沢渡慎二 さん プロフィール

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沢渡慎二さん: 走る鯖人間。
ハンドル名沢渡慎二 さん
ブログタイトル走る鯖人間。
ブログURLhttp://savayan.hatenablog.com/
サイト紹介文体重が3桁になった危機感からダイエット目的で走り始めました。今では走る事が趣味です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/12/04 11:31

沢渡慎二 さんのブログ記事

  • ビルドをアップする
  • 今日は二重橋前コースでビルドアップ走。ああ、いい汗かいたから今日も酒が美味いんだろうなあ。体重キープが難しい季節になりました??しかし、(一周ラップ押し忘れたけど)惚れ惚れする様な美しいビルドアップですね。単独走でこんな感じ走れたら良いなあ。色々話しながら、今年の北海道マラソンは「タイムにこだわらず、綺麗なビルドアップを目指す」ことに決めました。結果的に、それが暑い時期のレース対策にもなりそうだ [続きを読む]
  • リスタート
  • 今日は東京体育館で木曜インターバル走。普段よりペースを落として、キロ4分半で5本。体力面では問題ないけど、やはり足が重い!もうしばらくは無理せず、1から積み直す感じでやっていきます。帰りは乃木坂46のライブがあるのがわかってたので早々に…と思ったら完全に終演と被ってめちゃ混みでしたとさ_(┐「ε:)_ [続きを読む]
  • かすみがうらマラソン反省会
  • (長文の上読みづらいです。ガス抜きです。ごめんなさい)かすみがうらマラソンから一日が経ち、体から熱を発してる(ような気がする)けど体調は至って正常です。内臓系のダメージはありません。日焼けがひどくて風呂に入るのも一苦労しましたが…今日は一人で反省会をしています。「ここしばらく10度前後で練習していて、本番でいきなり26度まで上がったらまともに走れるわけがない」…確かに、コレが失速の一番の理由です [続きを読む]
  • 身体は正直(かすみがうらマラソン2017完走しました)
  • かすみがうらマラソン、完走しましたー…が。やはり、いきなりの暑さに順応できなかったのか…30km過ぎに脱水症状だか熱中症みたいな感じになってしまって、「暑いのに寒い」みたいな良くわからん状態になってしまいました??吐き気はずっと収まらないし(これは多分水の飲み過ぎ)、マラソン中に初めて心が折れて、DNFも頭をよぎりましたが…何とかゴールできました。自己ワーストでは無いのは良かった。正直。気持ちは充実 [続きを読む]
  • 明日はかすみがうらマラソン
  • 明日のかすみがうらマラソン、このカッコで挑みまーす。天気が良さそう…なのはいいんだけど、土浦の予想最高気温が那覇と同じってどういう事⁉???熱中症だけは気をつけないと…「環境が人を変える」とは良く言うけど、自分も北九州でサブ3.5を達成してから大分ランニングに取り組む意識が変わって来た(気がする)。もっともっと上を目指したいし、その為の努力もして行きたい。かすみがうらは今までの集大成と、これからの決 [続きを読む]
  • 刺激を入れる
  • かすみがうらマラソン前、最後の刺激入れに東京体育館トラックへ。毎週木曜日はここに来る癖がついちゃいました??今日のメニューは…1kmジョグ↓1kmインターバル×3本(キロ3分55秒)↓1kmジョグ↓400m全力走↓ダウンジョグてな感じ。疲れ残さず、緩すぎず。良い感じ(???)キロ3分55秒くらいが、フォームを乱さずに走れる限界だなー。春夏はスピード練習を重視しよ。さ、風呂入って帰ろ。今日の晩御飯はカツカレーだ‼ [続きを読む]
  • 出し切れ!
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1663217947今日は二重橋前周回コースでビルドアップ走。気持ちよーく走って、ラスト1周はフリーで目一杯(の半歩手前)まで。良い感じでフィニッシュできました。今週は人生で1、2番‼?ってくらい、がむしゃらにスピード出して走り抜けました。すごいやり切った感??明日からかすみがうらマラソンまで、あとは強度を落として体調整えます。_(┐「ε:)_俺…かすみがうらで自己 [続きを読む]
  • 3月のまとめ
  • 今日は雨だし気が乗らないし、ランオフ。とはいえ身体を動かさないのも気持ち悪いので、ジムでエアロバイク漕ぎながらこの文章を打ってます?( 'ω' )?今月は初めて月間300km走りました。これを毎月続けるのはなかなかに大変だ…笑先月サブ3.5を達成して精神的にもだいぶ満足…するかと思いきや、足が勝手にその先を目指し始めたので、しょうがなしに頭と身体がついていってる感じです??来年の今頃、自分がどうなってい [続きを読む]
  • ライスカレー??
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1648093046今日は4:10ペースで1km×5本。このペースなら、だいぶ体の使い方が柔らかくなってきた気がする。もしかしたら、このペースで10km行けるかな…?今度試してみよ。練習後は、代々木で「1日ぶんの野菜カレー(名前失念)」を食す。美味しい!ご飯ぬきでスープカレー的にお代わりしたかったのは内緒です笑 [続きを読む]
  • 一歩一歩。
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1644680656今日はキロ4分で1.2kmのインターバルを5本。ハーフ後の疲労感を考えたらまずまずかな?無理してついていってる感じでは無いので、とりあえずはいい感じ。今はインターバル走でもないとキロ4分で走れないけど、少しずつ伸ばしていって、5km…10km…と走れるようになってようやく、サブスリーの扉が見えてくる…のかな?気の長い話だなー_(┐「ε:)_焦らずにじっくり頑 [続きを読む]
  • 練馬こぶしハーフマラソン2017を走ってきました
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1640030272正直、このコースは走り辛い。でも、私はこのレースが大好き。光が丘団地内は、クロスカントリーかと思うくらい細かいアップダウンと切り返しが続く。辛い。でも、細い道の両端から一杯の声援があり、応援される喜びを感じて走ることができる。「がんばれ 」の声全てに返礼したくなる。街道を走り、川沿いの住宅街を走り、遊園地内をはしり、商店街を走る。もう一度い [続きを読む]
  • 増減に一喜一憂する乙女の様な男
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1637226678今日は二重橋で「7分スピード走+3分ジョグ」を3セット。ゼーゼーする一歩手前くらいのペースで7分キープなので、負荷もなかなか…なんだけど、意外に「3分でスタート地点まで戻る」のが大変だった??いままであんまりやったことないタイプの練習だったので、新鮮な気持ちで取り組むことができました。週末に向けて、なんだかんだで脚はいい感じに仕上がった感じ。脚は [続きを読む]
  • 日々是練習
  • 木曜は毎週恒例になりつつあるインターカーニバル‼?全力で!とはいかなかったけど、キロ4分ちょいで5本こなせたし…週末のハーフも問題ないかなー。あいかわらず咳き込むと痛いけど。なんだかんだでキロ4分は「死ぬ気で追い込まなきゃ無理!」というレベルではなくなってきた。流石にこのペースで10km続けるのはまだ厳しい…が、サブスリーのためにはいづれやらなきゃいけないのか。まだまだ先は長そうだ_(┐「ε:)_ [続きを読む]
  • 上手くいかないねえ_(┐「ε:)_
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1633936397毎週水曜日はポイント練習!…ではなく、今日はユルーく考え事しながら、じっくり1時間かけて皇居を2周ほど。ソメイヨシノの開花はまだまだですねえ。週末、練馬こぶしハーフでも期待薄かな?満開の光が丘で走れたら最高だったでしょうねー。残念。で。今週日曜にコケて痛めた右手は、走る分には全く問題ないレベル…なんだけど、今は肋骨?胸?の方がヤバい!! [続きを読む]
  • 酒は飲んでも飲まれるな
  • 自戒。昨日の30km走のあと、夕食にしこたまアルコールを摂取しまして。朝起きても若干ふわふわしてたので酔い覚ましに淀川沿いをジョギング…したのは良かったんだけど、普段はコケない様な小さい段差につまづいて、右の手と肘と肩と頬をしこたまぶつけました??右手は未だに握ると痛い…下手したらヒビくらい入ってるかも_(┐「ε:)_酔っ払いは走ってはいけない…戒めます?? [続きを読む]
  • アイラブ長居公園
  • 所用で大阪に来ております。交通手段は飛行機です??ANAラウンジサイコー_(┐「ε:)_まあ、それはさておき。https://connect.garmin.com/modern/activity/1626235661せっかく大阪に来たので、長居公園でロング走をやって来た。30km走でここまで綺麗にビルドアップできたの初めてかなー。相変わらず脚の調子がおかしい(自分の脚じゃないみたいな感覚)けど、そんななかでもある程度しっかり走れた気がする。長居公園は非 [続きを読む]
  • 一言で言えば、絶不調。
  • 今日は24分→23分→21分半のビルドアップ予定だったのに、いくら腕を振っても気合を入れても脚が言うことを聞いてくれない‼?バンバンバンバンと普段は鳴らない様な着地音を響かせるし、3週目に至っては太ももから下の感覚が薄れてく有様で??心拍も全く追い込めてないので、質のいい練習とはいえないですね…やはり2週連続の峠走が影響してるのかな?筋肉痛が一切出なかったので問題ないと思ってたんだけど…まあ、こう [続きを読む]
  • 最も楽しみなハーフマラソン
  • 皆様の完走報告などを目にして、私も残りシーズン頑張ってベストを尽くそうと改めて誓った次第(???)今日は練馬こぶしハーフマラソンのゼッケンが届いた。陸連公認コースではないけれど、公認ではないが故に光が丘団地の中を走ったり、商店街を駆け抜けたり、歩道橋の上を飛び跳ねたり(?!)、桜並木の中を走ったり。バラエティに飛んだコース設定で、まるでゲームの世界の様‼?(しかも今年からはとしまえんの中を走れ [続きを読む]
  • 峠走(1週間振り2度目)
  • おや、この光景は先週も見たような…https://connect.garmin.com/modern/activity/1613966008アッハイ、先週に引き続きまた峠走やってました。先週と違って曇ってて富士山見えなかったのは残念ですが…個人的には、皇居とかでやる30km走よりも峠走の方があってるかしれません。峠走には「一度始めたら戻るまで帰れない義務」が発生するので、いやでも絶対やり遂げないといけないので??下り参考とはいえ、 地獄の登りの後 [続きを読む]
  • 夕御飯は筋肉食堂
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1611135707木曜恒例のインターバル走練習会に参加。最初に参加した時はキロ4分20秒でいっぱいいっぱいだったけど、今はキロ4分ペースで1km×5本でも、それなりに余裕が出てきたかな…?次参加するときはキロ3分50秒に挑戦してみよう。ただ、こういう時こそ怪我しやすい。気をつけねば。そして良質のプロテインを摂取して筋肉を悦ばせよう_(┐「ε:)_ [続きを読む]
  • 鯖人間なのだから水の中を走るのは問題ない筈なのだが
  • blog.neet-shikakugets.comGPSの距離誤差…というより、特定の場所で走る位置がズレるのは気になっていた。例えば↓二重橋で走ると毎回毎回、堀の上を走ってる事になる!1周1.2kmらしいので、13周走ると本来15.6kmのはずなのだがキッチリ15km走になっていた。15kmで600mの誤差はひどいな…上のサイトを参考に設定を変えてみよう。せめて陸上を走れる様に笑 [続きを読む]