60歳からのサブフォー挑戦日記 さん プロフィール

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 60歳からのサブフォー挑戦日記さん:  60歳からのサブフォー挑戦日記
ハンドル名 60歳からのサブフォー挑戦日記 さん
ブログタイトル 60歳からのサブフォー挑戦日記
ブログURLhttp://moshimoshikame.muragon.com/
サイト紹介文58歳 いきなりフルマラソンを始め 59歳で4時間00分27秒の自己ベスト 還暦サブフォー夢見るも
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2015/12/04 07:43

60歳からのサブフォー挑戦日記 さんのブログ記事

  • 千歳マラソン1週間前
  • こんにちわもしもしkameです 札幌は運動会ウィークですが土曜日曜ともに雨模様のお天気で運動会は延期になったようです 雨の合間に土曜9キロ日曜20キロのペース走をし 千歳マラソン1週間前の仕上げです 日曜は足底筋膜炎対策のインソールの無い靴を使ってみました ハッキリとはわかりませんが脚が疲れにくい様で息も上がらない様な気がします おおけざさにいうとインソールのクッションが効きすぎて脚が疲れるのかも [続きを読む]
  • 洞爺湖マラソン
  • おはようございますもしもしkameです 日曜日は今シーズンフルマラソン第一弾の洞爺湖マラソンでした 結果はグロス4時間36分ネット同34分 で何とか完走 昨年大阪マラソン後の足の故障後の完治していない中、完走できるか不安がありましたが、この点は克服できたことはよかったです 一方内容は、脚をつった昨年と同じ程度のタイムとなり反省点も 先ずはペース走不足で20キロ手前からスタミナギレになりました これ [続きを読む]
  • 洞爺湖一週間前
  • おはようございますもしもしkameです 洞爺湖マラソンが一週間まえになりました 金曜から晩酌を一時的に停止しています 近年はマラソン前々日まで なんだかんだと自分に都合の良い理由を見つけ 一週間間前禁酒をサボっていました 今回は気合いの入り方が半端ない (当たり前か 笑) 土曜日は財田の坂対策で 近くの坂道コースで坂を2.5往復 (なんと半端な距離) 20キロプラスα ガーミンの途中押し忘れ 日曜 [続きを読む]
  • GWが終わり
  • おはようございますもしもしkameです GWが終わりました 今年は5連休ありましたが、過ぎてしまうとあっという間でした 子供たちの帰省で賑やかだった家の中もゆうべからは 奥さんと二人になってしまいました 水曜日は10キロ 金曜日は久々の30キロ 本当に久々でしたから後半はバテバテで歩きながらのランニングでした 日曜日も走る計画でしたが黄砂が酷く走るテンション??で中止 今週は週中走りたいと思います [続きを読む]
  • 5月は雨で始まりました
  • おはようございます もしもしkameです 今朝はしっかり雨が降っています 通勤の電車はかなり混んでいましたが 駅の人通りは明らかに少なく GWのせいでしょう 4月最後の週末は土曜日はお天気も良くランニング日和 しかし日曜日は風が強く肌寒い一日でした 風邪がなかなか治らずランニングは無理をせずやめておきました 1年ぶりに札幌ドームで野球観戦の予定もあり、走る時間はあったのですが無理はしませんでした [続きを読む]
  • 春が来た
  • こんばんわもしもしkameです だてハーフも無事完走 タイムは8分遅れと 不安の残る結果 洞爺湖は完走に 絞って これから今日もキロ6分がきれまぜん 後1ヶ月 レベルダウンは否めません 足も痛くなるし スピードも上がらないし 気持ちを切り替え 楽しく走るしかありません そのうち風が吹くと思いますから 春はきたけどまだ遠い 山はまだ春が遠いなー [続きを読む]
  • 春一番
  • おはようごさいもしもしkameです 日曜日は春一番伊達ハーフマラソンを走ってきました 5月の洞爺湖マラソンにむけての実践練習です 2年前よりタイムは8分も遅くなりましたが ゆっくり走ればフルマラソンも完走できそうです お天気がよく青空いっぱいのマラソン日和 風も丁度良い程度で天然の扇風機 暑くなった身体を涼しくしてくれます 大勢のランナーが集合するスタートライン、開始そうそうは川を流れる水のように [続きを読む]
  • シーズン初ハーフマラソン1週間前
  • おはようございますもしもしkameです 次の日曜日は伊達で開かれるハーフマラソンに参加をし 昨年痛めた足の調子を確かめます 洞爺湖マラソンの調整が目的です 昨年程度のペースで走れるか ペースを落とさないと走りきれないのか試します 前半はスローで6分15位後半は5分45位が目標 従って2時間6分が目標です 追伸 先週62歳になりました 今日から本格的なチャリ通勤 [続きを読む]
  • 4月開始
  • おはようございますもしもしkameです 4月は土曜日から始まったので 4月の始まりはランニングからスタートです 週末はお天気がよく ランナーさんも多く見られました 皆さんそれぞれに気合が入っています 気合の入り方では諸先輩に引けを取りますが 土曜は20キロ 日曜は坂道コース10キロ を消化してきました 足の痛みはありますがなんとか走れますが その分ペースはかなり落ちます?? 石狩湾です 銭函駅まで [続きを読む]
  • 3月31日
  • こんばんわもしもしkameです 昔の仕事のせいか 3月31日は1年を締めくくる大事な日でした 今日が終わると ほっとしたものです 昔の光景が思い出されることはないのですが、 心の感触というか ほっとする感覚が思い出され とても懐かしく思えるのです 明日からはいよいよ4月 また今年のマラソンシーズンが幕開けです でもその前に 家に帰ればナイターがあります プロ野球開幕でした これからは晩酌のおかずは [続きを読む]
  • チャリ開始
  • おはようございますもしもしkameです今年の冬将軍は諦め悪く 今朝も小雪をちらつかせ 春を待つ人をじらせます 昨日から近くの駅までチャリ通始めました まだ雪が残っているところもあり 本格的なチャリ通はまだですが 2週間後位には大丈夫でしょう 週末は北海道マラソンのエントリー開始です ここ2年程は不甲斐ないレースでしたが 今年は納得できるレースにしたいものです いかにも寒そうなチャリ通 [続きを読む]
  • 3月終了
  • おはようごさいもしもしkameです 3月も今週で終わります 週末ランナーの私の場合 3月のランニングは終了です 週末は好天に恵まれ 木、金曜と降った季節外れの大雪も春分を過ぎた太陽の力には抵抗できず、 外ランができる状態にまで雪がとけ 北海道も春の陽気をかすかですが背中に感じられるようになり 土曜10キロ日曜15キロを走りました 日曜日はキロ7分のLSDが気持ちよかったです 3週間後には伊達ハーフ [続きを読む]
  • 3日連続
  • おはようございます もしもしkameです 三連休は毎日ランニングができました 昨日は午前と午後の二回ランニング 足の状態が悪くならないよう 軽めのランニングにしていたことと 暖かいお天気のお陰で 3日間続いたようです 久振りに青い空が3日間続き 気持ちの良い三連休を過ごすことができました まずは足元を固める じっくり練習を進めます 春はいよいよ ゴールの自宅まであと少し [続きを読む]
  • 外ラン開始
  • こんばんわもしもしkameです 札幌もようやく外ランができる様になってきました 昨日と今日は10キロ1時間程度外ランをして来ました まだ所々雪が残ってたり 雪解け水がべちゃべちゃだったりと 走りにくいところもありますが お天気も良く 気持ちがよかった フルマラソンを始めていなければ 軽いジョグで充分ですが 何故かやめられないのはどうしてでしょうか この道の先にはフルマラソンの道がある [続きを読む]
  • 仕事再開
  • おはようございますもしもしkameです 1週間の休暇が過ぎ今日から仕事再開です 休暇があったせいか3月も後半に入ろうとしていますが、練習のペースは一向に上がらず1週間もあったのに走れたのは3回 いずれも1時間ちょいの 軽め練習 成果といえば 休肝日が2日とれたこと 成果ゼロでなかったことでよしとします 3日勤務の後は3連休なので、今度はしっかりと練習したいと思います 今朝の新聞に北海道マラソンの受 [続きを読む]
  • 3月も調子上がらず
  • こんばんわもしもしkameです 1年2ヶ月振りの有休で平日練習ができましたが内容はイマイチです 木曜日はつどーむで1時間 金曜日はセキスイアリーナで90分 いずれも遅めのペース走で 途中で切り上げた感じで終わってしまい 予定を消化できず まさに消化不良 成果は2日間休肝日が取れたこと 1ヶ月後の伊達ハーフが迫って来ました 足底筋膜炎との戦いに負けるわけにはいきません 今日土曜日は天気がよく雪がよく [続きを読む]
  • 3月スタート
  • おはようございます もしもしkameです 先週は高校の卒業式がありました 高卒で社会にでた時を思い出します 右も左もわからない と言いますが その時の私はまさに右も左もわからない状態でストレスでご飯がたべられなくなったことを 今は懐かしく思い出します しかし感傷に浸っている暇はありません 伊達ハーフまで1ヶ月と10日位間で迫って来ています 足底筋膜炎と腓腹神経麻痺との戦いがまだ続いています 土曜日 [続きを読む]
  • 2月終了
  • おはようございますもしもしkameです 週末の大雪から一変 今朝は気持ちの良い朝を迎えました 昨日は東京マラソン テレビで見る限り好天に恵まれた素晴らしい大会だったと思います 参加されたランナーは充実感で今朝を迎えたことでしょう 私も何度か申し込みしましたが当選せず今は申し込みすらしていません 2月のこの時期は練習量が不足しておりフルマラソンが走れる状態に程遠く、これからも申し込むことはないと思い [続きを読む]
  • ナイトラン
  • こんばんはもしもしkameです 今日は札幌ドームナイトランにいってきました ランニングを終え帰途の地下鉄のなかです 足の具合も良いとは言えないので、LSDで2時間しっかり走り切ることができました 久々に予定通りの練習メニューが消化でき 満足感にひたってます ビールが待ち遠しいです 2月も後4日 3月に入れば季節の針がどんどんすすみます 後1ヶ月辛抱すれば雪もとけ春がやって来ます 1ヶ月もすれば足の [続きを読む]
  • 復活は簡単ではない
  • おはようございます もしもしkameです 週末はお天気がよく?? 久しぶりにつどーむ練習でした 目標2時間?? 30分までは順調 今日はいけそうだ 復活だ ???? 60分 足に疲れが来て鼻呼吸も少し苦しくなり?? 90分 ついにきた 復活 足底筋膜炎?? なんとか走り切るも 110分 つどーむ会場の時計では12時スタートの14時終了で120分のはずが 足はなまっているし 頭もぼけてきた?? 翌日 [続きを読む]
  • 雪道ランニングは気持ちいい
  • おはようございます もしもしkameです。 週末は寒さも緩み外ランをしてきました 土曜はお天気もよく気持ちの良い青空の下先週より長い距離を目標に12キロ?? 先週は10キロ なんと 意気込みとは裏腹に2キロしか伸びてはいません?? でも青空の外ランは気持ちがよかった?? 日曜は曇天で気分がイマイチでしたが 再び外ラン 土曜の疲れが足に残っていました 足首の調子も悪く?? 8キロに抑え土日で20キロ [続きを読む]
  • 2月がスタート
  • おばんですもしもしkameです 札幌は雪まつりが間も無く開かれます?? 一足早くつどーむ会場がオープンし つどーむはランニングができません ということで?? 本日は区の体育館でトレーニング 自転車こぎとミルを30分ずつ、1時間のトレーニングです?????? 足底筋膜炎も気にならないほどでした ただしランニングは30分だけなので まだまだです?? そして今日日曜日はお天気がよかったので外ランに?? [続きを読む]
  • ドーム練習開始
  • おはようございますもしもしkameです 週末前の金曜日に札幌ドームのナイトランに行って来ました?? ナイトランは今年始めてです?? ランナーの数は少しだけ少ない感じ 札幌の屋内ランニングコースでは最長で広々感があって気持ちがいいです?? 日曜日はつどーむへ行って来ました こちらはかなりコミコミ状態です?? 札幌ドームより短いコースなためか 歩幅がちいさくなります スピードが上がり過ぎない様鼻呼吸が [続きを読む]
  • 練習再開
  • おはようございますもしもしkameです 土曜日、市内の足底筋膜炎の治療機器がある整形外科に行って来ました?? 北海道では有名な整形外科の病院です?? 結果は治療不要、ランニングOKでした?? インソールを使い、症状とうまく付き合って下さいとのアドバイスでした 良く考えれば生命に関わる症状ではない?? 悪く考えれば治すてだてはないから自然治癒を待つかランニングをやめるしかない?? のどちらかと思われ [続きを読む]
  • 足底筋膜炎が治らない
  • おはようございますもしもしkameです 足底筋膜炎で走るのをやめ2カ月が過ぎ3カ月目に入りました?? 走れないので昨日は体育館で自転車こぎと筋トレ少々?? 今日も時間とやる気があったら行くつもりです?? 昨年の三連休はスキー、スケート、ランニングをしていました?? スケートは何十年ぶりでした そう思うとプールも暫くいってませんので 今日は体育館とプールのはしごなんかいいかも?????? はたして水 [続きを読む]