yao さん プロフィール

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yaoさん: プロチアリーダーyaoのCheerful Life!
ハンドル名yao さん
ブログタイトルプロチアリーダーyaoのCheerful Life!
ブログURLhttp://ameblo.jp/yao/
サイト紹介文プロチアリーダーyaoが送るLoveとCheerな毎日。from NewYork & Tokyo!
自由文プロチアリーダー、 ヨガインストラクター、そしてフォトジェニックカメラマンのyaoが送るLoveとCheerな毎日。
Cheer for You from NewYork and Tokyo!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供561回 / 365日(平均10.8回/週) - 参加 2015/12/01 09:37

yao さんのブログ記事

  • ジジ・ハディットと筋トレ女子
  • ヒップトレーニングのあと、ジジ・ハディットを発見。 いまいちばんの『It Girl』、ジジ。 イットガールは、 メディアから注目されてる話題の女子って意味ね。 そんなジジは健康的なボディがウリ。 ボクシングで鍛えてるんだって! ただやせてるんじゃない、鍛えたボディ。 インスタ風に言うと & [続きを読む]
  • わたしの燃費はアメ車なみ?
  • わたしは燃費がよくないのか? 代謝がいいのか? 結構しっかり食事は摂ってるのですが とにかくすぐお腹が空きます。 アメ車はガソリンをすごく食うと言うけど、 わたしも? トレーニングのあとはもう、 『おなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいた』 こればっかり。 遠征のときは [続きを読む]
  • 2017/4/23 We had a hard workout in the beau...
  • 2017/4/23 We had a hard workout in the beautiful Sunday morning! ?? 休日の朝のトレーニングは気持ちいいね! 今日はこの後ヒップトレーニング、夜はダンスレッスンで追い込みます!?????? @yaobeautyworks #ntc #nike #ntctokyo #justdoit #mobility #training #workout #fitness #nicebutt #bodymake #procheerleader #ナイキ #トレーニング #わたしに驚け #ワークアウト #モビリティ #ボディメ [続きを読む]
  • 2017/4/21I did stretching after hard hip tra...
  • 2017/4/21 I did stretching after hard hip training at a cozy studio! ヒップトレーニングの後は スタジオをひとりじめでストレッチ。 これから夜はチアレッスンで鬼コーチします?? Tank/#suria Leggings/#forever21 Shoes/#nike #hiptraining #womansshapegym #mellowflow #workout #fitness #stretch #procheerleader #japan #ヒップトレーニング #ストレッチ #ワークアウト #フィットネス #筋トレ女 [続きを読む]
  • これも運命の巡り合わせ?
  • Pray for Kumamotoのため、 東北3県のチアリーダーでコラボしませんか?と呼びかけてくれたのは 仙台89ersのチアディレクターの方でした。 わたしは震災直後に、何が出来るかと考えて WSを開催し、その時の参加費を 国境なき料理団に寄付させて頂きました。 あれからちょうど1年。 チアパフォーマンスで応援出来るのは チア冥利につきます。 & [続きを読む]
  • 東北と熊本の復興支援を仙台でCheer up!
  • 熊本の震災からちょうど1年。 わたしが所属するプロバスケットボールBリーグのチームと 仙台、そして岩手の東北3県のチームが Pray for Kumamotoとしてコラボレーションしました。 ホームが郡山なのですが この日は福島で下車。 乗ってから驚いたのが、この新幹線は上野の次が福島だった! 宇都宮も郡山も止まらない新幹 [続きを読む]
  • プロテインは必要??
  • 先日のWoman's SHAPE GYMのレセプションパーティでは たくさんお土産を頂きました。 そのひとつが、こちらのプロテイン。 GOLD'S GYMのプロテイン。 こんなにたくさん! Xリーグチア時代も、週5はハードに動いていたので 当時選手の間でも流行ってたMUSASHIや アミノバイタルなどのサプリメントを摂ってました。&nb [続きを読む]
  • 特別ゲストとフルアウト!
  • 昨夜は週2回通っているダンスレッスンの日。 帰国中の特別ゲストがいたので 彼女とNFLのフィールドで踊ってるつもりで フルアウト120%で踊りました! いやー、爽快っっ! 以前なら、レッスン後の翌朝は 首やら、お腹、ふとももとか ギシギシ筋肉痛になってたけど トレーニングの甲斐があるからか 体調はいたって平和です。 &nb [続きを読む]
  • 2017/4/17 It's hard to take selfie of my bac...
  • 2017/4/17 It's hard to take selfie of my back! セルフィーは得意だけど後ろ姿を撮るのは難しい。 ヒップトレーニング始めて3週間。 美しく見せる角度を作るには お尻以外もすごく意識してるの! 結果全身汗だく?? #hiptraining #workout #bodymake #fitness #procheerleader #photogenic #posing #nicebutt #ヒップトレーニング #尻トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ボディメイク #フォトジェニック #プ [続きを読む]
  • 友達がいると、つい。
  • いつもはひとりが多いトレーニング。 前回のNTCは4人もチア友がいたので ついつい・・・ ドーナツでお茶を いま上映中の『チア☆ダン』ドーナツが! イースターが近かったので、イースタードーナツも。 てんとう虫もかわいかった。 でも、わたしは抹茶ドーナツが好き では [続きを読む]
  • 2017/4/14 Today's final training has done! ...
  • 2017/4/14 Today's final training has done! 1日2本はキツイかと思ったけど慣れれば気持ちいい! ????♀??? とはいえ明日はチアで遠征…。クールダウンも大事だね。 @yaobeautyworks #ntc #nike #ntctokyo #justdoit #athelete #training #workout #fitness #nicebutt #bodymake #procheerleader #ナイキ #トレーニング #わたしに驚け #ワークアウト #アスリート #ボディメイク #プロチアリーダーyao [続きを読む]
  • 2017/4/14 Today's first training!I have to ...
  • 2017/4/14 Today's first training! I have to study and train this back pose more and more! ???????? @yaobeautyworks 先生のお二人と比べると まだまだボリュームが…?? このポージングを励みに尻トレするのだ?? #yao #bodymake #workout #hiptraining #cheerleader #fitness #プロチアリーダー #ヒップトレーニング #ワークアウト #筋トレ女子 #ポージング yao's BeautyWorksさん(@yaobeautywork [続きを読む]
  • 励ましあうのがチアリーダー。
  • NTCに通うようになって、 1ヶ月が経ちました。 こちらが最新! この日のプログラムはMobility。 トレーナーはEricaさん。 Ericaさんのリードがヨガっぽかったのでお尋ねしたらビンゴだった。 なので、ポーズは2人でTree Pose. 毎回思うけどNikeマスタートレーナーは 全員美人さんだな。 モデルもしてる方が多い [続きを読む]
  • くびれが欲しいか?!
  • NTCに通っていると 『これはチアレッスンで活かせるんじゃない?』 と、思うメニューがいくつか。 そうとくれば即行動です! 体幹トレーニングです。 普段のレッスンでも必ず取り入れてるんだけど NTCではペアワークでするのがあって 初対面の方と組んでも、終わる頃には絆が出来ると言う・・。 &n [続きを読む]
  • 念願の初ヒップトレーニング!
  • 目下、ボディメイクに奮闘中。 興味シンシン丸でいろいろ取り組んできましたが 一番、ベーシックに、シンプルに戻って、 自分自身にフォーカスしようと。 ボディメイクにあたり、いちばんやりたかったのがヒップトレーニング!先日、プレオープニングの初日に招待で行ったWoman's SHAPE GYMが4月から開始したヒップトレーニングに参加しました!いやあ、期待以上の [続きを読む]