天ちゃん さん プロフィール

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天ちゃんさん: セブ島 すみれ会
ハンドル名天ちゃん さん
ブログタイトルセブ島 すみれ会
ブログURLhttp://cebusumirekai.blog.fc2.com/
サイト紹介文セブに限らず外国生活に必要な日常情報を発信しています。 15年以上の歴史があります。
自由文セブ生活で困ったことを聞いたり、日常経験したこと等の情報交換を行っています。
オブザーバーの参加も歓迎です!
ブログには、セブだけでなく外国生活に必要と思われる情報を掲載しています。
連載で読んでいただければ、外国にいるとそんな知識も必要なんだと、外国生活に関係ないことまで取り上げています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/11/27 03:43

天ちゃん さんのブログ記事

  • ビタミンて、よく目や耳にするけどどんな効果が有るの??
  • ビタミンて、よく目や耳にするけどどんな効果が有るの??ビタミンには生命を維持するのに欠かせない働きである「生理作用」と、病気を予防し薬としての働きである「薬理作用」という2つの作用があります。薬理作用の内、生活習慣病予防の、「抗酸化作用」です。「抗酸化作用」体の中でエネルギーをつくるときには酸素が大切な役目をしますが、そのとき、微量ながら活性酸素ができます。 活性酸素は、がん細胞や細菌を殺す良い働 [続きを読む]
  • 知っいるようで知らない、血液の常識!!!
  • 知っいるようで知らない、血液の常識!!!動く臓器とも呼ばれる血液は体重の約12分の1〜13分の1(7〜8%)を占めます。血液成分は、血漿が約45%が血球約55%(赤血球・白血球・リンパ球・血小板等)です。血漿成分の約90%が水分、約7%が蛋白質、脂肪、糖、無機塩類、その他の成分で構成されています。血球は、赤血球・白血球・血小板・リンパ球・好中球・好酸球・好塩基球・単球で構成されています。血液が全身をめぐること [続きを読む]
  • 生命維持に大きく関わる呼吸法のメリット!!!
  • 生命維持に大きく関わる呼吸法のメリット!!!呼吸法の歴史は古く、気功では紀元前1,000年に著された「易経」にすでにまとめられ、続けられ指導されています。呼吸法の効果は、誰しもが持っている自然治癒力を高め、自律神経のバランスをコントロール出来ることです。呼吸法は、息をするのが目的ではなく、腹筋や横隔膜の使い方を学ぶ方法です。長い文章になりました。最後まで呼んでいただければ、きっと役に立つと思います。呼吸 [続きを読む]
  • Taさん、お疲れ様会6月18日
  • J-MALL近い日本食レストランにて長年すみれ会幹事を勤めてきたTaさんが、体調不良の為5月にて 司会、幹事を辞退されました  長年の労をねぎらい、すみれ会有志にて開催しました  世話役のボウフラさんです、この方は日本人です! 「知ってる?」 余計な話をしました、、 食事も美味しく頂き なに?まんねんさんが車を売る?、会計さんが車を買った?、小金持さんが車を売る?Taさんが車を買い替えた?、、貧乏人は私だけ [続きを読む]
  • 再発見!青パパイヤのすごい効果効用!!!
  • 再発見!青パパイヤのすごい効果効用!!!カーボンマーケットに行くと、熟したパパイヤよりも、圧倒的に多く青パパイヤ(グリーンパパイヤ)が売られています。最近、カーボンマーケットに行くと考えさせられるのですが、医者代が高いこの国は、最悪にならないと病院に行かず、人に聞いたり自分で判断して薬局で薬を買って治療しています。その前段階後して、体に良いとされる「アボガド」「グワバノ」「マルンガイ(カモンガイ) [続きを読む]
  • 健康に定義あるの?、その他・・・
  • 健康に定義あるの?、その他・・・143は一昨日の数値です。185は今日の数値です。383と420は、昨日の数値です。天ちゃんの糖尿病は、少しずつですが血糖値が下がり傾向にあります。人の血糖値など関係ないですが、この血糖値を測っている試験紙が高い(1回当たり20ペソ以上)ので、新しい血糖値チェカーを買いました1800ペソでした。ところが、購入した日に普段とは異なる夕食に「柔らか焼きそば」を作り、具材の肉と [続きを読む]
  • うつ病を治し、精力的で外向的になる法
  • うつ病を治し、精力的で外向的になる法2010年のNHKの調査によると、日本人1人あたりの1日の睡眠時間は、次のようになっています。平日:7時間14分土曜:7時間37分日曜:7時間59分                睡眠時間    日本人の割合ショートスリーパー    6時間未満    4〜7%バリュアブルスリーパー  6時間〜9時間   85〜90%ロングスリーパー     9時間以上    3〜8%ショートス [続きを読む]
  • すみれ会 備品のハンドマイクが破損 報告
  • 昨年購入のハンドマイクスピーカーですが、Taさんより受取点検しましたマイクと本体をつなぐメス側の部品が欠落して有りませんもしかしてTaさんの所に有るようでしたら連絡下さいこの状態では次回使用出来ず、司会者のMoさんが修理に出しますが安いハンドマイクですのであまり高い金額では修理はもったいないと考えますKasaさん報告=拡声器、購入金額千P との事です( 記ー書記、6月12日 ) [続きを読む]
  • 普段の動作が性格を作る??
  • 普段の動作が性格を作る??何も考えないで腕を組んでみてください。右腕が左腕より上に来てますか?次に、両手の指を組んでみてください。左手親指が上に来ていますか?あなたの何気ない動作で、性格が判りますので上記であれば、右上、左上と覚えておいて下さい。これだけで、性格を掴むことが出来ます。回答は、最後に有ります。ところで、あなたは男性ホルモンが多いと思いますか?医学的検査では有りませんが、外国では統計的 [続きを読む]
  • 顎を鍛え歯を丈夫にし、唾液を促進して消化吸収を高める方法
  • 顎を鍛え歯を丈夫にし、唾液を促進して消化吸収を高める方法「ガムの効果」虫歯予防。歯並び改善。消化促進。記憶力向上、集中力アップ、リラックス効果ダイエット効果。小顔効果。シワ・たるみ予防。便秘解消。虫歯予防効果。禁煙効果にもガムは有効です。何だ、ガムかと思われた方も多いと思います。私も、意識してガムを噛むということが無くなって30年〜40年経ちますが、糖尿病が悪化して、脳梗塞になり左手の小指と薬指が [続きを読む]
  • タイ滞在記 (その3)
  •  タイには美味しい食べものも沢山ありますが、飲み物がまた美味しー!朝と昼間などで温度差もあるせいか、種類も味もベリーグー!ちょっとしたスーパーなどに行くと100%の生ジュースがかき氷の中に突きさして売っている。ミックスものも豊富、とくにアボカドとパッションフルーツのミックスは甘さと酸味がほどよく混ざり、オイピー。 またタイは日本と同じで車両は左側通行。違いはなんと交差点での通行、青での通行はA,B [続きを読む]
  • 「日々の健康を維持していく方法」
  • 「日々の健康を維持していく方法」健康維持(健康な生活)に必要な事は「食事」「運動」「睡眠=休養」この三つがとても大事です。人間は食事によりエネルギーを摂取し、運動によりそのエネルギーを消費しています。 そして睡眠や休息により脳や体の疲れを取り除いています。 つまり、この3つが生きていく上ではとても重要だという事が言えます。生活環境の中で、体と精神そして「食事」「運動」「睡眠=休養」、3つのバランス [続きを読む]
  • 前立腺肥大症を治し、勃起不全をを改善する方法
  • 前立腺肥大症を治し、勃起不全をを改善する方法「前立腺の役割」前立腺とは、膀胱の下にあ栗の実ほどの大きさで、その中を尿道が通っています。前立腺の働きは、精子に栄養を与えたり、精子の運動能力を高めたりする器官で、代表的な働きとして「前立腺液」の分泌があります。前立腺液は精液の主な成分のひとつで、精子を保護して活動を活発にする成分を含み、精のうの中で精子などと混合して精液となります。前立腺には筋肉が張り [続きを読む]
  • ガンを自分で見つける方法
  • ガンを自分で見つける方法私の血糖値の報告です。朝食後、計ったものです。夕食後の数値です。確実に下がってきています。どちらも下がっています。スナック類を食べ過ぎたかなと思いましたが、量を少なくして種類を多く取りました。スナック類の代わりに5cm四方の焼き肉を作り、今日から食べました。二週間分作りました。焼き肉は、糖質「0」です。腹持ちも良いと言えますスナックの代わりには、最適だと思います・「2人に1人 [続きを読む]
  • 「ANDERS SUPERSTORて、知っていました?」
  • 「ANDERS SUPERSTORて、知っていました?」新しく出来たスーパーマーケットです。サロサホテルの前の道をアヤラに向かって真っ直ぐ行きますと、信号右先にあります。店内は、ひろびろとしています。生鮮食品もあります。床屋も有ります私は、余りお店の紹介はしないのですが、セブに住んでいる人は、参考になるのではないかと思い書いてみました。最初に、私の血糖値が下がっていましたので、嬉しくなり取り上げました。他人の血糖 [続きを読む]
  • 健康増進に、体質改善(簡単に自己暗示を身に付ける方法)
  • 健康増進に、体質改善(簡単に自己暗示を身に付ける方法)体質改善にも、自己暗示(自己催眠)を身につけることは強力な味方となります。自己暗示とは、自分でそう思い込むことて、それが既定の事実であるかのような意識を生じさせることです。自己暗示を身につけるには、自律訓練法をマスターします。自律訓練法は、ドイツの精神科医シュルツが作ったた自己催眠法で、ストレス緩和に効果がありますが、この自律訓練法を利用すれば [続きを読む]
  • 健康増進に、体質改善(血糖値が200台前半でした)
  • 健康増進に、体質改善(血糖値が200台前半でした)血糖値が続けて下がることを期待してはかりましたが、残念ながら画像にあるように「239」でした。何故下がらなかったのか?。食後すぐに凍らせた甘いスムージを食べたことか、落花生の量が多かったのか、良く分かりませんが「239」は、今の所、良しとします。お腹一杯食べているのですから、腹八分にすべきでしょうが、意地が汚いから、食べたいだけ食べてしまいます。それ [続きを読む]
  • 健康増進に、体質改善(血糖値を下げる方法)
  • 健康増進に、体質改善(血糖値を下げる方法)私とおなじかんがえですかねぇ・・・t長く糖尿病の方は、私のように薬やインシュリン注射でも血糖値が下がらない人がいると思いますが、、何でだろう?と、悩み、考え、調べました。答えは算数にありました、血液中の糖分が血糖値を上げているのですから、糖分を摂らなければ良い訳です。画像にあるように、食後30分〜60分が一番血糖値が高くなります。私は通常、350〜450の間でした [続きを読む]
  • 健康維持に体質改善「5」
  • 健康維持に体質改善「5」お酒は百薬の長と言います(少しぐらい飲みたいですねぇ)その通りですねぇ(私は反省ばかりです)体質改善には、意思操作が必要です。今、流行りの言葉で言えば「セルフコントロール(自己制御・自己統制・自己調整)」です。体質改善のみでなく、これが有る無しでは、人生が大きく変わり自己の意思で感情、思考、行動を抑制でき、例えばアルコール依存症の患者は、飲酒をセルフコントロールする能力が喪 [続きを読む]