しおり さん プロフィール

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しおりさん: 美40を迎えるためのボディメイク
ハンドル名しおり さん
ブログタイトル美40を迎えるためのボディメイク
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/gaogaopark/
サイト紹介文シングル、子持ち、アラフォー女のダイエットブログです
自由文アラフォーだけど、バツイチだけど、子持ちだけど、しなやかな筋肉のついたいい女目指してダイエット始めます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供486回 / 365日(平均9.3回/週) - 参加 2015/12/03 18:05

しおり さんのブログ記事

  • 5/3(水)地獄のGW
  • 世の中はGW…なぜ私は今日も当たり前のように会社にいるのだろうか…【朝食】・白飯+食べるラー油きのこ・インスタント味噌汁(赤味噌しじみ)【午前】・マテ茶(温)・ウーロン茶(冷)【昼食】・グリーンスムージー・チーズ・カロリーメイト×2本(フルーツ)【午後】・ウーロン茶・ミニバウム・ウーロン茶(冷)【夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・油淋鶏【食後】・お [続きを読む]
  • 5/1(月)、5/2(火)
  • この2日間、計測してない。=5/1(月)=もりもり食べた日=5/2(火)=【昼食】・冷やし担々麺大盛り【夕食】・崎陽軒シウマイ弁当・煮込みハンバーグえんぴつ使ってる?▼何の花が一番好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう [続きを読む]
  • 4/30(日)不調のためうだうだ日
  • 【睡眠】7時間【お通じ】なし????具合もよくないし、とにかく眠すぎたので午前中はぐだぐだしてました。【昼食】・玄米1/2+マンナンヒカリ1/2 }150g・豚ももの生姜焼き×1/4人前【午後】・舟和の芋羊羮・シュークリーム【夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・パスタ(ジェノベーゼ)×3口【食後】・トムヤンクンプリッツ・ひとくちわらび餅黒蜜入り(子供が買っ [続きを読む]
  • 4/29(土)休日出勤
  • 【睡眠】4時間(寝付くのに時間かかった)【お通じ】少しあり????【朝食】・ひじきオニギリ??・カレーオニギリ??・マテ茶(温)【午前】・マテ茶(温)・レッドブル【昼食】・カロリーメイト×2本【午後】・ウーロン茶(冷)【夕食】・ヒレカツ弁当(ご飯は1/3残した)・フォアグラとマッシュルームの挟み牛カツ【食後】・ジントニック・シュークリーム・くりぃむわらび・あんこ玉×1個【入浴後】・ペリエあーーー、GWの初日だっ [続きを読む]
  • 4/28(金)顔半分下が突然価格腫れた
  • 【睡眠】4時間半【お通じ】なし????????【朝食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・バナナ??本当は朝から昨日とっておいたチキンライスを使ったチーズオムライスを食べる予定だったんだけど、朝のお腹の様子を考えたやめた。昨夜食べ過ぎたのか、しっかり残ってる感があったのと、空腹を感じなかったため夜にとっておくことにした。【午前】・マテ茶(温)【昼 [続きを読む]
  • 4/27(木)睡眠って大事ね…
  • 【睡眠】6時間【お通じ】なし??????昨日は眠すぎて早く寝たのでたくさん眠れた感じ。うん、いい感じ?【朝食】・バナナ【午前】・マテ茶(温)・生チョコ??【昼食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・塩ダレゆず胡椒焼きうどん【午後】・マテ茶(温)・スナック菓子【夕食1】・白飯+食べるラー油きのこ【食後】・水羊羹【夕食2】帰宅した子供と・チキンライス? [続きを読む]
  • 4/25(火)絶不調でお休み
  • 【睡眠】2時間【お通じ】あり????疲れてクタクタなのに全然寝付けなかった??少し寝れたものの、あまりにも体調が悪く、吐き気もめまいも治まらなくて、起き上がることができなかったので会社を休む。ま、二日間の代休取らなきゃいけなかったから、ちょうどよかった…。まぁ、こんなの明日にはすぐ戻ると思うけど…日中は起き上がることができなかったので、午後からよろよろ起きて家の事をした。【昼食】・メゾンカイザー [続きを読む]
  • 4/26(水)眠すぎて動悸がしてきた
  • 【睡眠】眠れなかった orz【お通じ】なし????ほらね、数字なんてすぐ戻るんだから…【寝起き】・カフェオレ(温)【朝食】・玄米1/2+マンナンヒカリ1/2・食べるラー油きのこ【午前】・ホットコーヒー(無糖)・マテ茶(温)【昼食】・サンドイッチ・ウーロン茶(冷)【午後】・ウーロン茶(冷)【夕食】・タコライスでもレタスを買い忘れた orz【食後】・生チョコ【入浴後】・ウォッカ+ペリエ+レモン+トマトジュース?? ▼あなた [続きを読む]
  • 4/24(月)
  • 【睡眠】5時間(ずっと浅い眠り)【お通じ】きのう薬であり????【寝起き】・マテ茶(温)【朝食】・玉子焼きの端っこ+ハム(弁当のおかずの余り)・白飯+食べるラー油きのこ・豚ももと玉ねぎの塩ダレ焼き(弁当のおかずの余り)・マテ茶(温)【午前】・マテ茶(温)・ウーロン茶(冷)【昼食】・カロリーメイト(フルーツ)×4本【午後】・ウーロン茶(冷)【夕食】inメゾンカイザー・パン×2個・紅茶(温、無糖)【帰宅後】・抹茶ロールケーキ [続きを読む]
  • 4/22(土)4/23(日)休日出勤
  • 体調絶不調でここのところ計測してません。朝乗っかるだけなんだけどね…それすらも辛くてすっ飛ばしてた。早く何とかなってくれないかな前回コストコ行った時にセロリがなくて、それからずっと続けていたデトックススープをやめている。特に体重に変化はないけど、便秘の状態はもっと悪くなったな?やめても体重変わらないんかい??という突っ込みも忘れてはならない。ダイエットには効果なかったってことか。まぁ、私の場合デ [続きを読む]
  • 4/21(金)また眠れなかった
  • 【朝食】・卵焼き端っこ・ハム・おにぎり??(だし巻き明太)・マテ茶(温)【午前】・烏龍茶(冷)【昼食】・飲むヨーグルト(桃)・チーズ×2本【午後】・烏龍茶(冷)【夕食】・フィレステーキ丼【食後】・生チョコ・柿の種(梅)【入浴後】・ペリエ+レモン+トマトジュース??つい見ちゃうテレビ番組ってなに?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブ [続きを読む]
  • 4/20(木)
  • 【睡眠】5時間【お通じ】なし???????朝は絶不調でぐだぐだ計測もできなかった?【午前】・白湯【午後】・ホットカフェオレ(無糖)・みたらしプリン【夕食】・豚ヒレのデミグラス煮・かぼちゃサラダ・かまぼこ(柚子わさび醤油で)【食後】・ペリエ【入浴後】・ペリエ+レモン+トマトジュース??・いちご??(練乳で)・チーズ最近、手紙を書いたりもらったりした?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう [続きを読む]
  • 4/19(水)眠れなかった
  • 仕事でくたばってねむたくてしかたないのに寝付けない…。30分ほどうとうとしただけで全く眠れなかったので、3時から起きて仕事してた。日中は仕事の後だと忙殺されていたのでまだ生きていられたけど、帰宅して子供がバイトから帰ってくるまでが地獄。少しでも目を閉じたらそのまま寝てしまいそう。やばい、ご飯作らなきゃ、でも体が動かない、瞼が開かない…8時に帰宅して、そのままソファーで落ちてしまい9時半まで寝てしま [続きを読む]
  • 4/18(火)
  • 【睡眠】6時間【お通じ】なし?????????やばい、朝から天井がグルグル回ってる(@_@)【昼食】・カルボナーラうどん【午後】・カフェオレソフト【夕食】・ビビンバ炒飯【食後】・甘夏チューハイ・プレッツェル(頂き物)・ポッキー(頂き物)お肌のために何かしている?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4/17(月)ばてばて
  • 【睡眠】4時間半【お通じ】なし????【朝食】・ブリトー(ハム&チーズ)・カフェオレ(温、無糖)【午前】・烏龍茶(冷)【昼食】・グリーンスムージー【午後】・烏龍茶(冷)・さけるモッツァレラチーズ【夕食】・ピーマンの味噌炒め・豚ヒレのピカタ・肉団子の甘酢あんかけ・冷奴(生姜醤油)【食後】・柏餅・プリッツ(トムヤンクン味)新年度になって、仕事がドタバタで帰宅途中、何度も睡魔に負けそうになりながらやっとたどり着く我 [続きを読む]
  • 4/14(金)4/15(土)4/16(日)
  • ここのところ、ずっと具合が悪くて体重計るのが精一杯?月曜日からまた頑張ろーーーー1912年の今日、タイタニック号が氷山と衝突し沈没したんだって。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようよい子だね〜って褒められると嬉しいよね!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう1889年の今日は、喜劇俳優であったチャールズ・チャップリンがイギリスで生まれた日だよ。▼本日限定!ブログスタンプあ [続きを読む]
  • 4/13(木)ここんとこ、ずっと不調だな?
  • 【睡眠】7時間【お通じ】なし??????今朝も具合が悪くて、午前中はずっとくたばってた。まぁ、仕事はしたけど…??【昼食】・カルボナーラうどん(ロッカーに常備してた)【午後】・チョコレート??・飴【夕食1】一人で・キヌアチキンサラダ【夕食】バイトから帰宅した子供と一緒に・豚もものピカタ・大根のビール漬け豚昼のピカタ、これは白い飯のおかずにはならないと言われた。そうかなー??マヨネーズとソースもかけ [続きを読む]
  • 4/12(水)コストコへ
  • 【睡眠】4時間【お通じ】なし????【朝食】・発芽玄米甘酒【午前】・烏龍茶(冷)【昼食】・グリーンスムージー・ゆで卵【午後】・グミ(お裾分け)・エクレア(お裾分け)・烏龍茶(冷)・白湯早めに帰宅できたので、子供もバイトで遅くなるし、コストコへセロリとペリエを調達に…実際に買ったのは写真のとペリエ。いつも、必ず山のようにあったセロリがない!!売り切れとかじゃなくて、ない!!なぜだーーーーー!!!!!セロリ [続きを読む]
  • 4/11(火)辛い…
  • 【睡眠】5時間【お通じ】薬であり????今朝は絶不調??【朝】・白湯休めないのでくたばりつつも仕事??【早めの夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・昨日の残りでローストビーフ丼【子供と夕食】・ほうれん草のナムル・大根のビール漬け・鶏のマヨ味噌焼き(鶏むね、キャベツ)予定通り、子供とキャベツの奪い合い。キャベツが少ししかなくて、あんまり食べられ [続きを読む]
  • 4/10(月)日帰り出張ハードだった??
  • 【睡眠】4時間【お通じ】なし????今日は九州に日帰り出張。日帰りとか…ありえない??でも、多感な高校生がいる我が家。親子二人暮らしだからこそ、平日彼が普通に学校に行く日は家に帰りたい。家にいたいと言っても、早朝に家を出るんだからあんまり意味ないのかもしれないけど、平日の夜、親が家にいない…という状況をあまり作りたくない。子供を信用してる信用してないではなく、私がただ嫌なだけ。残業や飲み会で遅い [続きを読む]
  • 4/9(日)
  • 【睡眠】6時間【お通じ】あり?????ちょっと、今日は腰が楽かも?【午前】・バナナ??【昼食】・キーマカリー(300kcal)【間食】・飴【夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・きびなご網焼き・キムチ納豆(黒豆納豆)【食後】・ヨーグルト【入浴後】・ペリエ+トマトジュース??+レモン【夜】・カフェオレ(ノンカフェイン)明日早いから早く寝なくちゃいけないけ [続きを読む]
  • 4/8(土)
  • 【睡眠】5時間【お通じ】あり?????【午前】・白湯【昼食】・たこ焼き??【午後】・パクチーレモネード・緑茶(温)・ホットコーヒー(無糖)【夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・きびなご網焼き【食後】・ヨーグルト【夕食2】・まぐろ漬け丼少し(玄米1/2+マンナンヒカリ1/2}160g)最近、車に乗ってどこかに行った?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタン [続きを読む]
  • 4/7(金)アプリが不便になった
  • 【睡眠】AM2:18【お通じ】あり??????【朝食】・ひじきミニおにぎり??・豚ハツ焼き(キャベツ、オクラ)昨夜ガマンしたおかずを今朝やっと食べられた?【午前】・白湯ランチ食べ損ねたので3時半にコンビニへ【15:30】・トクホ炭酸水・いくらおにぎり??【夕食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・豚ヒレのオニオンソース・ポテトサラダあれ…?アメブロアプリで書 [続きを読む]
  • 4/6(木)午後から出社
  • 【睡眠】7時間【お通じ】昨日お薬で????寝起きの具合最悪。このところ、ずっと持病による不調が続き、腰も悲鳴を上げてるしで散々?今朝は特に酷くて遅くまで横にならせてもらってた。高校は入学式??なので、2,3年生は午後の部活から。私も午後から出社にしてもらっていたから、早めのお昼を家で子供と一緒に。【昼食】・ざるひもうどん・素麺【午後】・アイスカフェラテ・ペリエ【夕食】子供が部活関係で遅くなるのでお [続きを読む]
  • 4/5(水)
  • 【睡眠】4時間【お通じ】なし???????????????タニタのヘルスプラネット、いつの間にかアップデートされてた。前の方が見やすかったなぁ 【朝食】・バナナ??ヨーグルト(無糖)【昼食】・デトックススープ(カットトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、パプリカ、エリンギ、生姜)・パエリア(300kcal)【午後】・ペリエ・チョコレート?・飴【夕食】・キャベツサラダ・キムチチャーハン【食後】・飲むヨーグルト [続きを読む]