネガテ [続きを読む]
  • 見つめる作戦
  • うちにはうさぎが2匹いるのですが、この頃、うさ1号に避けられている感じがします。いつもはケージで生活していて、夜になると一定の時間、部屋で遊ばせてあげるのですが、その時になんとなく避けられている感じがするんですよね。今日もなんとなく避けられている感じがして悲しく思いながら、瞑想を始めました。瞑想をしてしばらくして、「1号は拗ねているのではないか?」という考えがぽこっと浮かんできました。何も考えていな [続きを読む]
  • 躁や鬱の状態と距離を置く
  • 今日はだんだんとフラットな状態に戻ってきました。あと、背中の痛みも治まってきました。薬の副作用の肩と腕の痛みはまだ残っていますが、だいぶ過ごしやすくなってきました。土日は鬱だったのですが、鬱の時は思考に引きずられやすいですね。意識していても思考に巻き込まれてしまうので、意識していなかったらもっとネガティブ思考に陥っていたと思います。状態が悪かったころは「鬱」か「躁」を行ったり来たり、時々混合状態に [続きを読む]
  • 言うは易し行うは難し
  • 先週の木曜日から背中が痛い。土曜日は特に痛くて、じっとしていても痛いし、起きたり寝たりするのも大変で、寝返りをうつこともできないほどだった。仕事を続けることができないかもしれないと不安になる。そのまま体が動かなくなってしまったらどうしようという不安もある。体が痛くなると鬱傾向になりやすい。今はアトピーの状態も悪くますますネガティブになる。太った自分の体をみても憂鬱だ。過去の嫌な記憶がぽこぽこと浮か [続きを読む]
  • 新しい自分
  • 思考と距離を置き、思考を超越する。最近の私のテーマの一つです。思考と完全に距離を置くことができた時、その時の私は何をやりたいと思うのだろう?とふと思いました。今、やりたいと思っていることって、全部自分の思考が生み出した産物なわけじゃないですか?思考の枠の中でしか考えることができなかったことが、思考の枠をとっぱらって完全に自由に考えられるようになった時、私は何をやりたいって思うんでしょうね・・・。完 [続きを読む]
  • 仕事に行きたくない病
  • 昨日ぐらいからの話なのですが、朝、「仕事に行きたくない」って思わなくなったんですよ。それまでは本当に行きたくなくて、仕事行きたくない、家にひきこもっていたい、仕事辞めたいって思いながらなんとか仕事に行っていました。(行けない日もありました)この先も仕事に行きたくない気持ちと戦いながら仕事に行く日々が続くのだろうと思っていました。ところが! この「仕事に行きたくない」という気持ちが消えたんです!家に [続きを読む]
  • 変化
  • 昨日の夜、ブログを書いた後で、ちょっとした変化がありました。私は肌着と下着は手洗いをしているのですが、おとついの夜、つけ置きしたまま放置していました。あとはジャブジャブ洗ってゆすいで干すだけなのですが、どうも面倒くさくて。面倒くさいなぁ。面倒くさいなぁ。今日(昨日のこと)やりたくないなぁ。もう時間も遅いし、明日でいいかなぁ。などと考えていたところで、ハっと気がつきました。「面倒くさい」って思考じゃ [続きを読む]
  • 愚痴ノート
  • 職場で不満に思うことがあり、しばらく前からたびたび頭に浮かんできます。今日もその不満が沸き上がってきて、徐々にその不満が積みあがってきている気がしてこのままでは気が狂いそうだったので、「どうにかしなくてはならない」と思いました。思いついたのが「愚痴ノートを作ろう」というもので、愚痴専用のノートを作ってとりあえず不満を書き連ね、その後に対処法や、その不満が沸き起こってくる原因追及などをしようと考えま [続きを読む]
  • 久しぶりにフラットだ。
  • しばらくの間、鬱が続いていましたが、フラットな状態になってきました。あ、フラットだな〜と気づいたのは夜の散歩中です。なんと! 今日は散歩なんてしちゃったんですよ!40分歩いてきました。散歩しようかな? と思い立ってから、「日が当たってるし紫外線が強いからやめようよ」「明日からにしようよ」などと私の中の抵抗勢力がいろいろなことを言って散歩を中止させようとしたのですが、フラットな私は実行に移すことができ [続きを読む]