きのこ さん プロフィール

  •  
きのこさん: 非嘔吐過食きのこの記録
ハンドル名きのこ さん
ブログタイトル非嘔吐過食きのこの記録
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/as-kinoko/
サイト紹介文非嘔吐過食きのこの克服記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 294日(平均2.1回/週) - 参加 2015/11/30 14:18

きのこ さんのブログ記事

  • 最近の気づき
  • ①どんな助けを借りたって、どんな知識を身につけたって、結局行動するのは自分。太っては死に物狂いでどうにかする方法を探したりセミナーとか料理教室とか調べたりするけど 多分それで効果があるのはその時だけ。下手するとその時すら効果はなし。。結局はどんなに素晴らしいものでもしょうもないものでも、活かすも殺すも自分次第。②結局は食について考えすぎてる状態が過食につながってると思う。栄養価が高いものを間食にし [続きを読む]
  • お酒と食欲
  • 増量中。。減るのはほんとに大変なのに何で増えるのはこんなに簡単なんだろう。最近飲み会多かったのです。。酔うと食欲が暴走するから最近控えめにしてたんですが、ちょっと酷いセクハラを受けたりストレスがたまって食で解消→太る→ストレス→食べる→太るこんな感じで見事に横に成長してます。今日は二日酔いで微熱出てさすがにちょっと節制しましたが;_;2週間後にステージに立たないといけない用事があるので それまでは [続きを読む]
  • 少しだけ運動
  • 久々にジムに行った。出勤前の30分だけですが。無理して運動すると衝動が強くなるのでしばらくあまり行かなかったのですが(面倒だったのもある。笑)行ってみるとそれなりに心地良い。最近過食続いてイライラしてたのですが、ちょっとスッキリしました。適度な運動は精神衛生にも良いようです。ちなみに消費したカロリーは昼に食べたお土産のお菓子たちで完全に相殺しました←ほんと言えば痩せたいけど、今は心をフラットに保つ [続きを読む]
  • 引き寄せの法則
  • 引き寄せの法則私が最近ちょっと気にしてるものです。私はスピリチュアル系のことは信じない方なので本当にあるのかないのかはよくわかりませんが、そうなると思いながら行動することで気持ちが少しでも上を向くなら それは意味あることなのかなと思います。私はわりと昔から幸が薄い方で。笑努力が報われなかったり 泣きっ面に蜂という感じの出来事が続くことが多いです。まだなんとなーく知っただけの段階なので あまりここでは [続きを読む]
  • ダメな方向に向かってる
  • いかん(^ω^)またダメな方向に向かってる…!炭水化物 脂質の大量摂取(^ω^)やっぱお菓子とパンは胃腸に来る。。腸の調子ってメンタルにも影響するらしいですね。もたれすぎて心も体もダウンなのに なぜか食べる自分の食欲が悲しいです。 [続きを読む]
  • 昨日の過食と対策
  • 普通の朝ごはん+デーツ大量←朝グリーンスムージー粉末+豆乳←こっから夜遅くドライ納豆たくさん抹茶大福オイルサーディン缶無糖ヨーグルトスライスチーズ6枚カフェオレ色々対策をまとめてみるものの、なかなか過食を回避できずにおります。ひとつ変化があったのが 過食内容がちょっと栄養価の高いもの(ドライフルーツとかチーズとか)中心になったこと。もちろんお菓子も食べますが。それでもかなり大量摂取してるのでカロリ [続きを読む]
  • 通院後メモと最近読んでる本
  • ??人の評価を気にして自分の言動に落ち込む→それがいいところでもあるから、止める必要はない。でも気持ちを楽にさせる言葉をいくつか用意しておくといい。先生が言った中でこれいいかなと思ったのは、コミュニケーションで失敗しても「これで学んだから自分は成長できる」と思うこと。失敗することにも意味があると思うと少し恐怖が薄れ…なくもないかな。。??スマホ依存からのながら食べ→最近仕事の連絡やその他色々でと [続きを読む]
  • 通院前メモ
  • 今から通院ですー(^ω^)早い時間は待ち時間が少ないのがメリットやけど、通勤ラッシュに巻き込まれるのが辛い。。最近は食事面は結構不調でした。不調だった主な原因はストレス 今回は割と理由が明確でした。今から通院なので話すことメモ。【原因】??周囲を異常に気にしてしまう自分→他人職場にダイエットしてる人がいてもやもや他人→自分今 人前に立つ役割をしてるので、評価が異常に気になる。特に毒舌お局様達の…? [続きを読む]
  • 5/2 友達と外食
  • ブランチ(友人と外食)アボカドとベーコンのパンケーキプレートホットコーヒー間食いろはす炭酸水サイダーとちの実まんじゅう 1個夜ごはんゆでもやしさば水煮缶糖質0麺ヘーゼルナッツラテ昨日の過食で胃もたれを引きずりつつ友達との外食は楽しめました。去年出産した友達で、お子さんを連れてきてくれました(^ω^)友達の結婚 出産が続いて何となく焦ることも多いですが、比べないように マイペースでやっていきたいです。昼 [続きを読む]
  • 昨日の敗因と他人の影響
  • 昨日は非嘔吐過食してしまいました。敗因はわかってる。職場のほそーいパートの子。糖質制限をしてるみたいで、おそらく今ハイな状態。愛想のいい甘え上手な感じの子で、みんなからかわいがられています。多分羨ましいだけでしょうね。なんだかんだ長女気質な私は、人に頼ったり砕けた敬語で話すのが苦手。見た目はちっこい妹キャラらしいですが、中身は姉+おっさん÷2という感じです。規模の小さい職場なので、毎日顔合わせるの [続きを読む]
  • 4/30
  • 朝ごはんキャベツ+ドレッシングゆでささみ+塩押し麦ごはんソイラテ昼ごはん菓子パンインスタントみそ汁夜ごはん半熟たまごとチキンのミラノサンドコーヒー(砂糖、ミルク)妹のトラブルのお付き合いで夜はドトール。過食に繋がらなかったのでまぁ合格と思います。彼氏がしばらく音信不通(^ω^) [続きを読む]
  • 4/29
  • 朝ごはんゆでもやし納豆+ネギ糖質0麺ソイラテ昼ごはんインスタントみそ汁ゆでたまごベビーチーズ押し麦ごはんチョコ1粒(頂いた)間食チョコ1粒(また頂いた。笑)梅グミ2粒夜プロテインゆでたまごベビーチーズ夜ごはんは22:00もう少し早く帰れたらもっと食べたいのに [続きを読む]
  • 4/28
  • ・朝ごはん前日の過食による腹痛のためなし・昼ごはんナムルセットキャベツ糖質0麺・夜(外食+家)純豆腐セット(ナムル、キムチ、白米)ピノ(アソート箱の半分)ソイラテ2杯たいてい過食翌日は何もできず終わるのですが、今回はインターネットの配線確認とかダンボール回収来てもらったり 引越し後の手続きを進めることができました。演奏会の練習もできたので 胃はまだ微妙ですが自分の中では頑張れた日かなと思います。 [続きを読む]
  • 昨日の過食
  • 昨日の過食内容友人と遅がけに集まる・シャカシャカチキン・ポテト・オレンジジュース・りんごジュース・ストロベリーアイスみんなが帰ったあと・ポテト残り・あんホイップパン・リアルブラウニー4個・毎日果実6パック・チョコ4粒・チョコワッフル1個・ピーナツバター無糖 少しやっぱり「たくさんある状態」は不安スイッチ。昨日会った友人たちは気のおけない仲良しメンバーですが、それでも夜遅くにあまりに大声で笑う 床にジュ [続きを読む]
  • 引っ越し
  • 今日はお引っ越しします。当日でないと梱包できないものすごく結構残ってるので、今から頑張ります。汗かなり近い引っ越しとはいえこの家にも4年間いたと思うとやっぱり寂しさはあります。実家を出て、ようやく私に「いつ帰ってもいい場所」をくれたこの家仕事休みの日に引きこもったり 過食してるときも 私を守ってくれたおうちです。今までありがとう。そして 月末の引渡し日までにちゃんと掃除するから待ってろよ。汗 [続きを読む]
  • 何とか
  • あの後まだ追加で食べてそれでも何とか頑張って行ってきました。少し遅れてしまったけど、自分の担当時間には何とか間に合いました。やっぱり前に立つのは怖かったけど、私がうまく指導ができなくて悩んでるのを知ってる先輩後輩が率先して返事したり笑ったりしてくれて 凄く助けられた。調子悪かったら自分の時間枠終わった後早退しようと思ってたけど、あそこにいる間は不思議と落ち着いてた。大学現役のときもそうだった。私の [続きを読む]
  • 過食後の拷問
  • 昨日の夜と 今過食してしまいました。。炭水化物ばっかりお腹ぐるぐる 頭はぼんやり2週間我慢できた自分を褒めたいですが今日は後悔が凄いです。なぜかというと…今から私、とある音楽団体で30名程の前に立ち指導をしなければなりません。初夏にある本番まで毎週やっていて今日が初めてではないし、枠は30分程度ですが。。過食後に人前に立つことの辛さは尋常じゃないですよね。辛すぎる…;_;休みたい…でも 行かないと。ちゃ [続きを読む]
  • 病気に逃げる自分
  • おはようございます。最近過食が少し落ち着いているのですが、そうなると何が起こるかというと過食で頭をいっぱいにすることで曖昧にしてた悩みがどばーーっと出てきます。他人の評価が強いことこれからの仕事や自分の生活の不安自分は病気だという壁を作ることで、普通の人の一人前の力量を求められることを拒んでいたのかもしれません。昔から何をやっても不器用なんです。人よりどこか抜けている うまくいかない。人一倍の努力 [続きを読む]
  • 引っ越しの準備が進まない
  • 今月末に近場ですが違う物件に引越します。最寄駅も変わらないし一人暮らしのままなので大きな変化はないかと思いますが、水周りの設備や利便性は良くなります。しかしなかなか引っ越しの準備が進まない…何で休みの少ない時期選んだんだろう。。しかも休みの日も結構色々つまっているという救いようのない事態。私は過食を回避するために予定を詰め込む癖があって(それでも結局睡眠削ったりして過食してしまうのですが)、それ [続きを読む]
  • おいしいものは脂肪と糖でできている
  • 今日は極寒の中 お昼は同期とバーベキューその後メンバーのひとりの家でみんなでお菓子食べてテレビ見てゆっくり夜はピザの宅配動きもしないでどんだけ脂質と糖質摂取してるねんという感じですが…おいしいものは脂肪と糖でできている、という某CMのフレーズが頭をよぎる。笑本音を言えば痩せたい食べたい 色んな感情がうずまいてるけど、過食のときは味がほとんどわからないので 今はおいしく食べられたらそれでいいと言い聞かせ [続きを読む]
  • お金の使い方
  • 自分にうまくお金を投資できず我慢して食べ物も服も安さ重視して結局爆発して使ってしまう 食べてしまう食べ物に対する考え方とお金に対する考え方が全く同じ状態です。きっとこれがいい、こうしたいって思って買わないから結局食べ過ぎたり 大切にできずすぐダメにしてしまうんだと思う。自分の本当の気持ちを聞く練習をする必要がありそうです。 [続きを読む]
  • 過食 このシーズンの悩み
  • ※愚痴注意です。昨日は帰宅後に過食してしまいました。世間が楽しそうなときはたいてい過食するので、また来たかという感じです。自分もそうなのかなと思う部分もあるけど、大人数で集まってる人ってまぁ周りが見えてない。通路で広がる 立ち止まる。わがままな要望をどんどん言ってくる。とりあえず従業員が困るのはいいとして、普通に日常の買い物してるお客さんのことある程度考えて欲しい。こんな感じの花見シーズンは個人的 [続きを読む]
  • 日雇い派遣
  • 昨日は本職とは別の日雇いのお仕事をしてきました。今までアルバイトも本職も販売しかしてなかったので、工場での勤務は初めて。友人の話でいじめ多いよーとか閉鎖的だよーとか聞いてたのですが、行ったところは閉鎖感もあまりなく 気のいい方々が多かったです(ラインにより会社により違うとは思いますが)別会社の派遣の方に間違えてついていったときも快く正しい場所に案内してくれ、ミスをしても「一生懸命やってくれてればい [続きを読む]
  • 診察メモ
  • 今日は仕事前に通院行ってきました!今お世話になってる先生は、具体的な案を提示してくれるので とても参考になります。今回の診察メモ。現状週1-2回の過食。たまに毎日→心の不調からの場合はまだセーフだけど、体の習慣にならないように(既になってるけど)3-4日連続までで一度区切れるようにする。ひとりになると過食→ひとり=過食と結びついているので、ひとりになったときにすることの選択肢を用意しておく。スマホなど他 [続きを読む]
  • 引きこもりとイライラ
  • 今日は珍しく日曜日お休みやけど予定なくなって 夜の用事以外は家で引きこもり(^ω^)こういう予定潰れた日の引きこもりはたいてい過食する。今日も例に漏れず。そして前の店舗の人から私にはどうしようもできないことでめっちゃ電話かかってきてちょっとイライラ…どうすれば良いですか 何か方法ないですかと何度言っても繰り返され さっき再度かかってきた電話は放置してしまいました。異動してすぐならわかるけど もうかな [続きを読む]