チアシードって？

最近、ダイエットにいいと有名になってきた食物があります。チアシードというものです。モデルさんや芸能人の方に人気だそうで、一般にも話題になってきたらしいです。元はアメリカのセレブの間で流行っていたものらしいですよ。チアシードというのは、その名の通りチアという植物の種子です。ですから見た目は種ってかんじ。あまりおいしくなさそうな(^_^;)しかし、ビタミンBやミネラル、鉄分など美容にうれしい栄養がたくさん入...

便秘とダイエットの関係③

便秘とダイエットの関係、3話目です。腸というのは栄養を吸収するための器官です。食物から栄養を取り除き、残ったものが便となり排出されていきます。そして、体を駆け巡り体中の細胞に栄養を与えているわけですね。前回の話は、便秘の場合、毒素まで吸収してしまい体に悪影響を与えるよという話でした。実は、毒素のほかにも吸収しているものがあります。脂肪です。脂肪。大切なことなので二度言いましたwこれはまずいでしょ(^_...

便秘とダイエットの関係②

前回は便秘とダイエットの記事でした。少しごちゃごちゃした説明になっていたので、今回はあっさり端的に書いてみます。便秘が痩せづらい体質を作る原因ですが、それは脂肪を燃やしにくくすることにあります。『痩せる＝脂肪が燃える』。そしてその燃えた量が太る量を上回れば段々と痩せていくわけですが、便秘の場合、その燃える脂肪の量が少なくなります。まず、腸内に老廃物が長く留まると毒素が発生します。その毒素は腸から吸...

便秘とダイエットの関係

今回は便秘について軽く書きます。まず。。便秘はダイエットに良くないです。便秘が原因で痩せにくくなっている人もいれば、ダイエットしていたら便秘になってしまったという人がいます。これ、どちらも基本的に食べ物が原因ですね。腸内環境に良くない食事を多くしているとか、ダイエットしたため食事内容が変わってそれが原因で便秘になってしまったとか。（※）例外は冷えで大腸が弱ってるとか、血行が悪いとかそういうのです。...

ダイエットの方法

さて、巷には多くのダイエット法があってどれがいいか迷っちゃいますよね。正直、私も全部のダイエット法を把握してないです(^_^;)流行り廃りがあるし、どんどん新しいのが出てくるから無理wなので有名なダイエット法だけ取り上げて、どんな特徴があるのか見ていきたいと思います。まずは、2種類のダイエット法を紹介します。・置き換えダイエット1日3食のうちの1～2食をダイエットに向いた食べ物のに置き換える方法です。摂取エ...