沢渡慎二 さん プロフィール

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沢渡慎二さん: 走る鯖人間。
ハンドル名沢渡慎二 さん
ブログタイトル走る鯖人間。
ブログURLhttp://savayan.hatenablog.com/
サイト紹介文体重が3桁になった危機感からダイエット目的で走り始めました。今では走る事が趣味です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2015/12/04 11:31

沢渡慎二 さんのブログ記事

  • 練馬こぶしハーフマラソン2017を走ってきました
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1640030272正直、このコースは走り辛い。でも、私はこのレースが大好き。光が丘団地内は、クロスカントリーかと思うくらい細かいアップダウンと切り返しが続く。辛い。でも、細い道の両端から一杯の声援があり、応援される喜びを感じて走ることができる。「がんばれ 」の声全てに返礼したくなる。街道を走り、川沿いの住宅街を走り、遊園地内をはしり、商店街を走る。もう一度い [続きを読む]
  • 増減に一喜一憂する乙女の様な男
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1637226678今日は二重橋で「7分スピード走+3分ジョグ」を3セット。ゼーゼーする一歩手前くらいのペースで7分キープなので、負荷もなかなか…なんだけど、意外に「3分でスタート地点まで戻る」のが大変だった??いままであんまりやったことないタイプの練習だったので、新鮮な気持ちで取り組むことができました。週末に向けて、なんだかんだで脚はいい感じに仕上がった感じ。脚は [続きを読む]
  • 日々是練習
  • 木曜は毎週恒例になりつつあるインターカーニバル‼?全力で!とはいかなかったけど、キロ4分ちょいで5本こなせたし…週末のハーフも問題ないかなー。あいかわらず咳き込むと痛いけど。なんだかんだでキロ4分は「死ぬ気で追い込まなきゃ無理!」というレベルではなくなってきた。流石にこのペースで10km続けるのはまだ厳しい…が、サブスリーのためにはいづれやらなきゃいけないのか。まだまだ先は長そうだ_(┐「ε:)_ [続きを読む]
  • 上手くいかないねえ_(┐「ε:)_
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1633936397毎週水曜日はポイント練習!…ではなく、今日はユルーく考え事しながら、じっくり1時間かけて皇居を2周ほど。ソメイヨシノの開花はまだまだですねえ。週末、練馬こぶしハーフでも期待薄かな?満開の光が丘で走れたら最高だったでしょうねー。残念。で。今週日曜にコケて痛めた右手は、走る分には全く問題ないレベル…なんだけど、今は肋骨?胸?の方がヤバい!! [続きを読む]
  • 酒は飲んでも飲まれるな
  • 自戒。昨日の30km走のあと、夕食にしこたまアルコールを摂取しまして。朝起きても若干ふわふわしてたので酔い覚ましに淀川沿いをジョギング…したのは良かったんだけど、普段はコケない様な小さい段差につまづいて、右の手と肘と肩と頬をしこたまぶつけました??右手は未だに握ると痛い…下手したらヒビくらい入ってるかも_(┐「ε:)_酔っ払いは走ってはいけない…戒めます?? [続きを読む]
  • アイラブ長居公園
  • 所用で大阪に来ております。交通手段は飛行機です??ANAラウンジサイコー_(┐「ε:)_まあ、それはさておき。https://connect.garmin.com/modern/activity/1626235661せっかく大阪に来たので、長居公園でロング走をやって来た。30km走でここまで綺麗にビルドアップできたの初めてかなー。相変わらず脚の調子がおかしい(自分の脚じゃないみたいな感覚)けど、そんななかでもある程度しっかり走れた気がする。長居公園は非 [続きを読む]
  • 一言で言えば、絶不調。
  • 今日は24分→23分→21分半のビルドアップ予定だったのに、いくら腕を振っても気合を入れても脚が言うことを聞いてくれない‼?バンバンバンバンと普段は鳴らない様な着地音を響かせるし、3週目に至っては太ももから下の感覚が薄れてく有様で??心拍も全く追い込めてないので、質のいい練習とはいえないですね…やはり2週連続の峠走が影響してるのかな?筋肉痛が一切出なかったので問題ないと思ってたんだけど…まあ、こう [続きを読む]
  • 最も楽しみなハーフマラソン
  • 皆様の完走報告などを目にして、私も残りシーズン頑張ってベストを尽くそうと改めて誓った次第(???)今日は練馬こぶしハーフマラソンのゼッケンが届いた。陸連公認コースではないけれど、公認ではないが故に光が丘団地の中を走ったり、商店街を駆け抜けたり、歩道橋の上を飛び跳ねたり(?!)、桜並木の中を走ったり。バラエティに飛んだコース設定で、まるでゲームの世界の様‼?(しかも今年からはとしまえんの中を走れ [続きを読む]
  • 峠走(1週間振り2度目)
  • おや、この光景は先週も見たような…https://connect.garmin.com/modern/activity/1613966008アッハイ、先週に引き続きまた峠走やってました。先週と違って曇ってて富士山見えなかったのは残念ですが…個人的には、皇居とかでやる30km走よりも峠走の方があってるかしれません。峠走には「一度始めたら戻るまで帰れない義務」が発生するので、いやでも絶対やり遂げないといけないので??下り参考とはいえ、 地獄の登りの後 [続きを読む]
  • 夕御飯は筋肉食堂
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1611135707木曜恒例のインターバル走練習会に参加。最初に参加した時はキロ4分20秒でいっぱいいっぱいだったけど、今はキロ4分ペースで1km×5本でも、それなりに余裕が出てきたかな…?次参加するときはキロ3分50秒に挑戦してみよう。ただ、こういう時こそ怪我しやすい。気をつけねば。そして良質のプロテインを摂取して筋肉を悦ばせよう_(┐「ε:)_ [続きを読む]
  • 鯖人間なのだから水の中を走るのは問題ない筈なのだが
  • blog.neet-shikakugets.comGPSの距離誤差…というより、特定の場所で走る位置がズレるのは気になっていた。例えば↓二重橋で走ると毎回毎回、堀の上を走ってる事になる!1周1.2kmらしいので、13周走ると本来15.6kmのはずなのだがキッチリ15km走になっていた。15kmで600mの誤差はひどいな…上のサイトを参考に設定を変えてみよう。せめて陸上を走れる様に笑 [続きを読む]
  • ネタがない_(┐「ε:)_
  • 普段は月間200km程度なんだけど、今月もう100km超えた。?( 'Θ' )?せっかくだから300km目指すか!月間距離にあまり意味はないけど‼? [続きを読む]
  • 初めてのペースランナー
  • 今日は朝から駒沢公園でロング走の練習会。自分はサブ4.5のペーサーとして参加。前日の峠走の影響もあって最初から足がパンパンでしたが、ゆっくりじっくり長く走れたので、かなり良い練習になりました。なりました…が。ペースランナーとしては1kmごとに大分バラツキが出てしまって、正直いいペーサーではなかったかも…一定のペースを保つ難しさを改めて感じる1日でした。何気にこの2日で50km超を走ったことになるのか。 [続きを読む]
  • 初めての峠走??
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1601939397今日はただひたすら登って。登って。のぼって…??足柄峠まで行って来ました。走って??なんとか止まらずに最後まで走りきれたけど…ゴール後は写真の様に死屍累々でしたとさ??ただやっぱり、鍛えられますね。登りは言うまでもなく、下りはマラソンの「残り12.195kmのシミュレーション」って感じでした。脚のダメージ的に。月一でこれやったら間違いな [続きを読む]
  • ビルドアップ走はRPGの様に楽しもう٩( 'ω' )و
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1597493590今日は雨の中、最近敬愛してやまない岩本能史さんの教えに則って15kmの岩本式ビルドアップ走(キロ4分50秒の部)に挑戦。結果は…無事成功‼?これで次のマラソンはキロ4分50秒でプッシュする自信がつきました??正直なところ、岩本式ビルドアップに出会うまではぼっち練習時にビルドアップ走をやるのは辛くて避けてたのですが…最近はロールプレイングゲームのレベル [続きを読む]
  • 東京マラソンの応援。
  • 昨日は所用で東京マラソンの応援に行けない…はずだったんですが、ワガママを言って40分ほど抜け出し、ランナーの応援をしてきました。やはり東京マラソンは特別ですねー。私も来年出たい!別大も出るけど東京も走る!1ヶ月にフルマラソン2本!!…その前に当たるのかどうか笑===============================それはさておき。昨日の目的の一つに、「稲田翔威選手を応援する」というのがありまして。www.buzzfeed.comしっ [続きを読む]
  • 東京マラソンEXPOにいってきました
  • 落選したけど、雰囲気は味わいたいと言う事で行ってきました、エキスポ。いいですねこのお祭り感覚。でもこれ、明日走る人に向けては完全に体力削る罠だよな…??エキスポは有名人を間近に感じられるいい機会でもあります。Qちゃんとプリプリのドラムの人だ!鏑木毅さんは相変わらずかっこいい。50歳を節目になにかデカい事を考えているらしい。砂田貴裕さんと吉田香織さん。砂田さんの100km世界記録の公認プレート触らせ [続きを読む]
  • ガチ・ユル走のススメ
  • 先週ラン×スマで特集していた「ガチ・ユル走」をやってきた。ガチ・ユル走。端的に言うと、『1kmアップ→1km全力走→レスト→1km全力→残りスロージョグ』と行う。最初の全力走で一気に点火し、スロージョグで脂肪燃焼効率を高めて結果的に持久力を上げようと言うもの。脂肪の?燃焼効率を?高める?ダイエッターには聞き捨てならないフレーズ!(確かに30kg以上痩せたとはいえ、まだBMI22以上ありますので…)とりあえずキロ [続きを読む]
  • 再始動…の筈。
  • 昨日は1km×5本のインターバル走練習会に参加…したのだけど、走ったのは2本のみで、あとは秒読みでサポート。さすがにまだ臀部が張ってるのと、あとは追い込む元気がなかった??まあ、今までだったらフルマラソン後の平日はジョギングする元気も無かったのでこれはこれで成長してるとも言える…のかどうか?4月のかすみがうら合わせでまたゆっくりやって行きます。 [続きを読む]
  • サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ③(最終回)
  • 前日の夕飯はマルチョウ焼うどん。糖質が体に染みていく?( 'Θ' )?===========================必死で粘った結果、3時間29分ちょっとでゴール。正真正銘のサブ3.5!ネットタイムだと3時間27分30秒くらいかな?今こうやって気分良くレポをまとめていられるのも、撃沈しなかった所為です…と言いたいけど、グラフでみると右肩下がりですね…なんにしろ、今回は気持ちで走れた!自分で自分を褒めたい!(あ、ちなみにゲストは [続きを読む]
  • サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ②
  • 前日の昼飯は資さんうどん。肉が甘い!旨い!===========================20km過ぎ、前方に見覚えのある…というか、今自分が着てるTシャツと同じ格好の方!これは追いついて挨拶しなきゃ!と思い、自然とパワーアップ&ペースアップ。無事その方にご挨拶することができました。結果、中間点を過ぎてもダレずに走る事ができました!ありがたや??中間点を過ぎるとずっと海沿い。「北九州は海風が強い」と先駆者のレポートに [続きを読む]
  • サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ①
  • 自己満足と記憶を整理するための、北九州マラソン2017レポートです。長いので3回程度に分けます。本当に自己満なのでお暇な方は暇つぶしにどうぞ??===========================北九州マラソンにはテーマソング無いのかなと思ったけど、銀河鉄道999が(ほぼ)テーマソングだったんですね!スタートでもゴールでも途中の応援ゾーンとかでも延々と、タケカワユキヒデさんのいい声が響き渡っていました。途中のブラバン演奏も999 [続きを読む]