ブラピ丸 さん プロフィール

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ブラピ丸さん: 男磨きにより毎日楽しく生きる!
ハンドル名ブラピ丸 さん
ブログタイトル男磨きにより毎日楽しく生きる!
ブログURLhttp://sayuu0104.seesaa.net/s/
サイト紹介文男磨きをして筋骨隆々、イケメン、そんな男性像をいっしょに目指して行きましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 291日(平均0.5回/週) - 参加 2015/12/04 22:30

ブラピ丸 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ジムでバーベルカール
  • ジムに行ってバーベルカールをしてきました。二頭筋がいいかんじにパンプアップしてテンションがあがりました〓?バーベルカール・20kg 5rep・25kg 5rep 2set・30kg 10rep 3set正直30kgでやると7repくらいからは反動を使わないとできなかったです。でもバーベルカールはストリクトにあまり拘らなくてもあいかなぁと思っていて多少反動使った方が成長が早くなるそうなのでこれからもこのような感じで行っていきたいです。メインセッ [続きを読む]
  • スクワット
  • 筋トレをするとテストステロンが分泌されモテる男に近づくということは、前にもお話ししました。その中でも特にスクワットするとテストステロンが多く分泌されます。みなさんは上半身の筋トレが好きだとおもいますが僕は下半身の筋トレの方が大好きです^^テストステロンは約95%が睾丸で作られているといわれています。つまりテストステロンの製造場所は下半身にあるわけです。下半身を鍛えるつまりスクワットをすれば血行が良くな [続きを読む]
  • ナンパ仲間いないかなぁ…
  • ナンパの最終目標というか憧れるのは1人でストナンする完ソロがカッコいいなとは、思いますだけども物事にはやっぱり順序が大事で小さな一歩から成功体験を段々と積んでいき、高みを目指すという考え方が必要だと思うんです最初から高いハードル設定してもできなければ意味がないんですよね。小さいハードルを超えて徐々に高くしていく。これが目標を達成したり成長するために必要なことだと思っています!小さいことから始めると [続きを読む]
  • 表情筋を鍛える
  • 最近ネットで表情筋トレーニングというのを見つけて、コツコツとやっております表情筋トレーニングは1日5分くらいでできちゃうので継続させるのが容易なのでオススメです。毎日続けていれば、2週間〜3週間くらいで効果が出始めるのじゃないかなと思っていますよく男は顔だけじゃないとか言う人が世の中にはいますが、やはり男は見た目は重要だとおもいます笑入試や企業の面接、合コンでも選ばれる人は顔にハリツヤがあり、凛々し [続きを読む]
  • ナンパしてきます
  • 午後からナンパしてきます友達とやるので1人でやるよりは地蔵回避できると思います!何回かストナンに試みたのですが声掛け一回もできなかったです笑今回はサクサク声掛けして番げor連れ出ししてみたいです番げできれば自分を褒めてやりたいです^_^ [続きを読む]
  • 亜鉛
  • テストステロンを上げるためのサプリメントというのがネットサーフィンしていたら亜鉛が取り上げられていたので薬局で購入してきました〓?他にもトントカットアリやマカなどもテストステロン上昇に効果ぎあると書かれていたのですが値段が、高かったためリーズナブルな亜鉛にしました^o^1ヶ月分を購入したのでとりあえずは継続して飲んで効果をしらべたいとおもいます! [続きを読む]
  • スト値とは?
  • いろいろなナンパブログを見ているとスト値という言葉がでてきて気になったのでググってみると、、、スト値とはその女の子のレベルのことらしいです。1〜10まであって1が最低で10が最高なんだそうです!他の方はどんかわかりませんが顔の可愛さだけでなくスタイルや声も考慮してスト値を機見たいと思います笑1・・・近づけない2・・・見てられない怒3・・・電車で隣に座られたら次の駅でおりる4・・・自分からは話しかけない5 [続きを読む]
  • 3時間さまよった結果…
  • 3時間くらい金山周辺をさまよって声掛けできたのはたったの一人です笑でも前回より成長したのは、めちゃくちゃ可愛い子に声掛けできたのはところですかねwすごい可愛くて気がついたらって感じです初めのほうは反応が良くすごい笑顔だったので連れ出せるかな?と思ったんですけど結局番げもできませんでした笑収穫としては前から声掛けするより斜め後ろから声掛けしたほうが立ち止まってくれるということが勉強になりました明日もが [続きを読む]
  • ナンパ2回目
  • 今日は18:00からバイトなので、それまでにナンパしてきます前回の反省としては長時間ダラダラとやって結局声掛け1(笑)という最悪な結果だったので今回は短時間でやっていきます〓? [続きを読む]
  • バイトでできる自分磨き
  • 今からバイトですまだ仕事に慣れてなくて店長や他のスタッフに迷惑をかけてしまうので少し憂鬱な気分ですwそんな重い気持ちを紛らわすために、バイトを通じて自分磨きで来ないかと考えてみるとホール業務のときのお客様とのコミュニケーションやスタッフとの会話をすればナンパに活かせるかもと思い気が楽になりました^o^何事も捉え方ですね! [続きを読む]
  • ナンパ 記念すべき1回目
  • 1回目のナンパは名鉄岐阜駅周辺と金山周辺でおこないました!岐阜駅周辺は年明けだからか人が全然いなくて声掛けできませんでしたよ…嘘です(涙)一人で歩いてる女の子たくさんいたんですが周りの目が気になってどうしても声掛けできませんでしたよ笑ナンパ用語でいう地蔵ですね笑気を取り直して金山へ行き2時間くらい地蔵地蔵地蔵…23:00くらいになりようやく決心がつき一人で歩いてる女の子に道を尋ねがてらナンパしようとおも [続きを読む]
  • ブログを途中で止めずに習慣化させるために
  • ブログを書き始めてからやっと1週間が経ちました。何か新しいことを始めて習慣化させるときに初めの一週間は反発期といって挫折率が40%を超えるということを前にお話しました反発期の次に待ち構えてるのは不安定期不安定期不安定期というらしいです。予期もしなかった予定、出来事がおこり習慣化の邪魔をするらしいです。この不安定期を乗り切るためには例外ルールというのを設けどうしてもそのことができないときには例外として別 [続きを読む]
  • アームカール、バーベルカール
  • アームカールとバーベルカール…力こぶを鍛えるとってもとっても大好きなトレーニングです。今日はジムでアームカールとバーベルカールをやってきましたまずバーベルカール15kgでアップをして20kgと重量をあげていきメインセットで25kg×3やりましたそのあとにハンマーカール10kg×3でおいこんできましたやり方はhttp://youtu.be/Hkzf7tsDNNAの動画を参考にしていただけれはわかると思いますアームカールをやるうえでのコツとして [続きを読む]
  • ベンチプレス(胸筋を鍛える)
  • ベンチプレスは主に胸筋を鍛えるメニューです。さらに補助的に二の腕(上腕三頭筋)、肩の筋肉も鍛えることができる優れた種目です。また全身の筋肉の50%を使うとされているので、テストステロンの分泌量も増えます。見た目もカッコよくなってテストステロンも増えるいいとこばかりの種目ですね^ ^やり方はhttp://youtu.be/21YxFAF0B2oこの動画を参考にしてみてください!肩幅より少し広いくらいにバーベルを持ちお尻や腰が浮いて [続きを読む]
  • テストステロンを上げるには?
  • 昨日紹介したテストステロンを上げる方法には、筋トレ以外にもいくつか種類があります。今日は、その中からひとつだけ紹介したいと思います!オナ禁をするとテストステロンが約40%上昇することが実験でわかったそうです。皆さんもオナ禁をしてバンバンテストステロンを出しちゃってください^ ^では、筋トレ行ってきます〓 [続きを読む]
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