沢渡慎二 さん プロフィール

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沢渡慎二さん: 走る鯖人間。
ハンドル名沢渡慎二 さん
ブログタイトル走る鯖人間。
ブログURLhttp://savayan.hatenablog.com/
サイト紹介文体重が3桁になった危機感からダイエット目的で走り始めました。今では走る事が趣味です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供73回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/12/04 11:31

沢渡慎二 さんのブログ記事

  • 信者になりつつある
  • 木曜恒例のビルドアップ走。Vibram履いてキロ4分でトラック5周の1km×5本。…我ながら気持ち悪いくらいタイムがピッタリだな笑Vibram履いた状態でのスピードの出し方が感覚で少しずつわかって来た(気がする)。このまま履き倒してみよう。楽しみ。Vibramホントいいっすよ。普通のシューズより圧倒的に持ち運び楽だし、何より洗濯機で丸洗い出来るのが最高。ジム用と兼任できちゃうよ素晴らしい。そして一番いいのはただのジ [続きを読む]
  • ランナーズマイスター
  • 短時間でサクッと走ってサクッと終われる、7分間のロングインターバル走。冬ならこのペースで10km走れるけど、この時期だとどうかなあ。今週末の定例マラソンで試してみよう。そういえば。ランナーズマイスター初級の資格を取りました。これからは市民ランナーの模範として、うんぬんかんぬん。この初級資格自体はWebで完結するし、走力は一切関係ないのですが、改めて知識を確認する良いきっかけになりました。せっかくなの [続きを読む]
  • のびしろ
  • Vibramでインターバル。1km×5本で、3本は4分10秒、2本は4分。…しんどい!今までいかにシューズの反発力とかクッションとかに頼って走ってたかと言うのを思い知らされた。逆に、明確な伸びしろを確認することができたので、ワクワクしてます。ひじょーにワクワクしてます。ふふふ。キモい!========東京体育館がある千駄ヶ谷に向かう前に、秋葉原総武線ホームのミルクスタンドに良く寄る。どんどん新しくなってく秋葉 [続きを読む]
  • ベアフットランニング
  • やや停滞気味のランニングモチベーションを上げるため、新しいギアを買いました。Vibramのファイブフィンガーズです。ベアフットランニング‼?今日は買って初めてキロ5分で10km程走りましたが、ベアフットランニングの是非は差し置いて…とにかく楽しい。面白い!舗装のちょっとした段差や小石のちょっとした感覚まで足裏に伝わって来て、ただのランニングが別種目になったような新鮮さを感じました。何よりペラッペラだ [続きを読む]
  • 明日は鹿沼さつきマラソン
  • 明日は鹿沼さつきマラソン(ハーフ)です。快走して、先月のかすみがうらでの悪いイメージをさっさと払拭したいところ…ですが、体調も調整も100%ではないので…まあとりあえず、100分切りできれば良いかな、と。(それはそれでハードル高い気もしますが)気温の方も、言い訳にする程には高くなさそうですね??頑張りまーす。そういえば、県外の参加者にさつきの苗木がプレゼントされるそうなのでそれを母の日のプレゼントに [続きを読む]
  • 織田フィ
  • 今日は織田フィールドでインターバル走。いやーーー、人が多いですね。そりゃそうです、こんな綺麗な400mトラックを無料で使えるならそりゃ集まるのも当然ですわね。あと、やっぱり200m×5周より400m×2.5周の方が精神的に楽ですね。楽しかったです。明日は雨らしいので1日寝てます。そういえば。本練習前に2kmほど特に意味もなく裸足ランに挑戦してみました。足裏痛い!極端なヒールストライクの私にとっては良い矯正練習… [続きを読む]
  • しゃれおつ??
  • 今日は5kmの現状把握走。つまり(ほぼ)タイムトライアル。前よりはある程度スピード&スピード持久力も付いて来たかな?という感じではあるけど、もう一皮剥けたいですね。必要なのはショートインターバルかなー。腸脛靱帯にやや不安があったので、久しぶりにニーバンド着用。コレをつけてると痛みや重さを全く感じなくなる(俺にとっては)魔法の道具。すごい!帰りは気になってたランステ近くにあるオーセンティックバーで [続きを読む]
  • 風邪を引いてました
  • お久しぶりです。ゴールデンウィークは図ったかのように5月3日に風邪をひき(しかも結構タチの悪いヤツ)、ようやく今日からランニング練習を再開しました。その間はずっとインドア趣味に時間を費やしていたので、完全に鈍ってます。最後の一周は上げないのではなく上がらなかった!今週末は鹿沼さつきマラソンがあるんですよね…普段なら息のきれない練習でかなりゼーハー言ってたんで…まあ…うん。まずはできるだけ、体 [続きを読む]
  • 身体が重い(物理的に)
  • 今日は木曜インターバル走。キロ4分半で1キロ×5本。しっかりペースを刻みました。いやー、身体が重い(物理的に)!それもそのはず、実はこの週末。有給使って台湾食べ歩きをやっておりました。で、体重が3キロほど増えてます笑野菜食べずに炭水化物と酒がマシマシだったので、当然の結果です??ま、シーズンも終わったしあまり無理せず。暫くはのんびりゆっくり、自分を見直す時間にしていこうかなーと思います。 [続きを読む]
  • ビルドをアップする
  • 今日は二重橋前コースでビルドアップ走。ああ、いい汗かいたから今日も酒が美味いんだろうなあ。体重キープが難しい季節になりました??しかし、(一周ラップ押し忘れたけど)惚れ惚れする様な美しいビルドアップですね。単独走でこんな感じ走れたら良いなあ。色々話しながら、今年の北海道マラソンは「タイムにこだわらず、綺麗なビルドアップを目指す」ことに決めました。結果的に、それが暑い時期のレース対策にもなりそうだ [続きを読む]
  • リスタート
  • 今日は東京体育館で木曜インターバル走。普段よりペースを落として、キロ4分半で5本。体力面では問題ないけど、やはり足が重い!もうしばらくは無理せず、1から積み直す感じでやっていきます。帰りは乃木坂46のライブがあるのがわかってたので早々に…と思ったら完全に終演と被ってめちゃ混みでしたとさ_(┐「ε:)_ [続きを読む]
  • かすみがうらマラソン反省会
  • (長文の上読みづらいです。ガス抜きです。ごめんなさい)かすみがうらマラソンから一日が経ち、体から熱を発してる(ような気がする)けど体調は至って正常です。内臓系のダメージはありません。日焼けがひどくて風呂に入るのも一苦労しましたが…今日は一人で反省会をしています。「ここしばらく10度前後で練習していて、本番でいきなり26度まで上がったらまともに走れるわけがない」…確かに、コレが失速の一番の理由です [続きを読む]
  • 身体は正直(かすみがうらマラソン2017完走しました)
  • かすみがうらマラソン、完走しましたー…が。やはり、いきなりの暑さに順応できなかったのか…30km過ぎに脱水症状だか熱中症みたいな感じになってしまって、「暑いのに寒い」みたいな良くわからん状態になってしまいました??吐き気はずっと収まらないし(これは多分水の飲み過ぎ)、マラソン中に初めて心が折れて、DNFも頭をよぎりましたが…何とかゴールできました。自己ワーストでは無いのは良かった。正直。気持ちは充実 [続きを読む]
  • 明日はかすみがうらマラソン
  • 明日のかすみがうらマラソン、このカッコで挑みまーす。天気が良さそう…なのはいいんだけど、土浦の予想最高気温が那覇と同じってどういう事⁉???熱中症だけは気をつけないと…「環境が人を変える」とは良く言うけど、自分も北九州でサブ3.5を達成してから大分ランニングに取り組む意識が変わって来た(気がする)。もっともっと上を目指したいし、その為の努力もして行きたい。かすみがうらは今までの集大成と、これからの決 [続きを読む]
  • 刺激を入れる
  • かすみがうらマラソン前、最後の刺激入れに東京体育館トラックへ。毎週木曜日はここに来る癖がついちゃいました??今日のメニューは…1kmジョグ↓1kmインターバル×3本(キロ3分55秒)↓1kmジョグ↓400m全力走↓ダウンジョグてな感じ。疲れ残さず、緩すぎず。良い感じ(???)キロ3分55秒くらいが、フォームを乱さずに走れる限界だなー。春夏はスピード練習を重視しよ。さ、風呂入って帰ろ。今日の晩御飯はカツカレーだ‼ [続きを読む]
  • 出し切れ!
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1663217947今日は二重橋前周回コースでビルドアップ走。気持ちよーく走って、ラスト1周はフリーで目一杯(の半歩手前)まで。良い感じでフィニッシュできました。今週は人生で1、2番‼?ってくらい、がむしゃらにスピード出して走り抜けました。すごいやり切った感??明日からかすみがうらマラソンまで、あとは強度を落として体調整えます。_(┐「ε:)_俺…かすみがうらで自己 [続きを読む]
  • 3月のまとめ
  • 今日は雨だし気が乗らないし、ランオフ。とはいえ身体を動かさないのも気持ち悪いので、ジムでエアロバイク漕ぎながらこの文章を打ってます?( 'ω' )?今月は初めて月間300km走りました。これを毎月続けるのはなかなかに大変だ…笑先月サブ3.5を達成して精神的にもだいぶ満足…するかと思いきや、足が勝手にその先を目指し始めたので、しょうがなしに頭と身体がついていってる感じです??来年の今頃、自分がどうなってい [続きを読む]
  • ライスカレー??
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1648093046今日は4:10ペースで1km×5本。このペースなら、だいぶ体の使い方が柔らかくなってきた気がする。もしかしたら、このペースで10km行けるかな…?今度試してみよ。練習後は、代々木で「1日ぶんの野菜カレー(名前失念)」を食す。美味しい!ご飯ぬきでスープカレー的にお代わりしたかったのは内緒です笑 [続きを読む]
  • 一歩一歩。
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1644680656今日はキロ4分で1.2kmのインターバルを5本。ハーフ後の疲労感を考えたらまずまずかな?無理してついていってる感じでは無いので、とりあえずはいい感じ。今はインターバル走でもないとキロ4分で走れないけど、少しずつ伸ばしていって、5km…10km…と走れるようになってようやく、サブスリーの扉が見えてくる…のかな?気の長い話だなー_(┐「ε:)_焦らずにじっくり頑 [続きを読む]
  • 練馬こぶしハーフマラソン2017を走ってきました
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1640030272正直、このコースは走り辛い。でも、私はこのレースが大好き。光が丘団地内は、クロスカントリーかと思うくらい細かいアップダウンと切り返しが続く。辛い。でも、細い道の両端から一杯の声援があり、応援される喜びを感じて走ることができる。「がんばれ 」の声全てに返礼したくなる。街道を走り、川沿いの住宅街を走り、遊園地内をはしり、商店街を走る。もう一度い [続きを読む]
  • 増減に一喜一憂する乙女の様な男
  • https://connect.garmin.com/modern/activity/1637226678今日は二重橋で「7分スピード走+3分ジョグ」を3セット。ゼーゼーする一歩手前くらいのペースで7分キープなので、負荷もなかなか…なんだけど、意外に「3分でスタート地点まで戻る」のが大変だった??いままであんまりやったことないタイプの練習だったので、新鮮な気持ちで取り組むことができました。週末に向けて、なんだかんだで脚はいい感じに仕上がった感じ。脚は [続きを読む]